Amerikai Magyar Szó, 1980. január-június (34. évfolyam, 1-26. szám)
1980-06-19 / 25. szám
AMERIKAI MAGYAR SZÓ MINDENNAPI MEGÉLHETÉSÜNK Thursday, June 19. 1980. 5. HttZHOSTUDMnun TESTGYAKORLÁS MINDEN KORBAN EGÉSZSÉGES A járás, kocogás, lovaglás, úszás, biciklizés, yoga vagy táncolás gyakorlása jobb, egészségesebb jövőt biztosíthat. Az orvosok most már kezdik látni, hogy idősebbek is résztvehetnek ilyen tevékenységekben. Kellő elővigyázatossággal és fokozatos edzéssel, a legtöbb idősebb korú majdnem bármilyen fizikai tevékenységben resztvehet. Soha sem késő elkezdeni! A testgyakorlás bármely korban jót tesz a szívnek és a lelki egészségnek. Minden programnak előfeltétele a felmelegitő tomagyakorlat. Általában a ritmikus tevékenységek, mint a kocogás, a járás és a kerékpározás jobbak, mint a nem állandó mozgasuak, mint például a tennisz. Legfontosabb a kitartás. A testgyakorlat akkor jótékony hatású, ha hetenként háromszor, vagy négyszer végezzük naponta 20-30 percig. Az orvos mondhatja, hogy miben vehet valaki részt. Különleges “sztressz’’-próbákkal megállapíthatja, hogy mennyi testgyakorlat tesz jót, ami attól is függ, hogy kit mi erdekel és szervezetének mire van szükségé. Akár kedvtelésből, akar egeszseg megtartása végett vegez valaki testgyakorlatokat, ez a legjobb megelőző eljárás, amit az orvostudomány ismer. És mint az amerikai közmondás mondja, “egy uncia megelőzés jobb két uncia kúránál.” HOGYAN LEHET HÁTFÁJÁST MEGELŐZNI Nehéz súlyt mindig térdhajlással emeljünk és munka közben is lehajlás helyett inkább felig guggoljunk. Egyenes hátú széken ülve hátunkat úgy tá- masztjuk meg legjobban, hogy nem egyenes derékszögben Viliink, hanem tomporunkat a szék hátától I három inccsel előre csúsztatjuk. Ha nehéz csomagot kell vinni, tartsuk azt mindkét kézzel; testünkhöz szorítva es kissé hajlított terd- del vigyük. MIBE KERÜL A KÖLTÖZKÖDÉS Mikor költözködő vállalatok árbecslést adnak, azzal csak a hozzávetőleges költségeket kapjuk. A valóságos költség a szállítandó bútorok és egyebek súlyától, a távolságtol es olyan külön szolgálatoktól, mint csomagolás, elraktarozas, stb. függ. Aki akarja, jelen lehet a súly mérésénél, vagy kérheti hogy utána telefonon tudassák, mennyi lesz a végleges összeg. A FARMEREK ÜGYELJENEK SZEMÜKRE A számítások szerint 15.000 farmer szeme sérül meg évente, mert nem hordanak védelmi felszerelést, amikor kellene — jelenti az American Optometrie Association. Arcvédó maszkok például, melyeket hegesztéshez, öröléshez használnak, arra is jók, hogy gallyak vágásánál, gepek karbantartásánál, festék permetezésénél és állatgondozásnál a szemet megvédjek. A KÖNYVTÁR: INFORMÁCIÓS KÖZPONT Mi a piaci ára egy 1975. évi Chevy Nova kocsinak? Milyen egyetemi ösztöndíjakat lehet kapni? Hol van a legközelebbi ovoda, napközi otthon, vagy öregkori központ, ahol meleg ebédeket lehet kapni? Milyen állasokat kinal a szövetségi kormány? Ilyen és sokezer más felmerido kerdesre találhatunk feleletet a helyi könyvtarban. A legtöbb embernek eszebe sem jut, hogy nemcsak olvasnivalóért lehet a könyvtárba menni, hanem onnan sok hasznos információt is lehet beszerezni. Annak ellenére, hogy a könyvtaraknak, egyre szükebb anvagi alapok állnak rendelkezésükre és kénvtelenek kevesebb személyzettel, rövidebb orákon át nyitva tartani, mégis nagy erőfeszítést