Tolnai Népújság, 2005. január (16. évfolyam, 1-25. szám)

2005-01-25 / 20. szám

TOLNAI NÉPÚJSÁG - 2005. JANUAR 25., KEDD SZOLGALTATAS 11 Hogyan lehet sokáig fiatal? életmód Egészséges táplálkozás, pihentető alvás, pozitív gondolkodás segíthet késleltetni az öregedési folyamatot antistresszhormon A mellékve- sekéreg termeli az anti- stresszhormont, amely - a kuta­tások szerint - késlelteti az öre­gedési folyamatot. Erősíti a cson­tokat és az izomzatot, csökkenti a vérzsírszintet és védi a szívet. Mi­nél nagyobb e ^ hormon kon­centrációja a vérben, annál fiatalabbnak tű­nünk. Az idő múlá­sával a szervezet egyre kevesebbet termel ebből a hormonból, tipp: búzacsírával, teljes kiőrlésű lisztből készült péksüteménnyel, sárgarépával, sajttal, a bennük megtalálható krómmal segíthetjük az anti- stresszhormon termelődését. Fészkek spagettiben Hozzávalók négy személyre: 50 dkg spagetti, 2 fej vöröshagy­ma, 5 db nagyobb sárgarépa, 1 csokor petrezselyem, ó evőka­nál olaj, 1 citrom leve. Elkészítés: Felforrósítjuk az olajat és üvegesre pirítjuk ben­ne a hagymát. Hozzákeverjük a répát és megpároljuk. A tészta­vízbe sót és 4 evőkanál olajat keverünk, és nem túl puhára főzzük (8 perc) benne a spaget­tit. Leszűrjük, lecsepegtetjük, azonnal a répás hagymához ke­verjük. Kissé megpirítjuk a tésztát, hozzákeverjük a citrom­levet, és megszórjuk petrezse­lyemmel. Villával a tésztából fészkeket formázunk, így tesz- szük a tányérra, és azonnal, for­rón kínáljuk. Magában és hal­ételekhez is nagyon finom. VÍZÁLLÁSJELENTÉS Vízállások a Dunán tegnap reggel 7 órakor: Dunaföldvár 35 cm, Paks 158 cm, Dombori 156 cm, Árvízkapu 521 cm. A Sió Palánk­nál 187 cm. (A Közép-dunántúli és Környezet­védelmi Vízügyi Igazgatóság Szekszárdi Szakaszmérnökségé­től kapott adatok.) ÉTKEZZÜNK OKOSAN A túlsúly kétségtelenül gyorsítja az örege­dést. Ennek elkerülésére felejt­sük el a nehéz ételeket, iktas­sunk be gyakran gyümölcsna­pot. Az egzotikus gyümölcsök olyan enzimeket ^tartalmaznak, amelyek rend­ben tartják }az anyagcse­rét. Az enzi­mekben lé­vő cink jó- 4 ' tékonyan befo­lyásolja a test fi-* zikai állapotát, tipp: he­tente legalább kétszer fogyasz- szunk friss ananászt, pápáját vagy kivit (össze is keverhetjük a gyümölcsöket). a testőreink A dió, a mogyoró, a pisztácia, a szezám, a szója, a halhús értékes omega-3 zsírsa­vat és koleszterinszintet csök­kentő fitoszterint tartalmaz. Ezenkívül védenek a baktériu­mok támadásától, javítják az im­munrendszert, csökkentik a szív és keringési rendszer beteg­ségeinek kialakulását, erősítik a sejtfalakat, feszessé teszik a bőrt. tipp: legalább hetente egy­szer együnk halat, iktassuk be étrendünkbe a szóját, s naponta egy keveset a finom magokból. a szépítő alvás Minden ember alvásigénye különböző. Naponta 6-8 óra alvás tekinthető egészsé­gesnek. Aki tartósan kevesebbet alszik, fontos pihenőidőt vesz el szervezetétől. A bőr vízháztartá­sára is rossz hatással van a kial­vatlanság. tipp: egy pohár meleg tej lefekvés előtt jótékonyan se­gíti a nyugodt alvást. pozitív gondolkodás Marad­jon laza akkor is, ha legszíve­sebben a falra mászna az ide­gességtől. A stressz emeli a vér­nyomást, felemészti