Szabad Földműves, 1977. július-december (28. évfolyam, 26-52. szám)
1977-07-30 / 30. szám
1977. túltai и SZABAD FÖLDMŰVES Tanácsok a terhes anyák életmódjához Az orvos tanácsolja A terhesség nem betegség, nagyon Is természetes állapota a női nemnek. A rendszeres orvosi ellenőrzés, az egészséggondozás azért nem felesleges, nem szükségtelen óvatosság, vagy túlzás, hanem egyaránt érdeke a terhes anyának, és leendő gyermekének. Mi az, amit állapotára velő tekintettel minden körülmények között figyelembe kell venni annak, alk az anyaságot vállalja? A legfontosabb a terhesgondozás rendszeres Igénybevétele. hisz ott nemcsak felderíthetik az esetleges rendellenességeket, hanem hasznos tanácsokat adnak a követendő életmódra vonatkozóan is. Az egészséges nő terhessége idején általában folytathatja munkáját, megszokott életmódján sem kell változtatnia. A nehéz testi munkától azonban tartózkodnia kell, akárcsak a versenyszerű sportolástól, s a nagyobb szellemi igénybevételtől és kimerüléstől. A terhesség szempontjából kedvezőtlen a tartós egyhelyben állás, vagy ülés. A magzat fejlődése érdekében az a helyes, ha Ilyen munkakörben dolgozók óránként néhány percet mozognak, sétálnak, tehát változtatnak egyhangú testhelyzetükön, illetve elfoglaltságukon. A szabadban végzett testmozgás előnyös időtöltés a gyermekét váró leendő édesanyának, s terhessége Idején elengedhetetlen a napi egv-két órai szabad levegőn tartózkodás. A kerékpározás, a motorozás, az erősen rázó járművön való utazás viszont nem ajánlatos. A terhesség első kétharmadában a naponkénti fürdés, vagy zuhanyozás kívánatos a terhes nő általános, jó közérzete, de egészséges teherviselése miatt is. Ülőfürdő a terhesség utolsó harmadában nem kívánatos, de a test lemosása, a rendes zuhanyozás elengedhetetlen. A terhes nőnek gyakori fogorvosi ellenőrzésre van szüksége, és általában fokozottabb gondot Igényel a fogainak ápolása. A dohányzás semmiképpen sem ajánlatos. Statisztikai adatok bizonyítják, hogy a dohányzó nők koraszülése sokkal gyakorló, mint a nem dohányzóké. Az alkohol még a legkisebb mennyiségben Is kerülendő, mert veszélyezteti a terhességet, s rendkívül káros a magzat fejlődésére Is. A terhes nő táplálkozása nem lehet véletlenszerű, étkezése nem állhat csupán azokból az ételekből, amelyeket megkíván, hanem különös gondot Igényel étrendjének összeállítása. Fontos ugyanis, hogy mindazok a tápanyagok bejussanak a szervezetébe, amelyek a magzat egészséges fejlődéséhez nélkülözhetetlenek, Illetve a legkedvezőbbek. A fehérjék — a sovány. főtt húsok, a tej, a tejtermékek — szerepe a legjelentősebb ebben az Időszakban. Nem tilos a terhesség első felében, a fehérjék mellett, megfelelő arányban a zsírok és szénhidrátok fogyasztása sem, viszont nem tanácsos a terhesség második felében a zsíros húsok, a szalonna, a zsíros ételek, de még a szíroe kenyér fogyasztása sem. Mértékletességre Intenek az orvosok a folyadék fogyasztásában. A túlzott leves- és vízfogyasztás helyett inkább a változatosságra kell törel^ednl, a gyümölcslevek, a tej, a tejeskávé gyakoribb beiktatása a szomjúság ellen. A terhesség alatt a súlygyarapodás a testsúlynak mintegy tizenöt százalékát érheti el, de semmiképpen nem haladhatja meg a kiindulási testsúly egyötödét. Ha egy terhes nő ennél nagyobb súlygyarapodást tapasztal, helyes, ha erről beszámol orvosának. A gyermeküket váró édesanyák fontos, hogy igénybe vegyék az egészségügyi intézményeket, de még fontosabb, hogy maguk is felkészüljenek egészségük fokozott óvására. Mit sem ér ugyanis az állami gondoskodás, ha nem párosul a terhes nő helyes életvitelével és életmódjával. — SALAI (VAQSKLLYBI) FIATALOKNAK) — A kérdés elhangzott és válaszolni lilik rá. így tették fel:.......Van-e valamilyen haszna az újságokban és folyóiratokban megjelenti orvosi tanácsoknak?