Békés Megyei Hírlap, 1997. március (52. évfolyam, 51-74. szám)
1997-03-11 / 59. szám
Kalapőrület... A TELJESEBB EMBERI ÉLETÉRT Hal, másképpen Már az ősember is használt bőrből készült fejpántokat. 1997- ben a különbözőszínű masnis nemezkalapok a divatosak. (6. oldal) A Népjóléti Minisztérium a rokkantnyugdíj rendszerének átalakítását tervezi. Megyénkben is igen sokakat érint ez az esetleges módosítás. Az új elképzelések szerint a rokkantnyugdíjas lét teljes, 100 százalékos képességcsökkenést jelent. (7. oldal) T ápláikozást udománv i szakemberek szerint hetente legalább két alkalommal kellene halat ennünk. (7. oldal) Ha ki kell mondani: Szeretlek!. Sok férfi tart a nő intenzív közelségétől. Egy gyertyafényes estétől. Már ennek a bejelentése is úgy hat rájuk, mint valami vészjelzés. Egész nap arra gondolnak, miként tudnák elkerülni a megbeszélt meghitt estét, ami a szemükben semmi mást se jelent, mint valami fenyegetettséget. Az ilyen alkalmak sok férfi számára pokolian megerőltetőek. Természetesen a nő számára szintén, hiszen valami finomat, különlegeset kell készíteni, szépen teríteni, rendbe tenni a frizurát, a körmöket... Nemrégiben egy felmérés során arról faggatták a férfiakat, mi jelenti a legnagyobb stresszt számukra a kapcsolatukban. Kiderült, leginkább attól tartanak, hogy ki kell mondaniuk: „Szeretlek.” A férfiak nem szeretnek olyan helyzetekbe kerülni, amelyekben bizonyos viselkedést várnak tőlük. Sokkal inkább ők maguk akarnak ilyen helyzeteket teremteni. Ha ők játszhatják az aktív partner szerepét, akkor hódítónak érezhetik magukat. Talán az igazi vonzerő a férfi számára, hogy ő maga irányíthatja a kapcsolatot. Amikor már közelségre vágyik, akkor ő maga akarja megteremteni azt. Mert érzéseivel sokkal kevésbé tud bánni, mint a nők többsége. A nő pedig meghittségre, közelségre áhítozik. Ezt leginkább úgy érheti el, ha a tervezett — és ezért a férfiban félelmet keltő— közelségből egy-egy alkalmat megragadva, improvizált közelséget teremt. Nem kevés tapintatra van ilyenkor szükség. De ha a „bújócska’ ’ után sikerül elérniük a meghitt, valóban közeli kapcsolatot, úgy mindkét fél nagy jutalmat kap: bensőséges összetartozást. Nyugtalan alvás - csökkenő teljesítmény A nyugtalan alvás másnap ká- bultságot okoz, befolyásolja hangulatunkat, a koncentrációképességet és a szellemi aktivitást is. Az edinburghi egyetem kutatói 16 kísérleti személyt alvás közben zavaró zajhatásnak tettek ki. Minden második percben felhangzott a zörej, amely nem volt elég hangos ahhoz, hogy az alvókat felébressze, de ahhoz elég erős volt, hogy a mély alvásból a felületesebb alvás állapotába hozza őket. A tudósok felkérték a kísérleti személyeket, hogy utána részletesen számoljanak be testi és lelki állapotukról. A skála az erőteljestől a lustáig és a borús hangulattól a megelégedettségig terjedt. Kitűnt, hogy a zajok okozta alvászavarok miatt mind a testi rugalmasság, mind a lelki kiegyensúlyozottság károsodott. A kísérleti személyeket egy sor más tesztnek is alávetették, amelyekkel a szellemi mozgékonyságot és a koncentrációképességet mérték. Kiderült, hogy a nyugtalan alvás után több időre volt szükségük a tesztek elvégzéséhez, természetesen álmosnak érezték magukat és kísértésbe estek, hogy napközben elbóbiskoljanak. Az edinburghi kutatók vizsgálatukat annak tisztázása céljából végezték, hogy az alvási apnoé (egy olyan testi állapot, melynél az alvás alatt a légzés