Petőfi Népe, 2002. április (57. évfolyam, 76-100. szám)
2002-04-19 / 91. szám
NÉPE Petőfi Népe - 15. oldal 2002. Április 19., péntek PETŐFI HAVAS ANDRÁS Néha engedni kell Utazó a hedonizmust - egyebek mellett - a számára vonzó italok és ételek befogadásával azonosította, már korai eszmélése- kor, ennek a felfogásnak valójában nem volt semmiféle életfilozófiai alapja, mert a világ legtermészetesebb dolgának gondolta azt: szeretni kell, ami jó. Ennek az összeállításnak a fogyókúra - tehát az evéssel kapcsolatos elgondolások - bemutatása a célja, így a téma egyéb vonatkozásairól, az örömök egy másféle, ám korántsem elhanyagolható begyűjtéséről sajnálatos módon ezúttal lemondunk. Bár az összefüggések megléte nyilvánvaló, a párhuzam leírása külön cikket érdemel. Amikor például egyszer Utazó barátaival vacsorázott, akik kifejezetten és direkt,,bűnös” ételeket, csülköket és nehéz pörköltöket ettek, ő maga fegyelmezett módon natúr jércemellet rendelt zöldkörettel, ám a vacsora végén, mikor már menni készültek, váratlanul mégiscsak magához intette a pincért, és így szólt: egy nagy adag sonkás tésztát kérek, dupla tejföllel... Döbbent csend támadt, és az eredeti koncepció egy pillanat alatt összeomlott. De nagyon jó volt. Ennek a tanulságos esetnek a későbbiek során alapvető fontosságot tulajdonított, s mindezt a továbbiakban hasznosította is. A lényeg ezúttal is az, hogy erőnek erejével hiába küzdünk, a természet akaratával szemben tehetetlenek vagyunk, hiába a külső nyomás, ha belül még nincs meg az egyensúly, nincsen harmónia, a lélek ellenáll, a lejátszott és megnyertnek hitt csata után az ember összeomlik. És végül kikéri a sonkás tésztát. Nincs értelme tehát összeszorított fogakkal görcsösen ragaszkodni valamihez csak azért, mert azt előre elterveztük, mert ilyenkor épp az ellenkező hatást érjük el. Engedni kell néha, és akkor hosszú távon garantált a siker. Lazítsunk, ne siessünk. Ne akarjuk nagyon, ne akarjuk mindenáron. Ne gondoljuk azt, hogy minden ezen az egy estén, ezen az egy napon múlik. Ha sétálunk teszem azt Prágában, és meglátjuk a főtt-füstölt csülköket tormával, vagy éppenséggel az asztalunkra percenként érkeznek az ellenállhatatlan sörök, ne álljunk ellent, mert egyrészt úgysem tudunk ellenállni, másrészt veszélyeztetjük az elkövetkező fogyókúra lélektani alapjait. Engedjük magunkhoz azt, amit megkívánunk, és akkor sikerülni fog. A fogyókúra. Harcban a zsírréteggel A fitnesstermek többségében szerepel az alakformálás nevet viselő eljárás, de általában az edzőtől függ, milyen módszerrel dolgoztatja a fogyni vágyókat. Az alakformálás céljai között szerepel a felesleges zsírpárnáktól való megszabadulás, hiszen a profi testformálás nem csupán az izmok fes- zesítésével foglalkozik, hanem a test zsírtartalmának csökkentését legalább ennyire szem előtt tartja. Vannak tévhitek: például az, hogy 100 apró haspréstől eltűnik a hasizmot fedő háj, vagy a sok terpeszguggolástól elvékonyodnak a combok. A kizárólag ilyen jellegű erősítő, izomdefiniáló, vagyis az adott izomzatot formázó gyakorlatok eredménye nem a zsírpárnák megszűnése, hanem a zsírréteg alatti izomzat feszesítése, formázása, adott esetben az izom méretének növelése. Nem lepődhetünk meg tehát, ha bizonyos alakformáló - sokszor tévesen zsírégető órának titulált - foglalkozások hatására a comb nem vékonyodik, hanem megvastagszik. Ennek