A Hét 1991/2 (36. évfolyam, 27-52. szám)
1991-08-02 / 31. szám
MINERVA Spirálmasszázs Kezdetben volt a kocogás, majd követte az aerobic. De mindez semmi — véli Gösta Wollin svéd földtantudós —, a spirálmasszázs az igazi! "Hatékony! Könnyű! Kellemes!" Hát lássuk. A skandináv társadalmakban az emberek általában hosszú életűek. Talán éppen azért, mert oly sokat írnak arrafelé a higiéniáról, az egészséges táplálkozásról, a környezetvédelemről. Újabban élénk érdeklődést keltett Gösta Wollin professzor, a neves svéd geológus új módszere. Egy sajtókonferencián mutatta be az általa kitalált metódust, amely segít megőrizni a jó testi kondíciót a késő öregkorig. A professzor a "harmadik életkorba" lépő embereknek a spirális masszázst javasolja. Legalább harmincszor! Wollin professzor néhány évvel ezelőtt fölfigyelt egy tudományos közleményre, amelynek szerzője a szervezet öregedésének okát abban látta, hogy a sejtek belsejében lelassul a spirális mozgás. Wollin arra a következtetésre jutott, hogy a serkentésével rneg lehet állítani, sőt, vissza is lehet fordítani a test leépülésének folyamatát. Néhány évi kísérletezés után különböző gyakorlatok és eljárások alkalmazásával kidolgozott egy hatékony rendszert, amely a mágneses tér regenerációs hatásán alapul. A mágneses tér Wollin szerint az izmok spirális, körkörös mozgása, vagy a felszíni masszázs jóvoltából keletkezik. Gösta Wollin 1986 eleje óta alkalmazza magán a spirális masszázst. Azt mondja, azóta állandóan jó a közérzete, megjavult a látása és a hallása, sőt, még ősz haja is visszanyerte természetes színét. Lényege, hogy a különböző testrészekkel körkörös mozgást végzünk, vagy körkörösen dörzsölgetjük azokat a helyeket, amelyek nehezen vagy egyáltalán nem mozgathatók. A mozgás, illetve masszírozás iránya lehet az óramutató járásával megegyező vagy ellentétes, de mindig centripetális, vagyis a legnagyobb körtől a kisebbek felé haladó. Az a lényeg, hogy a körök mindig a spirál középpontja felé tartsanak. A spirális módszerhez nem szükségesek különleges kellékek. Elegendő csak az arcmasszázshoz ajánlatos frottírtörülközőt használnunk, ennek csücskét pingponglabdánál nem sokkal nagyobb gömböcskévó tekerjük, és ezzel dörzsöljük az arcot. Az öltözék természetesen lehet bármi: tornatrikó, melegítő, szabadidőruha — csak kényelmes legyen. A teljes program naponta körülbelül egy órát vesz igénybe. Minden mozgást harmincszor kell elvégezni, de idő hiányában elegendő csupán tízszer vagy akár ötször is. A programot egyénileg kell végrehajtani, a szervezet lehetőségeihez és edzettségi szintjéhez alkalmazkodva. Első mindenekfelett a rendszeresség: naponta kell végezni a spirális maszszázst, bármely időpontban. Ha lakásban gyakorolunk, nyissuk ki az ablakot. Átmasszírozni a fejet! Az egészségjavító hatáson kívül Wollin professzor gyakorlatainak többsége a szépségnek is használ: a bőr rugalmasabbá válik, eltűnnek az apró ráncok, az arcbőr friss és üde lesz. Itt van tehát egy mindenkinek elérhető módszer, amely egészséget és csinos külsőt ígér. Próbáljuk ki! A fej masszírozását alapos fósülködéssel kezdjük. Használjunk ritka fogú fésűt, amelyik lehet műanyagból, de jobb a szaruból készült. Három percig fósülgessük a hajunkat körkörös mozdulatokkal, közben laposan rászorítva fejbőrünkre a fésűt. Jó módszer a hajhullás ellen. Ha módunkban áll, végezhetünk nedves fósülködést is: két kávéskanál borecetet tegyünk egy pohár vízbe, és ebbe mártogassuk a fésűt. Ez segít állítólag abban, hogy az ősz haj visszanyerje eredeti színét. Néhány óra múlva öblítsük át a hajunkat tiszta vízzel. A szemgyakorlat lényege, hogy magunk elé nézve 10-30 20 A HÉT
