Békés Megyei Hírlap, 1996. július (51. évfolyam, 152-178. szám)
1996-07-31 / 178. szám
10 Családi magaziN 1996. július 31., szerda AZ AKTÍV MUNKA A HOSSZÚ ÉLET TITKA Múló éveink, öregedésünk titkai 3. Kíváncsi” jelige: Többször olvastam már különböző fogamzásgátló eszközökről. és ahogy én tudom, mindegyiknek van valamilyen mellékhatása a szervezetre. Engem az érdekelne, hogy van-e olyan védekezési módszer vagy eszköz, amelynek, semmilyen mellékhatása sincs, és viszonylag biztonságos. Kisasszony, három olyan módszer ismert, amelyek alkalmazásával a nem kívánt terhesség elkerülhető, vagy a kívánt terhesség létrehozható. A természetes fogamzásszabályozásban három tényezőre kell odafigyelni, amelyekből következtemi lehet a termékeny fázisra, ezek: a) a hőmérsékletváltozás, b) a hüvelyváladék állapota, c) a méhszáj különféle állaga. Az ébredési hőmérséklet rendszeres mérésével következtetni lehet a termékeny szakasz kezdetére és végére. A tüszőrepedést követő napokban megfigyelhető a testhőmérséklet kicsi, ám mérhető emelkedése. Három egymást követő napon magasabb hőmérséklet a második terméketlen fázis kezdetét jelzi. Ez a módszer csak a termékeny szakasz végét jelzi, a kezdetét nem. Szinte minden nőnél előfordul az a tapasztalat, hogy a menstruációs ciklus közepe környékén más típusú váladék érezhető. Ennek a váladéknak igen fontos szerepe van. A hüvelyváladék az a legbiztosabb jel, amelyből a termékenység fázisára következtetni lehet. A hüvelyváladékra figyelő tüszőrepedéses (ovu- lációs) módszer — amelyet Billings-módszemek is neveznek — a hüvelynyílásnál található váladék állagának, jellegének a megvizsgálását, összehasonlítását jelenti. A méhnyak tapintása, vizsgálata kiegészíti az előző két tényezőt. Akkor a legbiztosabb a természetes fogamzásszabályozás, ha mind a három eljárást egyszerre alkalmazza. A hőmérséklet mérésének szabályai: —-minimum 3 órai alvás után kell mérni, rögtön ébredéskor és lehetőleg ugyanabban az időpontban, — a mérés előtt ne fogyasszunk ételt, italt, ne csináljunk semmit, —a mérés előtt legalább egy órát fekve kell maradni, — mindig ugyanazon a helyen történjék, és legalább 5 percig tartson. Az eredményeket táblázatba írjuk. A hőmérsékleti eredményekből a tüszőrepedésre és az azt követő terméketlen fázisra lehet következtetni. A három egymást követő magasabb hőmérsékleti napot követő első naptól a következő havi vérzés megjelenéséig terjedő szakasz szinte teljes biztonsággal terméketlennek tekinthető. Az eljárás önmagában is megbízható (biztonsági aránya kb. 98-99%). A hüvelynyílásnál tapasztalható nyák jellemző jegyeinek alapján megállapítható a termékeny és a terméketlen állapot. A menstruációt követő száraz napokon nincs váladék. A megtermékenyítés akkor a legvalószínűbb, amikor legfolyékonyabb állapotban van a nyák. A hüvelyváladékot vizelés előtt ajánlatos megvizsgálni. Szexuális izgalmi állapotban nem szabad vizsgálni a váladékot. A méhnyak tapintását guggoló helyzetben végezze el a nő. A hüvelyk- és a mutatóujjal mélyen felnyúlva érhető el a méhnyak. Terméketlen fázisban a méhnyak állapota szilárd, tapintása az orr hegyére emlékeztet. Termékenységi fázisban nehezebben tapintható, állaga viszonylag puha, mintha az ajkakat tapintaná. Ajánlatos minden nap ugyanabban az időben elvégezni a vizsgálatot, és ugyanabban a testhelyzetben. Kisasszony, röviden