“ A kérdezők nyilván arra gondolnak, hogy e tekintélyesre fejlődött orvosi gyakorlat me már égy is mindent megad a betegnek. Ha pedig ez így Igaz, akkor ml értelme van a szónak? Az, hogy a szóbél sosem elégi Az orvosi tanácsadás lőtábláján három egymásba helyezed célkarika van: az első — a legkülsőbb — a kíváncsiság kielégítése, az egészségügyi igazságok népszerűsítése, a szükséges szemlélet kialakítása, tehát knlturális. A második: magatartásbeli irányítás, olyan szokásokra, igényekre, amelyek az egészség megtartását célozsák — tehát rábeszélt). A harmadik, a legbelsőbb kör, ahová legpontosabban céloz a tanácsadó: az egyéni kérdések tisztázása, esetleges félreértések helyreigazítása, hiányos utasítások pótlása és az — indokolt, vagy indokolatlan — izgalom enyhítése, tehát megnyugtatás. ; Az írás, a válasz vagy a tanács Ilyenkor már a gyógyítást súrolja Sáraija, de mégsem az, mert távgyógyítás nincs és akkor lép hináros talajra a tanácskérő levelekre válaszoló orvos, ha — akarva-akaratlanul — az odavezető útra téved. Ezt vegyék tudomásul a kérdezők és ezt tanulják meg a tanácsadók, hogy iparkodásuk helyénvaló és gyümölcsöző legyen. Aki tehát ezeknek a tudatában ágy érzi, hogy többet szeretne tudni, világosabban szeretne látni, szeretné megismerni a dolgok hátterét is. az jé! teszi ha ír, ha kérdez. Azt azonban sosem szabad elfelejteni, hogy a tanácsadó orvos sem mindentudó. (dr. Buga) A játékszer legyen tiszte! A fényképezés története Már az Ősidőkben élt a vágy az emberekben, hogy valami módon- tartósan láthatóvá tegyék, síkban rögzíthessék mindennapi benyomásaikat. E vágytól vezérelve rajzolta barlangja falára látványait az ősember. Évezredeken át csak a festészet tudott síkban, színekben ábrázolni. S hosszú idő telt el, amíg mechanikus úton vált lehetővé a képek rögzítése. A fénytannal, az optika törvényeivel már Arisztotelész foglalkozott. A camera obscura, a sötétkamra törvényszerűségét Leonardo da Vinci írta le, s ezzel — bátran mondhatjuk — lerakta a fényképezőgép majdani kidolgozásának az alapjait. Ami a fényképezés vegvi sajátosságait tllelti, már a középkorban az ..ai-anycstndlók", az alkimisták is tudták, hogy bizonyos anyagok fényre érzékenyek. De sok száz év telt el, amíg két francia tudós. I. Niepce és L. J. N. Dagnerre több évi kísérletezés után jódgőzzel kezelt ezüstlemezen jól látható, tónusos képeket állított eló. Ezt a fényképezésben új korsza kot nyitó találmányukat a Francia Akadémia 1839-ben megvásárolta, s vele biztosította a fényképezés jövő jét. Kezdetben csak épületeket, vagy tájképeket tudtak lefényképezni, meri órákig tartott az exponálás, az ala nsony érzékenységű negatív anyagra Ezek voltak az úgynevezett dagerro típiák és heliogravűrök. Nem volt könnyű ebben az időben a fényképezés. hiszen a felszerelést lovasszekérrel kellett a helyszínre szállítaniuk, mert a gép, s a fényképezéskor öntött negatív anyag több mázsás súlyé lehetett. Valóságos forradalmat hozott e fényképezésben, amikor 1880-ban a2 amerikai George Estmann, fotólemezeket gyártó kis üzemet létesített. Itl készítették 1888-ban az első, korszerűnek nevezhető fényképezőgépei, s két évvel később itt gyártották először az úgynevezett rali-filmet. Robbanásszerű fejlődést eredményezett a Leica-gép megjelenése az 1920-as években. Tulajdonképpen ez volt az első igazán korszerűnek mondható