Petőfi Népe, 2004. szeptember (59. évfolyam, 204-229. szám)
2004-09-18 / 219. szám
2®1 URAK FIGYELMÉBE IS 4 * l<' * l A vashiányt megszenvedi Vas a vérben - hiánya nagy bajt is okozhat Bemát könnyebb lett Köztudott, hogy az emberi szervezetnek - több más fémes elem és nyomelem mellett - vasra is nagy szüksége van. * A vasat a vérben a hemoglobin köti meg, ez szükséges az oxigénellátáshoz. Nagyjából minden tevékenység, ami fokozott oxigénfelArthat-e a túl sok vas? • Vannak esetek, örökletes betegségek, amikor igen. A túlzott vasbevitel egyébként is nem kívánatos oxidációs folyamatokat indíthat eL Orvosok, természetgyógyászok és táplálkozási tanácsadók egyaránt azt tanácsolják, hogy a vaspótlást csakis a szakember utasításai szerint végezzék az arra rászorulók. vételt igényel - a sport vagy a magaslati tartózkodás például - megemeli a szükségletet. Sportolók, hegymászók mellett azoknak is gondolniuk kell vaspótlásra, akik fáradékonyak, összpontosítási gondjaik vannak, teljesítőképesséAJÁNLOTT VASBEVITEL (milligrammban) GYERMEKEK/FIATALOK 7 éves korig 10 éves korig 10-19 éves korig 8 10 fiúk 12, lányok 15 FELNŐTTEK 19-50 éves korig 51 éves kortól férfiak 10, nők 15 10 gük lecsökkent, hajlamosak a fertőzésekre, étvágytalanok, bőrük sápadt, hajuk merev, törékeny. Terhesség Idején E létfontosságú nyomelem különösen a terhes nők számára fontos. Nemcsak azért, mert az anya ereiben több vér kering, hanem mert a fejlődő magzat is nagyobb mennyiségben igényli a vasat. A vashiány által veszélyeztetett csoporthoz tartoznak még a serdülőkorúak; a rendszeres véradók; az idősek; és azok, akik műtéten, hosszabb betegségen estek át. Pótolni nehéz, de kell! Ha a szervezetben vashiány lép fel, csakis a természetes táplálékok révén nehéz orvosolni a bajt. Ez a fontos vérképző anyag állati eredetű élelmiszerekben kettős vegyértékű formában található meg, melyet a szervezet könnyebben hasznosít, mint a növényi táplálékban található vas hármas vegyértékű változatát. Mégsem mondhatjuk, hogy a „húsevők” jobban ellátottak, mint a végetáriánusok. De legalább azok, akik sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, előnyben vannak, mert táplálékuk C-vita- min-tartalma elősegíti a vas beépülését szervezetükbe. A természetes C-vitamin megakadályozza a két vegyértékű vas oxidációját hármas vegyértékűvé, így segítve a jobb hasznosulást. Kúraszerúen Nagyon sok készítmény, különösen azok, amelyek nagy adagban tartalmaznak vasat túlságosan igénybe veszik a gyomorbél rendszert, ezért sokan nem szívesen szedik azokat. De van természetes alternatíva is a vashiány pótlására! Akik szervezetük vasháztartásán szeretnének javítani, kúraszerűen - és ne tartósan - fogyasszanak vastartalmú étrendkiegészítőt. A Hübner cég vaskészítménye jól hasznosuló kétértékű vasat tartalmaz. Emelt C-vitamin tartalma pedig növeli a vas hasznosulását a szervezetben. Babicsek Barnát, a Szeress most! Molnár Gáborja komoly fogyókúrán esett át. Két héten keresztül „kínozta” magát. De megérte! Sorozatbeli szerepe miatt sem hagyhatta, hogy szaporodjanak a kilói, így Bernát eldöntötte: fogyókúrázni kezd. Nem volt könnyű, hiszen alig evett. íme a receptje: a napot egyetlen szendviccsel kezdte, és utána csak zöldséget vagy gyümölcsöt fogyasztott, mellette pedig rengeteget mozgott. Belátja, hogy nem éppen a legkíméletesebb módszert választotta, de gyors eredményt akart. Nem csalódott: két hét alatt nyolc kilót adott le. Jobban érzi magát, és most már „csak” arra kell ügyelnie, hogy ne jöjjön vissza a felesleg.