Délmagyarország, 2003. november (93. évfolyam, 255-278. szám)

2003-11-25 / 274. szám

EGÉSZSÉG, ÉLETMÓD, TÁPLÁLKOZÁS MINDEN KEDDEN GYOGY-IR SZERKESZTI: DR. DÉZSI CSABA ANDRÁS, LÉVAY GIZELLA • 2003. NOVEMBER 25. NAPI MELLEKLETEK Szerda RANDEVÚ Csütörtök BIZALMASAN Pentelc 0 l^f AOÁ R Szombat SZIESZTA Hétfő A DÉL SPORTJA WWW.DELMAGYAR.HU MONSPART SAROLTA: TÖBB TESTNEVELESÓRA KELLENE Mozgással az egészségért Jó lenne, ha a gyerekek minden napjára juthatna egy-egy testnevelésóra, még azon az áron is, hogy kevesebb elméleti tudást sajátítanának el - mondja Monspart Sarolta tájfutó. Szavaira azért is érdemes odafigyelni - túl azon: rekordjai önmagukért beszélnek mert eredetileg matematika-fizika szakos tanár, ismeri az iskolai közeget. Az egészségvédelmi és sportszakembert - jelenleg a Nemzeti Egészségvédelmi Intézet életmódosztályának, s a népegészségügyi program mozgás aiprogramjának vezetője - a vásárhelyi mozgásnapon kérdeztük. - Mennyit mozog az átlag magyar? - Attól függ, milyen messze lakik a munkahelyétől, és autóval teszi-e meg ezt a távot, vagy gyalog. KSH-adatok szerint az átlagfelnőtt napi alig tíz percet tölt mozgással, ebben benne van a munkahelyre menés, munkahelyről jövés, jó esetben egy kis kutyalegeltetés, slussz. Ez azért tragédia, mert a gyerek élete első hat évét, mikor még nem iskolás, jórészt a szülőkkel, a családdal tölti, s gyermekorvosok a megmondhatói: ebben az első hat évben veszi föl értékrendjének csaknem felét. Ha a szülők fontosnak tartják a mozgást, akkor ő is fontosnak fogja tartani, de ha a szülő még sörért is őt zavarja le a boltba, akkor a gyermek tudatában lesz annak: nem azért kellett lemennie, hogy ezzel is többet mozogjon. így aztán nem csodálható, hogy az átlaggyerek alig valamivel mozog többet, mint az átlagfelnőtt, hogy valamivel mégis többet, ez az iskolai testnevelésórák eredménye. - Mennyire elég vagy nem elég a jelenlegi általános iskolai, középiskolai testnevelésóra-szám? - A tudomány azt kérné: amíg fejlődésben van a szervezet, addig naponta mozogjon a gyermek, akár játékosan, akár sportosan, legalább egy órát. Ha a szülők erre nem biztosítanak lehetőséget, akkor az iskolának kellene a kellő mozgásmennyiségről gondoskodnia mindennapi, kötelező testnevelésóra keretében. Eredetileg matematika-fizika szakos tanár vagyok, ennek tudatában is mondom: nem lenne baj, ha kevesebb lexikális tudást kapnának a diákok, amennyiben ezzel ki lehet gazdálkodni napi egy óra mozgást. Annál is inkább, mert így a gyerekek nem a többi órán vezetnék le mozgásigényüket, lehetetlenné téNapi egyórányi mozgás nélkülözhetetlen a fejlődő szervezet számára - hívja föl a figyelmet Monspart Sarolta. FOTÓ: KARNOK CSABA ve az ismeretelsajátítást, hanem testnevelésórákon. Nem mellesleg: fizikailag fölfrissülve a szellemieket is könnyebben befogadnák. - A tájfutás fizikai és szellemi igénybevételt is jelent. - Ez abból adódik, hogy terepen kell távolságot megtenni, térképpel tájékozódva, időre. Tájékozódást és futást kell olyan ötvözetbe foglalni, hogy egyik se menjen a másik kárára. Ha túl gyorsan futok, elméletileg hamarabb érhetek a célba, a gyakorlatban mégsem, mert valószínűleg hibázom a tájékozódásban, eltévedek, nem nyerek. Ha viszont túl lassan futok, hogy tudjak gondolkodni, akkor megint csak nem nyerek. Meg kell találni azt az optimális sebességet, amivel részint nem vagyok túl lassú, részint nem hibázok. Itt térnék vissza az iskolára: például a skandináv országokban, Svájcban, Japánban, és ezek nem a legrosszabb helyek, kötelező tantárgy a tájfutás az iskolában. Magyarországon nem valószínű, hogy ezt a