Petőfi Népe, 1966. július (21. évfolyam, 154-180. szám)
1966-07-17 / 168. szám
>x-rxiy>J<»0*< Mivel töltsem az időt? Korunk embere keresi, de általánosságban még nem találta meg a modern idők követelményeinek megfelelő életmódot. Így többek között nem tudja azt sem, hogyan használja fel helyesen szabad idejét. Ehhez próbálunk most, segítséget nyújtani. Tétlenül vagy tevékenyen? Tévedés azt hinni, hogy a pihenés egyetlen és legfontosabb formája az alvás. Bár alvás nélkül nem lehet élni, de egymagában nem azonosítható a pihenéssel. Ugyanakkor azonban szóvá kell tennünk, hogy a diákok, elsősorban az esti iskolákban tanulók vizsgák előtt — egy időre minimálisra csökkentik az alvási időt, ami gyakran vezet kimerüléshez, idegrendszerzavarokhoz is. Nem egyszer a túlzásba vitt, éjszakába nyúló szórakozás okoz kimerülést. Vannak, akik hétközi alvás- hátralékukat a hét végén pótolják. Ez' nemcsak a biológiai ritmus megzavarását eredményezi, hanem azt is, hogy nem egyformán pihen a serdülő ifjú és a nyugdíjas. De van a helyes pihenésnek néhány olyan alapszabálya, amely mindenkire egyaránt érvényes. Ezek köze tartozik a munka és pihenés szabályos ritmusa, minden élőlény számára nélkülözhetetlen tétlen (passzív) pihenés alvás formájában és az ember számára nélkülözhetetlen úgynevezett tevékeny (aktív) pihenés. A tevékeny pihenés lehet testmozgás vagy szellemi tevékenység. Mindkét forma egyaránt ajánlatos fizikai és szellemi dolgozóknak, mert tévés az a nézet, hogy a fizikai munkát végzőknek nincs szükségük további — sportjellegű — testmozgásra, s a szellemi dolgozókat nem pihenteti a „szellemi pihenés”. Az egyoldalú igénybevételtől, származó fáradtságot a más irányú tevékenység gyorsabban és eredményesebben szünteti meg, mint az egyszerű heverés, alvás. Mint testedzés, mindenkinek ajánlható a szobatoma. Egyszerű, nem fárasztó szabad- gyakorlatok ezek, s különösen ajánlhatók ülő foglalkozásúak, görnyedt testtartásban dolgozók számára. Reggel—este 5— 10 perc, és ha lehetőség van rá: munka közben is néhány perc. A nem versenyszerűen folytatott úszás nemcsak az általános kondíció fenntartásának, hanem a mozgásszervi betegségek megelőzésének és bizonyos esetekben gyógyításának is kitűnő eszköze. A muka „kiegészítő sportja” Néhány további példa foglalkozások szerint: A túlfeszített testtartással dolgozók (pl. fúrósok, hegesztők, bányászok) számára köny- nyűatlétika, nem túl hideg vízben való úszás (lazító sport) ajánlatos. A sok állással,' járkálással egybekötött foglalkozási körökben (kézbesítő, bolti eladó stb.) kiegyenlítő sportként úszás mellett a talaj torna is ajánlható. Ulőfoglalkozásúak, szellemi munkát végzők, monoton (pl. szalagmunka) jellegű munkakörben foglalkoztatottak helyes, ha a serkentő sportokat gyakorolják (röplabda, vívás, tenisz, szertorna stb.). De még tekintetbe kell venni egyes idegrendszeri sajátosságokat és állapotokat is. A feszült, izgulékony embereknek nem, az említett serkentő jellegű sportokat, hanem turisztikát, az úszást, a horgászást ajánljuk. Ezzel szemben a petyhüdt testi-lelki alkatú embereknek éppen a serkentő, versengő jellegű sportokat javasoljuk. A sportág megválasztása előtt mindenki, aki sportorvosi vizsgálaton nem vett részt, kérje ki kezelőorvosa tanácsát. Rádió és TV A rádió és televízió is lehet a feszültség- és fáradtság- érzés forrása, ha azzal nem helyesen, . célszerűen élnek. Nemcsak a szünet és válogatás nélkül hallgatott vagy nézett műsorokról van szó, hanem arról, hogy ez a szórakozás is megfelelő körülményeket igényel. Csak fáradtság, feszültség, ingerültség támadhat például abból, ha