Békés Megyei Népújság, 1966. július (21. évfolyam, 154-180. szám)
1966-07-05 / 157. szám
1366, július 5. 4 Kedd i Mivel töltsem az időt? Az életfolyamatok szakaszosan, meghatározott ritmus szerint zajlanak le. A ritmus alapját a munka és pihenés folyamatának váltakozása adja. A pihenés éppen úgy élettani folyamat, mint a munka. A munkafázisban fokozottan működik a szív, a tüdő, a munka milyenségének megfelelő arányban erősebben működik az izomzat, az idegrendszer, stb. A munkaszakaszt a pihenés fázisa követi, amelyet lényegében az energiát szolgáltató anyagok felvétele és raktározása jellemez. Tétlenül vagy tevékenyen? Tévedés azt hinni, hogy a pihenés egyetlen és legfontosabb formája az alvás. Bár alvás nélkül nem lehet élni, de egymagában nem azonosítható a pihenéssel. Ugyanakkor azonban szóvá kell tennünk, hogy a diákok, elsősorban az esti iskolákban tanulók vizsgák előtt — egy időre minimálisra csökkentik az alvási időt, ami nemcsak teljesítményekben bosszulja meg magát, hanem gyakran vezet kimerüléshez, idegrendszer-zavarokhoz is. Nemegyszer a túlzásba vitt, éjszakába nyúló szórakozás okoz kimerülést. Vannak, akik hétközi alváshátralékukat a hét végén póBékés megye idegenforgalmát segítik a kiszesek is. Júliusban valóságos vendégj árás lesz a KISZ szervezeteiben. A ihónap első felében egy öttagú szovjet delegáció érkezik a Hmelnyicziky területről Békéscsabára, a KISZ megyei bizottságának meghívására. A komszomolisták látogatása viszonzása lesz annak a szovjetunióbeli tapasztalatcserének, melyen nemrég Békés megyei KISZ- veaetök vettek részt. A szovjet tolják. Ez persze nemcsak a biológiai ritmus megzavarását eredményezi, hanem azt is, hogy ezek a „weekend-alvók” elesnek a hétvégi tevékeny pihenés lehetőségétől. Pihenni sokféleképpen lehet. Nyilvánvaló, hogy nem egyformán pihen a serdülő ifjú es a nyugdíjas. De van a helyes pihenésnek néhány olyan alapszabálya, ^mely mindenkire egyaránt érvényes. Ezek közé tartozik a munka és pihenés már említett szabályos ritmusa, minden élőlény számára nélkülözhetetlen, tétlen (passzív)-pihenés alvás formájában és az ember számára nélkülöz.hetetlen úgynevezett tevékeny (aktív) pihenés. Öt-tíz perc szobatorna Az egyoldalú igénybevételtől származó fáradtságot a más irányú ' tevékenység gyorsabban és eredményesebben szünteti meg, mint az egyszerű heverés, alvás. Mint testedzés, mindenkinek ajánlható a szobatorna. Hasonlóképpen ajánlhatjuk a turisztikát. Itt úgyszólván az életkor sem szab határt, csupán helyesen kell beosztani, méretezni (terep és távolság szerint) a megteendő utat. A nem versenyszerűen folytavendégek többek Iköizött Orosházára látogatnák, ahol megtekintik az üveggyárat és Gyopáirost. Ezenkívül Békés, Füaesgyarmat, Mezőhegyes, Szabadkígyós és Geszt vendégei lesznek. Szabadkígyóson és Geszten megtekintik az ifjúsági építőtábort, illetve az úttörőtábort. Ezenkívül csehszlovák és jugoszláv vendégek is látogatnak megyénkbe a KISZ meghívátott úszás nemcsak az általános kondíció fenntartásának, hanem a mozgásszervi betegségek megelőzésének és bizonyos esetekben gyógyításának is kitűnő eszköze. A munka „kiegészítő sportja” Néhány további példa foglalkozások szerint: A túlfeszített testtartással dolgozók (például fúrósok, hegesztők, bányászok) számára könnyűatlétika, nem túl hideg vízben való úszás (lazító sport) ajánlatos. A sok állással, járkálással egybekötött foglalkozási körökben (kézbesítő, kalauz, stb.) kiegyenlítő sportként az úszás mellett a talajtorna is ajánlható. Olőfoglalkozásúak, szellemi munkát végzők, monoton (például szalagmunka) jellegű munkakörben foglalkoztatottak helyes, ha a serkentő sportokat gyakorolják (röplabda, vívás, tenisz, szertorna, stb). Kártya és ital Külön kell foglalkoznunk az egyoldalú szórakozásokkal, ezek közül is elsőként az ivással egybekötött „kikapcsolódással’ . Az alkohol mérgező hatása folytán az italozás mint „szórakozás". nem