Petőfi Népe, 2010. szeptember (65. évfolyam, 203-228. szám)
2010-09-11 / 212. szám
A szeptemberi esős napokon már csak irigykedve emlékezünk a vidám nyári napokra, a sok napsütésre, a nyári szabadságra, az iskola-, munka- és stresszmentes időszakra. Még az is felmerül sokakban, hátha a naptárunk téves - mert az évszakok biztos, hogy nem azonos ideig tartanak. Lám, az idén is: olyan szélsőséges volt a nyár, annyiszor váltakozott gyors egymásutánban kánikula és viharos időszak, hogy szinte észre sem vettük, és már el is telt a nyarunk... Nincs menekvés? Az iskola- és a munkakezdés nehézségei mellett az ősz beálltával ráadásul egyre több a borús, nyirkos napok száma és sajnos ennek következtében nem csak a hangulatunk romlik, hanem egyre nagyobb az esély egy kiadós légúti, náthás vagy éppen influenzás megbetegedésre. Évről évre úgy érezzük, nincs menekvés, óhatatlanul megjelennek a kellemetlen tünetek, a légutak nyálkahártyáinak duzzanata, köhögés, torokfájás, esetleg láz is. Persze minden ősz új reménnyel indul. Abban bízunk, hogy ez évben talán elkerülnek bennünket a vírusok és a baktériumok. A remény mellett azonban nem árt, ha teszünk is valamit a saját és a családunk egészségének megőrzése érdekében. Megfelelő életmód, egészséges táplálkozás Az első és legfontosabb lépés a megelőzés. Tudjuk, hogy szülte minden ősz azonos megpróbáltatás elé állítja szervezetünket, így már jól ismert ellenféltől kell megóvni magunkat. Fel kell készítenünk védekező rendszerünket a várható támadásra. A felkészítés alapvető eleme az egészséges életmód, amelyhez hozzá- tartozik a megfelelő táp- „jjfr'' lálkozás, a gyümölcsök, |P zöldségek fogyasztása; a zsíros, nehéz ételek kerülése és persze a mindennapi mozgás, pl. egy egyszerű séta a jó levegőn. Ha ellustulunk, akkor az immunrendszerünk is veszít az éberségéből. Ne engedjük, inkább segítsünk rajta! 3 ló tanács Az aktiv korú nők többsége krónikus vashiányban szenved Igazán megérdemlik még a narancsillatú kényeztetést is! Nyugodt alvással, sok folyadékkal és speciális koncentrátumokkal