a rádió hallgatása vagy a televízió nézése közben a környezet a figyelmet eltereli, zavarja. Hasonlóképpen sokan rosszul tűrik az egvidőben különböző irányból kapott be„Táborozni nagyon jó!' j»r nyomásokat, amelyek a figyelem fárasztó megosztását követelik. Mi az ön hobbyja? A szabad idő felhasználásának napjainkban mindinkább elterjedő módja a barkácsolás. A pihenésnek ebben a kedves és igen hasznos változatában a modern ember védekezését ismerjük fel az egyoldalú igénybevétellel és ennek következményeivel szemben. A barkácsolásnak természetesen közvetlen, gyakorlati haszna is van, de ez rendszerint nem áll arányban a ráfordított idővel, fárdtsággal. Igazi értéke: az alkotás öröme és az a kielégítő érzés, hogy maga körül olyan tárgyakat lát, és használ az ember, amelyeket maga készített. A barkácsolás — legyen az egy tranzisztoros rádió konstruálása, egy virágállvány összeállítása, egy lámpaernyő festése, vagy egy csepegő vízcsap megjavítása — a szabad idő helyes fel- használásának egyik igen jó módja és különösen ajánlható az egyoldalú, egyhangú munkát végzőknek. A tevékeny pihenésnek számos más hasznos módja van, melyeket itt felsorolni nincs helyünk. Lehetne beszélni az olvasásról és annak „egészségtanáról”, az amatőr művészi tevékenységről és sok másról, amelyek mind segíthetik az egészség védelmét és a személyiség gazdagodását. Hasonlóképpen érdemes lenne beszélni a gyűjtőszenvedélyekről, és a különböző hob- bykról, amelyek számtalan változatban kisebb csoportokat érintenek, és amelyek lehetnek igen tiszteletre méltó és hasznos foglalatoskodások, de lehetnek improduktív és az érdeklődés körét nagyon beszűkítő pepecselések is. A fentiekben csupán az általánosabb, az emberek nagyobb csoportját érintő kérdéseket vettük szemügyre. Ki-ki gondolja hát végig: helyesen pihen-e. S ha úgy látja, hogy nem: igyekezzék mielőbb változtatni rajta. Dr. R. T. Táskadivat 1966 A különféle kicsi vagy nagy, sok zsebes, vállra akasztható, sportos és alkalmi, lakkból, műbőrből, raffiából készült női táskák nemcsak díszként szolgálnak öltözékünkhöz, rendeltetésük is van. Attól függően, hogy éppen hova indulunk — bevásárlás, színház, vikkend stb. — a célnak megfelelő nagyságú és jellegű táskát viszünk magunkkal. A szabályokat azonban itt is be kell tartani. Bármennyire is kedveljük a legújabb kis tömzsi táskákat, színházba mégis a síma levélforma való. Éppen Ez igaz, de sokszor nagy gondot okoz az anyukának, hogy mennyi, s milyen ruhával bocsássa útnak a kisiskolást. íme a legfontosabbak: Elmaradhatatlan a melegítő, egy könnyű tarka kis blúz az úttörő ruhához, nyakban, ujjaknál jól záródó meleg pizsama- és egy sort —' kívülhagyós mintás blúzzal. HÉTFŐ: Lebbencsleves, lecsó tarhonyával, sárgabarack. KEDD: Almaleves, rántott parízer, petrezselymes krumpli, kovászos uborka. SZERDA: Zöldségleves, iekváros- derelye, sárgadinnye. CSÜTÖRTÖK: Meggyleves, rakott kelkáposzta, Őszibarack. PÉNTEK: Halászlé, túróscsusza, gyümölcs. SZOMBAT: Tökfőzelék, töltött tojás, körte. VASÁRNAP: Húsleves, piszkemártás főtt bússal, sült oldalas krumplipüré, uborkasaláta, almás lepény. Befőzés KAJSZIBARACK RUMOSÁN A szép érett, de még kemény kajszibarackot meghámozzuk, félbevágjuk, 1—2 órára meszes víz-be tesszük. Ha azt akarjuk, hogy szép világossárga maradjon borkősavas vízbe tesszük utána, az-után jól kimossuk és szitára téve csurgatjuk le róla a vizet. Széles üvegbe egy sor porcukrot, rá egy sor barackot rakunk mindaddig, amíg az üveg tele lesz, tetejére egy kávéskanál szalicilt hintünk. Egy és félliteres üvegben levő barackhoz fél deci rumot öntünk. Majd lekötjük