közeljövőben bevezetnék, de a napi egy óra mozgást nagyon fontosnak tartanám. A gyerekek fizikai és szellemi teljesítőképessége is csak javulna. F. CS. Génblokkolás emlőrák ellen? Az emlőrák réme talán nemsokára megszűnik - ha az embernél is beválnak azok a próbálkozások, amelyeknek sikerét állatkísérletekkel már igazolni tudják. MTI Amerikai kutatók felfedezték, hogy egy gén fontos szerepet játszik a mellrák fejlődésében, a sejtburjánzásban, a betegség előrehaladásában. A kutatási eredményeket a Nemzetközi Mellrákkutató Szervezet sacramentói kongresszusán tették közzé. A Kaliforniai Egyetem kutatócsoportja, Róbert Cardiff vezetésével alaposabb vizsgálatnak vetette alá a „béta 1" elnevezésű gént, amely szabályozza az emlömirigy sejtszöveteinek normális növekedését. Amikor ennek a működésében zavar keletkezik, az elindíthatja a tumorképződést. A kutatók azt tapasztalták, hogy ha leállítják ennek a génnek a működését, akkor - legalábbis a kísérleti egereknél - lehetséges az emlőrák kifejlődésének megfékezése. Egyrészt sikerült megakadályozni a kór kifejlődését az egerek egy mutáns - a mellrákra eleve hajlamosabb - csoportjánál, másrészt meg is tudták gyógyítani a már beteg rágcsálókat. Ezzel a felfedezéssel új utak nyílhatnak meg a mellrák megelőzéséért és gyökeres felszámolásáért folytatott harcban. Az auraszínek fontos szerepe a gyógyításban Az aurában található színek nagyon jellemzőek személyiségünkre és egészségi állapotunkra egyaránt. Az árnyalatokból világos vagy sötét - lehet következtetni az adott szín pozitív vagy negatív jellemzőire. Az aurában megtalálhatóak ket jelent, melyek biztosítják az ún. csakrák. A csakra szervezetünk energiaáramlászanszkrit eredetű szó, kere- sát. A gerincoszlop mentén Gyökércsakra Vörös Szexcsakra . ' Narancssiirga ErócsaJcra ' l Sárga Szíve sakra Zöld Toroki sakra l Világos kök Haruiadik szeai Sö töt kék Koronacsakra , ' Feltör egymás fölött helyezkednek el. Különböző testtájakhoz, szervekhez és belső elválasztásű mirigyekhez kapcsolhatók, ezért harmonikus működésük hozzájárul, hogy egészséges és teljes életet élhessünk. Ezeket a csakrákat a mellékelt táblázatban foglaltuk össze. A csakrák színe alapján el lehet dönteni, hogy a hozzájuk kapcsolódó szerv energetikailag jól működik-e vagy sem. Legtöbb esetben a testi elváltozásoknál a vörös és a narancsszín jelenik meg elsősorban, ez utal a testben zajló gyulladásos folyamatokra, ugyanakkor ezek a színek jelennek meg a szervek akut betegségeinél is. Tehát, ha Az aurában található színek jellemzőek személyiségünkre és egészségi állapotunkra. gyulladásos betegség található, célszerű annak a csakrának az ellentétes színével kezelni, hogy a többletenergia harmonizálódjon. Pl. a gyulladás vörös színnel jelenik meg, csökkentése kék színnel történik. Ennek ellenkezője, mikor a kialakult betegség már krónikus állapotban van, ugyanis ilyenkor a szervhez tartozó csakrát a saját színével kezeljük, hogy erősödjön, s hogy egészségesek maradjunk. A betegség a bennünk rejlő erők diszharmóniájából fakad. Az Én ismerete a legjobb módja, hogy kikerüljünk ebből az állapotból. Ez az önismeret számos úton elérhetővé válik, pl. személyiségfejlesztéssel, ami annak a felfedezése, hogy mi motivál bennünket, s ami megmutatja, kik is vagyunk valójában. KOVÁCS ATTILA TERMÉSZETGYÓGYÁSZ Adunk Önnek 3 hónapot - ajándékba! ^ ^ HVB Személyi Kölcsön - Kezes és fedezet nélkül igényelhető 0 Ft törlesztés az első 3 hónapban!* * * 06-40/50-40-50 • kölcsönre vonatkozik. WWW.hvb.hu | A HVB GfOUp tagja Akciós THM: 21,99% - 26,35% * Az akció a 2003. december 31 -tg. a 72+3 * HVBxBank tott sz