Békés Megyei Népújság, 1972. május (27. évfolyam, 102-126. szám)
1972-05-21 / 118. szám
Tanácsok terhes mamáknak Tavaszra — kicsinyeknek ságaít szívesen rakja zsebre: 3. Testverruha. A kisfiú ruhafa oldalt gombos pántba foglalt térdnadrágból és csípőig érő mellényből áll. A kislány ruhája kötényszoknya. Mindkettőhöz fehér bánion pulóvert viselnek. A kisfiú mellényét és a kislány kötényruháját elől végigfutó ripszszalag és farkasfog díszíti. Négy fémgömb és két-két kiesd lánc díszíti még a ruhákat. Fehér térdzokni, vagy harisnya egészítheti ki az öltözéket. A tarka térdzokni ,kisfiús”. Ez a modell azonban csak ötletet ad azoknak a mannáknak, alak szeretik a kisfiút, kislányt egyformán öltöztetni. A boltokban ilyen jellegű testvérruha nem kapható, csupán kislányok részére vannak különféle testvér-- ruhák. K. M. M terhes asszonyt rencfeze- rint azzal biztatják a rokonok: „Sokat egyél, mert neked most kettő helyett kell enned!” Ez nagyon rossz tanács. A terhes anyának nem mennyiségi, hanem minőségi táplálkozásra van szüksége! Fehérjetartalmú ételeket kell fogyasztania, mert a magzat egészséges fejlődéséhez erre van szükség. Egyék sovány húst, szárnyast, halat, tojást, tejet, tejtermékeket. Az étrendben legyen zöldfőzelékfé- le, friss gyümölcs, saláta, zöldhagyma, retek, stíb. Ezek az ételék tartalmazzák azokat a biológiailag értékes tápanyagokat, amelyek úgy a magzat, mint az édesanya szervezete részére szükségesek. Kerülje a terhes mama a nehezen emészthető, székrekedést okozó, fűszeres, sós, sok lisztet tartalmazó, hizlaló ételeket, kövér húsokat, konzerveket. Elég 10—12 kiló súlygyarapodás. A túlhízást ésszerű táplálkozással, sok sétával és rendszeres tor- názással kell megakadályozna. A tavaszi időjárás szeszélyes, ezért fokozottab figyelmet kell fordítani a réteges öltözködésre. Az öt-hatéves kicsik már megtanulják, ha melegük van, le lehet vetni a mellényt vagy a pulóvert, és ha fúj a szél, vissza fel kell venni. Most olyan praktikus és otthon is elkészíthető ruhákat mutatunk be. ami alkalmas a réteges öltöztetésre ugyanakkor a szabni, varrni anyuka régi ruhájából is, a lényeg, hogy a szoknya és a boleró azonos mintájú anyagból készüljön. A kis ruha színes harisnyával és cipővel nagyon csinos. 2. Kislányoknak is divatos, — mert praktikus és célszerű, — a hosszúnadrág-mellény együttes. Hozzá szintetikus pulóvert, vagy hosszúujjú blúzt adha- . tunk, A kétsoros gombolás cél- jj Krecsmáry László: Széldorgáló Szél , szél , kelekótya. tombolsz hetek óta, bírókra kelsz fűvel, fával, szembeszállsz a napsugárral, meg ci hálsz sok szénaboglyát, megtéped a nénik kontyát, vísitsz, mint egy éhes malac, állandóan szaladsz, szaladsz, S ahol elfutsz alig marad a férfiak fején kalap, — szegyelld magad! JPlhangzik — különösen ví- Mj déken — olyan „jóta- nács” is: „Igyál mindennap egy-két pohárka pálinkát, szép lesz a' gyerek bőre!” ÓVA INTÜNK minden terhes anyát, hogy ezt a „jótanácsot” megfogadja. Nem attól lesz a gyermek bőre szép. ha pálinkát iszik, hanem attól, ha vitamino- san táplálkozik. AZ ALKOHOL KÁROS A MAGZATNAK! ! ! Rendszeres alkoholfogyasztása esetén az anya testileg és szellemileg fogyatékos gyermeket hozhat a világra! Egész életére tönkre teheti gyermeke és saját életét, s legtöbbször a házasság is megrendül. A terhes anyának a nikotin is méreg ! Aki szeretettél várja gyermekét es törődik szíve alatt fejlődő élet egészségével, az terhesség és szoptatás alatt NE DOHÁNYOZZÉK! Tudományos kísérletek bebizonyították, hogy az alkohol és a nikotin a méhlepényen keresztül átjut a magzat szervezetébe és károsodást okozhat; Receptek tudó anyukák el is készíthetik ezeket á kis ruhákat. 