Amerikai Magyar Szó, 1987. július-december (41. évfolyam, 26-48. szám)
1987-12-17 / 47. szám
16. AMERIKAI MAGYAR SZÓ Thursday, Dec. 17. 1987. ORVOS A CSALÁDBAN EGÉSZSÉGET KÉTEZERRE? Az egyénnek fel kell ismernie, hogy a mozgáshiány gyengévé, kevésbé ellenállóvá teszi az embert, tehát megkeseríti életünket, s még meg is rövidítheti. Mindnyájan tudjuk, hogy a kényelmes életmód, a túlzott táplálkozás rendkívül veszélyes. Mégis, amikor dönteni kell, hogy magunk is kapcsolódjunk a rendszeresen sportolókhoz, mindig találunk valami kibúvót, amely- lyel sikerül elodázni a rendszeres testmozgás megkezdését. Holott csakis a megfelelő terhelésű testi tevékenység utján érhetjük el azt az edzettségi szintet, amely életvitelűnk szempontjából nélkülözhetetlen. Szükségünk van a rugalmasságra, sÓt meg kell tanulnunk a test úgynevezett ellazitását is. Fölösleges, sót veszélyes a bó'r alatti zsírrétegek lerakodását megengedni, s ha már van ilyem akkor mindent meg kell tennünk, hogy attól a legsürgősebben megszabaduljunk. Mindnyájunk erdeke, hogy jó erönlétuek legyünk, hiszen az edzett, egészséges ember szervezete alkalmasabb a munkára, mint az edzetlené, s nagyobb a szervezet ellenálló-képessége a civilizációs ártalmak ellen is. Mit tanácsolhatunk a helyes életmód kialakítására? Az első és legfontosabb a rendszeres mozgás, de legalább ennyire fontos, hogy úgy szabályozzuk étkezésünket, hogy lehetó7- leg a zsírréteg kerülje el testünket. A jó erőnlét nem azt jelenti, hogy suly- emelŐizmokkal kell rendelkeznünk. Csupán azt, hogy nincs rajtunk felesleges súly, hogy egészségesen táplálkozunk, s a napi programunkban teret adunk a rendszeres testmozgásnak. A szervezetnek nem a mozgás árt, hanem az alváshiány, a mértéktelen evés-ivás, a dohányzás, az alkohol és az idegrendszeri "túlfeszitettség". A testmozgás napi minimumait országon- * ként máshogy határozzák meg. Ahhoz, hogy eme követelmények bármelyikének eleget tudjunk tenni, természetesen rendszerességre van szükség. Érdemes elkezdeni napi öt perc mozgással, s utána emelkedhet csak ez az idő. NAPI MOZGÁSI MINIMUMOK: A japánok szarint: kz amerikaiak «arint: ’J ££ gimnasztika 12 pere futás 10 perc kerékpározás 25 perc gyaloglás 15 perc úszás A szovjetek szerint: 20 perc kerékpározás 10 perc futás A magyarok szerint: I? úszfs _ 20 perc gyaloglás 10-15 perc futás 10 gimnasztika 12-15 perc úszás 50 perc gyaloglás A finnek szerint: 20 perc kerékpározás 18 perc futás 30 perc labdajáték 25 perc gyaloglás 15 perc kerékpározás J\i> köhögjünk vggmüsra! Mi okozhat hörghurutot? Elérkezett a köhögési idény. Szakszerűbben: a felső légúti hurutos megbetegedések korszaka, amit érzékszervi utón észlelhetünk, színházban, hangversenyen, közlekedési eszközökön. A szakorvos szerint a hörghurut ma már szinte népbetegség. A levegő szennyezettsége a füstgáz, a füstköd megannyi ( köhögésre ingerlő tényező. "Kórokozo" lehet a lakások csaknem "puskapor szárazságu" levegője, amelynek páratartalma az optimális 70-80 helyett csak 40-jjO százalék. Ezért hangsúlyozzák a szakemberek a párologtatást, a szobanövények levegőjavitó jelentőségét. Egyenes összefüggés van a köhögés és külső hőmérséklet között is, Megfigyelhető például, hogy az alacsony hömersekletü csatakos utcáról a fütött szobába lépve elfogja a köhögés az embert. Másik megnyilvánulás a hidegallergia: a hűvös levegő különösen a kisgyermekeket ingerli, ha nem szűrjük ki közvetlen hatását a szája, orra elé tett kendővel, ahogyan azt nagyanyaink a vastag berliner kendővel cseleked- ték. Nyilvánvaló, hogy