Délmagyarország, 2001. július (91. évfolyam, 152-177. szám)

2001-07-31 / 177. szám

KEDD, 2001. JÚLIUS 31. EGY SZÁZALÉK 9 Gyorsan, hatékonyan, fájdalom nélkül! Az édesítőszerek lehetnek természetesek és mesterségesek, energiát tartalmazók és energiamentesek. Energiát tartalmazó cukorpótló a gyümölcscukor. Előnye, hogy lassabban szívódik fel, energiatartalma alacsonyabb a hagyományos cukorénál. Fogyókúrázóknak és cukorbetegeknek mégsem ajánlott a fogyasztása. A mesterséges, energiát nem tartalmazó Cukorpótló édesítők édesítőszereket használhatják a cukorbetegek, de azok az egészséges emberek is, akik a testsúlyukra vagy a fogukra akarnak vigyázni. A szacharin a legrégebbi édesítőszer. 300-szor édesebb a cukornál. Hátránya, hogy fémes jnellékíze van, hő hatására pedig elbomlik. Az Édeske szacharinból készül, tabletta formájában kapható. Főleg tea, kávé édesítésére ajánlott szacharin és ciklamát keverékéből áll a Polisett tabletta, a Polisweet folyadék, a Huxol tabletta és folyadék, valamint az Édi tabletta. Kevésbé érzékeny a hőre, ezért főzésre is ajánlott A Sunipol C folyadék szacharinból és acatszulfát K-ból áll. Főzésre szintén alkalmas. A Canderel tabletta és por aspartámot tartalmaz. Előnye, hogy úgy néz ki, mint a porcukor, tehát a szemünket is be tudjuk csapni vele. A Doke Vit szacharint és aspartámot tartalmaz. íze kiváló, azonban magas hő hatására mellékíze lesz. íriszdiagnosztika és természetgyógyászati kezelések. gerinc-, ízület-, légúti, idegrendszeri, allergiás és emésztési panaszok. Dr. Jurij Petrov orvos-természetgyógyász Bejelentkezés: 62/471-541. I Boldogsághormon A neurofiziológusok több mint nyolcvan olyan anyagot ismernek, amelyek a test és a lélek „kommunikációját" segítik elő. Kiemelkedő helyet foglal el ezek között az endorfinnak vagy más néven boldogsághormonnak nevezett vegyület. Az ópiumokhoz - és így a morfinhoz - hasonló szerkezetű és hatású anyagot az agy termeli. Megfigyelték, hogy komoly sérüléssel járó balesetek után a „kárvallott" nem panaszkodik fájdalomra. A természet saját, természetes fájdalomcsillapítójának termelésével védekezik így. Ugyanez a hormon szabadul fel például erős fizikai megterhelés, sportolás közben is. A maratoni futó is csak a verseny után érzi, hogy sajog a lába. Kevesebb kalória, hosszabb élet Életünket meghosszabbíthatjuk, ha kevesebb táplálékkal is beérjük - ez derül ki amerikai élettankutatók kísérleteiből. A kísérleteket ugyan nem embereken, hanem patkányokon végezték, de George Roth élettankutató szerint ez az összefüggés embereknél is érvényes. Kimutatták, hogy az átlagosnál 30-40 százalékánál kevesebb kalóriás „diétára" fogott patkányok hosszabb ideig élnek, mint azok, amelyeket átlagos módon etettek. Bár az összefüggés élettani háttere még nem teljesen világos, azt feltételezik, hogy a kalóriabevitel csökkentése a testhőmérséklet csökkenését vonja maga után, ekkor pedig az anyagcsere lelassul, vagyis a szervezet lassabban,.használódik" el. Klimax után nincs védelem A nők és az infarktus Hormonpótlás a szövődmények ellen Asszonyok, változó korban Folyadék - minden mennyiségben Nyári felfrissülés Az elmúlt évszázad során a nők várható élettartama rendkívüli módon meghosszabbodott (76 év), míg a menopauza (utolsó menstruáció) ideje (51 év) lényegében változatlan maradt. A nők életüknek egyharmadát a menopauza után élik le és ezért sem mindegy, hogy ezt az átlagosan 25 évet milyen életminőségben töltik. A petefészek hormonális működésének