- Imádom a vizet és a vízpartot, szívesen járnék futni a Duna-partra, és úszni is szeretek, de mivel beköszöntött a hűvösebb idő, már nem tudok efféle szenvedélyeimnek hódolni. Inkább konditerembe járok. A gépek segítségével egyszerre vigyázok a súlyomra, és erősítem az izmaimat. Szükség is van rá, hiszen a forgatásokon és a próbákon kell az energia. Na és persze arra is, hogy elviseljem az őszt és a telet. Nyáron születtem, tehát nyárimádó vagyok, és mindig kicsit depressziós leszek a rosszabb időktől. Annak örülnék a legjobban, ha a hideg csak egy hétig tartana... Szerencsére az időjárás csak a hangulatára van rossz hatással, szervezete jól viseli a mínuszokat. Talán annak is köszönhetően, hogy édesanyja minden nap hatalmas bődön teát főz fiacskájának. Aki aztán rengeteget teázik, ezért - Bernát a „Mamateának” tulajdonítja - ritkán betegszik meg. Kedves Jó tanács! ■ Szeretném megosztani önökkel a történetemet, talán mások számára is tanulságos lehet. A dobg úgy kezdődött, hogy új szomszéd kötözött a mellettünk levő lakásba. Egyedülálló, ötvenes asszony, rögtön összebarátkoztak a feleségemmel. Eleinte nem zavart a dobg, de a nő telebeszélte az asszony fejét mindenféle „badarsággal”. Azt mondta, hogy több gondot kellene fordítanunk az egészségünkre. Szerinte ha nem mozgunk ebget, és ha nem változtatunk az étrendünkön, akkor hamarosan beteg öregemberek bszünk. Bosszantott a dobg. Hál’ Istennek mindketten egészségesek vagyunk. Na jó, nekem ingadozik egy kicsit a vérnyomásom, és az igazat megvallva van egy kis túlsúlyom is, na de kinek nincs? Annyit zrikáltak, hogy megmérettem a koleszterinemet, és sajnos az is magas volt. Nem nagyon, csak egy kicsit. Ezen már elgondolkoztam. Egészséges öregségre vágyom, nem akarok beteg trotty lenni Egye fene, egy-két sörről bmondok, és igyekszem kevesebbet enni. Azt is elhatároztam, hogy gyabg járok munkába, úgyis drága a benzin. így spórobk és sétábk is. Na de nyissunk egészségfarmot? Nem vab a nyúbledel egy akkora mackónak, mint én vagyok. Akkor olvastam az újságjukban a Kwai fokhagyma drazséról Hogy csökkenti a kobszterint, meg a vérnyomást is, védi, rugalmasan tartja az ereket, megebzi az érelmeszesedést, infarktust, elbutulást, meg hasonbk. Na, ezt nekem találták ki! Nem szóltam semmit, és étkezés után bekaptam egy szemet. Kicsit aggódtam, hogy megérzik a szagát, de a Kwai teljesen szagtabn - nem vették észre. Alig telt el pár hét, és a vérnyomásom rendbe jött (itthon mérem rendszeresen) és két hónap múlva az ellenőrző vizsgábton alacsonyabb voll a kobszterinem, mint az asszonyé, 1 meg a szomszédasszonyé. Volt nagy csodálkozás! Na, akkor elárultam a titkomat. Azóta ők is szedik a Kwait. Köszönöm a jó tanácsot! Mediterrán bőrápolás Toszkána zöld aranya: a test és lélek balzsama A göcsörtös fák szilárdan állnak Toszkána terméketlen talajú dombjain. Szinte hihetetlen: az olajfák akár 1000 évig is elélhetnek! Földművesek generációit élik túl; a családi vagyonhoz ugyanúgy hozzátartoznak, akár a megművelt föld. ■ Az olívaligetek gondozása tapasztalatot, finom érzéket és kemény munkát igényel: olyan tudást, melyet Toszká- nában az öregek a fiataloknak adnak tovább. Az olajfa csak öt év elteltével terem először. Minél öregebb a fa, annál értékesebbek és érettebbek a gyümölcsei. Az olajfa ágai már az ókorban is a béke, a szerencse és a termékenység jelképei voltak. Az olíva mindmáig megőrizte ezt a mitikus-jelképes