a szervezet C-vitamin-tartalékát, és segíti a káros szabad gyökök képződé­sét. tipp: megnyugtat a helyes légzés - csukja be a szemét, koncentráljon, tartsa vissza öt másodpercig a levegőt, majd lé­legezze ki (a gyakorlatot öt per­cen át ismételje). egy kis nyújtás Sokat ül, és combja gyakran elzsibbad? Pró­bálja ki gyakorlatunkat, amely nyújtja a belső lábizmokat. Üljön egyenes háttal, térdét hajlítsa be, a két talpát fordítsa egymás­sal szembe úgy, hogy összeérje­nek, a kezével finoman nyomja a talaj felé a térdét, 20 másodperc után lazítson. SMS-EOVAT SZAMUNK: 30/303-0272 * SZIASZTOK! Olyan lány ismeret­ségét keresem, akivel diszkrét kap­csolatot alakíthatnak ki, én 26 éves vagyok. 35 éves korig jelentkezőt várok Szek^zárd környékéről, 30/btg-0kpg számra írjatok, ACE jel­igére. * HA MÁR így felvétetett az a bizo­nyos ing... Alapvetően nem tartalmi a különbség az értékrendet illetően köztünk, hanem formai... Én is segí­tenék persze az elesetten...de a problémamegoldás nem lehet "távoktatós" és nem épülhet a hit­re, mert a hit vak, a megosztás alapja, múltba néz. A bizalom hiányzik.. CAS * KEDVES TAURUS! Előttem is né­ha elhomályosodik a cél és kilátás­talannak tűnik minden, de van, aki ilyenkor is mellettem áll. A szere­lemben eddig sajnos nem sok jóra vittem én sem, de mint megmonda­tott: Minden lehetséges annak, aki hisz! Szeretettel gondol Rád: Enviable. * SZIASZTOK! Hölgyek üzijét várom diszkrét, titkos kapcsolathoz. Én egy 30, jóképű pasi vagyok: OmdOdlttdpt * ENVIABLE! Kicsit meglepetésként ért, de örömmel olvastam társkere­ső üzeneted. Kívánom, hogy járj si­kerrel ahogy azt is, hogy valaki Ne­Mg ked is annyit jelent- (L sen’ menny4 Te gÉL/jj§f Jf? jelentettél ne- kém s úgy tudj ■■kAH szeretni valakit, ahogy én szerettelek Téged. Sike­redben biztos vagyok, hisz csodála­tos ember vagy! Sz.Ö.>Valaki. * ÖZVEGY HÖLGY megbízható tár­sat keres 60-66 éves korig. Telefon: 06 20 320 5281 * SZOMORÚ, hogy senkim sincs e világban. Szerető társat és otthont keresek Magányos “T-REX" hölgy /0620BEKV+EE. * KERESEM azt a várdombi lányt, akitől kaptam egy csókot szombat este a Húsvasalóban! Te szőke haj! 06204686402 * OLYAN jó lenne most ha szorosan magamhoz ölelnélek, te meg sokáig bújnál hozzám! Gyengéden cirógat­nánk egymást és finoman csókol­nám érzéki ajkad. *Acélszív* * EGY FÜGGETLEN, káros szenve­délyektől mentes, vidám srácot ke­resek tartós kapcsolat céljából! 168/76/35. OM-AO-ADP-TDWD. * 30*180* Mackó komoly szán­dékkal hölgyhöz csatlakozna Paks- Dunaföldvár és környéke. T/mpjpg- gm * SZIA! Ha Te egy csinos, jó alakú, kedves lány vagy és szeretnél meg­ismerni egy helyes, jóképűnek mon­dott, sokoldalú srácot (172/60/20), akkor írj. Szám: 30/5057491 * A FADDI Melindának üzenem: ha szimpi voltam a buliban, add meg a számod, a nevemet már tudod! * HÖLGYEIM! Diszkrét, laza, titkos kapcsolathoz kortól függetlenül partnert keresek. Egy jó pasi. AO XEKOOKX * A VISZONZATLAN szerelem a leg­szörnyűbb dolog a világon.Vajon vál­tozik, vagy tán vége lesz? Vajon mi­kor tudom meg? Szeresselek vagy próbáljalak elfelejteni? Félek, hogy számodra csak egy játékszer va­gyok! Szenvedek, mert én rettentő­en