1. Háromrészes kisláfiyruna, ami szoknyából, bóléiéból és pulóverből áll. Elkészíthető az szerűbb, mert jobban, sikkesebben áll a gyermeken a kétsoros mellény. Ne feledjük el a zsebet, mert ennek örül minden gyermek, hiszen kincseit, apróSÖSKAKREMLEVES A sóskát alaposan megmossuk, keskeny csíkokra vágjuk és vajon, zsíron, vagy olajon puhára pároljuk, majd csontlé- vel felöntjük, felforraljuk, tejfellel behabarjuk. Ízlés szerint sóval, cukorral ízesítjük. Személyenként számítva egy-egy tojást ütünk bele, vigyázzunk a főzésnél, hoigy a sárgája lágy maradjon. FEJES SALÁTA TOJÁSSAL A salátát alaposan megmossuk, levelekre szedjük. Salátalevet készítünk. Ecet helyett használjunk citromot, cukor helyett mézet, s ízlés szerint egy kanál mustárt is keverhetünk bele. A hideg lével leöntjük a salátát, kemény tojás szeletekkel díszítjük. BORBANSÜLT TÖLTÖTTCSIRKE A konyhakész csirkét kívül- belül megsózzuk, ízlés szerint megborsozzuk és megtöltjük. Töltelék: 2 db zsemlét tejben megáztatunk, kinyomkodjuk, tálba tesszük. Adunk hozzá zsíron pirított vöröshagymát, 2 dlb, apróra vagdalt keménytojást, a csirke összedarabolt máját, szívét, zúzáját, két nyers tojást, sót, törött borsot, 1 csomag apróra vagdalt zöldpetrezselymet és jól összedolgozzuk. Megtöltjük vele a csirkét és összevarrjuk, vagy fogvájóval összetűzzük. Kizsírozott tűzálló tálba tesszük, a csirke tetejét megkenjük vajjal. Öntünk, rá egy deci fehérbort és gyakran locsolhatva sütjük. Közben héjában megfőzünk burgonyát, lehámozzuk, negyedekre vágjuk és a csirke köré helyezzük, levével meglocsoljuk.. Mikor megsült a pecsenye, a burgonyát frissen vagdalt petrezselyemzoldjével megszórjuk. A terhes mama rendszeresen ellenőriztesse a fogait, mert terhesség alatt a fogak gyorsabban romlanak. Kellemetlen jelenség a terhességi hányinger, mely .különösen erősen reggel jelentkezik. Igen sok terhes mama szehved ebben. Kérje ki orvos tanácsát. Házilag is próbálhat küzdeni ellene úgy, hogy reggel még ágyban fogyassza e] a reggelit és utána egy kicsit pihen. Gondot kell arra is fordítani, hogy rendszeres legyen a bél- működés. Ha zavarok vannaik, nem szabad hashajtót szedni, inkább fogyasszon aszaltszilva- kompótot, vagy igyon reggé? langyos vízzel hígított barack- lekvárt. Könnyű, szeli ős ruháikat viseljen a terhes mama. Nem szabad hordania semmiféle szorító övei. vagy harisnyakötőt, mert vérkeringési zavarokat idézhet elő. Ha szükséges, viseljen haskötőt. A cipőt is nagy gonddal kell kiválasztani, legyen magasszárú. alacsonysarkú, kényelmes és könnyű. A terhes nőnek hamarább elfárad a lába a megnő, vekedett súlytöbblet hordása alatt. Ezért ajánlatos gyakran pihenni, a lábakat íelpolcolná; Figyelemmel kell kisémi, nem képződik-e vísszér a lábalton? Ha észreveszi az első jelét, ne hanyagolja el. forduljon szakorvoshoz. A terhesség első három hónapja a legkritikusabb időszak. Vigyáznia kell arra, hogy fertőző betegség ne támadja meg az anya szervezetét, mert a fejlődő magzatra is ártalmas kihatással lehet. Orvosi rendelet nélkül ne szedjen semmiféle gyógyszert, — még altatót sem! A jólápcltság, rendszeres testápolás a terhesség időszakát is megkönnyíti. Természetesen kerülje a harsogó színeket, feltűnő kozmetikumokat, illatszereket. jyj éhárry sző a terhes anya védelmében. A terhes not a törvény eredetileg védi munkahelyén. Mennyivel in- kább kell. védelmére gondolni otthon a családban. A terhes nő környezetének tudomásul kell venni, hogy ez az állapot a normálistól eltérő „másállapot”, sokkal ingerlékenyebb, mint egyébként, minden külső és belső jelenségre azonban jobban reagál. Övni kell az izgalmaktól, családi vitáktól, a nehéz fizikai munkától. Több szeretetre, megértésre van szüksége. A családtagok, a környezet sokat segíthet abban, hogy egészséges újszülött lássa meg a napvilágot. Fasi Katalin I db jó állapotban levő fekete VOLGA személygépkocsi eladó Érdeklődni: KÖRÖS VIDÉKI CIPÉSZ SZÖVETKEZET BÉKÉSCSABA, II. Vécsey u. 14—18. sz. Telefon: 11—178.
