A Hét 1983/2 (28. évfolyam, 27-52. szám)
1983-10-21 / 43. szám
/ Kevés nö mondhatja el magáról, hogy a lába tökéletes. Mert évszázadok óta visszaélések sorozatát követjük el lábunk ellen. Az első hibát a járni tanuló kisgyermekkel követjük el, amikor hiúságból idő előtt járni tanítjuk, holott izomzata még nem bírja el a test súlyát. Amikor már megtanult járni, akkor se kényszeresük hosszabb sétára, mint amennyit magától is szívesen megtesz. Nagy hibát követünk el akkor is, amikor rosszul felépített cipőt húzunk a kicsi lábára. Csak olyan cipőt szabad vásárolni, amely jól fogja és függőlegesen tartja a sarkat. Közismert hogy mezítláb járni egészséges. Ez így igaz, csakhogy nem mindegy, hogy hol. Egyenetlen talajon, füvön, vízparti homokon valóban egészséges járni. De lakásban parkettán, szőnyegpadlón kifejezetten káros! Gyakorlattá vált, hogy a gyerekek otthon zokniban, papucsban szaladgálnak. Ez az otthoni mezítlábjárás nagymértékben kifárasztja az izomzatot, a haránt lesüllyed és kialakul a lúdtalp. Az orvosok ezt a jelenséget elnevezték „panelbetegségnek". Mi a teendő? Otthon is járassuk a gyerekeket megfelelő erős kérgü cipőben, legföljebb azt a cipőt utcán nem használja. Felnőtt korban sem fordítunk túl sok gondot lábunkra. A mai kor asszonyainak agyonstrapált, fájós lábuk van. Az okok jól ismertek: tüsarok, cipekedés, aszfalton járás stb. Lábunk épségének megóvása éredekében egyet tehetünk: használjuk minél többet sétára, kocogjunk, fussunk. Rendkívül előnyös a kerékpározás és az úszás. Az ülöfoglalkozásúak a munkahelyen tegyék fel valamire a lábukat. A lábszár magasra helyezése kedvezően elősegíti a vér áramlását, megkönnyíti a szív munkáját. Törődjünk lábunkkal, megéri! j=~=Cjfc********* **************************** ******************** * * A HÉT RECEPTJE BURGONYÁS TÉSZTÁBAN SÜLT CSIRKE Hozzávalók: 1 csirke, 2 nagyobb nyers burgonya, 4 evőkanál simaliszt, 2 db tojás, 1 del tej, só, olaj. Készítése: A csirkét felszeleteljük, megmossuk, besózzuk. A burgonyát megtisztítjuk, finom reszelőn lereszeljük, hozzáadjuk a tojást, lisztet, tejet, sót, sűrűbb pépet készítünk, a csirkeszeleteket belemártjuk és olajban szép rózsaszínűre kisütjük. A kisütött szeleteket tűzálló edénybe rakjuk, kevés vízzel meglocsoljuk, lefedjük és a sütőben, takaréklángon 20 percig sütjük. Rizzsel és vegyes salátával tálaljuk. f.beti ^Hatunk gyermekhintaszék. Anyagául 8 mm átmérőjű rúdanyagot választunk. Összesen kb. 9 m hosszú körszelvényű acélrudat használunk. Az anyagból egy 180, két 174, egy 144 és egy 106 cm hosszú darabot vágunk le. A 180 cm-esböl ívelt sarkú téglalapot hajlítunk, s a két véget összehegesztjük. Ezután a keretet kissé ívesre hajlítjuk. Ez a hintaszék „talpa". Az ülőlaphoz — a 106cm-es darabból — szegletes keretet készítünk. Hajlitáskor a rúdanyagot a négy sarkon befűrészeljük. A háttámla váza U-alakú, szárait az ülőlap keretéhez hegesztjük. A karfákat és a lábakat egy-egy 174 cm-es rúdból hajlítjuk meg, a széktámlához, az ülőlap keretének sarkához, ill. egyegy ponton az íves talphoz hegesztjük. 21
