Új Szó, 2015. augusztus (68. évfolyam, 177-201. szám)
2015-08-24 / 196. szám, hétfő
EGESZSEGĽ ■ 2015, AUGUSZTUS 24. s'ut síim s /'mi jf jSrar 14 EZ-AZ r; f , ...l . 5? jJWlf ^ | L 4 1 ... H Boros Anna, Nagymegyer Bátky Zita, Bős Kocsis Rozália, Farkasd ■Or* www.ujszo.com Narancsik Erika, Nagyabony Rutai Anna, Ebed g| Kutrucz Ilona, Szímő Kiss Sándor, Dunamocs Rontó András, Nagyida Kuczman Margit, lllésháza Molnár Andrea, Sárosfa Egri Judit, Pozsony Bohony László, Budafa Bálik Judit, Ipolynyék Hegedűs Gyula, Vágsellye Bindics Anita, Cséfa í * * . V 0 * * 0 9». Thermoval. (• Koczó Margit, Kisfalud ’ BIOS I 1 1 Hidaskürt ; IfJ. Süli Árpád, Jóka Jakubec Julianna, Felsőszeli Sámson Kornélia, Párkány Magyar Rozália, Bény Öllé Antal, Gúta Hanus Rozália, Galánta Szűcs Lászlóné, Mellété Tóth János, Kéménd Molnár Szilvia, Megyercs Fölös Éva, Nagymácséd EGY HET A SZEPASSZONNYAL Augusztus 24-25. - a Hold a Nyilas jegyében van A masszázs a legegyszerűbb gyógymódok egyike. Kezével masszírozza végig a testét a bokától a szív felé, serkenti vele a vérkeringést, javul a bőr állapota, a pórusokon keresztül távoznak a méreganyagok. A mozgás minden szerv számára fontos, ráadásul közben boldogsághormonok termelődnek A futás javítja a vérkeringést, hatására több oxigén kerül az agyba, s ez jót tesz a memóriának Heti egy-két- szeri közepes és enyhe tempójú futás meghosz- szabbítja az életet, és pozitívan hat az önbizalomra. Az izmoknak az összetett szaharidokban gazdag ételek adnak energiát, például a krumpli, a rizs, a borsó, valamint az alacsony zsírtartalmú fehérje (szójatermékek, fehér hús). Augusztus 26-27. - a Hold a Bika jegyében van A Bak a csontokra, a térdre, a testtartásra és a mozgásra hat. A cink segít megőrizni a sima, tiszta és egészséges bőrt. Gazdag cinkforrás a tökmag, a hagyma, a fokhagyma, az édeskömény, a lenmag, a csipkebogyó, a borsó és a szója... Az egészséges csontok és fogak megőrzéséhez feltétlenül szükséges a D-vitamin, amelyet a szervezet csak napsugár hatására tud előállítani. Rendkívül nagy mennyiség van a tejtermékekben és a zsíros halakban. A napfényhiány számos betegséget okozhat, mint például a sderosis multiplexet, túlsúlyt, csontritkulást vagy depressziót. Most alkalmas az idő az arcpakolásokra és -masszázsra. Augusztus 28-29. - a Hold a Vízöntő jegyében van A Vízöntő a bokára, a vádli- ra, a sípcsontra, a sarokra és a visszerekre hat. Ha ülőmunkát végez, ne viseljen túl szoros ruhát, gátolja a vérkeringést a derékon, az ágyékban és a lábszárban. Lábfejével „rajzoljon” köröket mindkét oldalra, feszítse meg a lábujjakat és a sarkat. Egyen friss gyümölcsöt és zöldséget, C-vitamint tartalmaz, amely feszesen és rugalmasan tartja az érfalat. Ha böjtöl, próbálja ki a dinnyét. Segíti az emésztést és megtisztítja a beleket, vízhajtó és kihajtja a káros anyagokat a szervezetből. A vízen kívül sok benne az A-, a C- és a B-vitamin, valamint az ásványi anyag. Augusztus 30. - a Hold a Halak jegyében van A Halak a talpra, a járásra és a nyirokrendszerre hat. Vegyen lábftirdőt és lábmasszázst - nyomkodja végig a lábát, fokozatosan növelje a nyomást, mozgassa meg a lábujjait. Gyakorlat lúdtalp ellen: talpával görgessen egy tárgyat előre és vissza. Most jött el az ideje a szőrszálak, a tyúkszem, a szemölcs és a gomba eltávolításának. (www.krasnapani.cz) Sztárok életmódja A test meghálálja, ha karbantartják Ha valaki gyerekkorában rendszeresen mozgott, az általában felnőttkorban sem mond le róla. így van ezzel Kamarás Iván is, aki kis srácként sokat sportolt, s manapság sem tudja nélküle elképzelni az életét. A színésznek az elmúlt években volt néhány balesete, sérülése, és ezeket is igyekezett gyógytorna segítségével rendbe hozni. Mindent elkövetett, hogy ne kelljen kés alá feküdnie. Egyébként szabadidejében bokszol, jógázik, biciklizik, szörfözik, korcsolyázik és konditerembe jár. Teszi ezt azért, ahogy maga mondja, mert így sokkal jobban érzi magát a bőrében. Hogy ezt az érzést ne csak ő maga, hanem barátai, ismerősei is megtapasztalják, egy sorozatot talált ki és hozott létre Ács Zoltán sportszakember felügyelete alatt Formabontó címmel. Ez tulajdonképpen egy edzésprogram, amely a mozgás sze- retetén alapul. Lényege, hogy nem kellenek hozzá eszközök, a gyakorlatokat nők és férfiak bárhol könnyen elvégezhetik. „Abban reménykedem, hogy az egyes epizódokon keresztül mind több és több ember fedezi fel, hogy a sportolást csak elkezdeni nehéz, abbahagyni már lehetetlen. A testünk egész rövid idő után meghálálja azt, ha karban tartjuk” - véli a Hollywoodban is megfordult művész, akinek nem ez az első egészséges életmódra serkentő programja. Több olyan programban vett részt, amely a helyes életmódra, a racionális táplálkozásra ösztökél, arra, hogy tudatosan megválogassuk, mit viszünk be a szervezetünkbe. Olyan dolgokat, amelyek fogyasztása hosszú távon hasznos. A savanyú káposzta levétől kezdve a céklaleven keresztül sok minden alkalmas erre, ugyanígy a zöld levek is. Évente többször léböjtkúrát ajánl - kipróbálta és praktizálja —, mert ettől sokkal jobb a fizikai és mentális erőnléte. (urbán) A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, ilona.kovacs@ujszo.com; 02/59 233 461, Reklámmenedzser: Mierka Dóra, tel.: +421 2 59 233 248, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mierkova@petitpress.sk fotók: Fotolia, képarchívum, Levélcím: Egészség, Petit Press Rt., Lazaretská 12, 814 64 Bratislava 1
