Amerikai Magyar Hírlap, 2018 (30. évfolyam, 3-12. szám)
2018-01-19 / 3. szám
Mit tegyünk, ha a barátaink nehéz időszakon mennek keresztül? Ha egy barátunk életének egy rossz szakaszát éli, szorong, fájdalom éri, mi is komoly kihívásokkal nézünk szembe. Teljesen természetes, hogy a legjobbakat kívánjuk neki, de sokszor fogalmunk sincs, hogyan segíthetnénk, még ha a helyzetet át is látjuk vagy testközelből ismerjük. Legyen szó arról, hogy barátunk gyászol, megbetegedett, munkahelyi gondjai vannak, családi életében támadt zűr, vagy épp a magánnyal birkózik, nehéz megtalálni a vigasztaló szavakat, vagy legalább azokat, amikkel nem mélyítjük tovább a kétségbeesést. Jót mondanánk, de rosszul tesszük Számtalanszor előfordul, hogy csupán segítő szándékkal tartunk kiselőadást, vagy jóindulattal mondunk-teszünk valamit, mégis visszafelé sül el. Nem értjük a másik érzéseit, teljesen át nem is érezhetjük a helyzetét, hiszen mi mi vagyunk, ezért azt mondani, hogy „pontosan tudom, mit érzel”, nem feltétlenül szerencsés. Meséljünk inkább arról, hogy velünk is történt már hasonló, de a hangsúly ne azon legyen, milyen ügyesen megoldottuk, ez az egész helyzet most nem rólunk szól, hanem a barátunkról, az ő sikereiről és kudarcairól. A témaváltás nem segít Sokszor azzal leplezzük a szituáció kínos voltát és saját tehetetlenségérzésünket, hogy akárhányszor barátunk belefogna a panaszkodásba, gyorsan témát váltunk, és igyekszünk úgy tenni, mintha nem is lenne nagy a baj. Persze lehet a rossz időkben is felvidítani a másikat, olyan programokat ajánlani, amik elterelik a figyelmét a bajáról, de a lehetőségnek folyamatosan fenn kéne állnia, hogy a másik kiöntse a szívét. A nyugtatgatás csak idegessé tesz Ha barátunk elpanaszolta nekünk problémáit, nem feltétlenül tesz jót, ha előhúzzuk a „légy pozitív” kártyacsomagunkat, és olyan semmitmondó kifejezésekkel dobálózunk, miszerint „nem lesz semmi baj”, „ugyan, minden rendbejön hamarosan”, vagy „majd elmúlik”. Ezek nélkül is kifejezhetjük együttérzésünket, hiszen úgyis az a legfontosabb, amit a másik mond, hogy megnyílhat, és kicsit kiengedhet fájdalmából. Hagyjuk beszélni. Ne akarjuk megoldani helyette Sokan túlságosan is szeretnek tanácsokat adni, és erre mikor nyílna jobb alkalom, mint amikor egy barát bajban van? De neki továbbra sem feltétlenül a saját életünkben működő sablonokra, ítéletekre és módszerekre van szüksége, hanem arra, hogy felmérve helyzetét a számára legelőnyösebb, legmegnyugtatóbb megoldást találja meg. S gondoljunk csak bele: mi van, ha rossz tanácsot adunk, az illető megfogadja, és még rosszabb lesz minden? Az ölelés lehetősége Sokszor a szavaknál is többet mond egy kedves, vigasztaló ölelés. Ha látjuk, hogy ezzel nem tolakszunk be a másik intim szférájába, nyugodtan megadhatjuk neki az ölelés vagy akár csak a kézfogás nyújtotta pozitív érzéseket, kifejezhetjük támogatásunkat, együttérzésünket. Ugyanakkor kínos lehet, ha ő ezt nem igényli, ha nyilvánosan tesszük, és túl sokszor vagy megalázó módon. Nem kell teljesen megértenünk Barátunk bizony kerülhet olyan helyzetbe, amit mi sosem éltünk még át, ilyenkor nehéz lehet együtt érezni vele úgy, hogy nagyrészt fogalmunk sincs, mi zajlik a lelkében. De a jó hír az, hogy neki nem lesz jobb attól, ha teljesen megértjük őt. Elég azt tudatni vele, hogy megpróbáljuk. Amire a bajba jutott barátnak nagyrészt szüksége van, az a két figyelmesen hallgató fülünk. A bizalom fontos Legyünk megbízhatóak! Ha barátunk titkos, mások elől rejtett történésekről, érzelmekről beszél, akkor ne pletykáljuk el, ne beszéljük ki másokkal, ha megígérjük, hogy titokban tartjuk, tartsuk is titokban! Az utolsó, amire