A Hét 1992/1 (37. évfolyam, 1-26. szám)
1992-03-14 / 11. szám
MINERVA Vége a dohányzásnak? A harminckét éves litvínovi Jirí Sieber még nem is olyan régen mozdonyvezető volt. Ma milliomos. A magánvállalkozásba épp a legjobbkor fogott bele. Mindössze egy jó ötlete volt; az induláshoz szükséges háromezer koronát is a barátjától kérte kölcsön. Egy év alatt majdnem egymilliót keresett. Hogy mivel? A litvínovi fiatalember már többször próbálkozott leszokni a dohányzásról. Egyszer aztán mentolos cigarettát kezdett szívni, és idővel áttért a mentolos cukorkára. Módszerét először a barátainak ajánlotta, később hirdetést adott fel. "Találmányáért" 18 koronát kért. Több mint 50 000 ember jelentkezett a használati utasításért, és mindössze tízen követelték vissza a pénzüket. Azokat, akik a használati utasítást fénymásoltatva továbbadták, beperelte. Jirí Sieber hamarosan megalapította az Anti-Nikotin-Servis nevű első dohányzásellenes magántanácsadót, majd Karel Hadkóval, a Németországban élő cseh exulánssal kezdett együttdolgozni. Hadko úr az aromaterápiában tevékenykedett, és Sieber módszerét először saját magán, majd a barátain is kipróbálta, állítólag 86 százalékos sikerrel. Megegyezett Sieberrel, és kifejlesztette a mentolon és további éterikus olajokon alapuló Antinikotin Ö1-365 nevű készítményét. Hazánkban Sieber úr árulja 196 koronáért. Az olaj állítólag csökkenti a nikotinéhséget. Azok, akik sikerrel kipróbálták, nem győznek hálálkodni Sieber úrnak. A szakemberek viszont hasonló módszerről nem hallottak. A mentol blokkolja a felső légutak természetes tisztítódását. Használata után a dohányzók rövid -időre abbahagyják a köhögést. Viszont hogy csökkentené a nikotinéhséget, ebben bizony már kételkednek a szakemberek. Az olaj persze azon az alapon, hogy "higgyél benne, és a hited meggyógyít" valóban működhet. És ha valakinek segít átvészelni a nikotinéhséget, akkor hasznosabb, mint bármi más. Állítólag a francia gyártmányú Homeo TAB segítségével is leszokhatunk a dohányzásról. Az ilyen jellegű szerek "egyetlen" hibája, hogy tudományosan nincs bebizonyítva a hatásuk, és klinikailag sem kipróbáltak. Ráadásul maga a preparátum nem elég. Ugyanis abbahagyni a dohányzást, azt is jelenti, hogy változtatunk életmódunkon. Ehhez pedig a legjobb szakember segítségét igénybe venni. Ha valaki abba akarja hagyni a dohányzást, elsősorban a viselkedésén kell változtatnia. Nagyon fontos a megfelelő motívum, s általában ezt a legnehezebb megtalálni. Az orvosok azt javasolják, hogy föl kell írni minden egyes cigarettát — az időpontot, amikor rágyújtottunk, azt is miért gyújtottunk rá, és milyen érzés volt. Ebből ugyanis megtudhatjuk, mikor dohányzunk a legtöbbet, mikor szívjuk el a cigarettát automatikusan, anélkül, hogy ízlene is. Ha csökkenteni szeretnénk a dohányzást, a legokosabb, ha éppen ezekkel az "automatikusan" elszívottakkal kezdjük. Minden nap csökkentsük a számukat. Az is segíthet, ha például reggel később gyújtunk rá, este pedig hamarabb befejezzük a dohányzást, ha nem gyújtunk rá munkába-, illetve hazamenet, ha nem dohányzunk az autóban, és például ha otthon eltüntetjük a hamutartókat... A dohányzás nem csupán nikotinfüggőség. Ha például az a szokás alakult ki, hogy étkezés vagy kávézás után gyújtunk rá, illetve alkalomszerűen, egy-egy baráti összejövetelen, akkor kíséreljük meg ezt a szokást "megzavarni". Étkezés után menjünk sétálni, igyunk inkább teát, kerüljük az alkoholt... Állítólag, ha sikerül a cigaretták számát az ún. fontos cigarettákra csökkenteni (öt vagy még ennél kevesebb), és ha már tudunk uralkodni szenvedélyünkön, egy napon abbahagyhatjuk a dohányzást. Ä legideálisabb, ha akkor tesszük meg, amikor kevesebb stressznek vagyunk kitéve, például a szabadságunk alatt. Van, akinek már az is segít, ha a családjának, barátainak vagy a kollégáinak bejelenti, hogy abbahagyja a dohányzást, és ezt kötelezettségként fogja fel. A szakemberek azt is ajánlják, hogy a "leszokási" időszakban legyünk aktívabbak — sportoljunk, olvassunk, járjunk színházba, moziba, koncertre. Egyszóval bármit tehetünk, csak ne gondoljunk a cigarettára. Amikor megpróbáljuk abbahagyni a dohányzást — főként az első napokban — igyunk több vizet (ásványvizet), mert ez csökkenti a dohány utáni vágyat, és segít kimosni a nikotint a szervezetből. A cigarettát helyettesítsük rágógumival, mentolos cukorkával stb. A legkritikusabb a harmadik nap. Ekkor jelennek meg a legtöbb dohányosnál az absztinencia tünetei: fizikai tünetek — gyengeség, zsibbadás, köhögés, gombóc a torokban, fejfájás és a cigaretta utáni vágy; pszichikai tünetek — idegesség, in-20 A HÉT
