A Hét 1994/2 (39. évfolyam, 27-52. szám)
1994-07-15 / 29. szám
MINERVA Szívinfarktus fenyegeti Önt? Számoljon, s ha kell — VÁLTOZTASSON! Ma már, sajnos, közhely, hogy napjaink legveszélyesebb népbetegsége az érelmeszesedés. Elsősorban szövődményeivel, a szívinfarktussal és az agyvérzéssel okozza az elhalálozások több mint felét. Az ötvenes évektől ismert az is, hogy bizonyos életmódbeli "szokások", egyéb betegségek, az élettanitól (normálistól) eltérő, vérben kimutatható változások növelik a szívinfarktus kockázatát. Az orvosok intő szava gyakran ama szóiásbeli borsóként hull vissza a "prédikálóra". A számítógépek, űrlaboratóriumok, génátültetések korának modern emberét talán a számok hideg valósága jobban meggyőzi, mint a legforróbb hagyományos egészségügyi felvilágosítás. Az alábbiakban ezért egy olyan felmérőlap kitöltését ajánljuk a kedves olvasónak, amely meglehetősen pontosan jelzi a kitöltő veszélyeztetettségét. (A VII. és IX. tétel kivételével Ön "kapásból" megválaszolhatja a kérdéseket, a koleszterinszint megállapítását pedig kezelőorvosa bármikor elvégezheti, ha Ön éhgyomorra jelentkezik nála, s ugyanakkor megméretheti vérnyomását is.) I. Életkora 55 év feletti 1 55 éves vagy ennél fiatalabb 0 II. Neme Férfi 1 Nő 0 III. Családi előzmény Közvetlen vér szerinti rokona (szülő, testvér) 60 éves kora előtt szívinfarktust vagy agyvérzést kapott 12 Közvetlen vér szerinti rokona 60 éves kora előtt ún. iszkémiás szívbetegségben vagy magas vérnyomásban szenvedett 10 Közvetlen vér szerinti rokona a 60. életéve betöltése után kapott szívinfarktust vagy agyvérzést 6 Közvetlen vér szerinti rokonságában nem fordult elő szívbetegség 0 IV. Személyes közelőzmény On 50 éves vagy fiatalabb, és már volt szív- vagy érműtétje, átesett szívinfarktuson vagy agyvérzésen 20 Ön 51 éves vagy idősebb, és átesett a fentebb megnevezett betegségeken 10 Eddig nem volt problémája a szívével 0 V. Cukorbetegség Ön 40 év alatti cukorbeteg, inzulint kap 10 Ön 40 éves kora után lett cukorbeteg, most inzulint szúr vagy tablettát szed 5 Ön csak 55 éves kora felett lett cukorbeteg, nem szorul inzulinra, csak diétázik 3 Nem cukorbeteg 0 VI. Dohányzás Naponta 40 vagy ennél több cigaretta 10 Naponta 20—39 cigaretta vagy az utolsó 12 hónapban szokott csak le a dohányzásról, vagy rendszeresen szivarozik, pipázik 6 20-tól kevesebbet szív naponta, vagy több mint 1 éve leszokott a dohányzásról 3 Sohasem dohányzott 0 VII. Koleszterin (vérzsír) Vérének koleszterinszintje nagyobb mint 7,0 10 Koleszterinszintje 5,8 és 7,0 között van 5 Koleszterinszintje 5,8-tól kevesebb 0 Vili. Étkezési szokások Naponta fogyaszt ún. vörös húst (sertés, marha), hetente több mint 7 tojást, vajat, zsíros sajtokat, szalonnát, tejszínt rendszeresen fogyaszt 8 Hetente 4—6-szor fogyaszt vörös húst, 4—7 tojást hetente 4 Vörös hús helyett fehér húst (nem zsíros baromfi, hal), hetenként csak 1—2 tojást, vaj helyett margarint, nem zsíros sajtokat, sovány tejtermékeket fogyaszt 0 IX. Vérnyomása jelenleg 160/100 vagy magasabb 10 140/90 és 160/100 között 5 alacsonyabb mint 140/90 0 X. Testsúlya (a cm-ben megadott testmagasságból vonjon ki 100-at, a maradék az Ön normális testsúlya, például 169 cm — 100 - 69 kg) Ön több mint 12 kg-mal súlyosabb a normálisnál 4 Ön 5—12 kg-mal túlsúlyosabb 2 Testsúlya normális, vagy 5 kg-nál kevesebbel haladja meg a normálist 0 XI. Testmozgás Hetente kevesebb, mint egyszer végez megizzasztó testmozgást (futás, kocogás, gyors séta, kerékpározás, tollaslabdázás, úszás stb.) 4 Egyszer—kétszer hetente 2 Háromszor vagy többször hetente 0 XII. Stressz Ideges, ha várakoznia kell (sorban állás!) könnyen dühbe gurul, apróságokért is a "plafonon van", semmire sincs ideje, gyakran dolgozik rohamtempóban 4 Türelmetlen, nem szeret várakozni, gyakran rossz a hangulata, nem tud igazából kikapcsolódni, ellazulni 2 Nyugodt, tud várni, nem kapkod, eleget alszik, jól ki tud kapcsolódni 0 Az értékeléshez adja össze a pontokat! Ha pontjainak száma 40 vagy ennél több, az Ön "esélye" a szívinfarktus vagy agyvérzés bekövetkeztére igen magas — saját érdekében minél előbb keresse fel kezelőorvosát, illetve addig is változtasson amin tud (dohányzás elhagyása, étrendmódosítás, több mozgás stb.) 20 és 39 közti pontszám esetében a kockázat közepes, de a változtatás igénye itt is fennáll. Ha pontjainak száma 19 vagy ettől kevesebb, az Ön életmódja racionális, ésszerű, az infarktuskockázata kicsi. Végezetül még egy jó tanács: ajánlatos ezt az önvizsgálatot évente elvégezni — a pontszám növekedése jól jelzi az infarktuskockázat növekedését, csökkenése viszont ösztönözni fogja Önt az egészséges életmód megőrzésére. Dr. Kiss László
