Petőfi Népe, 2005. december (60. évfolyam, 281-306. szám)

2005-12-03 / 283. szám

Hogyan segíthetünk védekező rendszerünknek? Esélytelen vírusok Szeretné megfázás nélkül átvészelni a hi­deg évszakot? Ha meg­fogadja tanácsainkat, biztosan sikerül. A legfontosabb, hogy maradjon laza: a higgadtság minden időjá­rás esetére felvértezi nátha ellen! A statisztikai átlag szerint a legtöbben évente legalább két­szer, de vannak olyanok, akik gyakrabban betegszenek meg. Csöpög az orr, kapar a torok, fájnak a végtagok. Még ha egy náthás fertőzés nem is olyan komoly beteg­ség, mégis na­pokra levesz a lábunkról. Akár egy-két hétig is csak vonszol­juk magunkat és nagymérték­ben csökken teljesítőképessé­günk, életminőségünk. Legyen­gül a szervezet védekező rend­szere. Egy „sima” megfázásból súlyosabb betegség is lehet. A megfelelő táplálkozás is vé­dőpajzsként szolgál a kóroko­zókkal szemben. A friss gyü­mölcs és zöldség vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, melyekre védelmi rendszerünk­nek szüksége van ahhoz, hogy leküzdhesse a vírusokat és a baktériumokat. FELTANKOLNI, DE MEGFELELŐEN Az A-vitamin (sajtban és sárga­répában), a C-vitamin (kiviben, paprikában, brokkoliban) és az E-vitamin (növényi olajokban) ártalmatlanítják a veszélyes sza­bad gyököket, amelyek pusztít­ják a sejteket. A vas segíti az immunrend­szer falósejtjeit abban, hogy szétzúzzák a kórokozókat és az Aki egészséges akar maradni, az idejében gondoskodik immunrendszere megszilárdításáról! idegen anyagokat. A cink két­szeresen is támogatja az im­munrendszert. Aktiválja a faló­sejteket és felgyorsítja az anti­testek képződését. Ezáltal segít, hogy gyorsabban átessünk a meghűlésen. A vas és cink hü­velyesekben, teljes kiőrlésű lisztből készült termékekben és húsban található. A tonhalban, szardíniában és kőgombában előforduló szelén elősegíti az enzimek termelődé­sét, amelyek a káros anyagok le­bontásában vesznek részt. A növényi olajakból és tenge­ri halakból (lazac, makréla) származó omega-3 zsírsavak is segítenek ab­ban, hogy im­munrendsze­rünk fitt legyen, mivel megállít­ják a szervezet­ben esetlegesen beinduló gyulla­dásos folyama­tokat. Ha viszont kevés gyümölcsöt, zöldséget, vagy halat fogyaszt, az esetleg fennálló vitálanyag- hiányát pótolhatja, sőt, pótolnia kell jó minőségű, ellenőrzött ét­rend-kiegészítőkkel ! A SPORT SEGÍT Ebben a körforgásban fontos „ellenjátékos” a mértékkel űzött, a kitartást erősítő sportolás is. Len dületbe hozza az im­munrendszert, sőt rö­vid idő elteltével gyul­ladásellenes folya­matokat is bein- dít. Aki rendsze- résén sportol, testi vagy lelki megterhelés esetén kevesebb gyulladást elő­segítő stresszhormont termel, mint aki nem edzi magát. A jó teljesítőképességű im­munrendszer számára ideális sport a kerékpározás, az úszás, a futás és a gyors ütemű séta. IMMUNISSÁ VÁLNI Mit tehet azért, hogy akár a leg­közelebbi buszozás alatt, vagy éppen egy moziban ne váljon a megfázás kórokozóinak áldoza­tává? Az egészség a fejben kez­dődik. A jól működő védelem legfontosabb támasztópillére a stresszel szembeni ellenálló ké­pesség. A stressz kibillenti egyensúlyából az « immunrend- 1 szert, a kimerítő / testi és lelki meg- terhelések a meg­gyengüléséhez vezet­nek. így a szervezet olyan vírusok áldozatává I válhat, amelyek rendes körülmények között nem tudnának ártani. A stresszhormonok, az adrenalin és kortizol ki­választása abba az irányba hat, hogy kevesebb védelmi feladatot ellátó sejt képződik. Az immunrendszer úgynevezett hírvivő anyagainak kommuni­kációja is megváltozik. SOKAT INNI, SZELLŐZTETNI Igyon elegendő folyadékot (gyógynövényteát, ásványvizet, gyümölcslevet), hogy az orr, to­rok és a szem nyálkahártyája mindig kellően nedves legyen, így könnyebben védekezhet a megfázás vírusai ellen, A fűtés következtében létrejövő száraz klímát otthon és munkahelyen egyaránt légnedvesítő használa­tával és rendszeres átszellőzte- téssel küszöbölhetjük ki. ÉLÉNKÍTŐ VÁLTÓZUHANY Ha