szükség van, hogy szappanoperává fajuljon egy olyan helyzet, amibe legközelebb mi is ugyanúgy belekerülhetünk, ridikul.hu * Érdekes tények az álmokról Álmok. Rejtélyes világ, melybe öntudatlanul lépünk, s amiről csak fakó reggeli emlékeink maradnak. Annyi mindent nem tudunk még róluk: vajon egészen pontosan miért is álmodjuk azt, amit? Persze nagyon sok érdekességet már sikerült kiderítenünk. Olyan érdekességeket, amik talán nem is jutottak el még mindenkihez: például képtelenek vagyunk olvasni, miközben álmodunk, és az időt sem fogjuk fel. Kiváló módszer ez arra, hogy ha nem tudjuk eldönteni, épp álmodunk-e, próbáljunk olvasni valamit. Hacsak azt nem álmodjuk, hogy elvégezzük ezt a tesztet, és olvasunk, nagy valószínűséggel ébren vagyunk. Tudatos álmodás Nagyon sokan próbálják befolyásolni álmaikat, megszabadulni a rémes forgatókönyvektől, vagy legalább azt elérni, hogy másnap mindenre emlékezzenek az álomvilágban történtekről. S persze ha már az életben nem, jó lenne legalább álmunkban kipróbálni, milyen szabadon repülni, falakon átjutni vagy más dimenziókba utazni. Megálmodott találmányok Akadnak olyan szerencsés emberek, akiknek álmukban pattant ki a fejükből valami nagyszerű ötlet, és emlékeznek rá ébren annyira, hogy rögzítsék is. Miután kidolgozták a megálmodott tárgyat vagy módszert, sikert is arattak vele, legalábbis Larry Page a Google-lel, Tesla a váltóáramú generátorral, Watson a kettős spirálban rendeződő DNS felfedezésével, Howe a varrógéppel vagy Mengyelejev a periódusos rendszerrel. Akik megálmodták a jövőt Sokan úgy vélik, ennek köszönhető a déja vu élmény, hiszen sok mindent tényleg megálmodhatunk előre. Hogy ennek van-e köze rejtett jósképességeinkhez, vagy egyszer pontosan leírható átlagos agyi tevékenységként tartjuk majd számon, nem tudni. Állítólag Lincoln előre megálmodta, hogyan fogják megölni, a szeptember 11-i támadásban sérültek közül is sokan számoltak be arról, hogy előtte megálmodták a katasztrófát. Mark Twain saját testvére halálát látta előre álmában, 19 szavahihető túlélő a Titanic fedélzetéről a hajó elsüllyedését látta álmában. Alvási bénulás és alvajárás Létező dologról van szó, ami a legrosszabb rémálmainkat idézi. Vagy elalvás előtt, vagy felkelés előtt vagyunk képtelenek megmozdulni néhány percig, olyan szinten, hogy csupán szemünket vagyunk képesek akaratlagosan irányítani - tehát beszélni sem tudunk. Nemcsak azoknál fordul elő, akik valamilyen alvási rendellenességgel küzdenek, de egészségesek is megtapasztalhatják. A tudományos magyarázat az alacsony vérnyomással hozza összefüggésbe, illetve azzal a ténnyel, hogy a RÉM alvási szakaszban a szervezet egy időre lebénítja a vázizmokat, nehogy alvajárjunk. Akiknél ez a blokk nem működik megfelelően, azok bizony álmukban járkálnak, beszélnek, és baleseteket szenvedhetnek, vagy extrém esetben otthonukon kívül ébredhetnek fel, autót vezethetnek, vagy bánthatnak másokat. Lee Hadwin azonban szerencsés: álmában gyakran rajzol, ráadásul nagyszerűen, s ezeket a műveket ki is állítja. Az állatok is álmodnak Talán láttuk is már, ahogy a mélyen alvó kutya vagy macska nyüszög, vadászik, vagy futó mozgást utánoz a lábával, miközben láthatóan alszik. Sok kutatás foglalkozik vele, vajon miről is álmodnak, dr. Deirdre Barrett, a Harvard Medical School klinikai és evolúciós pszichológusa például arról számolt be, hogy az állatok nagy részének is van REM-ciklusa, tehát jönnek az álmaik is. Egy 2001-es vizsgálat szerint a patkányok például labirintusokkal álmodnak, míg a zebrapintyek az éneklést gyakorolják, de Koko, a jelnyelven kommunikáló gorilla rémálmokról is beszámolt már. Mindig álmodunk Minden