masina, amely mozifilmre dolgozott. Tökéletes mechanikája, sok objektívje, s nem utolsósorban' a negatív anyag olcsósága tette ezt a készüléket minden idők egyik legkiválóbbjává. Hasonló sikert ért el a kétlencsés, tükörreflexes Rolleiflex megjelenése is. Hatalmas versengés kezdődött ezekben az években az óriásira növekedett német, amerikai és japán fotocégek között, s egymás után jelentek meg a piacon a sok objektívvef ellátott tökéletes gépcsodák. S most már eljutottunk az automatizált gépekhez, ahol a fényképezőnek csak a témát kell kiválasztania, s szinte minden beállítás nélkül, csupán exponálni kell. R. M. Az anyukáknak megkülönböztetett Kocsis Éva gonddal kell ügyelniük, hogy a kisgyermek játékszereit mindig tisztán tartsák. A piszkos, elhanyagolt játékok kisebb-nagyobb betegségek — bélfertőzés, szájgyulladás, stb. kórokozói lehetnek. A kicsik kedvencei közé tartoznak a mackók és más műszőrméből, plüssből készült játékállatok, amelyek különösképpen gyorsan és könnyen szennyeződnek. Célszerű ezeket legalább három-négy hetenként a következő módon megtisztogatni: A játékot szórjuk be alaposan forró liszttel, vagy burgonyalíszttel, esetleg korpával, amit jól begyúrunk, masszírozunk a szálak közé. Mintegy húsz perc múlva kefével jól keféljük ki, de ha porszívó van a háznál, azzal pillanatok alatt tökéletesen portals níthatjuk a macit. —b — Mit ajándékozzunk? Korhatár nélkül minden nő örül egy szépségcsomagnak, amelyet ügy állítsunk össze, hogy minden legyen benne, ami a szépségápoláshoz szükséges [arclemosó, bőrt ápoló éjszakai és bőrvédő nappali krémek, arcfrissítő tonik, kéz- és testápoló, szépítőszerek, parfümszappan, Illatszerek). A férfiak is bizonyára örömmel fogadnak egy kozmetikai csomagot, amelyben találnak borotvakrémet, villanyborotválkozás előtti arcszeszt, borotválkozás utáni arcszeszt, kézápolót, férfinak való kölni (széna, levendula, tabac), hajápoló szereket stb. Az egész család ajándéka lehet: kvarclámpa, masszirozógép, személymérleg, turmixgép, elektromos hajszárító, gyümölcscentrifuga, autószifon, hőfokszabályozós vasaló, olvasólámpa, vagy divatos világítótest, hangulatlámpa, bim-bam csengő, porcelán vagy kerámiai dísztárgy, szőnyeg. Mivel szerezhetnénk örömet a fiataloknak? A nagy választék közül néhány: hanglemez, hanglemeztartő, könyv, fényképalbum, bélyegberakő, írómappa, ízléses levélpapír és bort tékcsomag, összecsukható esernyő, olvasólámpa, kép, dísztárgy, vállra akasztható táska, fényképezőgép, fotófelszerelés, bizsu, díszöv, divatos fehérnemű, színházjegy, sporteszközök. fERftZTHEJTVaiY Egy kis természet)árás__ tuto.ukl Az arany búzaszem A háztető szélén két galamb till. Az egyik szürke, a másik hófehér. Nézték a forgalmat irányító zöld meg piros lámpákat és az embereket, akik megállnak a járdaszélen, amikor azok az eszeveszett autók rohannak, de úgy, hogy talán a szél sem ért utói ókét. Szerencse, hogy mikor kigyúl a piros jelzőlámpa; valami ismeretlen hatalom mindig megállítja ókét. Már a galambok ts tudják, hogy Ilyenkor nyugodtan felcslpegethetlk az úttestre esett morzsát, meg miegyebet. Az egyik galamb megrebbenü ô szárnyát és merőn nézi a zebrát, míg az emberek átmennek rajta. Mert csu fiák csudája, mit lát a zebrán, az/ egyik fehér csíkon. Egy igazi, valódi búzaszemet. Gyönyörű, szép, aranysárga tisztabúzát. Itt a város közepén. Az emberek már mind átmentek, s a fehér galamb leröppen, piros lábaival odatipeg a búzaszemhez, amikor hirtelen elindul egy autóbusz. — jajt még elgázolja azt az arany búzaszemett — kapja jel hirtelen csőrével és két fehér szárnyát szőtte