Atomerőmű, 2016 (39. évfolyam, 1-12. szám)
2016-03-01 / 3. szám
2016. március 21 mym paksi atomerőmű 20 éves az ASE Sí Club 1986 óta foglalkozunk sítáborok szervezésével, és azóta folyamatosan igyekszünk, hogy a téli hónapokban sportolási és kikapcsolódási lehetőségeket teremtsünk magunk és kollégáink számára. Az ASE Sí Club 1995-ben alakult újjá a Szabadidő Szakosztály berkein belül egykori kollégánk és barátunk Stiglincz Gábor irányításával. Az újjászervezésnek köszönhetően taglétszámunk megnövekedett, hiszen a téli sportok, a síelés egyre népszerűbbé vált. Tagságunk létszámát lehetetlen pontosan megállapítani (a kettős tagságok miatt), de az elmúlt éveket tekintve átlagosan 80-90 fő között mozog. Az utóbbi években rendszeresen részt veszünk az Iskolai Síoktatók Egyesülete (ISE) által szervezett továbbképzésen. 2002-ben kerültünk kapcsolatba az ISE-vel, amely támogatja és szervezi a testnevelő tanárok, pedagógusok, oktatással foglalkozó kollégák és az érdeklődő, ezt a sportágat jobban megismerni kívánó amatőr sportolók szakmai, módszertani ismereteinek folyamatos fejlesztését, továbbképzését. Az ISE a Síoktatók Magyarországi Szövetségével (SMSZ) és nemzetközi szervezetével (IVSS) együttműködve terjeszti és oktatja a legfrissebb ismereteket. Akkreditált továbbképzéseiken, az „Iskolai sítúravezető tanfolyamon” az elmúlt években 10-en szerepeltünk eredményesen, és tettünk sikeres „iskolai síoktatói” vizsgát. Főként Ausztria síterepeit látogatjuk, de rendszeresen megfordulunk Olaszország és Franciaország lejtőin is. Túravezetőinknek köszönhetően évente 100-120 fő tölti szabadságát sportos és kulturált keretek között. 2006 óta egykori szakcsoportvezetőnk emlékére a hagyományos januári túránk a „Stiga”-emléktúra, mely az idei évben SkiWelt síterületén volt. 1992 óta minden húsvéti szünetet Viehhofenben, Saalbach-Hinterglemm pályáin töltjük, és ez az idei évben sem marad el. Már kezdetektől fogva ez egy igazi nagycsaládos program, hiszen sokszor 10-12 család jön el 35-40 fővel. Síoktatóinknak szezonnyitó edzőtáborokat is szervezünk, és igyekszünk táborainknak minden szezonban új helyszínt találni, ezért 2009-től kezdve úgynevezett felfedező túrákat is indítunk, amikor csak egy kisebb csapat utazik el, és minősíti az adott területet és az ottani csoportos szálláslehetőségeket. Rendszeres résztvevői és sikeres szereplői vagyunk - kis létszámunk ellenére is - a februári iparági sítalálkozóknak. Az idén a Senior II. kategória első tíz helyezettje között három paksi versenyző is volt. Teljesítményükkel történelmet írtak, mert a verseny fennállása óta először büszkélkedhetünk ilyen sikerrel. A sí idénysport, ezért a fizikai felkészülésre is nagy hangsúlyt fektetünk, főként kerékpározás formájában. Csoportunk zöme rendszeres tagja a nyári egyhetes megyei kerékpártúráknak is. Összességében elmondhatjuk, hogy az eltelt 20 évben a klub teljesítette kitűzött céljait, szervezett túrák megvalósításával. Táboraink igazi csapatépítő tréningeknek tekinthetők, ahol a cég dolgozói és családtagjai találják meg a kulturált kikapcsolódás lehetőségét. KovácsnéAndi Az ördög nem alszik! Az érelmeszesedés - korunk népbetegsége Az érelmeszesedés nem válogat, egyaránt érintheti a fiatalabbakat és az idősebbeket is, de az életkor előrehaladtával mindenképpen megjelenik. Például a koszorúér (a szívet ellátó verőér) meszesedése, illetve az ebből eredő szívizominfarktus, valamint