ereinek vérellátása jó, a nát­havírusok nehezebben teleped­nek meg a nyálkahártyán. Gyapjúzokni, vastag talpú cipő vagy csizma és egy puha sál megvéd a kihűléstől. A váltózu­hany segíti a szervezet alkal­mazkodó képességét (a téli hő­mérséklethez) és lendületet ad a vérkeringésnek. így kell csinálni: meleg víz­zel kezdeni és hideg vízzel befe­jezni. A hideg zuhany a test ref­lexes felmelegedését indítja meg. NYUGODT ÉS ELEGENDŐ ALVÁS Ha az immunrendszer gyengülé­se fenyeget, egy pihentető alvás kiegyenlítheti a stressz által oko­zott feszültséget és újra megerő­sítheti védelmi rendszerünket. 10 Jó tanács Adjon egy lehetőséget - a szívének A fő érv: minden érre megy! Elgondolkoztak már azon, hogy mennyire óvatosak vagyunk? Igyekszünk mindent megtenni azért, hogy megvédjük magunkat a hét­köznapi sérülések­től és bajoktól. Pél­dául, ha autót veze­tünk, bekapcsoljuk a biztonsági övét, ha mo­torra, kerékpárra ülünk, védősi­sakot teszünk fel. Biztosítjuk la­kásunkat, értékeinket, utazás­kor bőröndjeinket. De hogy is van ez, amikor egészségünkre is kiterjesztjük e gondolatmene­tet?! Milyen elővigyázatossági intézkedéseket teszünk, hogy megvédjük? Ki szeretne öreg és érelme- szesedéses beteg ember lenni?! Senki! Ezért ajánlunk egy kivá­ló gyógyhatású készítményt, a Kwal fokhagymadrazsét. A fokhagyma vitalizáló és egész­ségmegőrző szerepe régóta ismert, a népgyógyászatban vértisztítóként is emlegetik, utalva a növény vérkeringésre kifejtett jótékony hatására. A fokhagyma hatóanya­gai befolyásolják az érelme­szesedés kialakulásában szerepet játszó rizikófaktorokat. • Gátolják a koleszterinszintézist, • csökkentik a vér zsírtartalmát, az ér­fal tónusát és a vérnyomást is, • hatóanyagai befolyásolják a vér sű­rűségét, javítják folyékonyságát, ez­zel elősegítik a szövetek jobb oxigén- és tápanyag-ellátását Az allicin gátolja a vér- lemezkék összetapadását, a vér­ben keringő, tulajdonképpen az anyagcsere-folyamatok során keletkező vegyületek és más ká­ros anyagok érfalon történő leta­padását, és segítik az érfal rugal­masságának megőrzését is. Biológiai életkorunk nem éve­ink számától, hanem nagyrészt ereink rugalmasságától függ. Mert minden érre megy! (x) Gyógyhatású készítmény. A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót vagy kérdezze meg kezelőorvosát gyógyszerészét! Szemünk fénye: vigyázzunk rá! sa jelentős veszteséget jelent az életminősé­günkben. Ez autóveze­tés vagy újságolvasás közben, a számítógép monitorja előtt ülve, il­letve este és éjszaka mu­tatkozik meg egyértel­műen. Kutatási eredmé­nyek azt mutatják, hogy a meggyengült szemnek speciális tápanyagokra van szüksége, amelyek megóvják az oxidativ stressztől és segítik, tá­mogatják természetes védekező mechanizmu­sát. Kiutat és megoldást a luteint és zeaxantint tartalmazó készítmé­nyek jelenthetnek. Ezek az aktív ható­anyagok késleltetik a szem öregedési folya­matát: a látás idő előtti megromlását. ■ Szemünket szakadat­lanul a legkülönfélébb megpróbáltatásoknak tesszük ki. És csak ak­kor, amikor már nem lá­tunk tökéletesen, akkor jut eszünkbe, hogy ten­ni kellett volna valamit... A látás romlá­pr Theiss Lutexan kapszula A Jó tanács ajánlata: Or. Theiss Lutexan kapszula! (x) csepp Új kiszerelésben a Citro csepp! Alkalmazásáról bővebb információt Sharandon - Baginski "A csodálatos grapefruitmag" című könyvében olvashatunk. Kapható a gyógyszertárakban és a gyógynövény-szaküzletekbe Forgalmazza: Naturprodukt Kft, 2046 Törökbálint. (Depó) Pl. 8 Infovonal: 06 72526554 www.naturprodukt.hu FÜLÉRE-'^ELEGEN AJÁNLJUK!- Akut és krónikus nátha,- enyhe és közepes fokú mandulagyulladás (antibiotikus védelem mellett).- rágóízületi fájdalom,- középfülgyulladás enyhe formája, • enyhe halláscsökkenés esetén. Keresse a patikákban és a gyógynöveny-szaküzletekben! Forgalmazza: Naturprodukt Kft. 2046 Törökbálint, (Oepo) Pf.8 Infovonal: 06 72 526 554 www.naturprodukt.hu Jó tanács

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents