Délmagyarország, 2001. szeptember (91. évfolyam, 204-228. szám)

2001-09-18 / 218. szám

KEDD. 2001. SZEPTEMBER 18. ÉP TESTBEN 9 Testi-lelki felkészülés a télre Immunerősítő stratégiák A hűvös őszi, téli időszak közeledtével szaporodnak a hurutos, lázas megbetegedések. Hogyan készíthetjük fel immunrendszerünket erre a nehéz időszakra? Salaktalanítás - ásványvízzel Alapvető fontosságú, hogy évente egyszer-kétszer salaktalanító diétával, lébőjtkúrával távolítsuk el a szervezetünkből azokat az anyagokat, amelyek rontják az immunrendszer aktivitását. A hatékony tisztítás rendkívül komplex feladat, ezért feltétlenül kéljük szakember segítségét, mert az egyedül végzett salaktalanítás során sok komplikáció jelentkezhet! Fontos, hogy a tisztítókúra alatt mindig bőven fogyasszunk tiszta, szénsavmentes ásványvizet, (napi 2-3 litert), hogy a kioldott káros anyagokat „kimossuk" a szervezetből. A következő lépés, hogy feltöltsük szervezetünket azokkal az anyagokkal - vitaminokkal, ásványi anyagokkal nyomelemekkel, ritka fémekkel melyek nélkül immunrendszerünk nem képes jól ellátni a feladatát. Számtalan készítmény van forgalomban, azonban lehetőleg olyat válasszanak, amelyben növényekből kivont, természetes formában vannak jelen az alkotórészek, tehát nem szintetikus, gyárilag összeállított termék. Harc a fáradtság ellen Ezek után lényeges, hogy rendbe tegyük az emésztésünket. A rossz emésztés és felszívódás miatt ugyanis a bevitt hasznos anyagok csak igen kis mennyiségben képesek felszívódni és a vérkeringésbe bekerülni. így fordulhat elő, hogy például kellő vitaminfogyasztás mellett mégis hiányra utaló tünetek jelentkeznek, mint a gyengeség, a fáradékonyság, a vérszegénység, a szédülés, a fejfájás stb. Emésztésünket javíthatják az alábbi gyógynövényekből készült teák: gyermekláncfű, apróbojtoiján, borsmenta, angelika, fehérüröm, kamilla, édeskömény. Fontos, hogy egyféle teát vagy keveréket ne fogyasszunk, 4-6 hétnél hosszabb ideig, utána váltsunk vagy tartsunk szünetet. Jól felkészítik szervezetünket a különféle immunerősítő szerek is, ilyenek a macskakarom-, a bíbor kasvirág-, az édesgyökér-, a zöldteatartalmú szerek. Kitűnő segítséget jelenthet bizonyos esetben a kellő szakértelemmel alkalmazott talpmasszázs és a homeopátiás szerek széles választéka is. Közérzetünket, általános állapotunkat lényegesenjavítja, ha sokat tartózkodunk szabad, tiszta levegőn és rendszeresen végzünk testmozgást is. Lényeges, hogy korunknak és alkatunknak megfelelő mozgást válasszunk. A sok ugrálással és intenzív futással járó sportok elsősorban a fiataloknak ajánlottak, 40 év felett viszont inkább az úszás, a jóga, a collanetics, a gyaloglás hasznosabb. Hatékony módszer a szaunázás is, mely erősíti az immunrendszert, edzi a keringést, harmonizálja a vegetatív idegrendszert, oldja az idegfeszültséget és az izzadás révén fokozza a méregtelenítést. Sok esetben tilos a szaunázás: lázas, gyulladásos betegségek, szívelégtelenség, infarktus után fél évig, magas vérnyomás, veseelégtelenség, pajzsmirigy-túlműködés és májgyulladás esetén. Lelki karbantartás Ha eljutottunk odáig, hogy fizikai testünket a lehető legjobban rendbe tettük, akkor nekiláthatunk a legfontosabb és legnehezebb feladatnak: a lelkünk rendbe tételének. Ha ugyanis lelkünkben eluralkodnak a negatív érzelmek és gondolatok, akkor ezek hosszú távon olyan kémiai anyagokat juttatnak a keringésbe, melyek súlyos terheket rónak egész szervezetünkre. Mit értünk „negatív" tényezők alatt? Ezek elsősorban a legkülönbözőbb félelmek, (betegségtől, háborútól, szegénységtől, állásvesztéstől, főnöktől, háztartástól stb.), a bűntudat, a kisebbrendűségi érzés, a gyűlölet és így tovább. Nagyon fontos szem előtt tartanunk azt a tényt, hogy ezek kizárólag azt az embert károsítják, aki érzi és gondolja ezeket. Akik iránt érezzük, azokra semmilyen hatással nincs! Immunrendszerünk legnagyobb ellensége az állandó stressz, amelyben napjainkban élni kényszerülünk. A stressz oldására, feldolgozására kitűnő technikák léteznek a többi között a meditáció, a relaxáció, a jóga, az agykontroll. Bogdány Anikó orvos-természetgyógyász A Medicenter támogatásával válaszol Olvasóink egészségügyi problémákkal kapcsolatos kérdéseire mellékletünkben ezentúl minden héten válaszolnak a Medicenter orvosai. Levélcímünk: Délmagyarország Kft. 6720 Szeged, Stefánia 10. Az elmúlt hetekben úgy érzem, valami megváltozott. A munkámban egyre kedvetlenebbé. a csatádban egyre ingerültebbé váltam. Szinte nincs kedvem semmihez, ugyanakkor bármilyen apró feladat is képers feldühíteni. Attól félek, a férjem és a kisiskolás gyermekeim egyre nehezebben viselnek el, pedig szeretem őket - írja M.né szegedi olvasónk. Sajnálom, hogy nem írta meg, mivel is foglalkozik, s azt sem, érték-e változások az utóbbi időben ? Bár Sellye János azt mondta, „a stressz az élet sava, borsa", néha úgy tűnik, néhányunk életét inkább keserűvé tudja tenni. Amit ön leírt, tipikus probléma, amin segíteni lehet. Ehhez azonban beszélgetésekre van szükség! Ha komolyan szeretne változtatni, keressen fel pszichológust vagy pszichiátert. Fodor Sándor pszichológus 47 éves vagyok. Sokat dolgozom, rendszertelenül étkezem. Három-négy hónapja gyomortáji fájdalmaim vannak, hasam időként felpuffad. Háziorvosom gyomortükrözést javasolt, de én ettől nagyon félek. Hallottam, hogy hasonló tüneteket egy baktérium is okozhat. Lehetséges-e a fertőzés vérből történő kimutatása? Az ön panaszainak hátterében lehetséges a Helicobacter pylori (H. pylori) által okozott fertőzés. A Helicobacter pylori okozta infekció az egyik legelterjedtebb bakteriális fertőzés a világon. A baktériumnak döntő kóroki szerepe van a gyomor és nyombélfekély kialakulásában. A H. pylori jelenlétével összefüggő betegségek közül az egyik legjelentősebb a gyomorrák. A H. pylori fertőzés a szervezetben helyi és általános immunválaszt vált ki. Ellenanyagok keletkeznek, amelyek a vérből kimutathatók, illetve szintjük meghatározható. Ezek az eljárások különösen.nagy értékűek gyermekeknél. akiknek esetében a vérvételen kívül más mintavételi módszer csak korlátozottan alkalmazható. Az ellenanyagok vérből történő meghatározásának módszere viszont már kevéssé alkalmas a H. pylori gyógyszeres kezelésének ellenőrzésére, mert az ellenanyagszint csökkenése csak lassan, hónapokkal később következik be. Kóczián Zsófia laboratóriumi orvos M MEDICENTER S7. \K()k\ OSI INTÉZET MEDITEAM SZEGED KFT. 6722 Szeged. Petőfi sgt. 39. Tel./fax: 62/55-XX-XX Cukorbaj - terhesség idején Testtartáshibák - gerincproblémák Tornára az íróasztal mellől! Paradicsomlével a rák ellen A testtartáshibák, s a gyakran ezzel összefüggésben felnőtt korra kialakuló gerincbetegségek testmozgással megelőzhetők és korrigáihatók, de a megelőzés szempontjából rendkívül fontos, hogy megfelelő széken és írósasztal mellett, helyes testtartásban dolgozzunk, tanuljunk. Mindenekelőtt a gyerekek esetében kell különös gondot fordítani - éppen a testtartáshibák, s a nyomukban később kialakuló gerincproblémák miatt - a „tanuló"-bútorokra. 1. Gyerekeknek állítható magasságú széket vegyenek, hogy a testmagasság-változását követhesse a szék ülőfelületének magassága. Akkor ülünk jól, ha a széken teljesen hátra csúszunk és a combunk hossza azonos a szék ülőfelületével, a talpunk teljes felületével a talajon támaszkodunk, és combunk a lábszárunkkal derékszöget zár be. 2. Olyan kiképzésű legyen a szék háttámlája, hogy derekunkat meg tudjuk támasztani. 3. Az ideális íróasztal szintén állítható magasságú, és dönthető, hogy a gyerekeknek ne kelljen a könyvük, füzetük fölé görnyedni. Tanulás közben, a széken elvégezhető egyszerű átmozgató gyakorlatok: 1. Kezünket lazán tegyük a combunkra. Talpunkat nyomjuk erősen a talajra, miközben hasunkat húzzuk be, hátunkat egyenesítsük ki és fejtetővel nyújtózzunk felfelé. Lélegezzünk be és számoljunk lassan háromig. Ezután lélegezzünk lassan ki és lazítsuk el a testünket. 2. Üljünk a széken egyenesen, húzzuk ki magunkat és mindkét kezünkkel kapaszkodjunk a szék ülőfelületébe. Erőteljesen húzzuk felfelé, miközben fenékkel nyomjuk lefelé a széket. 