oka, hogy a sok-sok guggolásra combizom- zatuk megerősödik, bizonyos mértékű hipertrófiával válaszolt. Ennek elkerülése végett célszerű másfajta terhelést keresni. Ha persze combunknak szeretnénk izmosabb megjelenést adni, akkor épp az üyen jellegű foglalkozásokat kell alkalmaznunk. A test akkor vészit zsírtartalmából, ha olyan jellegű mozgást végez, amihez az energiaszükségletet a szervezet a lerakódott zsírból fedezi. Ezért kell olyan gyakorlatokat végeznünk, amelyben a szervezet a zsírpárnákból éget, és nem a vércukorból. A zsír égetéséhez élénkíteni kell a percenkénti szívverések számát - mégpedig tartósan -, mert a hatékony zsírégetés a testedzés 20-30. perce környékén indul csak be. Az adott alakformáló óra programjába minél több olyan jellegű mozgást iktassunk be, ami igénybe veszi a keringési rendszert! Vagyis ne gondoljuk, hogy a dinamikus hely- benjárás vagy oldallépések, esetleg rövidke kocogások beiktatásával semmi különös nem történik kritikus testrészeinkkel. Épp ilyenkor történik velük az, amit annyira szeretnénk. Nem csak hogy hatékonyabb lesz az óra során a zsírégetés, de eddzük a szívünket és keringési rendszerünket is. Ezzel további nyereségekhez jutunk: csökken a stressz- szintünk, nő a problémamegoldó képességünk, boldogabbak leszünk, hosszú távon egyre több kalória elégetésére leszünk képesek az edzéseken. A tökéletes alakformáló órán tehát helyet kapnak az izmokat formázó erősítő gyakorlatok mellett a keringést fokozó, pulzusemelő „betétek” is, hiszen így több célt valósítunk meg egyszerre: izmaink feszesebbé válnak, az őket fedő zsírréteg - a zsíros has, comb, fenék és karok - elvékonyodik. A terhelést kombinálni kell fotó: pilisy elemér Nem az evésért élünk... Terjedőben a testkontroll, mint fogyási módszer Az egyre gybrsabban terjedő fogyási módszer, a testkontroll elmélete szerint a biztos és tartós súlycsökkenés összefüggésben áll a rendelkezésre álló éltető energia mennyiségével, a testünk számára felesleges anyagok eltávolítására fordított energia hatékonyságával. így a módszer energiát szabadít fel, ami a munkaképesség és a közérzet javítására fordítódik. A testkontrollról a hirdetői azt állítják, hogy ez egy olyan fogyókúra, ami nem is fogyókúra. Lényegét tekintve tartós fogyás, éhezés nélkül, gyógyszerek nélkül. Nem valódi fogyókúra, hanem életmód. Egy olyan módszer, amelynek során nem kell számolni a kalóriákat, nem kell lemondani kedvenc ételekről (bizonyos megkötésekkel), és nem kell koplalni sem. A testkontroll elterjedése Harvey Diamond nevéhez kötődik, aki szerint az eljárás lényege a fogyás kiváltója, hogy abbahagyjuk a fogyókúrát. Ha ezt meg tudjuk tenni, akkor onnantól kezdve nem az evésért élünk, hanem az életért eszünk. A testkontroll módszere arra épül, hogy a szervezet nem tud egynél többféle „sűrített” táplálékot megemészteni. (A zöldségeken és gyümölcsökön kívül minden sűrített tápláléknak számít.) Ha kétfajta táplálék kerül a gyomorba, azok nem képesek megemésztődni, a tápanyag „megromlik”, és nem épül be. Ha ezt elkerüljük, minden épp annyi ideig fog emésztődni, amennyi időre szüksége Fogyni akarunk? Hagyjuk abba a fogyókúrát! van, és mindenből felszívódik a megfelelő tápanyagmennyiség. Rá- déli órákig csak gyümölcsöt és tiszta, friss adásul a „romlott”, feldolgozhatatlan été- gyümölcslevet fogyasszunk. Ezeknek a lek nem okoznak fáradtságot, emésztési