Új Szó, 2012. április (65. évfolyam, 78-100. szám)
2012-04-16 / 88. szám, hétfő
www.ujszo.com EGESZSEG ■ 2012. ÁPRILIS 16. TANÁCSADÓ 13 HOGY NE BETEGEDJÜNK MEG... Legyünk lelkileg is kiegyensúlyoz Világszerte ijesztő ütemben emelkedik a szorongásos, kóros személyiségzavarral küzdő betegek száma. Az Egészségügyi Világszervezet becslése szerint 2020-ban a depresszió lesz a második legelterjedtebb betegség. Ma már a pszichológusok is elismerik, hogy a testi betegségek mögött leggyakrabban lelki probléma is húzódik. P szichológusok és terapeuták szerint a lelki egészségünk kb. 50%-ban függ a genetikai adottságainktól, 10%-ban írható a körülmények rovására és 40%- ban tehetünk mi arról, hogy milyen a lelki egészségünk. Ebből következik, hogy az egyén 40%-ban képes alakítani a sorsát úgy, hogy lelkileg kiegyensúlyozott legyen. A lelki egészség alapja: • testi egészség • asszertív kommunikáció (olyan kommunikáció, amely ötvözi az önérvényesítést és a mások érdekeinek figyelembe vételét) • az egészséges önértékelés • optimista életszemlélet • egészséges önismeret • a változások elfogadása pozitív Dr. Horváth Mária egyetemi végzettségű egészségügyi nővér vagyok. Szeretném önöket eligazítani a betegellátás útvesztőiben. Előfordulhat, hogy' bizonyos helyzetekben ezek az ismeretek is kevésnek bizonyulnak egy-egy probléma megoldásához. Ha ilyen előfordul, ne habozzanak, írják meg, és én igyekszem segíteni. Várom kérdéseiket, észrevételeiket a következő címre: Új Szó szerkesztősége, Egészség, Lazaretská 12, 814 64 Bratislava 1, illetve e-mailban: ilona.kovacs@ujszo.com Érdemes hetente figyelemmel kísérni a sorozatot, mert márciusban vetélkedőt közlünk a megjelent cikkek alapján. Három helyesen válaszoló olvasónk tárgyi jutalomban részesül. inspirációként • egészséges önbizalom • a megbocsátás gyakorlása • lelki higiénés praktikák rendszeres alkalmazása • a kudarc elfogadása pozitív útmutatóként. Mivel a szorongásos állapot a lelki betegségek kezdetét jelenti, válaszoljon az alábbi kérdésekre, mérje fel lelki egészségét, de ez nem helyettesíti a szakorvosi vizsgálatot. Pontozás: • soha (0pont); • néha (1 pont); • gyakran (2pont); • mindig (3pont) 1. Remegek, vagy reszketek. 2. Izzadok. 3. Időnként szapora szívverésem van. 4. Azt érzem, hogy fulladok, és légszomjam van. 5. Mellkasi fájdalmam vagy nyomásérzésem van. 6. Hasi fájdalmam vagy hányingerem van. 7. Szédülök, bizonytalan vagyok. 8. Ájulásérzés kerülget. 9. Félek attól, hogy elveszítem az önuralmamat. 10. Félek attól, hogy megőrülök. 11. Halálfélelmeim vannak. 12. Időnként ráz a hideg. 13. Zsibbadok vagy bizsergek. 14. Félek egyedül elmenni otthonról. V 15. Félek, hogy tömegben kell lennem, vagy sorba kell állnom. 16. Félek közlekedési eszközzel utazni. 17. Próbálom elkerülni vagy korlátozni a félelmet keltő helyzeteket. 18. Félek a repüléstől, a magasságtól, az állatoktól, az injekciótól, a vér látványától. 19. Idegen emberek előtt félek megnyilvánulni, pedig tudom, hogy ez a félelem túlzott vagy ésszerűden. 20. Az előadói teljesítményt igénylő helyzeteket lehetőleg elkerülöm, vagy csak félelemmel viselem el. 21. A félelemkeltő helyzetek miatt keletkező szorongás jelentősen kihat a tel- .sjg jesítményemre. 22. Túlzottan aggó- * dóm a mindennapi események miatt. 23. Nyugtalannak érzem magam. 24. Nehezen koncentrálok, néha úgy érzem, hogy képtelen vagyok gondolkodni. 25. Alvásom nem kielégítő. 26. Hajlamos vagyok arra, hogy mindent pontosan, precízen végezzek el. 27. Örökké rendet rakok, tisztogatok, pakolgatok. 28. Akaratom ellenére ostoba, alaptalan, felesleges gondolataim vannak 29. Aggódom, hogy megbetegszem. 30. Kényszerítő érzés van bennem, hogy többször megmossam a kezem, megismételjem a fürdést, fogmosást. 