rítve. Ijedten repül át a zebrán. Csepp híja. hogy nem karambolozott az autóbusszal Lihegve ér a másik oldalra. Csak egy kislány Ügyelte, milyen veszélyben forgott a fehér galamb élete. Megkönnyebbülve sóhajt jel és mosolyogva mondja: — Ejnye, elnyel Te kis könnyelmű fehér galambI Hát nem tudod, hogyha pirosra vált a lámpa, még átrepülni is tilos a zebrán?! — Tudom én! De féltem, hogy az autó elgázolja azt az arany búzaszemet. És micsoda finom volt. Ilyet még sohasem ettem életembenI Bs tovább repült, hátha még talál egyet valahol. Z. Baróczy Ilona <^U Щ>и ‘ » . Jpa, üi — вша шшшшш ■Á tjátsszunk! Székeket rakunk egy sorba égy, hogy a székek ülőlapja váltakozva jobbra-balra nézzen. A sorban egy székkel kevesebb van, mint ahányan játszanak. A játékosok összekapaszkodnak és elindulnak körbe a székek körül. Elől van a mozdonyvezető, 6 kezdi az éneket, lehetőleg olyan népdalt, amely a vonatról szól, például Megy a gőzös... Nóta közben a vezető hirtelen egy állomás nevét kiáltja, erre minden játékosnak le kell ülnie egy székre. Egyikük hoppon marad, elvesz egy széket a sorból és kiáll a játékból, a többi pedig folytatja. Utoljéra mór csak ketten keringenek egy szék körül. A következő menetien az lesz a mozdonyvezető, akinek most is sikerül leülnie. FAZEKAS LAjOS: A nyár színei Mennyi színtől pompázik a völgy, mennyi színtől pompázik a domb! Virágok közt virág-illatban kis szárnyasak, méhek raja dong. Csupa zöldtől pompázik a lomb, csupa kéktől pompázik az ég ... mennyi színtől pompázik a föld; mennyi szín — közel és messzeség! Virágával leng a karcsú szár, gyümölcsével ring a kicsi ég. Gyönyörű nyár! S mennyi jó Ízzel lesz gazdagabb holnap a világi VÍZSZINTES: 1. Melegség. 2 . Mo hamedán föveg. 7. Vékony deszka. 11. Régebbi katonai alakulat. 12. Égi test. 13. Korszak. 15. Indok. 18. Városrész. 17. Állóvíz. 18. Balatoni üdülőhely. 19. Védelem. 22............. culpa. 23. Kényelmes járkálás. 25. Rangjelző szócska. 27. Női becenév. 29. Latin művészet. 31. Növényi ital. 33..........iacta est. 34. Való. 35. Norvégiái város. 37. Alumínium vegyjele. 38. Nem fölé. 39. Jugoszláv folyó. 40. Lisztfínomság jelzés. 42. Évszak névelővel. 44. Irány. 45. Nyersselyem. 47. Nagyon öreg. 48. Savanykás gyümölcs. 50. Moszat. 52. ÖÄ. 53. Jegyez. 54. A kutya jelez. 58. Számnév. 57. Fűtőanyag. 58. Időhatározől névutó. 59. Napszak. 60. Ütőkártyák. 61. A növényszár alsó vége névelővel. 62. Söntés. 63. Ilyen kamra is van. 64. Fél tucat. 65. Helyeslés. FÜGGŐLEGES: 1. Csapadék. 3. Közlekedési vonal. 4. Érzékszerv ford. 5. A rejtvény második része. 6. Tánc közepe. 7. Francia névelő. 8. Eszével felfog. 9. Csen. Sziget a Fekete-Tengerben. 12. Női becenév. 13. Tova. 14. Vízímadár névelővel. 16. Szőcsata. 18. A rejtvény első része. 19. Azonos magánhangzók. 21. Táncosnő japán teaházakban. 24. Asszony lesz belőle. 26. Kukucskál. 28. Barlangrész. 29. Női név. 30. A rejtvény harmadik része. 32. Ország ék. hiba. 34. Becézett Ilona. 36. Olaj angolul. 41. Korlát része. 43. Villanykörte. 44. Szeszes ital. 40. Vágtató. 48. Folyó a Dunántúon. 49. Beszédrészek. 51. Török katonai rang. 54. Szokás. 55. Szovjet repülőgép jelzés. 57. Séd betűi. 58. Azon a helyen. 59 Esztendeje. 60. Fél alma. 81. Ad acta. 62. Határrag. Beküldendő a függőleges 18., 5 és 30. számú sorok megfejtése. MEGFEJTÉS — NYERTESEK Lapunk 27. száma keresztrejtvényének helyes megfejtése: A legtöbb kiaknázalan tartalék az emberek képességeiben rejlik. Könyvnyertesek: Lakó Gyuláné, Opatovský Sokolec (Apácaszakállas). Szabados Ildikó, Šamorín |Somorja|, Kelemen Lívia, Vrbovka (Ipolyvarbő).
