Délmagyarország, 2001. október (91. évfolyam, 229-254. szám)

2001-10-02 / 230. szám

A Délmagyarország és a Délvilág egészségügyi melléklete E1 < —it Túlsúllyal küzdő gyerekek - duci felnőttek Moletten is lehet fitt - Most másodikos a kislányom, kicsi korától kezdve 11 dundi, de igyekszünk mindent megtenni azért, hogy ezen változtassunk, már csak azért is, mert csúfolják az iskolában - meséli Ágnes édesanyja, aki azért hozta el kislányát a túlysúlyos gyerekek speciális tornájára, mert szeretné, ha fogyna. Á túlsúllyal küzdó kisiskolások és felnőttek részére indultak Szegeden olyan foglalkozások. amelyek előmozdíthatják a kondíció javítását. A tornatermi foglalkozások mellett orvos és dietetikus szakember segítségére is számíthatnak a résztvevők. A program életrehívója, dr. Mikulán Rita végzi a felnőttek és a gyermekek általános állapotfelmérését, s ő állapítja meg, ki mennyire terhelhető. Ennek alapján a tornát vezető Hézsőné Böröcz Andrea személyre szabottan állítja össze a heti két tornaóra anyagát. Benkórié Szenteczki Magdolna dietetikus véleményét is kikérhetik a felnőttek. Táplálkozási tanácsokat kaphatnak tőle a túlsúlyos gyermekek szülei is, akiknek nagy gondot okoz gyerekük fejlődésben lévő szervezetét úgy fogyásra „bírni", hogy közben a megfelelő tápanyagokat ne vonják meg tőlük. A doktornő szívügye az elhízott kisiskolások kondíciójának javítása. Ha ez sikerül, a könnyített testnevelési órákra járók vissza tudnak térni a normál tornaórákra, a teljes felmentést kapott kicsik pedig megóvhatóak attól, hogy hozzászokjanak a mozgásszegény életmódhoz. Lélektani szempontból is előnyös olyan társakkal együttmozogni, akik hasonló problémával küzdenek, s teherbírásuk sem különbözik alapvetően. - Először fel kell készíteni a gyerekek szervezetét arra, hogy bírják a terhelést - vázolja a programot Hézsőné Böröcz Andrea testnevelőtanár. - A mozgásszegény életmód oka lehet a túlsúly kialakulásának, így először a gyerekeknek a mozgást kell megszeretniük. Nem kezdhetünk futással, csak gyors gyaloglással, ezt ízületeik is bírják. A hasonló társak között ők sem érzik magukat ügyetlennek. A foglalkozásokra rendszeresen járóknak javulhat a keringésük, a kondíciójuk, kedvet kapnak a sporthoz. A felnőtteknek több lehetőségük van a testmozgásra, ám a fogyni vágyó elszántságát megtörheti, ha a csoportban csak nála jóval karcsúbbakkal találkozik, valamint ha a mozgás intenzitása nem veszi figyelembe az ő egyéni szükségleteit. Hiába A hasonló alkatú társak között nem érzik magukat ügyetlennek hajtja végre becsületesen az előírt feladatokat, a nem megfelelő terhelés miatt jelentkező éhségérzetet otthon, edzés után csillapítani kell. A zsírégetéshez szükséges intenzitás viszont a többi aerobikozónak nem lenne megfelelő. Az még nem számít elhízottnak, aki a mai ideálnak nem felel meg. A bőrredőmérés módszerét alkalmazza az állapotfelmérésre Mikulán doktornő. Ha egy nő testtömegének több, mint 25 százaléka zsír, akkor már elhízott, bár lehet, hogy szexis galamb-típus, és úgy érzi, egyáltalán nem szükséges fogynia. Figyelembe kell venni az egyéni testalkatot és a túlsúly elhelyezkedését is. A Body Mass Index (testsúly osztva a méterben megadott testmagasság négyzetével) épp ezért ad meg nagyon tág határokat, melyek csak hozzávetőleges támpontot nyújtanak a kategorizáláshoz. Az életkor előrehaladtával is változik az ideális testsúly, így a végső szót a fogyásra legjobb, ha az orvos mondja ki. Wagner Anikó Fehér fűzfa - fájdalomra A legtöbb ember csak egy impozáns, árnyékot adó fát lát a fehér fűzben, a herbalisták viszont a hatásos fájdalomcsillapítót. Az aszpirint eredetileg a fűzfa kérgében lévő anyagból állították elő. Orömjelkép Az ókori egyiptomiaknál a Nílus partján növő fehér fűzfa az öröm jelképe volt. A zsidók is örömüket lelték a szép fában. Az őszi aratási ünnepeket egy fúzfakéreggel fedett ideiglenes menedékhely felállításával ünnepelték. Az évszázadok során a herbalisták a fűzfa kérgét számtalan betegségre ajánlották, többek között a szexuális vágy elfojtására is. A XVIII. századra már széleskörűen használták a láz összes fajtájára és fájdalomcsillapító hatását is újra felismerték. Francia és német vegyészek 1828 körül vonták ki a fehér fúzfakéreg aktív komponensét, a szalicint. Később egy olasz vegyész előállította az aszpirin elővegyületét, a szalicilsavat. A XIX. század közepe táján kimutatták mindkét vegyület: a szalicin és a szalicilsav láz-, fájdalom- és gyulladáscsökkentő hatását. Az aszpirin sokfajta betegség gyógyítására alkalmas házipatikai szerré vált. Aszpirinpótló A mai herbalisták a fehér fűzfa kérgét fejfájásra, lázra, ízületi