ismételten kimarad) kialvatlanságra vagy a rendszeres légzés megszakítása következtében fellépő oxigénhiányra vezethető-e vissza? Akaraterő, csökkentett kalóriamennyiség, torna, létformaváltás Mit tegyünk az elhízás ellen? Egyre több az elhízott, kövér ember. Pedig újabb és újabb cégek ajánlják a biztos fogyókúrát és se szeri, se száma a különféle fogyasztó készítményeknek, tablettáknak. Az ideális testsúly a korral változik. De akkor mit tegyünk, hogy el ne hízzunk, hogy ne kényszerüljünk önkínzó fogyókúrákra és ne próbáljuk ki sorra a fogyási módszereket? A fő ok Mindig több kalóriát veszünk fel, mint amennyire a szervezetünknek szüksége van. Az a kalóriamennyiség, amit nem használ fel testünk, zsiradék formájában lerakódik. Bebizonyított tény, hogy az elhízás árt az egészségnek, azonban legtöbben esztétikai okokból folyamodnak fogyókúrához. Felmérések szerint minden második nő elégedetlen a testsúlyával és minden harmadiknak meg is van rá az oka. Az alábbiakban megpróbáljuk a világsajtóból összefoglalni, hogy mit tegyünk a legújabb kutatások alapján azért, hogy ne hízzunk el. Miért eszünk többet, mint amire szükségünk van? A zsírszövetek testsúlyunknak körülbelül 15-20 százalékát teszik ki. Az évek múltával ez növekszik. Ha túl gyorsan megy végbe, veszélyezteti az egészséget és rontja az esztétikai hatást. Ha az ideális testsúlyt húsz százalékkal túllépjük, már kövérségről beszélünk. Az ok lehet: — Öröklött hajlam vagy testalkat. — Stressz, szorongás vagy depresszió. —Étkezési szokások. — A kor. Az idősebb emberek kevesebbet mozognak, nincs szükségük annyi kalóriára, mint a fiataloknak. Ha ugyanannyit esznek, mint fiatal korokban, meghíznak. Anyagcserezavarok. Gyógyszerfogyasztás, áttérés más munkára, emésztési zavarok, terhesség, mozgáscsökkenés, leszokás a dohányzásról stb. szintén növelik szervezetünkben a kalóriafölösleget. A többletsúly következményei. Az orvosok szerint az elhízás ártalmas az egészségre. Megzavarja a pszichológiai egyensúlyt, komplexusokat idéz elő, zavarja az emberi kapcsolatokat stb. Komoly egészségi problémák is jelentkezhetnek: — Magas vérnyomás. A fogyás mindig vémyo- máscsökkenéssel jár. — Emelkedik a vér koleszterinszintje. — Epekőképződés. Az epében kristályosodik a koleszterin és kialakulnak az epekövek. — ízületi gyulladás. A súlyos test megterheli az ízületeket. — Visszértágulás. Az elhízottaknak romlik a vérkeringésük. — Bőrbetegségek, különösen a bőrhajlatokban gyulladások, kiütések keletkezhetnek. — Hátfájás. Az elhízás megerőlteti a hátgerincet és a hátizmokat. — Fáradtság. A túlsúly miatt légzési problémák merülhetnek fel, túlságosan igénybe van véve a szív, főleg munka közben. Hogyan előzhető meg az elhízás? Ahhoz, hogy testsúlyunkat csökkentsük, elsősorban erős akaraterő kell. Csökkenteni kell a napi kalóriafogyasztást, többet kell tornázni és lehetőleg meg kell változtatni az egész addigi életformát. A napi kalóriaadag csökkentésekor nem szabad elfelejteni, hogy fogyasszunk megfelelő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot. A napi kalóriafogyasztás 1500 körül mozogjon. A testmozgás intenzitása és módja a kortól és testalkattól függ. Mit mond a szakember? Mit mond a hízásról és a fogyásról az ismert Fridrich Greis professzor, a Német Kövérségkutató Társaság elnöke? — Gondolja, hogy minden kövér embernekfogynia kell? — Biztosan nem. Egészség- ügyi szempontból csak akkor kell csökkenteni a