tesznek, hogv ne csak kulturális, hanem hasznos szempontból is szolgálhassak a közönségét, A könyvtarak egyre nagyobb súlyt helyeznek hasznos, vagy tájékoztató tudnivalók kiadására, amit sokszor telefonon is meg lehet kapni. A könyvtárak telefoninformációs központjai a legkülönbözőbb kérdésekről adhatnak azonnali információt. SOBEL OVERSEAS CORP. IKK« ORSZÁBOS n » FOUGYNOKSEG 210 East 86 St. New York, N.Y. 10028 Telefon: (212) 535-6490 MŰSZAKI CIKKEK ÉPÍTŐANYAG IMÁNÁL GYÓGYSZEREK ES VÁMMENTES KÜLDEMÉNYEK BŐVEBB FÉLÉVI LÁGOSITÁSÉRT FORDULJON IRODÁNKHOZ UTAZÁSI IRODA IBUSZ HIVATALOS KÉPVISELETE HA VALAK1 SZEMÉLYESEN NEM JELENTKEZHET Ha valaki beteg vagy rokkant es emiatt nem tud eljutni a S.S. irodába, ahhoz az iroda kiküld valakit. Legyen minden irat kéznél. A S.S. képviselője magával hozza a kitöltendő kérvényt es segítséget nyújt kitöltésében. HA “INSPEKTOROK” JÖNNEK Ha az ajtónál S.S. “inspektor” csönget, csak abban az esetben engedjük be, ha előbb felhívjuk a 5.5. -irodát, hogv valóban ók küldték-e ki. Tdősko- ruakra gyakran vadasznak magukat kormány, vagy 5.5. -felülvizsgálóknak kiadó egyenek. Néha egy ilyen inspektor azt állítja, hogy az áldozat hibát követett el a kérvényben és tartozik a Medicare-nek, amiért azonnali fizetést kér. Semmilyen körülmények között ne adjunk, pénzt annak, aki azt állítja, hogy a társadalombiztosítási irodából jött. A S.S. megbízottai azonossagi igazolványt hordanak magukkal és soha sem kernel készpénzt. Ritkán fordul elő, hogy valakitől visszajár pénz és ilven esetben a túlfizetést a legközelebbi csekkből vonják le. Ha valaki telefonon jelentkezik, mint S.S. “inspektor,” semmifele információt ne adjunk neki, hanem kérjük el a telefonszám át. Hívjuk vissza az “irodáját” és ha valami nincs rendben, nem ismerik, hívjuk fel a rendőrséget. Gondoljuk meg: a társadalombiztosításnak az a célja, hogy pénzt adjon és nem az, hogy pénzt vegyen el a felektől. KOCSIEMELÖK (AUTO SERVICE JACKS) A javítás nagy költsége miatt srjkan maguk javit- ják autójukat. Akármilyen könnyűnek látszik, ehhez érteni kell és jobb nem belefogni annak, aki nem biztos a dolgában. Kerék vagy alsó szerkezet javításához emelőre van szükség. Az autóhoz adott szokásos emelők alig felelnek meg annak, hogy útközben kerékgumit lehessen váltani. Használatuk rendszerint nehézkes, könnyen feldőlnek és a legtöbb csak kissé emeli fel az autót. Másféle javításhoz erős, fel nem dűlő emelőre van szükség. A felemelt kocsi alatt a biztonság kedvéért soha ne dolgozzunk. A Consumers Report 22 hidraulikus emelőt próbált ki; a júniusi szám ad erről felsorolást. Ezek között az ót legjobbnak a nevét alabb közöljük. J.C-Penney, Cat. No. 8581 Ara $ I75.+ Sears, Cat. No. 1200 Ára $ 170.+ Wards Cat. No. 85251 Ára $ 160.+ J.C. Pennev Cat. No 1212 Ára $ 110.+ Wards Cat. No. 85044 Ára $ 100 + A + jel niég külön szállítási költséget jelent. FUVÁGÓGÉPEK VÁSÁRLÓI! Ügyeljünk arra, hogy az ilyen gép biztonsági berendezéssel legyen felszerelve, mint pld. ellenző, ami a lábát védi a pengéktől es egy lap, ami a levágott füvet lefelé iranvitja. A gepnviras előtt takarítson1-' le mindent az útból. Jo, erős cipőben es nem tűi bo nadrágban végezzük ezt a munkát, hogv a ruházat ne akadjon a pengékbe. Ne nyírjunk nedves füvet, ami sikamlós es eldugja, elrekeszti a pengék forgását.