legnagyobb a víztartalmuk, és szinte nem zavarokat. És néhány szó az étrendről: a is kell emészteni. ■ Fogyás szerek segítségével A túlsúlyos emberek egyik fele az önsanyargató diétát, másik részük a mértéktartó és egészséges táplálkozást - egy kis mozgással megtoldva - gondolja megoldásnak a fölösleges kilóktól való megszabadulás érdekében. Vannak azonban olyanok is, akik a könnyen lenyelhető pirulákra, keserű, ámde hatásos teákra esküsznek. Általánosan elfogadott ma már, hogy a fogyókúra akkor jó, ha egyénre szabott, ezért nincsenek mindenkire egyaránt érvényes tanácsok. A szemmel látható, gyors kezdeti siker mindenkinek szárnyakat ad, pár kilóval könnyebben már az étkezési megszorítások betartása sem okoz gondot. Vigyázzunk azonban: ha elértük „álomsúlyunkat”, arról is gondoskodni kell, hogy meg is tudjuk tartani! A fogyókúrát segítő szerek skálája igen széles: Magyarországon száz felett van az engedéllyel árusított, gyógyszernek nem minősülő teák, porok, kapszulák és egyéb „kellékek” száma. Két éve került forgalomba a Sibutramin hatóanyag-tartalmú kapszula, amellyel ezreknek sikerült már eddig is megszabadulniuk felesleges kilóiktól. A gyógyszer jóllakottság-érzést idéz elő, miközben fokozza a zsírégetést, az alapanyagcserét és a hőtermelést. A másik vényköteles gyógyszer a zsírfelszívódást csökkenti a vékonybélben, így a táplálék zsírtartalmának harminc százaléka távozik feldolgozatlanul testünkből. A gyógyszerek szedésével energiaszegény étrend és némi fizikai aktivitás mellett valóban számíthatunk ésszerű ütemű testsúly- csökkenésre. A gyógyszernek nem minősülő, tehát nem vényköteles készítmények legalább három csoportba, és ezeken belül még számos alcsoportba sorolhatók: a teák és gyógynövény alapú készítmények többsége hashajtó és vízhajtó hatású. A zsírégetők, étrend-kiegészítők a feleslegesen lerakódott zsí- roktól szabadítanak meg.______■ Létbiztonság, jogbiztonság, közbiztonság! Együtt Kecskemétért! Több évtizede szolgálom a legfőbb emberi értéket, az életet. Hivatásom gyakorlása közben naponta érzem a betegek és hozzátartozóik munkámba vetett hitét. Új kihívást jelent számomra megnyerni a választók bizalmát azért, hogy a következő években a nevükben képviselhessem szőkébb hazámat, Kecskemétet és szolgálhassam az országot. Köszönöm Önöknek, hogy szavazataikkal támogatták az MSZP-t, hiszen ezzel nagymértékben hozzájárultak ahhoz, hogy az MSZP országosan megnyerje a választások első fordulóját. Kérem Önöket, április 21-én ismét menjenek el választani, és szavazataikkal segítsék, hogy a kormányváltás megtörténhessen, s Kecskemétnek valóban a városért dolgozó képviselői legyenek! Ahogy a szocialista párt miniszterelnökjelöltje, Medgyessy Péter fogalmazott: Eljött a nyílt beszéd ideje! Sorsdöntő változások előtt állunk. Vagy együtt teremtjük meg a félelem nélkül élő fejlett, demokratikus Magyarországot, vagy a múltba süllyedünk, és Európa peremére szorulunk. A választások első fordulójában több mint 3 millió honfitársunk nyilvánította ki szavazatával, hogy elérkezettnek látja az időt a jelenlegi kormány leváltására. Ők azok, mi vagyunk azok, akik nem hagytuk s nem hagyjuk, hogy a félelem, a megfélemlítés elgyöngítse szívünket, hitünket. Akik ismerik a szocialisták programját s figyelemmel kísérték képviselőjelöltjeink tevékenységét, azok jól tudják, hogy nem rombolva, hanem