hirtelen szívhalál a nyugat-európai országokban, az Egyesült Államokban és nemkülönben hazánkban is a vezető halálokok közé tartozik. Elemi érdekünk tehát, hogy utánanézzünk, mit tehetünk ellene, és persze meg is tegyük azt. Az érelmeszesedés során a nagy és közepes erek falaiban lerakódnak a vérben található zsírok, majd rostok és ásványi anyagok is felgyülemlőnek, ami csökkenti az erek rugalmasságát és átjárhatóságát. A klinikailag is észlelhető tünetek jobbára későbbi életkorban jelentkezhetnek, amikor egy ilyen plakk megreped, rajta vérrög alakul ki, és elzárhatja az érrendszer egy-egy szakaszát. Hogy pontosan mi okozza az erek meszesedését, a kutatóorvosok még nem tudják minden részletében. Mindenesetre egyre többet sikerül kideríteni róla. Az életkor mindenképpen fontos tényezője ennek a jelenségnek, de a meszesedés mértéke fokozódhat a nem megfelelő táplálkozás és a mozgásszegény életmód következtében is, illetve a klasszikus rizikófaktorok között említhető a dohányzás, a magas koleszterinszint és a cukorbetegség. Az érelmeszesedés kialakulásáért felelős bizonyos folyamatok jól kezelhetőek gyógyszeresen, de teljesen nem szüntethetők meg. Azonban mint általában, most is a megelőzés a leghatékonyabb eszköz, amelyet mindenki idejekorán alkalmazhat. A megelőzést tekintve - amint a problémák kialakulásának okaiból is következik - alapvető fontosságú az egészséges életmód, a rendszeres testmozgás (sportolás, séta) és a túlsúly elkerülése. Ezenkívül jó, ha tudjuk, hogy rendszeres szűrővizsgálatokon való részvételre is lehetőség van. A prevenció kapcsán külön is szólni kell az étkezésről (diétáról, illetve gasztronómiai eszközökről). Ezeknek nyilvánvalóan fontos szerepük lehet az egészség - azaz az erek egészsége - megőrzésében, javításában. Közkézen forog például az alábbi - internetes fórumokon számos felhasználó által dicsért - recept, ami egyszerű és olcsó eljárást kínál, s további előnye, hogy bizonyosan nem tartalmaz olyan anyagot, amely a szervezetre káros lehetne: „Mésztelenítés fokhagymával és citrommal Ha az agyi erek vagy a szívkoszorúerek beszűkültek, vagy egyéb helyeken is meszesedés kezdődött, visszaszorítására igyunk meg naponta egy kupicányi kivonatot (3-5 cl) a következő főzetből. Hozzávalók: 30 gerezd nagyobb méretű (lehetőleg vegyszermentes) fokhagyma, 5 db egész citrom. Elkészítése: A fokhagymagerezdeket megtisztítjuk, felaprítjuk. A citromokat alapos áztatás, mosás után héjával együtt apróra vágjuk, majd az egészet együtt összedaráljuk. Egy adaghoz 1 liter vizet felmelegítünk, majd amikor gyöngyözve forrni kezd, a mixerben aprított vagy ledarált fokhagyma-citrom elegyet beletesszük, és az első forrásig - buggyanásig - hagyjuk főni. Ezt követően hagyjuk kihűlni, és tüllruhán vagy gézlapon át leszűrjük. A ruhába tett masszát erősen ki lehet nyomkodni. A leszűrt levet üvegekbe töltjük, hűvös helyen (hűtőszekrényben) tároljuk. A napi egy kupicát főétkezés előtt vagy után fogyasszuk el (elegendő egy alkalommal naponta).” Mindazonáltal jó tudatosítani magunkban, hogy csodaszerek nem léteznek. Miként például a napidoktor.hu által megkérdezett szakorvos figyelmeztet - a diéta önmagában nem tesz csodát. Bár valóban jótékony hatással van ránk a súlycsökkenés, a felesleges kilóktól való megszabadulás és az egészségesebb táplálkozás, ám az erekben kialakult plakkokra csak mérsékelt hatást képesek kifejteni. Prancz Zoltán Fotó: internet