belédszerettem, ez ellen tenni már nem tudok! Metálkirálynő. * 30-AS hölgynek üzenem, hogy én is keresem. Én 186/75/36-as va­gyok, barna hajú, zöld szemű, ro­mantikus. * TISZTELT szerkesztő! Elég baj, hogy 2005-ben a nagy EU-ban a kistelepülésen élőknek az utazás­hoz való jogáért kell küzdeni. A mi jegyre adott pénzünk kevesebbet ér, mint egy városié?? El kéne már dönteni, ki kiért van, utas a Volá­nért, vagy fordítva.’’Falusi”. * M. VAGYOK. Én is szeretlek téged és mindig csak rád gondolok. Mondtam neked, hogy nem tudsz majd elfelejteni, nekem lett igazam. Találkozhatnánk valamikor, hogy a gondjaimat elmondhatnám. Hívj fel, vagy gyere el hozzám. Szia. * MARCSINAK! Ki az a titkolózó, írj valami ismertetőt! * NYUGODJ békében Kulcsár Anita. Te voltál a világ legjobb beállósa. Emléked örökké szívünkben él. Örökre megőrizzük a mosolyod. Dunaferr forever! * NA, akkor figyeljetek önjelölt “eszet” osztók, DEKIA, stb! Iróniá­mat nem értetted, megértem! A show és közted az összefüggés: vannak dolgok- mondják- melyek oly rosszak, hogy már jó! Szerintem: dolgok, melyek rosszak, az olyan mint a bűn. Te se lógnál ki! Na ééérted? Pudligár. Partner T - -Mobile* - *| Kommunikációs partnerünk I KÉMÉNY TELI HETÜNK LESZ! déli ,. hőmérséklet + déli felhőzet V, I 0“C ..TS «c®’* ... Dombóvár ít Bop^ád iEAAS EWS ■J? üfc ..r ... Sb tefd -fe *c ■ ' .. "t-tr*'' M Tolna megyében ma reggelre mérsékelt fagy alakul ki. A jel­lemző hőmérséklet -4, kora délután -2, szerdán reggel -3 fok köré várható. Megerősödik, este viharossá fokozódik az észa- kias szél. Borús marad az ég, de napközben ismét csak viszony­lag kevés hó hullik. Este és éjszaka viszont jelentős havazásra van kilátás. A legvalószínűbb folytatás: legalább hétfőig kemény tél, egész nap - főként szerdán és csü­törtökön délelőtt kiadós havazással, hófúvással, a hét végén időszakos napsütéssel - fagyos időszak várható. Orvosmeteorológia: gyenge hidegfronti hatás. Közlekedés-meteorológia: ma és kedden napközben az időjá­rás még csak kismértékben zavarja a közlekedést, de a délnyu­gati határvidéken reggel már jelentős lehet a hó. Vízhörnórséklot llur-j Tisza Balaton Velencei-iá Fertő Tisza-tó 2-3 !!C 0-11 OcC Ö6ß o!ic Lie Az előrejelzés bizonytalansága: „péntekig KICSi” További folyamatos, helyfüggő előrejelzés: a T-Mobiie-WAP portálján (httpV/wap.t-zoaes.his). Hójelentés Kékes 20-40 cm 75-90 cm 50-120 cm HAZIKERTI PRAKTIKÁK Óvatosan a kiskertben! Január - február, itt a nyár - tart­ja a régi szólás-mondás. Ma­gamról tudom, hogy a kertmű­velést szerető ember, akiknek zöme a hatvan éven felüli kor­osztályból kerül ki, alig várja, hogy rohanhasson a kertjébe, szőlőhegyi birtokára, és ina- szakadtáig beletemetkezzen a tavaszi munkákba. Pedig - mint egyik országos szakfolyó­iratban olvasom - nem árt az óvatosság, mert elég egy tél utáni edzetlen állapot, egy kis elpuhultság, és kész a baj. Ilyenkor, különösen idősebb korban az erőkifejtéshez szük­séges szénhidrátokat, vitami­nokat túl gyorsan felhasznál­juk, tejsav halmozódik fel á szervezetben, és a kíméletlen túlerőltetés súlyos izomfájda­lommal járó fáradtságérzetet okoz. Nem véletlen, hogy a leg­több