az eddig elért eredményekre építve akar jobb világot teremteni az MSZP. Hiszen Magyarország többet érdemel! Az MSZP képviselőjelöltjeként személyes célkitűzésem, hogy Kecskemét a következő években ismét a fennmaradás és a megőrzés, a nyitottság és a befogadás városa legyen. A város jövőbeni szerepének megítélésében sok kecskeméti polgárban bizonytalanság alakult ki, ugyanis a korábbi évek virágzó mezőgazdasága, kertészeti kultúrája, térségi jelentőséggel bíró ipara nagymértékben leépült. Nincs ma olyan szervezet a mezőgazdaság területén, amely a kisvállalkozói, illetve családi gazdaságok termelő-szolgáltató és kereskedelmi tevékenységét összehangolná. Az MSZP képviselőjeként minden erőmmel támogatni fogom, hogy létrejöjjön egy, a magántőkére alapuló, de önkormányzati és állami támogatást is élvező agrárközpont a hírős városban. Kecskemét számára stratégiai kérdés, hogy a régió pénzügyi központja legyen, hiszen így a Duna-Tisza közén megtermelt jövedelmek a régió gazdasági fejlődésének motorjává válhatnak. Talán még nem késő, és együttes munkával elérhetjük, hogy Kecskeméten megtelepüljön néhány nagyobb agrár-, illetve ipari vállalkozás, amelyet széles körű beszállítói hálózat támogat. Kecskemét kiváló adottságokkal rendelkezik ahhoz, hogy a régió pénzügyi, szállítási, raktározási központja legyen, s ezzel együtt a termál- és konferenciaturizmus centrumává váljon. Az MSZP képviselőjeként fontos gazdaságélénkítő célnak tartom, hogy a kecskeméti katonai repülőtér megnyíljon a polgári és gazdasági használat számára is. Hiszem, hogy az MSZP vezette kormány az elkövetkező négy évben megépíti a város északi határán elhaladó M8-as autópályát, megkezdődik az 52- es, a 44-es és az 54-es főút fejlesztése. Minden erőnkkel azon leszünk, hogy az M5-ÖS autópálya megépüljön az országhatárig. A főúthálózati körgyűrű, a korszerű bevezető szakaszok megépítése és a helyi közlekedés javítása mellett elengedhetetlen fontosságú a város infrastruktúrájának, ezen belül szennyvízhálózatának fejlesztése. Azon leszünk, hogy a város csatornázottsága a ciklus végére a mai 53% helyett elérje a 75%-ot. Támogatjuk, hogy a Duna-Tisza köze szilárdhulladék-gazdálkodá’si rendszere mielőbb üzembe álljon, s Kecskeméten megvalósuljon a szelektív hulladékgyűjtés. Orvosként és képviselőként egyaránt rendkívül fontosnak tartom, hogy a város levegőszennyezettsége csökkenjen. Segíteni szeretném a várost abban, hogy elkészüljön egy olyan átfogó erdő- és növényzettelepítési, környezet- védelmi program, amely csökkenti végre a gyermek és fiatal népesség körében a légúti megbetegedések számát. Rendkívül fontosnak tartom, hogy biztonságos legyen az önkormányzati gazdálkodás, a kecskemétiek adóforintjait Kecskeméten hasznosítsák. Hiszen így léphetünk közelebb nagy céljainkhoz: a lakáskérdés valódi megoldásához, a helyi oktatási rendszer fejlesztéséhez, a hajléktalan- és idősgondozás, illetve a háziorvosi ellátás feltételrendszerének javításához. Ma több tízezer kecskeméti polgár él olyan korszerűtlen panellakásban, amelyek felújításához az eddigi hitelkamatos támogatási elképzelések nem adnak valódi segítséget. Az MSZP képviselőjeként azon leszek, hogy olyan állami és önkormányzati panelfelújítási program szülessen, amely kamat nélküli hitellel segít. Emellett szorgalmazni fogom a helyi szociális- és alacsonybérűlakás- építést is, hiszen