ennyit. Légzéssel a gyógyulásért Manapság mind kevesebben alkalmazzák a fűben, fában orvosság elméletet. A minap egy szív- betegséggel küszködő fiatalembertől hallottam, volt idő, amikor naponta 56 gyógyszert szedett, aztán átesett egy légzésterápián. Az eredmény: napi fél tabletta. A szálak a gerlai Mihály Zoltánnéhoz vezettek. — A légzéstechnika rebir- thing módszerét Amerikában az 1970-es évek elején fejlesztették ki — mondta Mihály Zoltánná. A lényege: lelki megújulás. A módszer a negatív energiát pozitívvá változtatja. A légzésterápia alatt a bennünk lévő feszültségektől szabadulunk meg, ami sokszor a betegségek előforrása. Akit a légzéstechnika e módszerérőlBékéscsabán a Békési úti Meseházban érdeklődhetnek. (b) Dr. Szentgyörgyi Csaba a békéscsabai Réthy Pál Kórház II. belgyógyászatának osztályvezető főorvosa. Harminc éve múlt már annak, hogy belgyógyászati betegekkel foglalkozik. Az orvoslásnak ez a területe az, ahol az emberi szervezet idő és kor okozta rendellenességei a legszembetűnőbbek. A főorvos gyakorlati tapasztalatai, a szakmai és szépirodalom tanulmányozása és saját munkája szolgálnak elkövetkezendő beszélgetéseink alapjául az öregedés titkairól. — A hosszú és egészséges élet az ember célja és a várható aktív egészséges élettartam fogalma lett fontos — fejtegeti a főorvos. — Nem a halált tekintjük végpontnak, az aktív várható élettartam akkor ér véget, ha megromlik az ember egészsége, elveszíti az önállóságát, gondozásra szorul. Sokunk számára éppolyan fontos-e jövőbeni függőségnek, mint az élet befejezésének az előrejelzése. — Van aki idős korában hirtelen, betegségromlás nélkül el- szenderül, mások hosszan tartó krónikus betegség után mennek el. Jó lenne tudni, mi vár ránk? — Ha választhatnánk, a legtöbben a gyors befejezés mellett döntenénk. Ez azonban nem rajtunk múlik. Az egyénnek és a társadalomnak egyaránt fel kellene készülnie a várhatóra, például az egészségügy tervezőinek is. Az utóbbi évek változásai, a dohányzást elutasítók magatartása, a zsíros ételek visszaszorítása, az egészségesebb életmód elveinek megvalósítása nagy hatással van az emberi élet hosszúságára, az aktív életkor alakulására. A 115 éven belül megnövekedhet az életerős vagy egészséges évek száma, később jelentkeznének a szívbetegségek, az agyvérzés. Efajta betegségvisszavonulásról persze nincs tudomásunk. A valamilyen betegségben szenvedők egyre többen lesznek, mert az idős emberek abszolút száma is nő. A 85 éven felüliek létszáma előreláthatóan 2050-ben a hétnyolcszorosára fog nőni, ezzel együtt azoké is, akik hosszú távú gondozásra szorulnak. — Melyik foglalkozás kedvez a hosszú életnek? — Az amerikai Metropolitan életbiztosító ismert amerikai női előadóművészeket és a szórakoztató iparban dolgozó nőket vizsgált. Az azonos korcsoportú lakosság halálozását 43 százalékkal haladták meg ezek a rétegek. Talán az egészségtelenebb életmód magyarázza ezt a tényt. Az Egyesült Államok elnökeit is vizsgálták, kiemelve a merénylet áldozatául esetteket. Az érdekelte őket, hogy a fokozott stresszhelyzetet előidéző foglalkozás megrövidítheti-e az emberéletét. Az eredmény igazolta a feltevést, hogy a velük egy évben születettekhez viszonyítva rövidebb ideig élnek. A városi vagy állami szimfonikus zenekarok kannesterei hosszabb életűek, mint a lakosság általában. Lehet, hogy a hosszú élet egyik magyarázata a hivatásbeli