testsúlyt, ha az harminc százalékkal túllépi a normálisát és olyan káros kísérőjelenségek mutatkoznak, mint a magas vérnyomás. — Milyen alapelveket kell betartania annak, aki fogyni akar? — Ha valaki egyik napról a másikra radikálisan meg akarja változtatni étkezési szokásait, például lemond a csokoládéról, fagylaltról, stresszhelyzetbe kerül. Miért ne nyalakodhatna néha az ember? Szénhidrátokban gazdag ételekkel is jól lehet lakni anélkül, hogy híznánk. Persze így nem lehet hetente öt kilót fogyni. A gyors fogyás egészségtelen dolog. Nem az a fontos, hogy az ember minél előbb ledobja kilóit, hanem, hogy folyamatosan fogyjon. így az ember nem teszi ki magát semmiféle fizikai és pszichikai megpróbáltatásnak, megszokja az új étkezési módszert, a testsúly megtartásának módját. — Létezik megbízható orvosság? — Az orvosságok és kúrák csak annak az illúzióját támogatják, hogy minden maradhat a régiben. Aki kövérsége ellen vízhajtókkal, hashajtókkal, különféle teákkal harcol, megzavarhatja az anyagcsere törékeny egyensúlyát és komoly szívbán- talmakat szerezhet. Fogyást segítő orvosságokat csakis rövid időre és orvosi felügyelet mellett szabad szedni. (szűcs) Néhány kiló többlet csupán ízlés kérdése... A HÉT FOTÓJA Jegyzet A várnai delßnshow sztárjai minijén nap kemény edzéssel készülnek a turistaszezonra, amikor tömegek akarják majd megnézni produkciójukat. Az edzés végén persze jutalom halat kapnak FOTÓ: FEB-REUTERS mmw*:. % Biztonságban (legalább) otthon! A kisgyermek magára rántja a forró levest, hozzányúl a tüzes főzőlaphoz, gyufa vagy öngyújtó kerül a kezébe, a vasalót akarja megmarkolni. Felfedező körútja során fedetlen, fali konnektorba dugja ujjacskáját, kinyitja a gáztűzhely csapját, megkóstolja a tisztítószerek valamelyikét, be- lakmározza a színes gyógyszert. A legrendesebb lakásban is előfordul, ha nem vagyunk eléggé körültekintőek, óvatosak. Pedig minden szülő azt reméli, hogy gyermeke legalább az otthon falai között biztonságban van; legalább ott megóvhatja szeme fényét a külvilágban reá leselkedő ezer veszélytől. A baleseti statisztika azonban nem egészen így fest: a legtöbb gyermekbaleset ugyanis éppen a háztartásokban történik, a közlekedési balesetek csak a második helyen állnak. Az Országos Mentőszolgálatot évente több, mint nyolcezer otthoni balesethez riasztják, és az áldozatok egy negyede szorul kórházi ápolásra, öt százalékuknál a sérülés következménye tartós betegség vagy egészségkárosodás. 1995-ben 6552 alkalommal szállt ki a tűzoltóság lakástűzhöz, ami azt jelenti, hogy naponta átlagosan 18 otthonban lobban fel a láng. A változtatás érdekében, Biztonságban otthon címmel, megelőző programot hirdetett az Electrolux Lehel Hűtőgépgyár Rt., a programhoz elsősorban orvosokat, védőnőket nyertek meg. Információs anyag, prospektusok terjesztésével, a szülőknek tartott előadások szervezésével akarják a háztartásokban gyakori balesetek forrásaira felhívni a figyelmet, hozzájárulva a biztonságosabb környezet megteremtéséhez, céljuk, hogy kevesebb legyen a háztartási baleset. A program sikeréhez is, de gyermekeink számára a biztonságosabb otthon megteremtéséhez nagyban hozzájárulhatunk azzal, ha jobban odafigyelünk rájuk, türelmesebbek vagyunk hozzájuk; és ha mégis megtörténik a baj, nem esünk kétségbe, hanem igyekszünk minél okosabban és gyorsabban segíteni. Az egészséges, kiegyensúlyozott, boldog gyermek hálás „befektetés”. Niedzielsky Katalin
