II. kerületi állami főreáliskola, Budapest, 1911
Dr. Hankó Vilmos: A mi iskola-egészségügyi gyűjteményünk
29 az „Egészség regulái“ — az egészség megóvására, fenntartására, a test ápolására vonatkozó tudnivalóknak, a dr. Leszner-féle szabályok figyelembevételével készült összefoglalása — egészítik ki. Midőn Dr. Szekeres Kálmán igazgatóval összefogtunk, hogy lehetővé tegyük, hogy a tanuló szemléleti úton ismerkedhessék meg egészségének és életének ellenségeivel s a védekezés eszközeivel, hogy ezeket megismerve jobban tudjanak a maguk és egymás életére vigyázni, — úgy vélem — nem végeztünk hiábavaló munkát. Jól esett tapasztalnunk, hogy gyűjteményünket úgy Londonban (tanügyi kiállítás; aranyérem), mint Drezdában (nemzeközi higiénikus kiállítás; Ehrendiplom), hol azt Sarbó Vilmos tanár elrendezésében bemutattuk, a szakkörök kitüntető figyelemben részesítették. Gyűjteményünk több angol iskolát hasonló gyűjtemény összeállítására serkentett. Drezdában gyűjteményünk megszerzésére lépéseket tettek; az Egészség reguláit pedig egyes iskolákban való felhasználásra elkérték. Az egészség regulái. 1. Korán menjünk aludni és korán keljünk. A serdülő ifjúnak legalább 7—8 óra alvásra van szüksége. Reggel mihelyt felébredünk, keljünk fel tüstént. Ki korán kel, könnyen tanul, mert elméje friss, teste pihent. 2. Kezünket, arcunkat, nyakunkat, mellünket mossuk meg friss vízzel és szappannal. Fogainkat tisztítsuk meg puha fogkefével, — esetleg fogszappannal, — torkunkat pedig öblítsük ki tiszta ivóvízzel. A fogak tisztítása este lefekvés előtt is ajánlatos. Fogvíznek és a torok öblögetésére nagyon jó a félig langyos víz is, amelybe egy kanál tiszta borszeszt öntöttünk. 3. Hajunkat fésűvel és kefével hozzuk rendbe; körmeinket vágjuk rövidre s tisztítsuk ki gondosan. A hosszú köröm alatt összegyűlendő piszok a tüdővész, difteritisz stb. csíráinak valóságos fészke. 4. Ruháinkat mindennap poroljuk ki s keféljük le; lábbelink is mindennap tiszta legyen. Óvakodnunk kell azonban attól, hogy ruhánk, lábbelink kitisztítását a szobában végezzük. 5. Mielőtt a tanterembe lépnénk, lábbelinket a lábtörlőn gondosan töröljük le; ezt tegyük akkor is, ha lakásunkba akarunk « J