szív- és érrendszeri zavar­ral összefüggő tragédia ebben az időszakban következik be a meggondolatlanság okán. Mi tehát a követendő magatartás? Óvatos munkavégzés pihenők beiktatásával, hogy legyen ide­je a szervezetnek a regeneráló­dásra. Öltözzünk lazán, kényel­mesen, ne fázzunk és ne le­gyen melegünk, mert mindkét állapot feleslegesen von el energiákat. A tevékenységhez használjunk testreszabott, jó minőségű célszerszámokat. Például a derékfárasztó vetege- téshez a hosszúnyelű vetőbarázdát nyomó vetőlécet, amelybe a vetőmagot jó ha leg­alább másfél méter hosszú tölcséres végű vetőcsővel szórjuk bele (a téli hónapokban papír­csíkra ragasztott ve­tőmagvak híján). Jó időbeosztással a gyomokat már, zsenge korukban irt­suk. Lényegesen kisebb ener­giaráfordítással jár. Szakái L. Kiváltható a MÁV-igazolvány A MÁV a közalkalmazotti arcké­pes igazolványokat február 1. és március 31-e között érvényesíti. Az 50 százalékos kedvez­ménnyel kiváltható igazolvány­ra közalkalmazottak jogosultak. Ezek megújításához a nyomtat­vány kitöltése mellett ezer fo­rintot kell befizetni. Aki március 31-e után szeretné érvényesíteni az arcképes igazolványát annak ezer forint késedelmi díjat szá­molnak fel. Az új igazolvány ki­váltásához pedig 1 fénykép és 1500 forint befizetését igazoló szelvény szükséges. M. I. Tolnai Népújság Kiadja az Axel Springer-Magyarország Kft Tolna Megyei Irodája Főszerkesztő: Lengyel János Online szerkesztő: Árki Attila A szerkesztőség és a kiadó címe: 7100 Szekszárd Liszt Ferenc tér 3. Telefon: 74/511-510, Szerkesztőségi telefax: 74/511-514 Kiadóvezető: Molnár György Kiadói telefax: 74/511-500 E-mail cím: tolnai.nepujsag@axels.hu Készült: Déli Nyomda Kft., 7630 Pécs, Engel J. u. 8. Telefon: 72/243-700. Telefax: 72/243-704. Felelős vezető: Futó Imre ISSN szám: 0865-9028. Az újság PANDA szerkesztőségi rendszerrel készült. Kéziratokat és fotókat nem őrzünk meg és nem küldünk vissza. Az előfizetői példányok kézbesíté­sét az Axel Springer-Magyaror­szág Kft. Tolna Megyei Irodájának terjesztőhálózata végzi, az árusítás a LAPKER Rt. regionális árushelyé­in keresztül történik. Terjesztési vezető: Szabó Ferenc Telefon: 74/511-538 Előfizetés a kiadónál: telefon: 74/511-503, valamint a te­rületi ügynökségeknél és a kiadó kézbesítőinél közvetlenül, posta- utalványon és átutalással a KHB 10404601-46017376 pénz- forgalmi jelzőszámra. Előfizetés díja: egy hónapra: 1495 Ft, negyed évre 4485 Ft, fél évre 8970 Ft, egy évre 17 940 Ft. Hirdetésvezető: Szakálli Hajnalka, telefon: 74/511-523. Hirdetésfelvétel: Telefon: 74/511-534 Fax: 74/511-501 E-mail: hird.tolna@axels.hu A MATESZ által auditált. Tájékoztatjuk olvasóinkat, hogy a kü­lönböző versenyeken, játékokon, akci­ókon, szavazásokon és rejtvénypályá­zatokon stb. részt vevők által szemé­lyesen, írásban, telefonon, SMSben, interneten, e-mailben megadott személyes adatok nyilvántartásunkba kerülnek. Az adatokat megadva hoz­zájárulnak ahhoz, hogy azok felhasz­nálásával a társaságunk érdekeltségé­be tartozó cégek, amelyek az adatok feldolgozását is végzik, (Axel Springer Budapest Kiadói Kft., Axel Springer Magyarország Kft, Harlequin Magyar- ország Kft, Zöld