3. Üljünk a széken egyenes háttal, emeljük kezünket tarkóra. Emeljük egyik térdünket a mellkasunkig, kulcsoljuk át. Domborítsuk gerincünket és lélegezzünk ki. Lassan engedjük le a lábunkat, ismét húzzuk ki magunkat, emeljük vissza tarkóra a kezünket és lélegezzünk be. Ugyanezt végezzük el a másik lábbal is. 4. Emeljük tarkóra ismét a kezünket és húzzuk ki magunkat. Fejünket nyomjuk a tenyerünkbe úgy, hogy közben tanúsítsunk ellenállást, ne engedjük fejünket hátramozdulni. A gyakorlatokat ismételjék háromszor-négyszer. Hézsöné Böröcz Andrea főiskolai adjunktus Kötelező diabéteszvizsgálatot, s ehhez egy viszonylag egyszerű eljárás bevezetését javasolták osztrák nőgyógyászok egy szimpózium alkalmából, ugyanis az úgynevezett terhességi diabetes (cukorbaj) már a szülésnél nehézségeket okoz anyának és gyermekének, s később is káros hatással van a gyermek egészéségére. Terhességi cukorbaj esetén igen gyakran túl nagyra nő a magzat, s arányai is megváltoznak. Ez olyan mértéket érhet el, hogy a magzat széles vállával elakad és sérüléseket szenvedhet, amelyek egészen az érintett kar bénulásáig vezethetnek. Ezenkívül a szülő nő cukorbaja gyakran koraszüléshez, esetenként a tüdő nem kielégítő kifejlődéséhez és más komplikációkhoz, például átmeneti sárgasághoz vezethet. A túl nagy súllyal születő gyerekek később maA rák elleni harc új fegyvere, s ez a paradicsomlé. Az Illinoisi Egyetem kutatói azt állítják, hogy a paradicsomszósz és a paradicsomlé csökkentheti a betegség okozta pusztítást, és a megelőzésben sikeresen használható. Az amerikai vegyészek egyesületének évi kongresszusán ismertetett tanulmány szerint a likopin (a paradicsom és a csipkebogyó piros színét adó szerves vegyület) csökkentheti a proszguk is az átlagnál gyakrabban betegednek meg diabetesben, illetve kóros elhízásban. A diabatesszűrés a gyerek mellett az anya szempontjából is fontos lenne, mert aki a terhesség idején ilyen gonddal küzd, az az átlagosnál nagyobb eséllyel betegszik meg később cukorbajban.Másik kockázati csoportot alkotnak azok a nők, akik már a terhesség előtt diabéteszben szenvedtek: amennyiben nem jól állították be kezelésüket, körükben igen magas - 9 százalékos az agyi, vagy szívelváltozásokkal születő gyerek. Jelenleg Ausztriában csak azoknál az állapotos nőknél vizsgálják a vércukorszintet, akiknél ok van a gyanúra: például már szült túl nagy súlyú csecsemőt, vagy volt halvaszülése, vagy egyéb szempontból felmerül a cukorbaj veszélye vagy gyanúja. A szokásos glukóztoleranciateszt azonban csak a terhestatarák esélyeit. A kísérlet során naponta egy pohár paradicsomlevet itattak 32, prosztatarákban szenvedő férfival, s az állapotukban jelentős változást tapasztaltak: a páciensek vérében kevesebbet találtak a prosztatarák egyik fő rizikófaktorának tekintett proteinből. További kutatásokra van szükség, a mostani eredmények alapján azonban mindenkinek tanácsolható, hogy fogyasszon több paradicsomlevet. ségi diabetes esetek mintegy harmadát deríti fel. Pedig az osztrák szülő nők körében 9, de a Törökországból származó szülő nők között 16 százaléknál áll fenn a terhességi cukorbaj. A terhességi (és egyéb) cukorbaj és a vele járó kockázatok kiszűrésére az osztrák szakorvosok kifejlesztettek egy viszonylag egyszerű vizsgálati módszert: a szokásos glukóztolerancia-teszt háromszori mérése helyett csupán egyszer, egy óra elteltével kell megmérni a vércukorszintet. Amennyiben az a vér deciliterjében 160 milligrammnál több cukrot mutat ki, folytatni kell a vizsgálódást, de ennél csekélyebb szint esetén alig áll fenn a terhességi diabetes veszélye. Az osztrák egészségügyi hatóságok az orvosok javaslatára most az vizsgálják, hogy a terhesgondozás során hogyan oldható meg a terhességi cukorteszt vizsgálat. Horváth Júlia Mindennap gyümölcs • Kezdjük a napot friss gyiúViölccsel, gyümölcslével. • Étkezések között, illetve előtt fogyasszunk friss gyümölcsfélét. • Készítsünk több gyümölcsalapú ételt: gyümölcsturmixot, -joghurtot, -levest és -mártást. • Étvágytalanság, fáradékonyság, ingerlékenység esetén gondoljunk vitaminhiányra. • Stressz, lázas állapot, dohányzás növelik a C-vitamin-szükségletet.