gyulladásra, valamint egyéb fájdalmakra és gyulladásokra ajánlják. A fehér fűzfa bármikor kipróbálható annál, akinek aszpirinre van szüksége, de az aszpirintablettákban több hatóanyag van. A fehér fűzfa is tartalmaz annyi szalicilátot, hogy a menstruációs görcsök kiváltásában szerepet játszó prosztaglandinok hatását elnyomja. Ezért terhes nők ne használjanak fehér fűzfát, s azok se, akiknek krónikus emésztőrendszeri panaszai vannak. Az aszpirin néhány embernél gyomorbántalmakat okoz, de a legtöbb herbalista szerint a fehér fűzfa csak ritkán vezet ilyen tünetekhez. Elkészítése Fájdalom-, láz- és gyulladáscsökkentő oldat elkészítéséhez tegyenek egy teáskanálnyi porított fakérget egy csésze hideg vízbe, hagyják 8 órát ázni, majd szűrjék le! Naponta legfeljebb 3 pohárral igyanak. Ize keserű, s összehúzó hatása van, ezért ajánlott hozzáadni mézet vagy citromot, és teával is összekeverhető. Amikor keserű az élet... A WHO adatai szerint világszerte évente körülbelül 100 millió embernél alakul ki depresszió. A háziorvosoknál megjelenő betegek mintegy'10 százaléka depressziós tünetekkel keresi fel doktorát. 1990-ben a depresszió a 4. helyen állt a társadalom és a beteg számára legnagyobb terhet jelentő betegségek listáján, és előreláthatólag 2020ra az első helyre kerülhet. A depresszió nem azonos a mindennapi életben gyakran tapasztalható elkeseredéssel, vagy átmeneti rossz hangulattal. A szomorúság és a fájdalom normális reakció mindenfajta veszteségre, ami bennünket érhet. Normális esetben rövid idő alatt helyrebillen a lelki egyensúlyunk, és hamar visszazökkenünk a megszokott kerékvágásba. A depresszió azonban sohasem indokolt, mindig kórosnak tekintendő, ezért kezelni kell. A depresszió diagnózisához meghatározott tüneteknek meghatározott ideig kell fennállniuk. • depressziós hangulat, • az érdeklődés és az örömre való képesség csökkenése, súlyos esetben teljes megszűnése, • a negatív gondolkodás, • az energia csökkenése, ami fáradékonysághoz vezet. A legkönnyebb feladatok is óriási erőfeszítést igényelnek és kifejezett fáradtságot okoznak, • az alaptüneteken túl gyakran jellemzi a koncentráció és a figyelem csökkenése, a memóriazavar, az önbizalom és az önértékelés csökkenése, a búnösségés értéktelenségérzés, a jövőt illető pesszimizmus, öngyilkossági gondolatok, étvágy- és alvászavar, jelentős fogyás vagy súlygyarapodás. Felmérések szerint, életük során az emberek 12-19 A depressziós betegek jelentős hányada nem fordul orvoshoz százaléka esik át legalább egy súlyos - úgynevezett major — depressziós epizódon. A felmérések azt is kimutatták, hogy a depreszsziós betegek jelentős hányada (fele, kétharmada) nem fordul orvoshoz, mivel nem is gondolják, hogy gyógyítható állapotról, illetve betegségről van szó. Panaszokat egyértelműen csak kifáradásnak, elfásultságnak illetve külső negatív életeseménynek tulajdonítják. Depresszióban kétszer annyi nő szenved, mint férfi. A pszichiátriai betegségek közül leggyakrabban a hangulatzavarokhoz társul öngyilkosság. Az öngyilkosok 50-80 százaléka depressziós. Elsősegély ájuláskor Az ájulás néhány másodpercig tartó eszméletvesztés, aminek oka az agy vérellátásnak átmeneti csökkenése. A pulzus lehet lassult, de szapora szívműködés is megelőzheti az ájulást. E rendellenességek azonban beavatkozás nélkül megszűnnek és hamarosan helyreáll a normális állapot. Az ájulást kiválthatja váratlan izgalom, fájdalom, érzelmi feszültség, fizikai, szellemi kimerültség, éhezés, undort keltő látvány vagy szag, zárt helyiségben a nagy tömeg miatt páratelt, elhasznált levegő. Alló helyzetben a test alsó részében a vérerek tágulása miatt felhalmozódik a vér, és csökken az agy vérellátása. Hogyan segíthet az ájult emberen? 1. Fektesse le a beteget, emelje meg és támassza fel az alsó végtagjait. 2. Biztosítson számára friss levegőt, nyissa ki az ablakot. 3. Amint magához tér, nyugtassa meg, és segítsen neki lassan, fokozatosan felülni. Vizsgálja meg, szerzett-e valamilyen sérülést, amikor összeesett. Ha a beteg nem nyeri vissza rövid időn belül az eszméletét, fektesse stabil oldalfekvő helyzetbe, és értesítse a mentőket. Kézápolás A könnyen berepedező bőrt a következő készítménnyel bársonyosan puhává és simává varázsolhatjuk: keverjünk össze azonos mennyiségű olívaolajat és almaecetet. A kezeket minden kézmosás után és lefekvés előtt kenjük be ezzel a keverékkel. Az idős korban jelentkező foltokat eltüntethetjük, vagy legalábbis elhalványíthatjuk, ha az alábbiak szerint összeállított bőrápolót alkalmazzuk kúraszerúen: hígítsunk fel 2 evőkanál almaecetet egy teáskanálnyi, frissen préselt hagymalével. A keverékkel esténként kenjék be a foltokat.