Újság Rt, Petőfi Lap- és Könyvkiadó Kft, Népújság Kft., Hungaropress Sajtóterjesztő Kft) előfi­zetéses megrendelését teljesítsük, ak­cióira, kiadványaira és egyéb szolgál­tatásaira felhívjuk a figyelmet. Az érin­tettek felvilágosítást kérhetnek az általunk kezelt személyes adataik köréről, felhasználásuk módjáról és céljáról, és bármikor kérhetik azok helyesbítését felhasználásuk korlá­tozását, illetve törlését. Lapunkban a cikkek végén megjelenő fekete háromszög fizetett hirdetést jelent. A Tolnai Népújság bármely részének másolásával, terjesztésével, az adatok elektronikus tárolásával és feldolgozásával kapcsolatos minden jog fenntartva. Értesüléseket átvenni csak a Tolnai Népújságra hivatkozva lehet. A lapban közölt, másoktól átvett adatok tájékoztató jellegűek, amelyekért felelősséget nem vállalunk. ÜGYELETESEINK Napi szerkesztő: Tóth Ferenc Újságírók: Szekszárdon: Bu­davári Kata 511-505, F. Kováts Éva 511-527, 06/30/ 650-3014; Ihárosi Ibolya 511- 520, 06/30/650-3016; Mauthner Ilona 511-527, 06/30/650-3020; Szeri Ár­pád 511-526, 06/30/650- 3017; Venter Marianna 511- 513, 06/30/650-3015. Fax.: 511-514. Bonyhádon: Pál Ág­nes 74/550-369, 06/30/650- 3024; Pakson: Rákosi Gusz­táv 75/510-790, 06/30/650- 3021; Vida Tünde 06/20/ 398-4504. Simontornyán: Varga László, 06/30/418- 6616. Tamásiban: Tóth Fe­renc 480-705; 06/30/650­3022. Tolnán: Steinbach Zsolt 440-660; 06/30/650­3023. Tárkonyos csirkeleves Hozzávalók 4 személyre: 60 dkg csirkehús, 1 nagy fej vörös­hagyma, 2 savanykás alma, 2 tojássárgája, kevés borecet, csi­petnyi sáfrány, 8-10 friss tár­konylevél, 2 evőkanál olaj, 2 evőkanál liszt, só, szemes bors, 1 csokor petrezselyem. A megmosott húst kisebb da­rabokra vágjuk és hideg vízben feltesszük főni. Ha a víz felforrt, hozzáadjuk a sáfrányt, a tár­konyt, néhány szem borsot, megsózzuk és takaréklángon puhára főzzük. A húst kivesz- szük a levesből, kicsontozzuk, kisebb kockákra vágjuk félre­tesszük és a levest leszűrjük. A vajon világosra pirítjuk a re­szelt hagymát, majd kevés víz­zel simára keverjük és felforral­juk. A húst visszatesszük a le­vesbe, hozzáadjuk az almás rántást és jól felforraljuk. Ha szükséges, sózzuk, borsozzuk, enyhén savanyítjuk. A tojássár­gáját kevés levessel csomómen­tesre kevergetjük és a tűzről le­vett leveshez adjuk (állandó ke­vergetés mellett, hogy össze ne ugorjon). A tetejét apróra vágott petrezselyemmel hintjük meg, azonnal tálaljuk. HAJDAN Január 25-én 645 éve, 1360- ban Nagy Lajos király embere és a somogyi egyháziak meg­állapították, hogy a Tolna me­gyei Szilen László püspök és királynéi kancellár öt jobbá­gyának házát jogtalanul szét­szedték és áttelepítették. 125 éve, 1880-ban írta Pártos (ere­detileg: Punzmann) Zsigmond várdombi esperes: “legyen, mi­ként egész lényünk, nevünk is magyar”. 120 éve, 1885-ben a Kerepesi úti díszsírhelybe tet­ték Fürgéd szülötte, Vas Gere­ben Bécsből hazahozott ham­vait. 100 éve, 1905-ben szüle­tett Kajdacson Boda József, Veszprém, Decs, majd Szek­szárd református lelkésze, aki­nek általa alapított népfőisko­lájáról Móricz Zsigmond is írt a Kelet Népe hasábjain.

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom