Petőfi Népe, 1999. augusztus (54. évfolyam, 178-202. szám)
1999-08-12 / 187. szám
m1 Jó napot!-A. Szerkeszti: Miklós Magda Ötletek, tippek, tanácsok a mindennapokra okszor előfordul, hogy amikor fáradtan, idegesen hazaérünk, rögtön lerúgjuk a cipőnket, és miközben masszírozzuk a lábfejünket, jólesőn nagyokat nyögünk. Azok is igazolhatják a masszírozás kellemes hatását, akik nagy bütykeik vagy a tyúkszemeik miatt pedikűröshöz járnak, és alig várják a kezelés „fináléját”: a talp- és a lábmasszázst. Régóta tudjuk már, hogy a lábfej az egész test „tükörképe”. Itt végződnek azok az energiapályák, amelyek behálózzák a szervezetet. Összeköttetésben állnak az egyes szervekkel és a mirigyekkel. Ha stresszhatás ér bennünket, vagy fájdalmunk van, az energiapályákon akadályok keletkezhetnek és a lábmasszázs föloldhatja ezeket. Az energia ismét szabadon, akadálymentesen áramolhat a testben, a szervek vérellátása javul, a stressz, a feszültség, az idegesség és a fájdalom enyhül vagy akár el is múlik. A mellékelt rajzok szemléltetik, hol vannak a legfontosabb gyógypontok, vagyis az úgynevezett reflexzónák. A lábfej - kicsinyítve - úgyszólván leképezi a testet. Ha különböző tájain fokozottan lépnek föl problémák, ezeket a gyenge pontokat külön-külön is kezelhetjük anélkül, hogy teljes lábmasszázst végeznénk. HÁTNAK KÜLÖN ágyék, mell nyak! cslgolyaoszl A GERINCOSZLOP GYÓGYPONTJAI Hátfájás esetén, ágyéki csigolyatájon, derékzsába, isiász, keresztcsonttájéki, váll- és nyaki húzódások esetén ez a masszázs ideális. Az egyes zónák között apró idegszálak futnak, amelyek az egész test szerveit ellátják. A kezelés összhangba hozza ezeket, ellazítja, erősíti a gerincet, felélénkít és segít a szorongással szemben is. (3. masszázs) keresztcsont, farkcsont Már a legapróbb babáknak Is kellemes érzés, ha az anyukák finoman simogatják a talpukat RÜSZT Fejfájásra (szemek) Ellazítja a fáradt szemet (például többórás számítógépes munka után). Jó fejfájásra és ideges állapotra. (1. és 5. masszázs) Alvást zavarokra (száj, orr és garat) Segít elalvási és átalvási nehézségek esetén. (1. és 5. masszázs) Oldja a feszültséget és segít hájfájás esetén (mirigyzónák és medence tájék) Feszültségoldó és felszabadító hatást gyakorol az egész testre. Jót tesz az ágyéki csigolyák okozta hátfájásnál. (7. masszázs) Elernyesztés (légcső és hörgők) Nyugtat gyors légzés és légszomj esetén. Ennek gyakori oka a túl nagy hétköznapi megterhelés. Jót tesz heveny hörghurut esetén (1. és 6. masszázs) Salaktalanítás (felső nylrokutak) Lásd a bal talpnál. (1., 5. és 6. masszázs) Fejfájásra (fülek) Fej- és fülfájás esetén, stressz ellen (1. és 5. masszázs) Hátfájásra (vállöv) Lásd bal talp. (1. és 6. masszázs) Különböző életkorú, nemű, foglalkozású családtagoknál egyaránt szükség van a feszültségoldásra, a harmóniateremtésre Menstruációs panaszokra (hasi izomzat) Mély, hasi légzést tesz lehetővé. Hasznos az emésztési problémáknál és menstruációs panaszok esetén. (1. és 6. masszázs) A helyes házi masszírozás Jobb lábunkat helyezzük a bal térdünkre. Jobb kézzel rögzítsük a bokánkat. Bal kézzel fogjuk meg a lábfejet. Ezután a lábfejet jobb felé körkörösen mozgassuk. Ügyeljünk arra, hogy ne a lábat mozgassuk, hanem a mozgást a kezünkkel érjük el. Azután körözzünk a lábfejjel bal irányban. Lábfejenként 3-5 percig végezzük ezt a mozdulatot, ami a lábfej valamennyi zónájában oldja a stresszt és a feszültséget. Jobb lábunkat helyezzük a bal térdünkre. Jobb kézzel rögzítsük a bokánkat. Lazán kopogtassuk végig öklünkkel a talpunkat. Kezdjük a nagyujj alatt, és fokozatosan jussunk el a sarokig. Talpanként 3-5 percet szánjunk rá erre, így a lábfej valamennyi reflexzónáját aktivizáljuk és átmasszírozzuk. Hatására