Petőfi Népe, 2010. szeptember (65. évfolyam, 203-228. szám)
2010-09-11 / 212. szám
4 Szervezetünk ennél konkrétabban is jelzi, ha nem jut elég vashoz. Már csekély vashiánynak is látható jelei vannak, például a töredezett haj és köröm, a száraz bőr és az ajkak repedése a szájzugban. Jóllehet ezek a tünetek más okokból is előfordulhatnak, azonban a leggyakoribb a vashiány. Egy felnőtt ember szervezetében a nyomelemek közül vasból van a legnagyobb mennyiség, 3-4 gramm. Mivel minden nap sok vasat veszítünk - különösen az aktív korban lévő nők, a menstruáció során -, a szervezetnek folyamatos utánpótlásra van szüksége megfelelő táplálék- vagy étrend-kiegészítők révén. A várandós vagy szoptató anyáknak még fokozottabb a vasszükséglete. A túl kevés vas azt jelenti, hogy túl kevés hemoglobin termelődik, ennek következtében ló tanács pedig a sejtekhez nem jut el a megfelelő mennyiségű oxigén, így azok nem képesek energiát előállítani. Az emberi „gépezet” működése akadozni kezd - vas nélkül a szervezet üzemanyag „ nélkül marad. ^ MILYEN A MEMÓRIÁJA? B A pennsylvaniai Állami Egyete- B men elvégzett kutatás szerint a I vas fokozza a szellemi telje- B sítményt. Egy négy hónapos kúra - vastartalmú étrendkiegészítővel hatékonyan - javíthatja a memóriát, állapították meg. Az iskolai stressz és az egyre növekvő elvárások gyakNélkülözhetetlen még a gondolkozáshoz is! A vashiány mintegy kétmilliárd embert érint a Földön, így ez az egyik leggyakoribb táplálkozási probléma. Ennek azonban nem kellene így lennie, hiszen számos tanulmány igazolja, hogy a vashiány könnyen orvosolható - például tervszerű, átgondolt étrenddel, amellyel ennek a létfontosságú nyomelemnek a pótlása biztosítható lenne. Miért ne próbálná meg ön is? Sajnos azonban csak kevés ember van tudatában annak, hogy szervezetének vasra van szüksége. Ki gondolna például arra, hogy azért nem képes reggel kikászálódni az ágyból, és este azért alszik el tévénézés közben, mert hiányt szenved egy fontos vitálanyagból? Kedvetlennek érzi magát? Gyakran fáradt, feledékeny és nem tud összpontosítani? Gondolt-e már arra, hogy ennek vashiány is lehet az oka? ran fizikai és szellemi képességeik határáig veszi igénybe a gyerekeket. Ezért ügyelni kell arra, hogy a fiatalok - például azok, akik éppen ezekben a napokban kezdik el az iskolát - elegendő vasat kapjanak, hiszen szervezetüknek nagyobb mennyiségre van szüksége ebből a nyomelemből növekedésük során. A ití mks jó tanácsa: ■ Hübner IronVitalF Kétértékű, jól felszívódó vasat tartalmaz, melyet a szervezet könnyen tud hasznosítani, (x) Vas néJisiteem meqv