az üveget és napos helyen tartjuk 5—6 napig. Aztán helyére rakjuk. RINGLOKOMPOT A kemény és zöld ringlókat megmossuk, szárát félig levágjuk, tűvel megszúrkáljuk. Kisebb edénybe ecetes, vagy timsós vizet forralunk, ha fő, beleteszünk pár szem ringlót és egyiszer-kétszer felfőzzük. A ringlókat az ecetes vízből a már előre elkészített szirupba tesszük, vigyázva felfőzzük, hogy ki ne repedjenek, aztán meleg üvegekbe rakjuk. Csak keveset szabad egyszerre a szirupba tenni, hogy gyorsabban felfőjjön és mielőbb kivezessük onnan. Másik edénybe szirupot főzünk, 1 kiló cukorhoz egy és fél liter vizet teszünk, ebbe a szalicilt és forrón ráöntjük a gyümölcsre, majd kihűlésig száraz dunsztba helyezzük. KÖRTEKOMPOT 1 liter vízhez 90 deka cukrot számítva szirupot főzünk. A félig érett, meghámozott, kimagozott és felszeletelt körtét kissé megfőzzük és meleg üvegekbe tesszük. A szirupot forrón öntjük rá, s a szalicilt mindig a szirupba tesszük és együtt főzzük fel. Lekötjük és meleg pokrócok közé téve, száraz gőzben hagyjuk kihűlésig. ALMA RESZELVE Bármilyen hulló almából is készíthetjük. 5 kiló letisztított reszelt almához 1 deka szalicilt teszünk, ezzel összekeverjük. Nagy üvegekbe rakjuk, nagyon szorosan. Kézzel lenyomkodjuk. 10 kiló almából reszelve kb.: 5—6 kiló lesz. Bármikor kivehetünk belőle, nem romlik meg. Ha nagyon leveses lenne az alma, a tetejére felszökött léből leönthetünk kisebb üvegbe, mert később ha leapad a lé, ráönthetjük. Télen levesnek, mártásnak, tésztába igán kitűnő hát szükségünk van egy síma, középnagyságú, rekeszes vagy belsőzsebes — hogy ne kelljen a lakáskulcs, pénztárca után félóráig kotorászni — fekete vagy négerbarna kézitáskára. Háziasszonyoknak célszerű összehajtogatható nylon vagy necchálót és pár darab tiszta nylon zacskót is tartani az egyik rekeszben. Nyáron ezt helyettesíthetjük a raffiából horgolt, láncon függő divatos szatyorral is. Délelőtt és délután, szövet és vászon kosztümhöz kedves, fiatalos a kétféleképpen — ezért táskagardrovunkat úgy állítsuk össze, hogy minden alkalomra megfelelő kiegészítővel rendelkezzünk. Kezdjük mindjárt a reggeli munkába indulással. Ilyenkor több mindent viszünk magunkkal és hazafelé esetleg be is vásárolunk a vacsorához. Te. vállon és karon — is hordható kicsi, sok zsebes változat — és ilyenkorra való az op-art mintás fekete-fehér színösszeállítású kockás, pettyes vagy részekből összerakott táska is; Idősebbeknek a szolidabb és divatálllóbb fekete, vagy fehér nylon s|zalma, illetve síma, egyszínű műbőr modelleket ajánljuk. Elekben csak a szükséges piperecikkeket és igazolványokat visszük magunkkal, tehát kjis alakúak legyenek. Nyáron a strandtáskákra is sor kerül. Ez vízhatlan legyen, hogy a fürdőruhát, törülközőt nyugodtan beletehessük és olyan színűt, mintázatút vásároljunk, ami nyári ruháinkkal harmonizál. Idén divatos a .nylont szalmából font, horgolt, vagy szövött kis és nagy- karimái ú kalap, hasonló anyagú táskával, de legeslegújabb forma a zsinórból horgolt ke- rekded fehér táska, amelyet a háziipari szövetkezetek készítenek és hoznak forgalomba. Színházba, hangversenyre, nyárestd szórakozáshoz a ruha anyagának megfelelő bársony, lakk, selyem vagy gyöngyözött apró, levélalakú tárca való. Pár napos utazáshoz, hét végi vikkendre kevés holmit viszünk magunkkal, nem kell bőröndöt cipelni, elfér minden a műbőr utazótáskában. Képünk az üzletekben levő bő választékból egy ügyes, nagy külső zsebekkel felszerelt modellt rhutat be. A zsebekben helyezhetjük el a vonatjegyet, igazolványt, újságokat és az apróbb, utazás közben szükséges használati tárgyakat. D. 2s a