nyújtja és nem nyújthatja a pihentség, a megújulás érzését, hanem a csömör, a fáradtság, az üresség nyomasztó hangulatát hagyja maga után. Ilyen hatással vannak a szerencsejátékok is. A kulturált, az embert valóban gazdagító szórakozások megnyugtató és felfrissülést eredményező hatása abban van, hogy ezek az ember gondolati és érzelmi élményeinek egész sorát ötvözik egybe. Ennyire összetett hatást elsősorban a művészetek különböző ágai (az irodalom, a zene, a képzőművészet, stb.) kepesek nyújtani. Rádió és tv A rádió és televízió is lehet a feszültség- és fáradtságérzés forrása, ha azzal nem helyesen, célszerűen élnek. Nemcsak a szünet és válogatás nélkül hallgatott vagy nézett műsorokról van szó, hanem arról, hogy ez a szórakozás is megfelelő körülményeket igényel. Csak fáradtság, feszültség, ingerültség támadhat például abból, ha a rádió hallgatása vagy a televízió nézése közben a környezet a figyelmet eltereli, zavarja és ezáltal a szükséges lazítást lehetetlenné teszi. Hasonlóképpen sokan rosszul tűrik az egyídőben különböző irányból kapott benyomásokat, amelyek a figyelem fárasztó megosztását követelik (pl Bachot hallgatni és römizni). Mi az ön hobbyja? A szabad idő felhasználásának napjainkban mindinkább elterjedő módja a barkácsolás. A pihenésnek ebben a kedves és igen hasznos változatában a modern ember védekezését ismerjük fel az egyoldalú igénybevétellel és ennek következményeivel szemben. A barkácsolásnak természetesen közvetlen, gyakorlati haszna is van, de ez rendszerint nem áll arányban a ráfordított idővel, fáradsággal. Igazi értéke: az alkotás öröme és az a kielégítő érzés, hogy maga körül olyan tár- gyaka lát és használ az ember, amelyeket maga készített a maga használatára és örömére. A tevékeny pihenésnek számos más hasznos módja van, melyeket itt felsorolni nincs helyünk. Lehetne beszélni az olvasásról, és annak „egészségtanáról”, az amatőr művészi tevékenységről és sok másról, amelyek mind segíthetik az egészség védelmét és a személyiség gazdagodását. Dr. Rajka Tibor sara. Az utolsó fillérig — Szervusz! Összecsendül hátra pezsgővel teli ohár, aztán égy kis sszeborulás követkeik a pertu örömére. — Szeretlek benne- iket, fiúk — szól el- rzékenyülten a har- ladik, aki egy csó- ot is cuppant a meiste ülő arcára. Rögtön megállapít- uk, hogy ő csak „be- zállt a buliba”. A izető az a két blrka- yúzó, aki teli zseb- iél érkezett valahonnan munkából és nőst ünnepel. Rajtuk tincs olyan fehér kötény, mint amilyet a tendéglő üzletvezetők szolgálatban hordanak. — Hozd a következőt! — csattan a hangja az egyik bir- kanyúzónak és máris nyúl a belső zsebébe, hogy előkotorja á pénzt. Sikerül. Magasan lobogtatja a százast, hadd lássa más is, hogy ki a legény a gáton. Néha-néha előrebukik a fejük, de azért újra és újra koccintanak. — Hozd a következőt! — hangzik ismét, de mintha egy kicsit csendesebben. Talán már nincs hozzá elég erő? Ebédidő van a gyomai vendéglőben. Akik a közelben ülnek, bizony röstell- kednek egy kicsit. A százasoknak azonban olyan a varázserejük, hogy elfelejtetik a szabályt, amely sze rint ittas embereket nem szabad kiszolgálni. A „potyautas” pedig egyre ismételgeti: — Szeretlek benneteket, fiúk... Azt nem mondja, hogy meddig tart ez a nagy-nagy szeretet, bizonyára felesleges is lenne. Mindenki tudja, hogy az utolsó fillérig. Nettodor HŰSÍTŐ HATASŰ, I ZZ ADÁSGÁTLÓ, SZAGTALANÍTÓ, KELLEMES ILLATÁT ÓRÁN ÁT MEGŐRZI. TÖBB 571 Vcndégjárás Békés megyében Visszapillantás a szarvasi színjátszó napokra i Pillanatkép a nagy sikerű lakberendezési kiállításról. Egy kis tolongás az ügyes kezű cukrásztanulók kívánatos készítményei körül. Csábmosoly a kereszt mellett. Jelenet a vecsésiek által előadott és sok tapsot kapott Szormókus című Hubai-darabból. Tévhiten lovagol a diák úrfi. Hans Sachs Mennyet járt ifjú című vígjátékát az iregszemcseiek adták elő nagy tetszés közepette. Fotó: Malmos
