Békés Megyei Hírlap, 1999. szeptember (54. évfolyam, 203-228. szám)

1999-09-15 / 215. szám

1999. szeptember 15., szerda

CSALÁDI OLDAL

Kettőért, nem kettő helyett kell enni

A terhes nők fele dohányzik

Mitől romlanak meg az állapotos nők fogai gyorsabban? Mennyit egyen a nő, ha egy másik kis életet hordoz a szíve alatt? Hogyan hat a magzatra édesanyja életmódja és miként éli meg a női szervezet á terhességet? A leendő, gyermekáldást még csak tervezgető szülők találnak választ ezekre a lényeges kérdésekre a következő interjúban.

— Mennyiben kell változtatnia egy nőnek az addig megszokott életmódján, ha áldott állapotba kerül? — kérdeztem Kotroczó- né Antal Terézt, a Békéscsabai Városi Állami Népegészségügyi és Tisztiorvosi Szolgálat Területi vezető védőnőjét.

— A terhesség nem betegség, csak más állapot. Folytathatja a leendő anyuka addigi életmódját, csak az intenzitását kell csökkentenie, ahogy nő a pocakja. Ugyanez vonatkozik a szülés utáni állapotra is: fokozatosan szabad visszaállítani a

E

szokásos napi terhelést, legyen az sport, házimunka vagy akár kertészkedés.

Célszerű három hónappal a tervezett terhesség előtt a leen dő anyuká- 1 nak felfüggeszteni a gyógyszeres fogamzásgátlást, és mecha- ! nikus védekezésre vagy naptármódszerre áttérni. Ha pedig van valamilyen kivizsgálatlan panasza valamelyik szülőjelöltnek, még a fogamzás előtt célszerű orvoshoz fordulni vele. A nőgyógyász egyébként minden gyermeket tervező nőt el tud látni hasznos tanácsokkal.

— Mi a helyzet a káros szenvedélyekkel: dohányzás, alkohol, drogok? A fogantatás előtt mennyivel kell abbahagyni a fogyasztásukat?

— Tervezett terhesség esetén célszerű a leendő szülőknek — az apának is — három hónapos felkészülést végezni: tartózkodni a cigarettafüsttől, alkoholtól, egészségesebb életmódot folytatni, a leendő anyuka pedig magzatvédő vitamin szedésével — még a fogantatást megelőzően — adhat nagyobb esélyt gyermekének, hogy egészségesen szülessen meg. A magzatvédő vitamin (a legtöbb patikában kapható) elsősorban magas folsavtartalma miatt csökkenti annak lehetőségét, hogy a gyermek nyitott gerinccel vagy koponyával szülessen. Általános tanács, hogy amíg egy nő meg nem szüli az eltervezett gyermekeket, ne bonyolódjon italozásba, cigarettázásba, mert a születésekor már meglévő petesejtek nem újulnak meg — mint a férfiak esetében —, a szervezetbe jutó káros anyagok elraktározódnak bennük.

— Mi szerepeljen a kismama étrendjében? Megengedett-e például borfogyasztás a vacsorához?

— Mindent ehet, amit addig fogyasztott, ha kiegyensúlyozottan étkezett, csak a fűszerekkel, főként a sóval kell csínján bánni a terhesség alatt. Könnyű vegyes étrendet javasolnék, ami tartalmazza a szükséges ásványi

sókat, vitaminokat, fehérjéket... Az alkoholfogyasztás egyáltalán nem szoktuk javasolni, mert Magyarországon még nem alakult ki az étkezésekhez kapcsolódó borkultúra hagyománya.

—A terhes nők hány százaléka dohányzik?

— Sajnos manapság a gondozásra járó terhes nők fele bevallottan dohányzik, ami a nyugati példákhoz mérve elbor- zasztó arány, keletre tekintve viszont nem is olyan rossz. Az is veszélyezteti a magzatot, ha az apuka vagy más, a várandós anyuka környezetében élő fújja a fiistöt, a passzív dohányzás ha lehet, még károsabb hatással van a babára. Dr. Czeizel Endre genetikus — aki most nem tartozik a legnépszerűbb közszereplők közé — hozta fel egyik műsorában a példát: ha a piacon

valaki megütne egy ter- nőt, mindenki fel lenne háborodva, viszont észre sem vesszük, mikor az arcába fújják a füstöt. — Észrevehető a különbség a dohányos és a nem dohányos kismama újszülötte között? — Nem 100%-osan bizonyítható, hogy az esetleges későbbi betegségek, rendellenességek egyes gyermekeknél emiatt alakultak volna ki, de a nagy számok törvénye minket igazol: a dohányzó mama gyermeke eleve kisebb sansszal indul az életbe. Természetesen, ha ezt a tényt konkrét adatokkal is bizonyítani lehetne, nagyobb visz- szatartó erővel bírna a kismamák körében.

Ha egészségesen él a kismama, — Ho- a babáját is védi gyein hat a

kismamára a terhessége? Az általános vélekedés az, hogy ilyenkor köny- nyebben romlanak meg a fogak és normális, ha súlyfelesleg szaporodik fel az anyukákon.

— A terhességkor szokatlanul vérbő állapot lép fel a nyálkahártyákon, így a szájban is. Ezért a várandós nőknek fogmosáskor gyakran vérzik az ínyük, aminek hatására esetleg elhanyagolják a fogmosást. Pedig ebben a vérbő állapotban a fogak is könnyebben romlanak, a vérzés ellenére még gyakrabban kéne mosniuk a fogukat.

