Atomerőmű, 2017 (40. évfolyam, 1-12. szám)
2017-02-01 / 2. szám
24 ÉLET&ENERGIA- Én azt tapasztalom, hogy már egész fiatalon is korlátozódik a gyerekek mozgása, és nem is kis mértékben. Ez a beszűkülés nemcsak mozgás terén korlátozza őket és minket, hanem szellemi szinten is. Nem tud felszabadult lenni az illető, hanem korlátok közé szorítja magát. Az lenne a jó, ha még felnőttként is időnként gyereknek éreznénk magunkat, ami alatt azt értem, hogy legyenek pillanatok, amikor önfeledten tudunk nevetni, játszani.- Hogyan változik a testünk, milyen jellemző életszakaszokat különböztethetünk meg? Most beszéljünk inkább a nőkről, mire figyeljünk oda, hogy megőrizzük frissességünket?- Az első huszonöt év mindenkinél a megalapozó szakasz, amikor fel kell építeni a szervezetét. Ebben az időszakban áll be a hormonrendszerünk, nőiségünk alapja, hogy elkezdünk menstruálni, és kialakul a női ciklusunk üteme, jellege. Minden lánynak és nőnek vezetni kellene egy ciklusnaplót, amelybe nem csak az időpontot jegyzi fel, hanem a ciklus jellemzőit. Érezte-e a ciklus közepét, milyen esetleges fájdalmai voltak, milyen volt a vérzés mennyisége? Ezek a feljegyzések akkor is nagyon fontosak, ha valamilyen problémával keressük fel a nőgyógyászt. Ebben az időszakban kell beállítani az életformáját mindenkinek, megtalálni azt a mozgást, amit munka mellett is rendszeresen tud végezni. Az étkezést tekintve a változatosságra kell törekedni. A második huszonöt évre most már azt mondhatjuk, hogy ez a gyermekvállalás időszaka. Ekkor fokozottan oda kell figyelni a szénhidrátokra, fehérjékre, zsírokra, egyenletesen kell belőlük fogyasz-Jógázó tűzoltók Az atomerőműben dolgozó tűzoltók már több mint egy évtizede vesznek részt rekreációs jógatréningen, amelyet évente kétszer, általában tavaszszal és ősszel a képzett jóga- és lovaskultúra-tanár, Páger István vezet. Tűzoltóink állandóan magas stresszhelyzetnek vannak kitéve, így a felgyülemlett feszültségek oldása, az egészségtudatos életmód elsajátítása az ő életükben is nagy fontossággal bír, amelyhez képzett oktatók bevonásával az Atomix Kft. a lehető legtöbb segítséget biztosítja. Amint azt Páger Istvántól megtudtuk, a jóga elsajátítására gyakorlatilag mindenki képes, legyen gyermek vagy idős, férfi vagy nő. Nincsenek életkori és nembeli korlátok; a jógaoktatók különféle csoportokkal foglalkoznak, még kisgyermekek számára is tartanak jógafoglalkozásokat.- A jóga a test és a lélek egyensúlyát szolgálja, a jóga maga az élet. Egész életünkben jógázunk, még ha nem is tudunk róla. Jógázunk, amikor a háztartást vezetjük, amikor dolgozunk - mondja az erőműben is tréningeket vezető jógaoktató. - Vannak mozdulatok, gyakorlatok, amelyek előmozdítanak bennünk pozitív folyamatokat, és ha ezeket megfelelően alkalmazzuk, akár különféle testi és lelki tüneteket enyhíthetünk, gyógyíthatunk velük.