befejeződése után, az ösztrogénhiány számos szövődményt okoz. Korai tüneteket (hőhullám, izzadás, alvászavar, hangulatváltozás, nemi szervek sorvadása, gyakori hüvelygyulladás, vizelel visszatartási nehézségek, a nemi vágy csökkenése) a páciensek számára komolyabb következménnyel járó késői szövődmények (szív-érrendszeri megbetegedések, csontritkulás) követik. Hormonpótló kezeléssel mindezek megelőzhetők, illetve kellő módon kezelhetők. Nem véletlen, hogy a fejlett országokban napjainkban a nőgyógyászat egyik legdinamikusabban fejlődő irányvonala lett a változókor szövődményeinek hormonpótló kezelése. A mai hormonpótló készítmények természetes ösztrogént (női hormon) tartalmaznak, amit korábban a petefészek is termelt, tehát nem idegen vegyület a női szervezet számára. A Szegedi Tudományegyetem női klinikáján 1991 óta fogadják a változó korban levő nőket. Az ambulancia korszerű felszereltsége és szakmai háttere alkalmas a páciensek körültekintő kivizsgálására és biztonságos hormonpótló kezelésére. A nőgyógyászati vizsgálatot egybekötik a Az elmúlt években egyre többet foglalkoznak a szakemberek a nők szív-érrendszeri betegségeivel. Az USA-ban a női halálozás 37 százalékáért a szívinfarktus a felelős. Kanadában nyokszor gyakoribb a szív, mint a mellrák okozta halálozás a gyengébb nem körében. Az okokat kutatva a szakemberek felfedezték, hogy a klimax után megszűnik a női hormon, az ösztrogén okozta védőhatás. Ez azonban csak az egyik ok, amiért e betegség egyre gyakoribb. Majdnem minden nő élete során „szerez" magának legalább egy olyan rizikófaktort, amely elősegíti az érelmeszesedést. Ilyen kockázati tényező az elhízás, a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a magas koleszterinszint, s ide sorolható a mozgásszegény életmód, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a stressz, a depresszió, és a már említett menopauza is. Mindezek mellett a szív-érrendszeri betegségekre genetikus tényezők is hajlamosíthatnak. Sokszor találkozunk a családban halmozódó érbetegségekkel. Bár ezen változtatni a tudomány nem tud, a dohányzás, a mozgásszegény életmód, a helytelen táplálkozás, az elhanyagolt magas vérnyomás, az elhízás és a magas koleszterinszint mind-mind olyan tényező, aminek megléte csak rajtunk múlik. Nemrégiben még azt hallottuk, hogy a húszas, harmincas éveikben járó nőknek egyáltalán nem kell aggódniuk érrendszeri betegség kialakulása miatt, csak a menopauza után kell jobban odafigyelni a folyamatra. Igazából azonban a civilizációs szokások miatt már ezt megelőzően is törődni kell az egészséggel. A dohányzó nők körében 50 éves kor alatt háromszoros a szívinfarktus előfordulása. 35 éves kor feletti dohányé és fogamzásgátló tablettát szedő nők, még nagyobb eséllyel szerezhetnek érrendszeri betegséget. A klimax idejében elkezdett hormonterápia a klinikai adatok szerint nemcsak a klimax okozta kellemetlen tüneteket és a csontritkulás kialakulását csökkenti, hanem jótékony hatású az érrendszeri elváltozásokra is. Néhány esetben azonban, különböző egészségügyi okok miatt, ezt nem lehet alkalmazni. A nőknél a szívinfarktus tünetegyüttese a férfiakéval megegyező. A klasszikus tünetek: az erős mellkasi, vállba, karba sugárzó nyomó-szorító fájdalom, amit légszomj, verejtékezés, esetenként halálfélelem kísér. A tünetek negyedóránál tovább tartanak. A nőknél azonban sokszor tapasztalható bizonytalan, többször ismétlődő, nyomó jellegű mellkasi, vagy háti fájdalom, hányinger. Ajnálatos