Szent Benedek Gimnázium, Budapest, 1933

22 húsevés egészségtelen. Névnapok és ünnepnapok után, rendesen gyomorrontás miatt pár napi mulasztás következik. A mértéktelenségtől óvni kell a gyereket, mert kedvenc ételeiből (torta, fagylalt, tejszín, dinnye!) határtalanul sokat és gyorsan eszik. Intő példák után kimérni a porciót! Általában ne adjuk meg mindazt gyermekünknek, amit szeme-szája csak megkíván! Ne legyen alkalma egész nap, a rendszertelen időhöz nem kötött falásra! Helytelen szokás, hogy kirándulás alkalmával nemcsak dupla adagot, hanem sok pénzt is kap némely fiú, amelyből fölösleges, pazarló bevásárlásokat tesz és betegre eszi magát (10 jégrakéta, csokoládé, fagylalt!). Nem is említve a szociális destrukciót, amit szegényebb társaiban okoz! Az ilyen fiú soha sem tudja megbecsülni a pénzt és pazarlásra szokik. Cigarettázást, borivást nemcsak egyszerű paranccsal, vagy büntetésigérettel kell eltiltani, hanem okosan átláttatni vele ezek káros voltát a szervezetre. Hogy mennyire járatlanok és tudatlanok egyes szülők e tekintetben, mutatja a következő eset. Ismerek egy édesanyát, aki II. gimnazista fiát állandóan cigarettával kínálta és rászoktatta. Mikor pedig ezt sikerült megakadályoznom, akkor a papa engedélyével szivarozni kezdett a fiú az étkezések után. Sokat kellett beszélnem, míg meggyőztem a szülőket (nem is a gyereket!), hogy a cigaretta ,szivar és tokaji bor állandó élvezete nem gyereknek való és milyen veszélyes a fejlődő szervezetre. Mennyi bajt okozott már a nikotin és alkohol korai élvezete egészségben, pénzben stb.ü És ez mind csak megszokás dolga! Kirándulásoknál szabály legyen: szeles, esős időben nem megyünk! Ha szép idő van, felöltődet akkor is vidd magaddal! S ha útközben, hegynek felfelé nem is veszed fel, a hegytetején és pihenésnél terítsd magadra, mert izzadás után könnyen meghűlhetsz. Felhevült állapotban, játék után egy ideig nem szabad vizet inni, inkább langyos teát, kávét, vagy tejet! Erős napon sapka nélkül játszani veszélyes! Evezésnél, napfürdőzésnél ne legyen cél a hirtelen leégés! Sokkal jobb a lassú lebarnulás és indirekt fény! Játék, kirándulás után, ha valaki izzadt, nagyon üdítő és egészséges, a hideg állott vízben derékig való lemosakodás, vagy csak egyszerűen szárazra törülközés után tiszta ingváltás! A szellemi munka egészségtanánál legnagyobb baj a túlerőltetés és a helytelen tanulási mód. Sok szó esik manapság az iskolai túlerőltetésről, mert a tanterv nagy anyag elvégzésére kényszeríti a tanulót. Ez azonban alig fordul elő, különösen akkor, ha a tanár átlátással van a körülményekre. Túlerőltetés 3 féle okból származik: Először abból, hogy a tanuló rendes iskolai elfoglaltságán kívül, még sok egyéb melléktárggyal is foglalkozik (különösen Budapesten), ami fáradságot és időt igényel. Másodszor, a tanuló túlságosan gyenge tehetségű és társaival nem tud lépést tartani. Harmadszor ,hogy a szülők helytelenül, erején felül ambicionálják munkára gyermekeiket! Ezen esetekben, ha észrevesszük a bajt (a gyerek ugyanis feltűnően sáppadt, étvágytalan, nyugtalan, kedvetlen, zavart), a gyermek érdekében hallgassunk a jó tanácsra, amit legtöbbször a tanárok, vagy orvosok adnak. Nem rossz akaratból teszik azt, mint talán a szülők gondolnák. Egyszer azt mondottam egy mamának, hogy a fia állandóan zavarosan beszél, a nagy erőltetést az ő szellemi képességei nem bírják. Erre ő azt felelte: majd én imádkozom a tisztítóhelyen szenvedő lelkekért és megmutatjuk, hogyTninden rendben lesz!