Délmagyarország, 2001. július (91. évfolyam, 152-177. szám)

2001-07-31 / 177. szám

A Délmagyarország és a Délvilág egészségügyi melléklete Szerkeszti: Kalocsai Katalin A férfiak pocakra „gyúrnak" Körte és alma típusú elhízások Az elhízás az alaktan és az eltérő zsírelosztás alapján két fő típusra osztható: centrális, más szóval alma, valamint perifériás, azaz körte típusú elhízásra. Az elkülönítés alapját az adja, hogy a hasra terjedő centrális elhízásban a belső szervek zsírtartalma megnő, a perifériás elhízásban a zsírszövet főként a csípőn, a combokon rakódik le. Utóbbit főleg a nőkre jellemző zsireloszlásnak, míg az előbbit a férfiakra jellemző pocakosodásnak tartják. Ez az általánosítás azonban téves: felnőtt nők körében a centrális elhízás közel ugyanolyan arányban fordul elő, mint a férfiak között. Az elkülönítés azért különösen lényeges, mert a két típus alapvetően más-más betegségek kialakulására hajlamosít. Az alma típusú elhízáshoz rendszerint magas vérnyomás, infarktus, agyvérzés, emelkedett vérzsírszint (koleszterin, triglicerid), 2. típusú cukorbetegség társul. Ezzel szemben a körte típusú elhízás elsősorban mozgásszervi és visszérbetegségek kialakulásának veszélyét növeli. Éppen ezért az elhízás jelentőségének pontos megállapításához nem elegendő a testtömegindex meghatározása, hanem a derékkörfogat mérése, valamint a derék-csípő arány kiszámítása is szükséges. Derékkörfogat: a legalsó borda és a csípőízület közötti távolság közepén (a köldök A centrális típusú elhízáshoz rendszerint magas vérnyomás társul Boróka, a fanyar gyógyító felett kb. 2-3 haránt ujjnyira) mért, centiméterben kifejezett érték alkalmas arra, hogy az egészségi kockázat mértékére támpontot adjon. A pontatlan mérésekből azonban jelentős eltérések származhatnak, ezért minden esetben vessük össze eredményeinket a testtömegindexértékkel is. Derék-csípő arány: amenynyiben a derékkörfogat és a csípőkörfogat elosztásával kapott érték meghaladja nők esetében a 0,85-öt, férfiak estében a 0,9-et, akkor centrális típusú elhízásról, így értelemszerűen fokozott kockázatról beszélünk. Amerikai kutatási eredmények alátámasztják, hogy a nők komolyabban foglakoznak a testsúlyproblémákkal. Több nő, mint férfi van tisztában azzal, hogy súlyfelesleg növeli a mellrák, a cukorbetegség és az epekő betegség kialakulásának esélyét. A nők 71 százaléka tartja az elhízást betegségnek, míg a férfiak csupán 56 százaléka. A gint a boróka aromás bogyójából készítik. Amellett, hogy az italkészítés alapanyagául szolgál gyógyhatása is jelentős, a többi között növeli a vizeletkiválasztást, amely alkalmassá teszi menstruáció előtti tünetek, magas vérnyomás és a pangásos szívelégtelenség kezelésének kiegészítésére. Boszorkányfüstölő A középkorban az európai emberek azt hitték, hogy házuk bejárati ajtaja mellé ültetett boróka távol tartja a boszorkányokat. Az idők múltával az elégetett boróka füstjében hittek, amelyről azt gondolták, hogy védelmet nyújt a leprával és a pestissel szemben. A XVII. században népszerű vizelethajtó volt, amit a vizeletkiváiasztás fokozására használtak. Az angol herbalista, Nicholas Culpeper még köhögésre, légszomjra, tüdővészre, mentsruáció meggyorsítására írta fel. A mai herbalisták a borókát külsőleg fertőtlenítőnek, belsőleg hólyagfertőzésre, ízületi gyulladásra, bélgörcsökre és köszvényre ajánlják. Vizelethajtó Orvosok gyakran írnak fel vizelethajtókat magas vérnyomásra, ami szakorvosi ellátást kívánó komoly betegség. Ha borókát is szeretne használni az előírt gyógymód mellett, beszélje meg orvosával, hiszen a vizelethajtők azért veszélyesek, mert kiürítik a szervezetből a fontos ásványi sókat. Ennek okán, aki borókát használ, egyen magas káliumtartalmú ételeket, például banánt vagy friss zöldségeket. A borókának gyulladáscsökkentő hatása is van, ezért hasznos lehet az ízületi gyulladások kezelésében. Az indiánok is erre használták. Németországban, ahol a gyógynövények használata sokkal inkább elfogadott, mint az Egyesült Államokban, az orvosok