Békés Megyei Hírlap, 1994. június (49. évfolyam, 127-152. szám)
1994-06-23 / 146. szám
o 1994. június 23., csütörtök BABABUTIK (3 A terhesség diétája I. Leendő édesanyák érdemes figyelni! A terhesség az az időszak a nő életében, amikor nemcsak esetleges betegségeinek a kezelésére, hanem a megelőzésükre is nagy súlyt kell helyezni. Mindkét szempontból ajánlatos tudni, milyen étrendi előírásokra kell ügyelni ilyenkor? Ma már egyre tágabb körben ismeretes, hogy az anya terhesség előtti és alatti táp- láltsági állapota egyaránt hatással van a terhesség menetéBébiegyüttes Méret: 56-os, újszülöttek és pár hónapos csecsemők részére. Hozzávalók: 10 dkg rózsaszín fonal és maradék sárga, lila, sötétlila, piros fonalak, 4- es kötőtű és horgolótű, 5 db gomb. Minták: 1. patentminta: 2 szem fordított, 4 szem sima, minden negyedik sorban a 4 sima szemet csavarjuk (2 szemet segédtűre a munka elé teszünk, 2 sima, majd a segédtűn lévő szemeket is simán lekötjük.) A fonákán fedetten dolgozunk. 2. patentminta: 1 szem sima, 1 szem fordított, a fonákán fedetten dolgozunk. 3. simakötés: színén sima, visszáján fordított szemekkel dolgozunk. 4. lustakötés: mindkét oldalon sima szemekkel dolgozunk. Elkészítés: az elejét, hátát együtt kötjük a karöltőig. Rózsaszín fonallal 70 szemmel 1. patentmintával kezdjük. 4 ernes magasságnál egy soron belül, egyenletesen elosztva, 30 szemet szaporítunk = 100 szem. 3. simakötéssel dolgozunk tovább. A jobb elejébe belekötjük a szívmintát. 18 cm-es magasságnál elkezdjük a ragián karöltőt készíteni. 3 részre osztjuk a munkát 25— 50—25 szemekre. A ragián vonalon a fogyasztást a következőképpen végezzük. Szélszem, 1 szem sima, 2 szemet simán összekötünk, jobbra vagy balra dőlően, ahogy a munka kívánja. Csak a munka színén végezzük a fogyasztást minden sorban. 30 cm-es magasságnál segédtűre tesszük a munkát. A bal elejébe 19 cm- es magasságnál vezetjük be a sötétlila színt, minden sorban egy szemmel toljuk el, így ferde csíkozást kapunk. A következő sor sárga, szintén eltolással kötjük az egy soros csíkmintát. Ujjak: jobb ujja: rózsaszínnel 26 szemmel 1. patentmintával kezdjük. 6 cm-es magasságnál egy soron belül egyenletesen elosztva, 14 szemet szaporítunk = 40 szem. 3. simakötéssel folytatjuk. 8 cm- es magasságnál elkezdjük a sötétlila szín bevezetését. Soronként 4 szemmel toljuk el, egy soros ferde csíkminta és a következő sorban világos lilára váltjuk a rózsaszínt. 18 cm- es magasságnál elkezdjük a karöltőt. Ugyancsak ebben a magasságban egy sor lustát kötünk pirossal, egy sor sárgát, azt már simakötéssel. 22 cm- es magasságnál visszaváltunk rózsaszínre (eltolással, ahogyan bevezettük a lilát). 30 cm-es magasságnál segédtűre tesszük a munkát. Bal ujja: ugyanúgy készül mint a jobb ujja, de más mintázattal. 11 cm-es magasságnál egy sor lila, egy sor sárga, egy sor piros lustakötéssel, egy sor sárga egy sor lila simakötéssel. A nyakkörnél tűre szedjük a szemeket (Világos lilával dolgozunk.) 42 szem 2. patentmintával 2 cm-t kötünk, majd a szemek ritmusában leláncoljuk. Folyamatosan készítjük a gombolópántot. Tűre szedjük a jobb eleje vonalán a szemeket = 40 szem. 2. patentmintával 2 cm-t kötünk. 5 db gomblyukat készítünk bele. Ugyanígy készül a bal eleje gombolópánt is (gomblyuk nélkül). A nyakkörnél ismét tűre szedjük a szemeket. Sárgával dolgozunk. 