kiteljesedés és valamilyen módszer kifejlesztése az izgalmak leküzdésére. Nyilvánvalóan az előnyösebb anyagi helyzet jobb orvosi ellátással, étrenddel, életvitellel járhat együtt. Magyarországon 1970-ben vizsgálták meg a 100 éven felüliek életviszonyait. Azok, akik viszonylag egészségesen élték meg ezt a magas életkort, dolgoztak. Eredeti foglalkozásukat kisebb intenzitással, de tovább végezték hosszú időn át. (Folytatjuk)-Lejegyezte Bede Zsóka A FÜL-ORR-GÉGÉSZ SZEMSZÖGÉBŐL A NYÁR VESZÉLYEI (Folytatás a 9. oldalról) Leggyakrabban a nyári hónapokban, a fürdési szezonban fordul elő. Fürdésnél, strandolásnál a hallójáratba víz kerül. Ha nem gondoskodunk fürdés után a hallójárat kiszárításáról, tartósan nedves marad, bőre fellazul és könnyen befertőződik. Ez fájdalommal, fülfolyással jár. Sokszor a hallójárat tűszúrásnyira szűkül. Ä nedves hallójárat kedvez a gombák elszaporodásának, és sokszor csak hosszú kezeléssel lehet a gombás fertőzéstől megszabadulni. A hallójáratba kerülő víz az itt lévő, esetleg nagyobb mennyiségű fülzsírt közvetlenül a dobhártya elé sodorhatja, ami halláscsökkenést okozhat. Még nagyobb a veszély, ha a dobhártya lyukas. A szennyezett víz lázzal, fájdalommal, fülfolyással járhat. A középfülbe került hideg víz hatására szédülés következhet be, melynek következtében vízbe fulladás is előfordulhat. Tilos ezért az úszás azoknak, akiknek lyukas a dobhártyájuk vagy a dobhártyájukba tubust helyeztek. Régen ismert az uszodavíztől kialakuló orrmelléküreg- (arc- üreg-, homloküreg- stb.) gyulladás. Ez részben az uszodavízben lévő, nyálkahártyát izgató anyagoktól, részben bakteriális fertőzéstől alakul ki. Nem szűnő nátha, orrdugulás, fejfájás, hőemelkedés, esetleg láz kísérheti. Főként az arra hajlamos kisgyermekeknél fürdőzés után aránylag gyakran alakul ki középfülgyulladás, amely a nyári szabadságot ugyancsak elronthatja. A tartós helyi lehűlés is aránylag gyakran okoz megbetegedést. Ezt előidézheti, ha az autónkban mindkét ablakot lehúzzuk. A légáramlás az arcot éri elsősorban, következtében fülfájás, arcüreggyulladás, bizonyos esetekben arcidegbénu- lás is kialakulhat. A torokban és garatban okoz erős lehűlést a jeges, szénsavas ital, következtében az itt lévő esetleges kórokozó baktériumok elszaporodnak. Másnap torokfájás, nyelési panasz, esetleg rekedtség emlékeztet bennünket az előző napi élvezetekre. Végül a nyári hónapok sok kellemetlenséget okozó jelensége az allergia. Orrdugulás, tüsszögés, vizes orrfolyás a leggyakoribb tünet, de fejfájás, kötőhártya-gyulladás, torokfájás, köhögés is kísérheti. Az allergiát kiváltó anyagot elkerülni legtöbbször nem tudjuk, ezért marad a ma már korszerű allergiaellenes gyógyszerek használata, amelyektől panaszaink enyhülését várhatjuk. Elhanyagolt esetben az allergia orrkagylótúltengéshez, orrpo- lipképződéshez és melléküreg- gyulladáshoz vezethet. Érdemes tehát önmérsékletet tanúsítani a nyári élvezetekkel szemben, hogy ezen veszélyeket elkerüljük. Dr. Fiicsek Mihály gyermek fül-orr-gégész főorvos ÉLETVITEL Jóga a szeretet jegyében Novodomszky Jánosné, akit minden ismerőse Jutkának szólít, ragyogóan tartja magát. Nem akarom azt írni, hogy korához képest, mert ez pimaszság lenne. Manapság ugyanis egy negyvenen felül lévő hölgy igazán fiatalnak mondható, különösen akkor, ha ad is magára. Márpedig a Szarvason élő fogtechnikus olyan életmódot