éjjel elmerülünk álomországban, csakhogy nem mindig emlékszünk rá. Ám ettől még megtörténik, akár hét különböző álmunk is lehet egyetlen éjjel, attól függően, hány REM-ciklusunk volt. További érdekesség, hogy a kutatók szerint csakis olyan arcokat látunk álmunkban, amiket legalább egyszer életünkben láttunk már - maximum nem emlékszünk, mikor és hol. ridikul.hu Nem a boldogság a hosszú élet titka - legalábbis a nőknél A leromlott egészségi állapot boldogtalanná tesz, és értelemszerűen növeli a korai elhalálozás valószínűségét, a boldogság és a szubjektív jóllét egyéb mutatói ugyanakkor önmagukban nem állnak kapcsolatban a hosszú élettel - így foglalhatók össze annak a The Lancet brit orvosi, szaklapban bemutatott nagyszabású oxfordi kutatásnak a tanulságai, amelyben Bette Liu és kollégái több mint 700 ezer, 50 és 69 év közötti brit nő egészségügyi és pszichés állapotáról szerzett adatokat elemezték. A szerzők szerint a korábbi vizsgálatok során hibásan feltételeztek ok-okozati viszonyt a boldogtalanság és a rosszabb életkilátások között. Pontosabb statisztikai eljárásokkal kimutatható, hogy az elhalálozás egyik tényezőjeként tekintett rossz lelkiállapot tulajdonképpen a halálhoz vezető betegség „mellékterméke”, és nem említhető egy lapon a dohányzással és az elhízással, hvg.hu A nők igazi túlélők A nők a férfiaknál nagyobb eséllyel élik túl a legrosszabb életkörülményeket, például a járványokat vagy az éhínséget, írja az MTI. Az amerikai Duke Egyetem és a Dél-Dániai Egyetem kutatói mintegy 250 év halálozási adatait vizsgálva olyan emberek adatai után kutattak, akik éhínség, betegség és valamilyen szerencsétlenség következtében haltak meg. A nők és férfiak várható élettartama közötti szakadékot vizsgálták. Eredményeiket a Proceedings of the National Academy of Sciences című szaklap online kiadásában mutatták be. Az adatok hét populációt fedtek le, amelynek tagjai életük során mintegy 20 nehéz évet éltek meg. Ide tartoznak például azok is, akiket éhínség sújtott a 18., a 19. és a 20. században Svédországban, Írországban és Ukrajnában. A szakértők megállapították, hogy a nők szinte minden modern populációban tovább élnek, mint a férfiak. Olyan biológiai és társadalmi tényezők után kutattak, amelyek befolyásolják ezt a nemek közti különbséget. Az adatokból kiderült, hogy a nőknél szinte minden életkorban alacsonyabb a halálozási arány, mint a férfiaknák, és egyetlen rabszolga-populáció kivételével tovább éltek, mint a férfiak. A gyermekkori halandóság esetében mutatkozott a legnagyobb különbség a két nem között, ami arra utal, hogy az újszülött lányok nagyobb valószínűséggel élnek túl kockázatos körülményeket, mint a fiúgyerekek. Ez a tény alátámasztja az elméletet, miszerint biológiai okok miatt élik túl a nők nagyobb valószínűséggel a nehéz körülményeket is, ugyanis csecsemőkorban a viselkedésbeli és szociális különbségek minimálisak vagy éppen a férfiaknak kedveznek. A kutatók megállapították, hogy a nők átlagosan 0,5-4 évvel élik túl a férfiakat. A krízisek idején tapasztalt előnyök közé sorolják a biológiai tényezőket, a genetikát és a hormonokat. Az ösztrogén például a nők számára erősebb immunvédelmet biztosít a fertőző betegségekkel szemben. MTI ^ Royal Coach Juwel ^ MAGYAR UTAZÁSI IRODA 2841. Woodflower St, Thousand Oaks, CA 91362 AJÁNLATAINK: CSOPORTOS ÉS EGYÉNI UTAZÁSOK HAJÓUTAK, TÚRÁK, REPÜLŐJEGYEK TENGERPARTI ÜDÜLÉSEK UTALVÁNYOK, UTASBIZTOSÍTÁS fe m r Hívják Érseki Emőkét Phone: 805-523-7700 Toll-free: 877-207-0052 Skype: emoke.erseki Fax:310-317-7170 E-mail: etnoke@hun gariantravel.com Keressen minket az Interneten: 3L http ://www.hungariantravel.com Je Január 19,2018