— Mi a helyzet az alattomosan szaporodó kilókkal? Menynyit szabad hízni a terhesség során?

— Körülbelül 8—10 kiló gyarapodás lenne a normális, de a terhes nők többsége ennél többet hízik, akár 30 kilót is. A szülés után 8—10 kilóval kevesebb a kismama. Az emlőgyarapodás másfél-két kiló, a többi súlyfeleslegnek távoznia kellene. Nem kettő helyett, hanem kettőért kéne a terhes nőknek ennie. Tulajdonképpen az első három hónapban egy 8 dekás trappista sajttal kéne többet fogyasztani a megszokottnál, ha a terhességük előtti étrend kiegyensúlyozottan tartalmazott minden fontos tápanyagot. Sajnos a húsevést — ami különösen hizlal — a magyar nők többsége túlzásba viszi, ebben a tekintetben a kevés fehér húson alapuló reformétrend előnyösebb a kismama számára. Inkább egyen meg egy almával többet minden nap a magzata egészségért, minthogy rendszeresen kipakolja a hűtőszekrény.

Frankó Marianna

Kozmetikai önképző tanácsok

Ha krémet keresgélünk a kozmetikai boltok polcain, egyre gyakrabban olvashatunk különböző, nehezen érthető szakkifejezéseket. Tudja-e, hogy...

mi a glicerin? Azoknak a krémeknek az alapanyaga, amelyek könnyen felszívódnak. Ne kenjük szemünk közvetlen közelébe, mert az érzékeny bőrön könnyen pirosodást okozhat. A töredezett kézre ideális.

mi az azulén? A kamilla olajtartalmából és a juhgyapjú- ból nyerik. Nyugtató és regeneráló hatású.

mi a béta-hidroxisav? Vízben oldódó gyümölcssav, melyet a citrom, alma és a szőlő tartalmaz. Segít a bőrön keletkező pikkelyszerű réteget eltávolítani, így óvja az ép sejteket. Serkenti a bőr megújulását.

mi az antioxidáns? Többfajta kozmetikai anyag gyűjtőneve, amelyek a zsírok és olajok oxidációját gátolják. Ezáltal kevesebb sejt pusztul el.

Számos kozmetikai szer megvásárolható a boltokban, de jó, ha kozmetikustól előbb szaktanácsot kérünk bőrtípusunk, s egyéb sajátosságaink meghatározásához

mi a ceramid? A bőr szaruhártyájában lévő, zsírban gazdag alkotóelem. Amennyiben elég sok van belőle, a haj, a sejtek és a körmök erősek.

mi a DHA? Az ismert cukorfajták egyike. Sok önbamító krémben megtaláljuk. Ha oxigénnel érintkezik, a legfelsőbb réteget lassanként megbamítja.

mik az esszenciális zsírsavak? F-vitaminnak is hívják őket. A sejtnövekedés számára létfontosságúak. Befolyásolják és szabályozzák a zsíranyagcserét. Ezen túlmenően a faggyúmirigyekre hatnak. Növelik az ellenálló képességet.

mik a liposzómák? Mikroszkopikus méretű golyócskák, amelyeket zsírréteg vesz körül. Benne tárolja a szervezet a vízben oldható anyagokat. Mivel nagyon kicsik, a tárolt anyagokat a sejt mélyebb rétegeibe juttatják.

mik a lipo-proteinek? Fehérjekivonatok, melyek hasonlítanak a bőr összetételéhez. Tisztító hatásuk van, így a kozmetikai iparban fürdőadalékként és bőrápoló krémként egyaránt szívesen használják.

Száz év telt el azóta, hogy a néhai Adam Opel úr gyárából kikerült első Opel gépkocsi félelmetes, 30 kilométeres sebességével szétrebbentette a századelő álmos nyugalmát. Ma pedig már a rüsselsheimi Opel Live multimédiás szórakoztató centrum ad ízelítőt az Opel jövőjéből, a virtuális valóság eszközeivel.

100 szerencsés most az Opel 100. születésnapja alkalmából eljuthat az Opel jövőjébe! Ha Ön 1999. szeptember 20. és október 9. között rendeli meg új Opel gépkocsiját bármely Opel márkakereskedésben, sorsoláson vesz részt, melyen egy kétnapos utazást nyerhet a németországi Opel Live centrumba!

Még nem döntött? Akkor nyerje meg az Opel Corsát!

Ha még nem határozta el magát az Opel mellett, akkor is szívesen látjuk Önt bármelyik Opel márkakereskedésben. Az Ön által óhajtott modellre vonatkozó részletes tájékoztatás (esetleg modellbemutató) után egy kis játékban vehet részt. Töltsön ki egy “Opel évszázadok nyomában” tesztlapot, és dobja be a márkakereskedésben található gyűjtődobozba. Az Autószalonon kiderül, kié lesz a játékosok közül az Opel Corsa Centennial, a különleges felszereltségű, születésnapi ajándékautó! A játék szeptember 20-tól október 1-ig tart.

Sorsolás: október 3-án, a budapesti Autószalonon. A tesztláp kitöltéséhez segítséget talál a márkakereskedésekben, a www.opel.hu Internet oldalon, valamint az Autószalonon.

A részletes feltételeket tartalmazó Részvételi Szabályzatok megtalálhatók az Opel márkakereskedőknél.

Opel - Egy évszázada úton.