II. kerületi állami főreáliskola, Budapest, 1911
Dr. Hankó Vilmos: A mi iskola-egészségügyi gyűjteményünk
30 belépni. Orvosi tapasztalat, hogy a legjobb óvószer a betegségek ellen a tisztaság; testünknek, ruháinknak és a levegőnek — amit belélegzünk — a tisztasága. Azért nem szabad a ruháinkra, lábbelinkre tapadt porral, szennyel tisztátalanná tenni a szoba levegőjét. 6. Meleg szobába lépve felső kabátunkat — s ha van — nyakvédő kendőnket azonnal tegyünk le. Okosabb, ha meleg nyakvédő kendőt egyáltalában nem viselünk. 7. Téli időben kalap és felső kabát nélkül kimennünk nem szabad. 8. Ha ülünk, felső testünket tartsuk egyenesen, derekunkkal támaszkodjunk a szék hátához, lábunk pedig egész talppal nyugodjék a padlón. 9. Ha írunk, rajzolunk stb., vigyáznunk kell, hogy testünk munkánkra árnyékot ne vessen; a fényforrás (ablak, lámpa) balkéz felől legyen vagy felülről világítson. Arra is gondunk legyen, hogy olvasás, írás közben a nap könyvünkre, írásunkra, szemünkbe ne süssön. Hogy esti munkánknál a lámpa fénye szemünket ne bántsa, borítsunk a lámpára zöld ernyőt. Midőn íráshoz fogunk, fejünket hajtsuk kissé le, balkezünket pedig helyezzük az asztal szélére. Ha szemünk elfáradt, pihentessük. A szem különösen akkor pihen, ha a távolba néz. 10. Fogyatékos világításnál, félhomályban írni, rajzolni, olvasni nem szabad. 11. Nagy és jól olvasható betűkkel írjunk; írásra fekete tintát, fehér és fénytelen papirost használjunk. 12. Testünk egyenes tartására állás- és járásközben is gondunk legyen. 13. Séta és játszás közben, íornázás alatt — ha fölhevültünk — se vizet ne igyunk, se légvonatba ne álljunk. 14. Az év hidegebb szakaiban fürödjünk hetenként legalább egyszer langyos meleg vízben. Ha ez nincs módunkban, gyakrabban vegyünk — lefekvés előtt — langyos lábvizet s minden hónapban legalább egyszer mossuk le egész testünket. Nyári meleg napokon fürödjünk az uszodában. 15. Fölhevült testtel hideg vízben fürödni nem szabad. 16. Tele gyomorral ne fürödjünk! 17. Ha ruhánk átázott, hazaérve első dolgunk legyen ruhát váltani. Ruházatunk az időjáráshoz és évszakhoz igazodjék. Midőn
