Budapesti Műszaki Egyetem - rektori tanácsülések, 1979-1980

1980. április 14., 5. rektori tanácsülés

- 12 -rollra, senkinek nem árt ha egy idényben pár napot ismétléssel, tanulással tölt. Aki pedig most kezdi a sielést, tanácsoljuk, hogy szakember segítségére támaszkodjék.

Ma a túra-sielés fő célja bármilyen meredekségü, buckás pályán a megfelelő technika alkalmazásával végigmenni. Az ismertetőben nem térek ki a felszerelés kiválasztására /cipő helyes mérete, léc hossza, kötés megfelelő beállítása/. Ezekről a MAFC pályán heti 2 alkalommal a szárazedzéseken lehet információt szerezni a testnevelő tanároktól.

A síelés elsajátításának fokozatai:

- Alapiskola

- Támasztott lendület- Párhuzamos lendületek- Sielés felsőfokon

I. Alapiskola- Első lépések siléccel- Siklás- Hóekeivelés .- Rózsútsiklás- Rollózás- Alaplendület

Sielés előtt feltétlenül ellenőrizzék felszerelésüket, elsősorban a kötés helyes beállítására ügyeljenek. Nincs kellemetlenebb, mint a lejtőn szerelni. Az első lépéseket célszerű lapos terepen végrehajtani. Csatolás után a következő gyakorlatokat javasoljuk!

« járás előre, hátra- járás oldalra, balra, jobbra /mindkét gyakorlatot először bottal, majd bot nélkül próbálják/- szökdelések siléccel a léc végének felkapásával- futás előre- gyors mozgással lépegetés balra és jobbra- helyben fordulat:

1. / emeljék fel bal lábukat a léc függőleges vége a havon van

2. / lendítsék tovább a bal lábukat balra ügy, hogy a két si le