a városi embert több ártalom éri, tüdeje a káros hatásoktól palaszürkévé válik, mig az erdőt járó, szabadban dolgozóé megőrzi egészséges husvorös szinét. Feltéve, hogy nem dohányzik. A dohányosok körében ugyanis az átlagosnál feltűnően gyakoribb a hörghurut f a kínzó köhögés. A tömeghelyek is melegagyai lehetnek a hö'rghurut terjedésének. A bakteriális, tehát fertőző változatának, ha csak nem vigyázunk arra, hogy ne köhögjünk egymásra. A felső légúti hurutos megbetegedéseknél is lehet, kell megelőzésre törekedni az említett hatások kivédésével, ami sokkal célszerűbb - hangsúlyozza a szakorvos mint a mértéktelen antibiotikum fogyasztás. Egyébként a panaszokkal orvoshoz kell fordulni, hogy ő döntse el, mitől köhög a beteg. BEJELENTÉS Sobel Overseas Corp. az IKKA országos föugynöksége felhívja a közönség figyelmét, hogy New Jersey-ben csakis a felsorolt cégek hivatalos IKKA ügynökök. Révész Realty Travel Guide 1112 So. Broad Street 1085 Raritan Road Trenton, N.J. 08611 Clark, N.J. 07066 Mary Kudla Csipo Travel 32 Monroe Street 303 Maple Street Passaic, N.J. 07055 Perth Amboy, N.J. 08861 Paul Somody New Jersey Travel 99 Lakeside Drive No. 205 Livingston Ave. Piscataway, N.J. 08854 New Brunswick, N.J. 08901 International Remittances 164 First Street Hoboken, N.J. 07030 Hungarian Services Agency P.O. Box 239 Passaic, N.J. 07055 Pannónia Export-Import 116 Sunset Lane Tenafly, N.J. 07670 Lendl a Mester New Yorkban befejeződött a férfiteniszezők Mesterek Tornaja. A 19 ezer nézőt befogadó csarnokban 14 ezren foglaltak helyet, s láthatták, hogy az 1. helyen kiemelt csehszlovák Ivan Lendl 2 óra 23 perces játékban legyőzte a 3. helyen rangsorolt svéd Mats Wilandert. Mesterek Tornája, döntő: Lendl-Wilan- der 6:2, 6:2, 6:3. A csehszlovák játékos megismételte tavalyi sikerét és Ötödik alkalommal érdemelte ki a büszke címet. Egyben áj csúcsot is állított fel, hiszen a román Ilié Nastase a hetvenes évek első felében csak négy győzelemig jutott.-A vártnál könnyebb sikert arattam - nyilatkozta a találkozó után a győztes, aki ebben az évben 81 mérkőzése közül 74-en diadalmaskodott. - Örülök, hogy veget ért ez a fárasztó esztendő, még akkor is, ha idén nagyon jól ment a játék. Mostani teljesiteményemmel tettem Föl a koronát ez évi szereplésemre. Lendl sikeréért 210,000 dollárt kapott, s alig több mint egy hét leforgása alatt 1,593,200 dollárt keresett! . West Palm Beach-ben 583,200 dollárt nyert és a Nabisco GP első helyének megszerzéséért is átvehetett 800 ezret. OLIMPIAI ÍZELÍTŐ Calgaryban, a jövő évi téli olimpia helyszínén nagyszerű eredményeket értek el a versenyzők a gyorskorcsolya Világ Kupa-viadalon. Előbb a norvég Geir Karlstad javította meg saját világcsúcsát az 5000 m-es férfi számban, majd Karin Kania (NDK) győzött saját világrekordjánál 73 századmásodperc- cel jobb idővel a nők ezerméteres távján. A legújabb világrekorderek egyike, az 5000 méteren csácsot javító norvég Karlstad. A március végén sorra kerülő budapesti műkorcsolyázó világbajnokságra eddig 27 nemzet küldte el nevezését. A szervező bizottság 500 résztvevőre (versenyzők, edzők, csapatvezetők, kísérők, pontozók) számit. Várhatóan hasonló számban érkeznek majd újságírók is. LONDON: A World Soccer cimíl neves angol futballszaklap az idén is megtartotta szavazását olvasói körében az év legjobbjairól. A legtöbben a holland Ruud Gullitra (Milan), az edzők közül az ugyancsak holland Johan Cruyffra (Ajax),t) a csapatok versenyében pedig az EK-gyoz- tes portugál FC Portóra voksoltak. Újítsa meg előfizetését!