diktál magának — s ahogyan az alábbiakból kiderül, barátainak, ismerőseinek, de még az idegenek is —, ami hozzásegíti a jó közérzethez és a jó egészséghez. — Mondd csak Jutka, hogy kezdődött? Hiszen Te nem csak magaddal törődsz, hanem igyekszel másokkal is megszerettetni az általad kipróbált módszert. —Működik Szarvason egy jógaklub, ahova évekkel ezelőtt egészségügyi problémák miatt iratkoztam be. 1989-ben Hera László pesti jógamester ismertetett meg minket az egészség- megőrző Hatha-jógával, s egy éven keresztül járt le Szarvasra oktatni. Mi szerettük volna, ha tovább is vállalja, mint egy év, de sajnos különböző elfoglaltsága miatt nem folytathatta az oktatást. — Azóta is ő a lelke az évente megrendezett táboroknak... — Miután a rendszeres tanfolyamot nem vállalhatta, azon gondolkodtunk, hogyan maradhat meg mégis a kapcsolat. így jutott eszünkbe, minden évben megszervezünk egy jógatábort. 1993 nyarán meghirdettem a tábort, s sikerült is tíz napig együtt lennünk, ahova nemcsak a megyéből, de Tiszán innen rengeteg településről jöttek. Olyan jól sikerült, hogy azóta minden évben találkozunk a Körös-parti városban, így aztán hagyománnyá vált. — Milyen szigorú elvek alapján tartjátok a foglalkozásokat? — Semmiféle szigorúságot nem ismerünk. Délelőtt egy óra test- és lélekedzés, aztán re- laxálunk, délben ebéd, délután ismét relaxálunk. kora délután jóga, s este van a találkozások csúcspontja.-—Kíváncsivá teszel... — Tudod, a mesternek csodálatos érzéke van meghódítani a tanfolyamon résztvevők szívét, lelkét. Önismereti foglalkozásokon, személyiségfejlesztő gyakorlatokkal úgy egymáshoz kerülünk érzelmileg, hogy az utolsó estén, amikor elbúcsúzunk, nincs résztvevő, aki ne síma, hogy vége az együttlétnek, egy évre legalábbis. — Hol rendezitek ezeket a találkozókat? — A helyszín is hagyományossá vált. A Pedagógus Üdülőben, két-három személyes faházakban helyezzük el a résztvevőket, s a szomszédos üdülőben étkezünk. — Apropó étkezés. A jógások többsége nem eszik húst... — Mi is húsmentesen étkezünk, hiszen ez a tíz nap arra is jó, hogy méregtelenítsünk. Egyébként is a Hatha-jóga az egészség- megőrzés alapja. — Beszéltünk arról, hogy sok helyről jönnek ezekre a foglalkozásokra. Talán vannak visszatérők? — Hát hogyne, a résztvevők több mint fele minden év augusztusában megérkezik Szarvasra, hogy részese legyen annak a nagy szeretetnek, kikapcsolódásnak, a test és lélek felfrissítésének, amit ez a tíz nap jelent. — Gondolom azért azokat is befogadjátok, akik az idén akarják megtapasztalni ennek a tíz napnak a nagyszerűségét. — Természetesen. Nagy szeretettel várunk mindenkit, aki szeretne augusztus 19-től 29-ig teljesen kilépni a hétköznapok idegőrlő taposómalmából. —Hol jelentkezhetnek? — A 66-os körzetszám 311- 090 vagy a 311-949-es telefonszámán. — Ebben a szegény világban sajnos önként adódik a kérdés mennyibe kerül ez a tíz nap? — Önköltségi áron igyekszünk mindig megszervezni a találkozókat, s azt hiszem, nem sok az a 12 000 forint, amennyit fizetni kell a szállásért, az étkezésért. (Végezetül engedjenek meg egy szubjektív megjegyzést. E sorok írója évek óta aktív részese a szarvasi tábornak. Soha életében, sehol annyi pozitív hatás nem érte, mint Szarvason ez alatt a tíz nap alatt. Szívből ajánlom, hogy mindenki, aki szerétéire és kikapcsolódásra vágyik, megtapasztalja ueyanezt.) Béla Vali