jelleget. Az olajfák termésének különböző fajtái vannak. Ezek nevei igen zengzetesek: Morraiolo, Leccino, vagy Frantoio. A bogyók színe az éretlen halványzöldtől az erős olívzöldön át a mélyfeketéig változik, ez utóbbi már az érett gyümölcs színe. A fáról frissen szedett olíva íze nem igazán jó: eléggé keserű. Igazi ízgazdagsága csak az olívaolajban mutatkozik meg. Ezért viszont keményen meg kell dolgozni: egy liter olívaolajhoz kb. 7 kiló olívabogyót kell leszüretelni. Egészség és testápolás Egy kevés dívában is nagyon sok jó rejlik. Nem csak élvezeti értéke okán. Az olívaolaj már az ókorban is megbecsült bőrápoló szernek, kozmetikumnak számított. Az olívaolaj igen nagy arányban (közel 80%-ban) tartalmaz egyszerű teli- j tetlen zsírsavakat; a legegészségesebb olajak egyike. Az extra- " szűz olívaolaj jelentős antiox- idáns hatása magas E-vitamin tartalmának köszönhető. Japán tudósok egy kísérletsorozat alkalmával szenzációs felfedezést tettek: bebizonyították, hogy az olívaolaj külsőleges alkalmazása igen pozitív hatást gyakorol a bőr szerkezetére. Az olívaolajjal készült kozmetikumok intenzíven ápolják a száraz és érzékeny bőrt, elősegítik regenerálódását, a sejtek Olivenöl Gesichtspfleg« Be, trödle* uítd wpftndhcNH Haut Olivenöl Kőrper-telwm 1ɧÍÍÍ megújulását. Gondoskodnak a bőr kellő nedvességtartalmáról - mediterrán élményt nyújtva a bőrápolásban. TÓTH IMRE, MISKOLC Kwcnl ÜL! llÜlfilll U FOKHAGYMA ORAZSE Magas hatóanyag tartalommal * hatékonyan csökkenti a vér koleszterinszintjét ^ gátolja az erek falában történő zsírlerakódást ^ a vért folyékonyabbá téve javítja a vérkeringést ♦ csökkenti a vérnyomást Mellékhatások: Ritkán gyomor- és béljanaszok. allergiás ^reakciók jelentkezhetnek, a vérzési idő megnyiílhat. Gyógyszernek nem minásiilő gyógyhatású készítmény. Kapható a gyógyszertárakban és a gyógynövényszaküzletekben. Kwai ! 2046 Törökbálint. (Depó) Pf 8 Tel.: 06 (23) 336-131. 336-333 A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!- hogy enyhüljön a fájdalom Gyógynövénykivonatokat tartalmazó fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő vény nélkül kapható gyógyszer. Q gerinctáji fájdalmak Q ínhüvely gyulladás JO visszeres panaszok rándulás és sérülés miatt létrejött vérömlenyek, duzzanatok megszüntetésére. I lltói A készítményt nyílt sebfelüietre, nyálkahártyára vagy sugár- kezelésnek kitett bőrfelületre nem szabad alkalmazni! HUSK A BILIK KEMENYSEPROJE HA EGYEDÜL NEM MEGY, VAGY HA MAGÁTÓL NEM MEGY! Kíméletes módon, hashajtás nélkül szabályozza a bélműködést. Mikor javasolt a HUSK fogyasztása? • A bélműködés normalizálására, a rendszeres széklet biztosítására, fokozott napi rostbevitelt igénylő betegségek esetén, • székrekedés kezelésére és megelőzésére, pl.: hasi- vagy végbélmű- tétek után, aranyér ill. fájdalmas székletürítés esetén, • hasmenés kiegészítő kezelésére. r; v : \ , HUJK I \ %|Ufí| Forgalmazza: 2046 Törökbálint, (Depó) Pf. 8 Tél.: 06 (23) 336-131, 06 (23) 336-333 www.naturprodukt.hu »mázni! «SÄ <«>**«««<**** a fttffU 2 Rid Mellékhatásként felfúvódás, fokozott szélképzödés (mely a kezelés folyamán megszűnik), a hatóanyagra érzékenyeknél ritkán allergia előfordulhat. Gyógyszernek nem minősülő gyógyhatású készítmény. Kapható a patikákban és a gyógynövény-boltokban. 2046 Törökbálint, (Depó) Pf. 8 Tel.: (06-23) 336-131, 336-333 3 Produ t A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét! A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!
