A Hét 1991/2 (36. évfolyam, 27-52. szám)
1991-07-26 / 30. szám
AZ OTTHON A gyerekek megedzéséről Az ellenállóképesség növelésére háromféle módszert alkalmazhatunk: a légfürdőt, a vízfürdőt és a napozást. A legalkalmasabb edzési mód a légfürdö, mivel minden időben végezhető. A nyáron született csecsemőket már kót-három hetes korukban kivihetjük a friss levegőre, a télen születetteket 5 — 6 hetes koruktól. A légfürdő akkor a legeredményesebb, ha a levegő közvetlenül éri a testet. A gyereket vetkőztessük le, és átlagosan szobahőmérsékleten először kb. fél percig hagyjuk meztelenül. Később a kúra időtartamát fokozatosan növeljük, amíg el nem éri a fél órát. Nagyobb gyerekeknél a légfürdőt könnyebb tornával is összeköthetjük. A leghatásosabb módszer a vízzel történő edzésmód. A csecsemőket minden fürdetés után locsoljuk le a fürdővíznél két fokkal hidegebb vízzel. A nagyobb gyerekeket 37 °C-os vízbe mártott frottírkesztyüvel dörzsöljük le. Ügyeljünk, hogy a helyiségben a levegő hőmérséklete ne csökkenjen 20 fok alá. A dörzsölést idővel felválthatja a zuhanyozás. Nagyon hatékony a szabadban történő fürdés is, ekkor a víz hőmérséklete minimum 21 fok legyen. Az előbbi két módszert jól kiegészíti a napozás. Erre a célra a legmegfelelőbbek a délelőtti órák. Eleinte csak 10 percig hagyjuk a napon a gyereket, ezt az időt naponta 5 perccel meghosszabbíthatjuk, de vigyázzunk, hogy 2 — 3 óránál tovább ne hagyjuk a gyereket napozni. Ne felejtsünk el a gyerek fejére kendőt vagy sapkát tenni. A gyerekek edzése mindig játékos formában történjen, minden kényszer nélkül, türelemmel. r Kiskertünk augusztusban A veteményeskertben most a betakarítás a legfontosabb munka. A hagymáról a szárat 10—15 cm-es csonk meghagyásával kell levágni és szellős helyen szikkasztani egy hétig, utána már megtisztogathatjuk, levághatjuk a gyökérszálakat róla és füzérbe fonhatjuk, vagy zsákhálóba tesszük. Most újra lehet — ás érdemes — vétni zöldborsót, mert a hosszabbodó éjszakák évadján § virágai már jól termókenyülnek. Már készülhetünk a gyümölcsfák szemkészitünk, és a felemelt héj alá toljuk be a nemes hajtásról levágott szempajzsot, majd a szemzést raffiával, pamutszállal vagy műanyag szalaggal védjük meg a kiszáradástól. Jó tudni azt is, hogy miként lehet meggyőződni a szemzés eredményességéről: ha a szem alatti levélnyél csonkja megbámult és könnyű érintésre leválik, akkor a munkánkat jól végeztük és a szem megfakadt. Most a legalkalmasabb az időpont arra, hogy kedvelt virágainkat nyesebb módja annak, hogy kertünk növényállományát gazdagít? suk. Cserepet vagy tejfölös tejszínes poharat megtöltünk homokos virágfölddel; a dugványt úgy készítjük elő, hogy az alsó leveleit levágjuk, az esétleg beszáradt sebfelületet újra metsszük, és 2—3 cm mélyen a földbe ültetjük. Célszerű műanyag zacskót húzni a cserép fölé. A rendszeres öntözésről nem szabad elfeledkeznünk. A nyáron készített dugványok három-nó 24 A HÉT