44 szem kerül a tűre, kötünk egy sor simát, egy sor fordítottat, a következő sorban minden szemet megduplázunk ráhajtás- sal. (1 sima, 1 ráhajtás). 3 sor simakötés után 3 sor lustakötéssel 4. zárjuk a fodrot. Lazán leláncoljuk. Sapka: rózsaszínnel 64 szemmel 3. simakötéssel Kis babán kis szíves pulcsi kezdjük. 6 cm-es magasságnál középre helyezve egy 12 szemes ferde (eltolásos) csíkot kötünk sötétlila és sárga szí- nekkkel. 10 cm-es magasságnál egy sor lustát kötünk piros színnel, ezt vízszintesen. A következő sorban világos lilával folytatjuk és 6 helyen (egyenletesen elosztva) 2 szemet fogysztunk, csak a színén. (Egy szemet leemelünk, a következő 2 szemet simán összekötjük és a leemelt szemen áthúzzuk). Addig csináljuk, míg a szemek el nem fogynak. 10 szemes láncot készítünk horgolótűvel és egy bojtot készítünk a végére. Összevarrjuk a sapkát. A fülrészeknél 12 szemet tűre szedünk és háromszög alakzatot készítünk. Az utolsó 2 szemnél horgolótűre vesszük a munkát és 25 láncot horgolunk a megkötőknek. Összevarrjuk a kabátkát is. A szívmintát és a bal eleje mintát piros színnel száröltéssel kör- behímezzük. Felvarrjuk a gombokat. „A” vonalú kocsikabát sapkával Gondoljunk a hűvösebb napokra is re és kimenetelére. A lesoványodott, vitaminhiányos női test ugyanúgy nem eszményi környezet a magzat számára, mint amikor nagymérvű elhízás áll fenn. Számolgassunk! A terhességre való felkészülés és a teherbe esés utáni időszak legfontosabb étrendi követelménye, hogy a leendő, majd a ténylegesen terhes anya és magzata kellő adagban jusson hozzá a táp- és az ásványi anyagokhoz, valamint a vitaminokhoz. Ezt egyebek között a testtömeg alakulása jelzi. A terhesség előtt az eszményi testtömeg elérésére és megőrzésére kell törekedni. Ezt a módosított Broca-index- szel számolhatjuk ki a legegyszerűbben. Eszerint a testmagasság centiméteréből vonjunk le százat, s az eredményből még 10%-ot. Egy 165 centiméteres nő esetében tehát 165-100=65,0-6,5=58,5 kg az eszményi testtömeg. (Ettől felfelé és lefelé egy-két kilo- grammnyi eltérés elfogadható.) A terhesség alatt a testtömeg megfelelő ütemű és mérvű gyarapodására kell ügyelni. Az általánosan elfogadott irányzat szerint a terhesség kilenc hónapja alatt 10—12,5 kilogrammot szedhet fel magára egy átlagos testmagasságú nő. Az elégtelen táplálkozásnak kis súlyú magzat és koraszülés lehét a következménye, a nagymérvű elhízás pedig elsősorban a terhességi kihordást és a szülést*nehezíti meg, de nem előnyös a magzat fejlődése szempontjából sem. A nemzetközi tapasztalatok azt muntatják, hogy napi 300 kilokalória (1260 kilojoule) többletenergia felvételével megfelelő testtömeg-gyarapodás érhető el a terhesség alatt. Ez azt jelenti, hogy egy átlagos testmagasságú, eszményi testtömegű és nem megerőltető testi tevékenységet végző nő az addigi 1900—2100 kiloka- lóriás (7980—8820 kilojoule- os) étrendből 2200—2400 ki- lokalóriásra (9240—10 080 kilojoule-osra) álljon át. De az is fontos, hogy az energia kiegyensúlyozott (kellő adagú fehérjét, szénhidrátot és zsiradékot tartalmazó) étrendből származzon. Evégett kerülni kell valamelyik tápanyag túlzott mérvű fogyasztását. Aki megteheti (jó volna, ha minél több terhes nőnek volna erre módja), minél változatosabb ételekből állítsa össze az étrendjét. . Ezzel nemcsak