Délmagyarország, 1995. augusztus (85. évfolyam, 178-204. szám)

1995-08-05 / 182. szám

• ÍÜÜfiM& 1995. AUGUSZTUS 5., SZOMBAT jÉdes anyatej Mottó: „Nagyon kínos mit, hogy egy hölgy feküdt mellettem az ágyban, amikor megszülettem." (Wilson Mizner amerikai író) • Mit szabad és mit nem? Mama-baba életmód Az etetés előtt és után A szoptatáshoz nyugodt körülmények kellenek, s lehetőleg mindig ugyanazon a helyen történjen. Először az egyik mellre tegye a gyermekét, majd a másikra, ez mindkét mell tejtermelését serkenti. Nem szabad a gyereket 20 percnél tovább etetni! A szoptatás során a baba általában nyel egy kis levegőt, ezért fontos egyszer vagy többször szünetet tartani a szoptatás közben. Amíg a kicsi szopik, az édesanya beszéljen hozzá, becézgesse, éreztesse vele az anyai test nyújtotta melegséget, biztonságot. Ha a kisbaba a szopás után nyugodt, akkor biztos, hogy elegendő tejet kapott. A súlygyarapodást hetente ajánlatos ellenőrizni. A mama táplálkozása A tejképzódéshez az édesanyának több folyadékra, vitaminra, ásványi- és tápanyagra van szüksége, mint egyébként. Ezért a szoptatási időszakban nem szabad fogyókúrázni. VálKellemes közérzet - Tudja-e, hogy néhány héttel a szülés után termálvizes kúrán vehet részt anélkül, hogy csecsemőjétől el kéne válnia? Próbálja ki! Szórjon a fürdőkád vizébe termálkristályt vagy tengeri sót! Tapasztalni fogja, hogy a fürdő javítja a vérkeringését, megmozgatja a zsírpárnákat. tozatos étkezés és a szoptatások után egynegyed liter folyadék elfogyasztása az ideális. Az étrend kiegészhető a Milusan nevű gyógyteával. Nem szabad felfúvódást okozó ételeket enni, mert ezek is átmennek az anyatejbe. Főképp magas tápértékű, teljes őrlésű gabonatermékeket ajánlatos fogyasztani. Alvás és pihenés A szoptató anya aludjon, amennyit csak tud! A kora reggeli és déli szoptatás után is érdemes lefeküdni és pihenni. Dohányzás és gyógyszerek Közismert és ezt minden szoptatós édesanyának tudnia kell, hogy a dohányzás súlyosan veszélyezteti a terhesség kimenetelét és csökkenti a születendő baba súlyát. Ha ennek ellenére dohányzott a terhesség alatt, legalább a szoptatás időszakában ne tegye. A szoptatási időszakra is az érvényes, ami a terhességi időre: gyógyszert csak az orvosi ajánlatra és az orvos ellenőrzése mellett szabad szedni. - A húsokat, a halat párolva készítsük el! A zöldségek még ízletesebbek lesznek, ha fűszereket szórunk a főzővízbe. - A reggelit soha nem szabad elhagyni, mert szinte biztosra vehető, hogy később megéhezünk és nassolni fogunk. - Ha a testsúlya visszaállt, de maradt némi pocak, egy kis tornával könnyen ledolgozható. A szoptatásnak ma már világnapja is van: augusztus elseje az anyatejes táplálásra ösztökélő dátum. Bár a szoptatással kapcsolatban még mindig sok a tévhit, a bizonytalanság, és kezdetben adódhatnak nehézségek, mégis bebizonyosodott, hogy a természet e nagyszerű ajándéka a legideálisabb a babának, a mamának és a papának is. Miért jó a babának? - A legtökéletesebb, és az egyetlen táplálék, amire a csecsemőnek szüksége van az első hat hónapban. - Baktérium-mentes, megvédi a kicsi szervezetét bizonyos betegségektől, fertőzésektől és allergiás reakcióktól. - Tökéletesen emészthető, ami elősegíti az egészséges csecsemő megfelelő