A Híd, 2003. július-december (3. évfolyam, 109-134. szám)
2003-09-19 / 120. szám
2003. SZEPTEMBER 19. EGÉSZSÉG A HÍD 15 ■ Testmozgással a rák ellen, bármely életkorban FUTNI A VÉG ELŐL Akár heti egy-két órás gyorsabb gyaloglás, úszás vagy biciklizés is segíthet csökkenteni a mellrák kialakulásának kockázatát az idősebb korú nőknél, s ez még akkor is igaz, ba a változó kor tüneteinek enyhítésére korábban hormonterápiás kezelésben részesültek - ismertette egy a Journal of the American Medical Association (JAMA) című lapban megjelentetett tanulmány. Szeptember 15. Egy átfogó tanulmány azt vizsgálta, milyen kapcsolat áll fönn a hormontartalmú tabletták használata és a mellrák, illetve szívinfarktusok és agyérkatasztrófák (stroke) előfordulása között. Édességmegvonás amerikai módra Szeptember 12. Michael Bloomberg utasítása szerint szeptember végéig mindenfajta édességnek el kell tűnnie az 1200 városi iskola automatáiból és büféiből, és már a tanév kezdetétől az iskolások csak egészséges ételeket és csekély cukortartalmú italokat fogyaszthatnak a tanintézményekben. A közelmúltban nyilvánosságra hozott hivatalos adatok szerint a New York-i iskolák 1-5. osztályos tanulóinak 43 százaléka túlsúlyos, 24 százalékuk pedig elhízott. Ez utóbbiak nagy többsége latin-amerikai eredetű. Az afrikai származásúaknái minden negyedik, a fehéreknél pedig minden hatodik iskolás túlsúlyos. günk megőrzéséhez, bármely életkorban kezdjük is el. A vizsgálat során 74 171, 50-79 éves korú nő adatait vették alapul, akik 1993 és 1998 között vettek részt a Womens Health Initiative vizsgálatban. Az adatok azt mutatták, hogy azoknál a nőknél, akik bevallásuk szerint hetente átlagosan 1,25- 2,50 órás testmozgást végeztek, inaktív társaiknál 18 százalékkal alacsonyabb volt a mellrák kialakulásának kockázata. Milyen erőfeszítést jelent pontosan az ideális mértékű testmozgás? Szigorú meghatározást nem találhatunk, hiszen ez az egyén fizikai szükségleteitől, kondíciójától függ, ám a “visszafogott” mozgás haszna is egyre nyilvánvalóbb, és ez nem kizárólag az idősebb korosztályra vonatkozik. Az említett szaklapban megjelent másik tanulmány szerint ugyanis - ha fogyás és fittség a cél - a mérsékelt, tehát nem megerőltető testmozgás megfelelő étrenddel párosítva éppoly hatékonynak bizonyul a fiatalkorú nők számára, mint a megerőltető, embert próbáló testedzés. Ami a mozgás ideális időtartamát illeti, korábban a szakemberek gyakorta napi egyórás testmozgást ajánlottak. A szaklap mindkét tanulmánya napi minimum félórás, nem megerőltető testedzést, így például úszást, gyorsgyaloglást javasol annak érdekében, hogy elejét vegyük a szívbetegségeknek és más krónikus megbetegedéseknek. H SARS: a kínai állatpiacra vezetnek a nyomok VIGYE EL A MACSKA! Horn >i, a kínai Kuangtuni tományban egy élőállat-piacon több állatban, főként cibetmacskákban olyan vírusokat (koronavírusokat) találtak, amelyek hasonlóak a járványt előidéző SARÉ-vírushoz. tarAz eredmények azt mutatták, hogy a rendszeres testmozgás segít csökkenti a mellrák kialakulásának megnövekedett kockázatát még azok esetében is, akiknél huzamosabb ideig hormonpótlást alkalmaztak - ismertette dr. Anne McTieman, a seattle-i Fred Hutchinson rákkutatási központ munkatársa, a kutatás egyik vezetője. A hosszabb ideig alkalmazott ún. kombinált hormonpótlás akár a duplájára is növelheti az emlőrák kialakulásának kockázatát, s hogy az új adatok fényében az orvosoknak és a pácienseknek még körültekintőbben kell mérlegelni a várható előnyök és a kockázat viszonyát. A tanulmány eredménye megerősíti: a rendszeres mozgás hozzásegít egészséSzeptember 16. Mint arról a média korábban beszámolt, több Hongkongi kutató vizsgálatai szerint a súlyos akut légúti szindrópia (SARS) vírusa a cibetmacskától (Civettictis civeta) ered. A kutatóknak ekkor sikerült egy cibetmacskánál elkülöníteniük az atípusos tüdőgyulladást okozó vírushoz hasonló koronavírusokat. A BBC most új fejleményről számol be. A hongkongi kutatók a járvány kiindulási helyén, a kínai Kuangtung (Guangdong) tartományban egy élőállat-piacon kapható állatokkal folytattak vizsgálatokat. A Science tudományos hetilapban közzétett beszámolójuk szerint több állatban, főként cibetmacskákban olyan vírusokat (koronavírusokat) találtak, amelyek hasonlóak a járványt előidéző SARS-vírushoz. Ugyancsak megtalálták ezeket a vírusokat néhány - egyébként tünetmentes - emberben is. A beszámoló szerint a cibetmacskákból származó vírusok genetikai állományát a SARS-víruséval összehasonlítva számos egyezés látható, ugyanakkor vannak nyilvánvaló eltérések is. A kutatók egyelőre nem tudják megmagyarázni, hogyan kerülhetett át a vírus az állatokról az emberre. Abban azonban most már egyetértés van, hogy valóban olyan új kórokozóval van dolgunk, amely a közelmúltban kerülhetett át állatokról az emberre, s ezzel új betegség jelent meg - mint annak idején az ebola vagy az AIDS. A legújabb ragtapasz-technológia lehetővé tette, hogy nagyon hatásos úton a gyógyfüvek a bőrön át a vércsatornába jussanak. A kulcs alkotóelemeket úgy választották ki, hogy használata során az anyagcserénél biztonságot nyújtson a folyamatos és hatásos fogyásnál. Nem kell tablettákat szedni, fogyasztó italokat inni, vagy különleges diétát követni. Folytathatja a hagyományos étkezési szokásait, de észreveszi majd: a telítettség érzése sokkal gyorsabban következik be. A Dermalossban lévő erős étvágycsökkentő hatására kevesebbet fog enni, mint a szokásos. Fokozatosan el tudja kezdeni a fogyást. (Ami 1,5-2,5 kg is lehet hetente.) 135 orvosi teszt eredménye azt mutatja, nyugodtan lehet használni mindenfajta mellékhatás nélkül. A Dermaloss tapaszt nem csak önmagában lehet használni, hanem szinte a legtöbb fogyasztóprogrammal együtt is. A Dermaloss-t a tökéletes eredmény eléréséhez legalább 90 napig ajánlott használni. Vásároljon nálunk! Üzletünkben jutányos áron várásolhat DERMALOSS terméket, valamint egyéb vitaminokat is. Címünk: 3820 - 13th Ave, Brooklyn, New York. Telefonszám: 718-435-4489. Induljon a zsírstop! A tudósok szerint lebet fogyni tejivással, húsevéssel. A búsban és tejtermékekben található természetes vegyidet, a konjugált linolsav (CLA) táplálék-kiegészítőként szedve mintegy 10 százalékkal csökkentheti testünk zsírtartalmát. Ez a forradalmi felfedezés új fejezetet nyithat a Szeptember 13. Ismert tény, hogy a zsírszegény tejtermékek előállítása és fogyasztása világszerte megnövekedett. Mára azonban az is kiderült, hogy a tejzsír fontos alkotórészét képező konjugált linolsavak, melyek közül néhány kitüntetett izomér rendkívül fontos szerepet tölt be a zsíranyagcsere szabályozásában és a daganatos megbetegedésekkel szembeni védekezésben, ezekből a zsírszegény tejtermékekből teljes mértékben hiányzik. Szükségessé válhat a hiányzó CLA izomerek pótlása. A CLA a hétköznapjainkra azonban mégsem emiatt, hanem egyéb “vonzó” tulajdonsága miatt került az érdeklődés középpontjába: ez a testzsírszabálvozás kérdése, amely mint ismert, minden fogyókúra alappillére. Számtalan állatkísérletet végeztek CLA-val, ezek alapján az alábbi tulajdonságait fedezték fel: bizonyított lipolytikus hatás a zsír-anyagcserére, tumor-kialakulás gádása, érelmeszesedés-csökkentés, az immunrendszer erősítése, a testzsír-izomszövet arányának előnyös befolyásolása. Jelenleg már humán-kutatási eredmények is alátámasztják a CLA-ra vonatkozó fenti állításokat. Az első kettősvak placebo kontrolált tanulmányt Amerikában, a Madison Universityn végezték, 80 jelentősen elhízott személy bevonásával. Egy másik ellenőrzött, placebokontrollált kísérletben 180 résztvevőnek részben 3.4 gramm CLA-t, részben pedig hasonló kapszulában olívaolajat placeboként. 12 hónap után 10 százalékos zsírcsökkenés volt tapasztalható a CLA csoportnál, a placébó csoporthoz hasonlítva. A tekintélyes zsírcsökkenés mellett, ráadásul még 2%-nyi izom-tömeg növekedést is megfigyeltek a CLA-t szedőknél. Az északi országokban, Svédországban, Norvégiában, Dániában további intenzív kutatások folynak a CLA további rejtélyeinek kiderítésére. ✓ Érdekes, hogy a természetes anyagokban előforduló, illetve azokból kivont CLA izomerek az igazán hatékonyak, míg szintetikusan előállított formában nem hasznosulnak, illetve veszélyesek is lehetnek. A CLA lehetőséget ad arra, hogy súlyt veszítsünk, de nem az értékes izomszövetből, hanem a “nemkívánatos” zsírszövetből, mely főleg a hasi (viscerális) zsírok lebontását jelenti. Ezzel a testzsírokat akár jelentős százalékkal is csökkenthetjük.