csak így juthatnak lakáshoz a pályakezdő, vagy alacsony jövedelemmel rendelkező fiatalok. Az onkoradiológiai központ vezető főorvosaként azért dolgozom, hogy a régió betegeinek onkológiai ellátása javuljon, minél színvonalasabb legyen az egészségügyi ellátás a megyei kórházban, megnyugtató módon rendeződjön végre a Kecskeméti Repülőkórház ügye, s a felújított SZTK-épület integrálódjék Kecskemét alap- és szakellátási rendszerébe. Hiszem, hogy a jövő záloga az oktatási és egészségügyi intézmények fejlesztése. Elengedhetetlennek tartom, hogy az elkövetkező években valódi szervezeti és ellátási reform történjék az egészségügyben, s legalább 50%-kal emelkedjék az egészségügyben dolgozók bére. Vitathatatlan fontossággal bír, hogy visszaadjuk a pedagógushivatás rangját, s olyan bérezési rendszert vezessünk be, amely újra vonzóvá teheti ezt az életpályát. Az MSZP első 100 napjának programja világosan kimondja, hogy 2002. szeptember 1-jé- től 50%-kal emeljük a pedagógusok fizetését, október elsejétől pedig ugyancsak 50%-kal az egészségügyben dolgozók bérét. Célom, hogy az MSZP képviselőjeként hozzájárulhassak egy minden eddiginél hatékonyabb családtámogatási rendszer létrehozásához, egy olyan szociálpolitikai rendszer kiépítéséhez, amely felkarolja az időseket, a szegényeket és az elesetteket is. Az MSZP első 100 napjának programja szerint azonnali hatállyal megszüntetjük az Országimázs Központot, és a megtakarított pénzt átcsoportosítjuk az ingyenes gyermekétkeztetés céljaira. 2002 augusztusától kezdődően minden évben, tanévkezdéskor kéthavi családi pótlékot fizetünk. Szeptember 1-jétől 30%-kal megemeljük a főiskolai és egyetemi ösztöndíjakat. Július 1-jétől eltöröljük a tv-előfizetési díjakat. A nyugdíjasok ügye az egész társadalom felelőssége. A jelenlegi kormány cserbenhagyta a nyugdíjasokat, s több mint 50 milliárd forinttól fosztotta meg őket azzal, hogy nem hajtotta végre 1998-ban a törvényes nyugdíjemelést. Minden erőnkkel azon leszünk, hogy ezt-az összeget kamatostól fizesse ki nekik az új kormány, s a jövőben a nyugdíjemelés mértéke valóban az átlagkeresethez igazodjék. A Med- gyessy-kormány első 100 napja programjának megfelelően szeptember 1- jével egyszeri juttatásként visszaadjuk a nyugdíjasoknak azt a fejenkémt 19 ezer forintot, amit a Fidesz-kormány elvett tőlük. Tudom, hogy közös céljainkat csak úgy érhetjük el, ha a magyar gazdaságban egyre nagyobb szerepet vállaló, ám az adózási rendszer miatt igencsak hátrányos helyzetű kis- és középvállalkozásokat végre „helyzetbe hozzuk”. Hiszem, hogy a személyi jövedelemadó csökkentésével, illetve az állami adóelosztó és -visszaosztó rendszer átalakításával minden eddiginél kedvezőbb gazdasági környezetet teremthetünk a helyi vállalkozásoknak. Ennek megfelelően október 1- jétől adómentessé tesszük a minimálbért, így több marad az alacsony jövedelmű munkavállalók zsebében. Meggyőződésem, hogy a Magyar Szocialista Párt programja olyan vállalás, amely félelem nélküli, kiszámítható, biztonságos világot teremt. Hiszem, hogy Magyarország olyan vezetőket akar, akik egyetértés ben élnek a nemzettel. Április 21. döntő fontosságú nap lesz. Kérem Önöket, hogy ismét menjenek el szavazni és tegyenek meg mindent azért, hogy Magyarország valóban mindannyiunké legyen! DR. SZŰCS MIKLÓS JHHEL. AZ MSZP KÉPVISELŐJELÖLTJE ■ MSZP 1.SZ.VK. (Fizetett politikai hirdetés)