gyarapodását. - A szopás (később pedig a rágás) a harmonikus rágóizmok, az állcsont, a szabályos fogazat kialakulásának, a fogszuvasodás és az ínygyulladás elkerülésének egyik fontos tényezője. - Elősegíti, hogy a baba elégedettnek érezze magát, hiszen az édesanyja nemcsak az ételt, hanem a vigasztalást is jelenti számára. Miért jó a mamának? - Mindig kéznél van, tiszta és megfelelő hőmérsékletű. - Olcsó, kényelmes és időt takarít meg. - Egyszerű és könnyű módja annak, hogy különleges kötődést és közelséget teremtsen a gyermekkel. - Serkenti az oxytocin termelést, mely elősegíti a méhösszehúzódást a szülés után. - A legújabb kutatások szerint véd a mellrák ellen. - A kellő mennyiségű szoptatás gátolja az anya peteérését, így egyfajta fogamzásgátló módszer. - Mindössze körülbelül 500 többletkalóriát igényel az anya napi étrendjében. - Mivel a tejelválasztás kaló- Miért jó a papának? riát igényel, drasztikus fogyókúra és toma nélkül is könnyeb- - Ha jó a babának, jó a maben visszafogynak a szoptató mának, miért ne lenne ez jó a nők. papának is? Húsz-huszongt évvel ezelőtt a" tápszerek megjelenésével jött divatba a csecsemők mesterséges táplálása. Néhány éve kezdik csak újra felfedezni és propagálni az anyatej, a szoptatás előnyeit. • Védelmet nyújt • Olcsó, kényelmes és időtakarékos 0 A legmeghittebb pillanatok — A szépei fejlődő, egészséges, derűs gyermek és a kiegyensúlyozott feleség minden férj vágya. A szoptatás mindhármuk lelki fejlődésének segítője, a nyugodt, kiegyensúlyozott családi légkör megalapozásának egyik fontos tényezője lehet. B. Zs. Szoptatási ritmus Amikor a baba akarja Az édesanya minél gyakrabban teszi mellére csecsemőjét, annál erőteljesebb a tejképződés. Figyelni kell, milyen gyakran igényli a baba a szoptatást. Lehet, hogy korábban jelentkezik, mint ahogyan azt várnák. Nem szabad a „nagykönyvben" előírt időpontokhoz görcsösen ragaszkodni, szoptatni akkor kell, amikor a baba éhes, amikor ő igényli. A gyermek maga tudja legjobban, hogy mikor éhes és mikor lakott jól. A születést követő 3-4 hét után kialakul a kicsi állandó étkezési ritmusa, ami általában nem tér el a 4 órás időközöktől. Ahhoz, hogy a gyerek minél hamarabb végigaludja az éjszakát, ajánlatos a szoptatásokat úgy rendezni, hogy az utolsó esti etetést próbálja a mama minél későbbre húzni és az első reggelit korábban kezdeni. így gyorsabban elérhető, hogy a baba átaludja az éjszakát. Játékunk nyertesei Az Ambre Solaire játékunk helyes megfejtői közül Kovács Lászlóné (Szeged), Szabóné Csanádi Katalin (Szeged), Nagygyörgy Istvánné (Sándorfalva), Sümeginé Papp Éva (Szeged) és Börcsök Ferenc szegedi olvasónknak kedvezett a szerencse. A helyes megfejtők nyereménye egy-egy Ambre Solaire napozószer-csomag, amit postán küldünk el a nyerteseknek. Gratulálunk! i Könnyű nyári modell a kánikulai napokra i A szoknya állandó, a trikó váltható H

a észrevételük, javaslatuk van a Hölgyválasz rovatunkkal kapcsolatban, vagy csak szeretnék nekünk megírni egy-egy cikkünkkel, témánkkal kapcsolatos véleményüket, ötletüket, levelüket a következő címre küldjék. „Hölgyválasz" Délmagyarország Kft. 6740 Szeged, Stefánia 10. (A közlésre érdemes leveleket a hónap utolsó szombatján közüljük.) Rovatszerkesztő: Kalocsai Katalin