az egyhangúságot kerülheti el, hanem más-más forrásból és más-más arányban jut hozzá a testét gyarapító és magzatának az egészséges fejlődését biztosító tápanyagokhoz, ásványi anyagokhoz és vitaminokhoz. Ehhez természetszerűleg mindennap számolgatni kell egy keveset. A viszonylag olcsón beszerezhető tápanyagtáblázatból kikereshető a legkülönfélébb élelmiszerek energia-, fehérje-, szénhidrát-, zsír- stb. tartalma, s egy kis összeadás meg szorzás után máris rendelkezésre áll, hogy melyik nyersanyagból mennyi használható fel az étel készítéséhez, illetőleg a kész étel szokásos adagjában mennyi van az említett anyagokból. Ez ugyan egy kis többletmunkát jelent, de megéri, hiszen a hőn óhajtott gyermek minél egészségesebb magzati fejlődése a célja. (Folytatás a 7. oldalon.) Méret: 68-as, 5—8 hónapos csecsemőknek. Hozzávalók: 20 dkg rózsaszín Zenyta fonal, 4-es kötőtű és horgolótű, 5 db gomb. Minták: 1 patentminta: 1 fordított, 2 szem sima (előbb a második szemet kötjük le simán, majd az első szemet). Visszáján fedetten dolgozunk. 2 simakötés: színén sima, visszáján fordított szemekkel dolgozunk. 3 lustakötés: mindkét oldalon sima szemekkel dolgozunk. 4 csipkeminta: (1 szemet fordítottan leemelünk, a következő két szemet simán összekötjük, majd a leemelt szemen áthúzzuk). 5 patentminta: 1 szem sima, 1 szem fordított váltakozása, visszáján fedetten dolgozunk. Elkészítés: az elejét, hátát együtt kötjük a karöltőig. 200 szemmel 4 mintával dolgozunk. 20 cm-es magasságnál három részre osztjuk a munkát, 50—100—50, és elkezdjük a ragián vonalú karöltőt készíteni. (A színén mindkét oldalon egy-egy szemet fogyasztunk: 1 szélszem, 1 szem sima, 2 szemet simán összekötünk jobbra vagy balra dőlően, ahogy a munka kívánja. 22 cm-es magasságnál a szemeket felére fogyasztjuk és 2 mintával dolgozunk tovább. 34 cm-es magasságnál segédtűre tesszük a munkát. Ujjak: 28 szemmel 1 mintával 5 cm-t kötünk. Itt egy soron belül 12 szemet szaporítunk egyenletesen elosztva. 4 mintával dolgozunk tovább. 18 cm-es magasságnál elkezdjük a karöltőt az elejénél leírtjnódon. 36 cm-es magasságnál segédtűre tesszük a munkát. A nyakkörrésznél tűre szedjük a szemeket = 44 szem és 1 mintával 2 cm-t kötünk, a szemek ritmusában leláncoljuk és folyamatosan tűre szedjük a bal eleje gombolópántot. 48 szem 5 mintával 2 cm-t kötünk, majd lazán leláncoljuk. (5 db gomblyukat készítünk vele, 1 ráhajtás, 2 szemet simán összekötünk.) Elkészítjük ugyanígy a jobb eleje gombolópántot is. A jobb elején a zsabós résznek 25 szemet felszedünk, kötünk egy sor simát, majd minden szemet megduplázunk = 50. Három sor 2 mintával, majd három sor 3 mintával zárjuk. Ugyanígy készül a bal eleje zsabós rész is. Sapka: 70 szemmel 2 mintával dolgozunk. 10 cm-es magasságnál hat helyen két szemet fogyasztunk (egy szemet fordítottan leemelünk, két szemet simán összekötünk, majd a leemelt szemen áthúzzuk). Addig végezzük a fogyasztást, míg hat szem marad, ezzel még 2 cm-t kötünk, majd leláncoljuk. Tizenkét szemet tűre szedünk és háromszög alakzatot kötünk fülvédőnek, az utolsó két szemet horgolótűre vesszük és láncszemeket készítünk a megkötőnek. Masni: 20 szemet tűre szedünk és 2 mintával 15 sort kötünk, leláncoljuk. Összehúzzuk a középrésznél és felerősítjük a sapka elejére. Összevarrjuk a darabokat, felvarrjuk a gombokat.
