Békés Megyei Népújság, 1978. március (33. évfolyam, 51-76. szám)
1978-03-19 / 67. szám
NÉPÚJSÁG O 1978. március 19., vasárnap Kismamáknak-nagymamáknak Egészség — higiéné Mielőtt gyógyfürdőbe menne... Évente sok tízezer ember keresi fel a termálvizeket, gyógyfürdőket, hogy felüdüljön, vagy különböző panaszaira orvoslást nyerjen. Érdemes ezért a gyógyfürdők hatásmódjáról, a várható eredményekről, de nem kevésbé a fürdőzőre váró kockázatokról tájékoztatni az olvasót. Hogyan hatnak a gyógyfürdők? Az emberek már évezredek óta tudják, hogy a szabadban való fürdés, de különösen a meleg vizű tavak sokasok panaszt szüntetnek meg. Ezt az ősi tapasztalatot az újabb idők kutatásai tudományosan is igyekeztek alátámasztani, megállapítva, hogy melyek azok a tényezők, amelyek gyógyhatásúnk. A fürdő mikroklímája, tehát a fürdőt közvetlenül körülvevő levegő, a talaj ösz- szetétele, mint környezeti tényező, rendszerint megnyugtatóan hat az idegrendszerre és bizonyos gyulladásos folyamatokra is. A meleg víz fizikai ingerként felfokozza a szervezet anyagcseréjét; egészséges szívű embernek a vérkeringésére edző hatású és görcsoldó is. Archimedes törvénye értelmében minden test —beleértve természetesen a für- dőző embert is — a súlyából annyit veszít, mint amennyi az általa kiszorított víz súlya. Éppen ezért a nehezen mozgó ember, akár bénulás, akár ízületi bántalom okozza a csökkent mozgásképességet, meleg vízben könnyen tud úszni, sétálni, ami beA kendőt egész évben, tavasztól tavaszig viseljük. Hol a fejünkön, hol a váltunkon. Magunk is elkészíthetjük. 1.) Kukoricasárga puha szövetből készült — ugyanilyen színű ruhához — a fejkendő. (Aki ruhaanyagot vesz, vásároljon valamivel többet, hogy kiteljék egy háromszögletű kendőre való is belőle.) Egyik oldalára ceruzával rajzoljunk elő szép kis virágkoszorút, amit színes parléhímzővel, lapos- és száröltéssel kivarrunk. A kendőt menyecskésen hátrarozsdásodott izmainak, ízületeinek feltétlenül jót tesz. Ha meleg vízben mozog a beteg, akkor a törzsizomzat görcsös feszülése rendszerint oldódik, a kisebb terhelés miatt szűnik a fájdalom, ami ugyancsak könnyíti a mozgást. A vízben oldott anyagok, például kén vagy jód, esetleg szénsav, adják egy-egy gyógyfürdőnek speciális gyógyító hatását. Ezek az anyagok a bőrt izgatják, fokozzák a bőr alatti erekben a véráramlást, és a fellazult pórusokon keresztül egyes anyagok képesek bejutni a szervezetbe, hogy ott jótékony, gyógyító hatásukat kifejtsék. A víz feletti páradús levegő belégzésével a párában oldott anyagok a légutak nyálkahártyáira kezdetben ingerlőén, majd nyugtatóan hatnak. Egyelőre ismeretlen okokból a fürdőkezelés hatására fokozódik a szervezet védekező készsége, úgynevezett immuhreakciója, a különböző fertőzésekkel és az allergiás állapotokkal szemben. Fürdőreakció Az emberek nagyobb része orvosi beutaló, illetve orvosi vizsgálat nélkül veszi igénybe a gyógyfürdőket. Jól is teszi, de csak akkor, ha panaszmentes és egészséges. Ellenkező esetben mindig kívánatos, hogy fürdőhelyre való utazás előtt kikérje körzeti orvosa véleményét, sőt, hogy a fürdőorvos tanácsát is igénybe vegye. Vannak betegségek, amelyek miatt célszerű kerülni bizonyos gyógyfürdőket. Szívbekötjük, a végeit pedig csomóba fogva, divatosan megtűzzük a tarkón. 2.) Készülhet bármilyen virágos anyagból — ami nem csúszik, jó tartása van — négyszögletűre szabva: a szélére elütő színű maradékból rágépelünk 2—3 cm széles díszítő szegélyt. Am felhasználhatunk hozzá méterben kapható, hímzett pántot is, amelyet a kendő szélétől 3—4 centiméterre varrunk rá. Ezt a kendőt a tarkó alatt kötjük meg, a csomóra ráborul a kendő harmadik sarka. tegeknek, pl. élemedett korúnknak, érelmeszesedésben, tüdő- és vesetuberkolózisban szenvedőknek, vérszegényeknek, magas vérnyomásúak- nak, és magától értetődően lázas betegnek gyógyfürdőt igénybe venni nem célszerű. Ha az idős embernek magas vérnyomásán vagy szívelégtelenségén kívül ízületi bántalmai is vannak, válasz- szón más gyógymódot a fürdőkezelés helyett ízületi bán- talmainak enyhítésére. A fürdőorvosok egyénileg szabják meg, hogy naponta vagy hetenként hányszor, összesen mennyi, esetenként milyen időtartamú és milyen hőfokú vízben füröd- jenek a betegek. Azok az egészséges emberek, akik orvosi tanács nélkül mennek a termálfürdőbe, ne lepődjenek