a fáradt lábak ismét é- letre kelnek. Jobb lábunkat helyezzük a bal térdünkre. Jobb kézzel rögzítsük a bokánkat. A lábfej belső oldalán helyezkedik el a „képzeletbeli” csigolyaoszlop. Kezdjük a masszázst a jobb lábfejen a nyaki csigolyákkal (lásd a gerincoszlop rajzát). Bal hüvelykujjunkkal végezve, körkörös mozdulatokkal masszírozzuk végig az egész csigolyaoszlopot, egészen a sarokig. Lábfejenként mintegy öt percig tartson a művelet. Jobb bokánkat tegyük rá a bal térdünkre. Ezután két hüvelykujjunkat helyezzük a jobb lábfej domború oldalára - a rüsztre -, és mind a két kezünk többi ujjhegyét mélyesszük a talpunkba. A talpat az ujjhegyekkel belülről kifelé, körkörös mozdulatokkal, erőteljesen masszírozzuk meg. Kezdjük a nagyujjak alatt, és lassan jussunk el a sarokig. Így a talp valamennyi reflexzónáját, illetve gyógy- pontját elérjük. Lábanként 3-5 percre van szükség. A láb masszírozásával kapcsolatos jó tanácsokat a következő heti összeállításunkban folytatjuk. A fogyasztási adóról • • Üvegbe a színes szirmokkal! Ez évtől az adózók az állami adóhatóságtól igényelhető fo- gyasztásiadó-igényüket nem a támogatások igénylésére szolgáló nyomtatványon, hanem a számukra előírt bevalláson igényelhetik (a havi, negyedévi bevallók a 9901., a negyedévesek a 9902., az éves bevallók pedig a 9903., az egyéni vállalkozók a 9907. sz. bevalláson.) A havi, negyedéves és éves bevallásra kötelezettek annak érdekében, hogy fogyasztásiadó-visszatérítési igényüket időben érvényesíthessék, a 9917. sz. Átvezetési kérelem és az adófolyószámlán mutatkozó túlfizetés, valamint az éves és negyedéves bevalláshoz kapcsolódó negatív adó visszautalása elnevezésű nyomtatványt nyújthatják be, amennyiben a fogyasztási adóról és fogyasztói árkiegészítésről szóló 1991. évi LXXVII1. törvény alapján fogyasztási adó visszaigénylésére jogosultak. Vegyszerek nélkül Előfordul, hogy ismerősünk hétvégi házát kapjuk meg, hogy ott töltsük a szabadságunkat, s a lakrészt rég senki nem használta. Ilyenkor némi takarítás elkel a házban még akkor is, ha vendégek vagyunk. A mosogatót, mosdót, zuhanyozót szeretnénk is kisúrolni, akkor fogjunk egy marék sót, szórjuk a benedvesített felületre és nedves szivaccsal sikáljuk meg. Ha fertőtleníteni is szeretnénk, ecettel mossuk ki a mosogatót vagy a mosdót. A szárításra, préselésre szánt virágokat közvetlenül a teljes kifejlődés előtt vegyük le a tőről ollóval. A tölcséres formá- júak is préselhetők, de a húsos, vastag szirmok nem. A nyíló virágok közül válogathatunk ahhoz, hogy a lakásunkat hosszú ideig díszítsék szárítva, préselve akár faliképnek elkészítve. A préseléshez nedvszívó papírra van szükség, de kiválóan alkalmas a célra a régi telefonkönyv. A lapok közé tett növényt egyengessük el, hogy ne gyűrötten száradjon meg. Két-három naponként tegyük néhány oldallal arrébb, mert amikor már átnedvesedett a papír, akár be is penészedhet a virág. Ám amint megfelelően száraz és sima a virág, ne tartsuk tovább papír között, ugyanis akkor kifakul. A préselés általában egy hétig, tíz napig tart. A lakás dísze lehet a sokféle virágból gyűjtött, szárított színes szirom is, ha egy szép formájú üvegbe tesszük őket. Hűsít és gyógyít is Ha baktériumról hallunk, nem kell betegségre gondolnunk, hiszen a fontos élettani szerepet játszó, egysejtű lények között vannak jótékony hatásúak is. Ilyen például a tej savbaktérium, amelyek az élelmiszerek romlását is megnehezítik. Hiszen a savanyított, vagyis aludttej sokkal tovább marad fogyasztható, mint a könnyen romló, édes tej. A tej savtermelő baktériumokról is bebizonyították, hogy azok még a szalmonella, a vérhas és a tífusz ellen is védő hatást fejtenek ki. 1 Reflexzónák stressz és fájdalom ellen Á
