Atomerőmű, 2017 (40. évfolyam, 1-12. szám)
2017-08-01 / 8-9. szám
26 TUDATOSSÁG megismerj egy önvédelmi rendszert. Ha valaki úgy érzi, hogy nagyon enervált, kimerült, és ezen változtatni szeretne vagy fejleszteni szeretné a koncentrálóképességét. Sok olyan gyakorlat van, amelyek a tudati és energetikai folyamatokra hatnak. A cél, ahogy látszik, nagyon sokrétű lehet. A taiji is változott az évek során mint rendszer. Áthelyeződtek a hangsúlyok. Három-négyszáz évvel ezelőtt a taijiquant gyakorlók katonák, testőrök vagy karavánkísérők voltak, akiknek a megélhetésük és egyben az életük múlott a felkészültségükön. Erre utal egyébként a stílus nevében szereplő quan karakter, ami öklöt, bokszolást jelent. Nem heti kétszer edzettek, hanem szinte folyamatosan. Ehhez rendkívül kemény gyakorlatokat végeztek. Mostanra ez a cél háttérbe szorult, bár megvannak ezek a gyakorlatok, és a fiataloknak tanítjuk is. Az idősebb korosztályt pedig a másik oldala érdekli.- Milyen fejlődési folyamaton megy végig egy kezdő?- Mindenképpen alapgyakorlatokkal kezdünk, amelyek az alapképességek elsajátítását segítik. Vannak olyanok, amelyek az el lazítást segítik. Olyanok, amelyek segítik az ízületek megnyitását, vagy a taijihoz szükséges speciális erő fejlesztését. Ha ezek már mennek, akkor elkezdheti a formagyakorlatok tanulását, amelyekben a tanuló már alkalmazza az alapgyakorlatokban elsajátított képességeket. A páros gyakorlatok is fontosak, amelyek az önvédelemre készítenek fel. Először mindenki a huszonnégy elemből álló gyakorlatsort sajátítja el, ami nem tűnik soknak, de ennek megtanulása legalább fél évet, de inkább egy évet is igénybe vesz. Aztán jöhetnek a hosszabbak, illetve a különböző fegyverek: szablya, egyenes kard, lándzsa, rúd stb.- A meditáció hogyan része az edzésnek?- Van egy ötös felépítése a rendszerünknek, amelynek az alapja a zhuang (szó szerinti jelentése oszlop), ami tulajdonképpen a rendszer állva végzett meditációs gyakorlatait foglalja magában. Erre épülnek a következő rétegek: pusztakezes, fegyveres formagyakorlatok, páros gyakorlatok stb.