3/.Tobbször ellenőrzőm az ajtót, gázcsapot, villanyt, vasalót, riasztót stb. Értékelés: 0-20 pont: Hangulatzavar, szorongás nem valószínűsíthető 20-25 pont: Határeset 25 pont felett: Javaslom, forduljon szakemberhez, mert önnél szorongásos betegséggyanúja állfenn. Néhány mondatban Futás az életért Az egyik legnagyobb karitatív rendezvénnyé nőtte ki magát a Futás az életért elnevezésű akció, amelyet a Tesco Alap a Rákkutatás Alapítvánnyal közösen ötödik alkalommal rendez meg. Tavaly 12 315-en vettek részt, de a rendezők idén több résztvevőre számítanak, ugyanis Pozsony, Nyitra, Zsolna, Eperjes és Trencsén után Besztercebánya is bekapcsolódik az akcióba. A nevezési díjból és adományokból befolyt összegből minden évben a rákkutatás szempontjából fontos műszert vásárolnak. Idén sem lesz ez másképp. Most a cél az Incucyte laboratóriumi műszer megvásárlása, amihez 85 000 euró kell. Szlovákiában ilyen berendezés még nincs. Amint azt Margita Klobušická, a Rákkutatás Alap elnöke elmondta, ezzel a műszerrel azt lehet figyelemmel kísérni, hogy laboratóriumi feltételek között a különféle sejttípusok hogyan hatnak a rákos sejtek kialakulására. Az új műszer kamerával rögzíti több napon keresztül a sejtek között végbemenő változásokat. Az így szerzett információk a rákkezelés új eljárásainak kifejlesztésében lesznek nagyon hasznosak. Pozsonyban május 5-én, Eperjesen 12-én, Zsolnán 19- én, Nyitrán 26-án, Trencsénben június 9-én, Besztercebányán pedig június 16-án lesz a Futás az életért. (k) r Jövő héten Teszt Körülmetélést minden fiúnak? A pénisz rákos elváltozása, a HIV, a HPV, a szifilisz és a vesegyulladás csak néhány azon betegségek közül, melyek kockázatát csökkentheti az újszülött fiúgyermekek körülmetélése. Az Open Journal of Preventive Medicine című folyóirat legutóbb megjelent számának egyik cikke áttekintést ad a körülmetélés előnyeivel és hátrányaival kapcsolatos nemzetközi tapasztalatokról. „Ez a világ első bizonyítékokon alapuló vezérelve a körülmetéléssel kapcsolatban. A szerzők között szerepel az Ausztrália és Óceánia Királyi Orvosi Szakkollégium öt kutatója” - mondta el Brian Morris professzor, a kutatás vezetője, a Sydney Egyetem orvosi karáról. „Annyi minden szól a beavatkozás mellett, hogy az egyszerű, olcsó körülmetélés majdnem ugyanolyan hatékony és biztonságos, mint a védőoltás.” Rámutattak, hogy sok gyakori gyermekbetegség, mint például a vesekárosodás ritkább lenne, ha a kisfiúknál életük első hetében elvégeznék ezt a kisműtétet. A körülmetélésről kiderült, hogy megvédi a férfiakat és szexuális partnereiket sok úton terjedő betegségtől, továbbá a nemi szervek daganatos elváltozásaitól. „A tudományos kutatások szerint nem szenved hátrányt a szexuális funkció és az érzékenység, inkább épp ellenkezőleg” - érvelt Morris professzor. A javaslat értelmében a maximális előnyök, a biztonság, a kényelem és a költségtakarékosság érdekében a műtétet még kicsi korban kell elvégezni, helyi érzéstelenítésben. Az előny- kockázat-elemzés kimutatása szerint a pozitív hatások 100:1 arányban felülmúlják a minimális veszélyeket. A jelentés kitért arra is, hogy a körülmetéletlen férfiak fele megbetegszik élete során, sok pedig bele is hal abba, ami ezzel az egyszerű módszerrel megelőzhető lenne. (MTI) Sikeres voljLa gyűjtés A szakemberek szerint a dJHk lelki betegségek a harmadik helyen szerepelnek azon kórok listáján, amelyek a leggyakrabban okoznak rokkantságot. Nem elég, hogy az ember megbetegszik, a kezelés az államkasszát is nagyon megterheli. A Lelki Egészség Ligája szüntelenül hangsúlyozza, hogy minél előbb ki kell építeni azt a hálózatot, amely szolgáltatásaival a kezelés si kerét segíti, és hozzásegíti a betegeket, hogy minél előbb visszatérjenek munkahelyükre, családjukhoz. Az múlt év őszén a liga egyhetes országos gyűjtést rendezett. Nefelejcset kapott az, aki bármilyen összeget adományozott. Az októberi országos gyűjtés sikeres volt: összesen 78 374, 64 euró gyűlt össze, csaknem ötszázzal több, mint az előző évben. Ezt a pénz elsősorban a védett műhelyek, munkahelyek és lakhatás támogatására fordítják, (k)