ezekkel a panaszokkal felkeresni az orvost. Sokan azzal érvelnek, nincs idejük a mozgásra a munka, a családi elfoglaltságok mellett, egyébként is sokat dolgoznak, eleget mozognak. A „munkamozgás" azonban kimerít, fáraszt, s nem üdít. A családnak össze kell fogni ahhoz, hogy az anya is kikapcsolódhasson, hetente legalább kétszer tornázhasson, fáradt izmait, ízületeit megmozgathassa. Ha ez sikerül, akkor elűzhetik a depressziót, elősegítik a relaxációt, legyőzhetik a stresszt, és harcolhatnak az elhízás, a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint ellen is. A mozgás talán egyik legfontosabb eleme a szükséges életmódváltozásnak. A rendszeres mozgás beépítése életünkbe lassú folyamat, aminek során a fokozatosság elvét kell követni. Először csak 10 percet sétáljanak másnaponta. AzSokan azzal érvelnek, nincs elég idejük mozgásra tán hetente emeljék a séta hosszát 5 perccel addig, ameddig el nem érik a fél órát, majd növeljék a séták gyakoriságát heti 5 alkalomig. Ha nehéz otthonról kimozdulni, heti háromszor 10 perc könnyű tornával is kezdhetik, de hetenként kétszer legyenek szabad levegőn is. A másik nehéz feladat a stressz legyőzése. Az első lépés felismerni azt, hogy mi okozza a stresszt. Leküzdésében fontos, hogy megtanuljanak nemet is mondani. Építsenek be mindennapjaikba örömszerző forrásokat, amik nem feltétlenül kerülnek pénzbe, de kellemesebbé teszik napjaikat. Meg kell tanulni megoldani a problémákat, felismerni az életben igazán fontos dolgokat, s nem minden nehézséget kezelni úgy, mintha az élet ettől függene. méhnyak rákszűrésével. A menopauza körüli állapotokban az egyértelmű diagnózis felállításhoz a klinika laboratóriumában a hormonszintek meghatározására van lehetőség. A kivizsgálás további lépéseiben kismedence! ultrahang vizsgálatot végeznek, amivel a méhnyálkahártya vastagságát értékelik. A vizsgálatokat követően javasolják a páciensnek a megfelelő hormonpótló készítményt. A kezelés tartama legalább öt év, a legfontosabb célkitűzés a menopauza hosszú távú szövődményeinek megelőzése. Hazánkban a változás korában lévő nőknek csak mintegy 5 százaléka részesül hormonpótló kezelésben. A betegek egyelőre csak akkor fordulnak a menopauza ambulancia orvosához, ha már komoly panaszaik vannak. Koloszár Sándor szülész-nógyógyász Ha nem érzi magát elég fittnek a meleg nyári napokon, fogadja meg tanácsainkat, amelyek segítenek elviselhetővé tenni a kánikulát. • Ha fáradtnak és ingerlékenynek érzi magát, valószínűleg a napi vitamin és ásványi anyag fogyasztása jóval alatta marad az ajánlott mennyiségnek. Ha étrendje nem tartalmazza megfelelő mennyiségben e létfontosságú anyagokat, akkor jó minőségű étrend-kiegészítőkkel pótolja ezeket. • Mellőzze a csokoládét, a sört és egyéb alkoholos italokat! Fogyasszon inkább energianövelő ételeket, mint például narancs, paradicsom, spenót, hagyna, barna rizs, lencse, bab. fokhagyma, gyömbér; napraforgómagok - és természetesen ne feledkezzen meg arról, hogy legalább napi 1,5 liter folyadékot igyon. • Legalább egyszer egy héten korán feküdjön le! A pihentető alvás létfontosságú a szervezet számára. • Az illóolajok kitűnően alkalmazhatók a fáradt, kimerült test és lélek felfrissítésére. Csepegtessen néhány csepp rozmaringot, vagy fenyőillatú olajat a fürdővizébe! • Mozogjon annyit, amennyit testi erőnléte enged! Végezzen legalább hetente ötször - 20-30 perces - egyszerű gyakorlatokat! Ajánlott a séta, a kocogás, a kerékpározás és az úszás.