meg, ha az első néhány fürdő után fáradtság vagy gyengeségérzetük támad. Ez néhány nap múlva elmúlik. De akár szenvednek gyengeségtől, akár nem, lehetőleg délelőtt fürödjenek. Fürdés előtt mindig egyenek kiadós, normális reggelit, nehogy a vízben való mozgás, és a fokozott anyagcsere hatására vércukruk hirtelen essen, ami ugyancsak gyengeségérzést, esetleg ájulást okozhat. Aki masszíroztatja magát, mindig úgy ossza be idejét, hogy a masszást fürdés után kapja. A meleg vízből kijőve célszerű egy-egy fél órát fekve pihenni, ha a hőmérséklet kint hűvös, akkor egy kicsit be is takarózni. Aki e szabályokat betartja, évről évre frisseséget és egészséget meríthet gyógyfürdőkben gazdag hazánkban. dr. Szendéi Ádám 3. ) Vékonyabb szövetből készült sálkendőnk négy- szögletesre szabott. A szélét 3 centisre kirojtozzuk, aminek a tövét pici öltésekkel befogjuk. Az egyszínű anyagra elszórtan tarka, kisebb, nagyobb pöttyöket hímezünk. 4. ) Mivel a kendőt még a kabát gallérja alatt vállunk- ra terítve is viseljük — a legújabb divat szerint —, ne horgoljuk túl kicsire. Puha, vékonyabb fonalból horgoljuk recehorgolásos lyuksorral, szegélyként pikósort vagy szélesebb csipkét készítsünk. Tavaszi szünet Tizenhat éves fiú tanítványom mesélte el tavaly a tavaszi szüneti időbeosztását: — Tíz óra tájban felkeltem. A szüleim már régen dolgoztak akkorra. Megreggeliztem, és elmentem az uszodába. Két-három óra tájban ebédeltem. Aztán hat óra felé lementem a klubba discóra, tíz-tizenegykor indultam haza. Így ment ez mindennap. Minden iskolai szünet a diákok pihenését, kikapcsolódását szolgálja, a szervezet regenerálódását. Az előbb leírt pihentető napirend elég általános a családokban. Természetesnek veszik hogy a kamasz gyerek fél délelőttöt ágyban heverésszen, hadd pihenje ki magát — mondják a szülők. Pedig ma már az idősebb emberek is aktív pihenéssel töltik el üdülésük idejét. A kamasz gyerek esetében pedig egyenesen káros az ilyesféle napirend. Nyolc órára feltétlenül ki- alussza magát a gyerék. Így még van ideje egy kis rendet tenni a lakásban, esetleg befűteni, bevásárolni, vagy más apró mindennapos teendőket elvégezni a ház körül. Ezt elvárhatjuk tőle a tavaszi szünet idején, ettől nem romlik el a vakációja. Egészségi szempontból sem hasznos a sok heverés. A megfelelő napirendhez tartozik az is, hogy ne csak reggel ragaszkodjunk az időben ’ való felkeléshez, hanem az esti lefekvés időpontját is ésszerűen határozzuk meg. Ez pedig egykét rendkívüli esettől eltekintve: 9 óra vagy fél tíz. Nyilván a reggeli álomszu- székságna'k is elejét vettük ezzel. A tavaszi szünet ugyan a pihenés ideje, de már rohamosan közeledik ,az év vége. Ha gyermekünk bukásra áll valamelyik tárgyból, vagy csak a veszélye is fenyegeti, követeljük meg, hogy mindennap rendszeresen foglalkozzon a tanulmányaival. Most az utolsó alkalom, hogy pótolja elmaradását év végéig. A felsőtagozatos, de főleg a középiskolás korú gyerekek idejük nagy részét szeretik a hasonló korúak társaságában tölteni. Ezt az igényüket megértéssel kell kezelnünk, de semmiképpen nem szabad elszalasztanunk a lehetőséget, hogy ,a gyerek megnövékedett szabad idejét a családdal való értékes együttlétekben töltse el. Főleg kollégistáknál kell figyelnünk erre. Diákjaink elbeszéléseiből kiderül, hogy a szünet 10—12 napjából alig- alig voltak együtt ,a szüleikkel, legtöbbször csak aludni jártak haza. S nem egyszer emberileg nem is túl értékes kapcsolatokban, helyeken töltötték el idejüket. A gyerek számára is érdekes kulturális, szórakoztató programokkal tehetjük változatossá, élményszerűvé . az együttlétet. Vigyük el magunkkal moziba a közelálló pajtásait, vagy a kislányt, akihez vonzódik. Ha társaságunkban nem kell lemondania a vele egyidősek közelségéről, nem érzi kényszeredettnek az együttlétet. Hívjuk meg őket magunkhoz, hadd találkozzon otthonunkban társaival. Ha csemeténk egész évben megszokta a rendszerességet. akkor a szünetben sem tud kibújni a bőréből. Ha korábban is kivette részét a házi munkából, akkor megnövekedett szabad idejében fokozottabban megteszi. S ha korábban hagytuk kedvére barátkozni, hagytuk kiválasztani és csalódni... akkor most sem lehet baj vele. (A. L.) Humor Korosztálykülönbség Szöveg nélkül — Persze, nővezető!. |A vádlottak padján B. K. (Kallus és külföldi lapok karikatúrái)