a borókakészítményeket ízületi gyulladásra és köszvényre írják fel. Mire vigyázzunk Nagy mennyiségben a boróka irritálja a vesét és vesekárosodást is okozhat. Akinek vesefertőzése van, vagy valaha is vesekárosodása volt, ne használja e növényt! A túladagolás tünetei: hasmenés, bél- és vesepanaszok, fehérje vagy vér megjelenése a vizeletben, kissé bíboros vizelet, gyors szívverés, magas vérnyomás. Ha a boróka ezek közül bármelyik tünetet előidézi, hagyják abba a fogyasztását. Súlytöbblet, hátrányokkal Fizikai hatások: a súlytöbblettel összefüggő fokozott mechanikus terhelés miatt - különösen az idősek körében - gyakoriak az izom- és csontízületi panaszok: az ízületi fájdalmak, a csontízületi gyulladások és a gerincbántalmak. A légutakra nehezedő megnövekedeti nyomás légzési nehézségeket okozhat: fulladást és alvási légzésszünetet. Lélektani hatások: Az elhízott embereket hátrányos megkülönböztetés sűjtja a mindennapi életben és a munkahelyen. Ma már egyértelműen bizonyított, hogy az elhízáshoz gyakran társul az önbecsülés hiánya. Ezeket a hatásokat tovább erősítheti az elhízottakkal szemben gyakran éreztetett kirekesztő magatartás. Társadalmi és gazdasági hatások: egy hétéves vizsgálat eredményei szerint azok a nők, akik 16 és 24 éves koruk között túlsúlyosak voltak, ideális testsúlyú kortársaikhoz viszonyítva rövidebb ideig jártak iskolába, kisebb esélyük volt a férjhez menetelre és kevesebb fizetést kaptak. Vitaminok gyermekeknek Az anyatej napja A Magyar Védőnők Egyesülete (MAVE) 1993 óta rendezi meg hazánban az anyatej világnapját. Az ÁNTSZ szegedi intézete és a MAVE Csongrád megyei szakosztálya ma, kedden délelőtt 10 órától a Szegedi Ifjúsági Házban tartja ezt a rendezvényét. Az érdeklődők kerekasztal beszélgetéseken hallhatnak a szakemberektől a szoptatás, az anyatejes táplálás fontosságáról, illetve az anya-gyerek kapcsolatról. A tanácsadásokon a nem kívánt terhesség megelőzéséről, az egészséges életmódról, a szoptatási nehézségek leküzdésével kapcsolatos tudnivalókról kapnak ismereteket. Láthatnak babamasszázs-bemutatót és szépségápolási kiállítást, a szűrővizsgálatokon vérnyomás és testúlymérésre nyílik lehetőség. A gyerekeknek aszfaltrajzversenyt szerveznek, és lesz gyermekarcfestés is. Különös odafigyelést kíván a gyermekek megfelelő táplálkozása, mivel a vitaminok és az ásványi anyagok nélkülözhetetlenek az egészséges testi és szellemi fejlődéshez, az egészség megőrzéséhez és a betegségek megelőzéséhez. • A gyermekek táplálkozásában kiemelt szerepet játszanak a B-vitamincsoport tagjai. A B1-vitamin elősegíti az idegműködést, javítja a gyerekek koncentráló- és emlékezőképességét, növeli az étvágyat. A B2-vitamin védi a bőrt és a nyálkahártryákat, elősegíti a gyermek növekedését. A B6-vitamin javítja az idegrendszer működését, csökkenti a fesztültséget és az álmatlanságot, növeli az étvágyat. A B12-vitamin kiemelkedő szerepet játszik a vörösvértestek képzésében, csökkenti a vérszegénységet. • A Folsav (B-vitamin komplex tagja) védelmet nyújt a vérszegénység kialakulásával szemben, javítja a gyermek lelki állapotát. • A C-vitamin azért kulcsfontosságú, mert erősíti az immunrendszert, segít a fertőző betegedések megelőzésében, csökkenti a vérszegénységet, elősegíti a vas felszívódását és stresszoldó tulajdonsággal is bír. • A gyermekek táplálkozásának hasznos kiegészítői az ásványi anyagok. A vaspótlással csökkenthető a vashiány következtében kialakuló vérszegénység, amelynek főbb tünetei lehetnek a fáradékonyság, az aluszékonyság, a csökkent koncentrációképesség, a szédülés, a fejfájás, a száraz bőr, a berepedezett körmök, a fokozott hajhullás. • A kalcium erősíti a csontokat, és egészséges fogakat biztosít. A réz elősegíti a vas felszívódását, és nélkülözhetetlen a C-vitamin felhasználásához. A magnézium segít a stressz leküzdésében. A szelén antioxidáns védelmet ad. A cink az enzimrendszer helyes működésén keresztül irányítja és ellenőrzi az anyagcsere-folyamatok optimális lefutását, biztosítja a sejtek épségét.