Somogyi Hírlap, 2004. március (15. évfolyam, 51-76. szám)

2004-03-30 / 75. szám

9. OLDAL F.I ErMón 2004. Március 30., Kedd Somogyi Hírlap -----­Ké k Tükör Pénzbüntetés a rend­zavaroknak. Tüzet gyújtott a tűzoltó. 10. oldal Otthon, lakás . Hódít a régimódi konyha. Praktikus trükkök. Minden­napi segítségünk. 11. oldal Jó korban, jó karban Bár szaladnak az évek, mindig egészsé­ges és vonzó lehet, ha megfogadja odaillő tanácsainkat. Az életkor és az egészséggel való törő­dés fordítottan arányos. 20 és 30 év között: Néha azért aludjon is Fiatal szervezete nem sínyli meg, ha gyorsétteremben ebédel, ha a friss leve­gő a diszkó füstjét jelenti, ha alvás helyett inkább randevúzik. De azért vi­gyázzon, a túlzott vagánykodás néhány év múltán bosszulja meg magát. Még fi­zikai teljesítőképességének csúcsán van. Használja ki, mozogjon rendszeresen (hetente legalább egyszer egy-két órát). Figyeljen már most arra, mit eszik: sok zöldséget, gyümölcsöt, kalciumban, valamint szénhidrátban gazdag ételeket (tésztafélék, rizs, kenyér) válasszon. Ezek hosszú idő alatt bomlanak le a szervezetben, így folyamatosan elegendő energiát biztosítanak. A nők különösen figyeljenek a vasra is. Menstruáció idején nagy mennyiségben távozik a szervezetből, pótlására sok húst, zöldséget és tojássárgáját kell fogyaszatni, és másfél két liter (ásvány) vizet, gyógyteát inni naponta. 31 és 45 év között: Amikor a legtöbb a teher Túl a harmincon már nehezebben pihe­ni ki magát. A munkahelyi hajtás ebben az életkorban a legnagyobb. Csak úgy bírja, ha rendszeres életet él. Aludjon mindig eleget. A felhalmozódott feszült­ség gyengíti a szervezet állóképességét. Ez ellen a sport a legjobb gyógyszer. Ko­cogjon, járjon jógázni, szobabiciklizzen. Életkor és törődés fordítottan nrnnvns Hetente egy vagy két alkalom bőven elég. Harminc felett évente 4-5 százalék­kal kevesebb erőfeszítésre vagyunk képesek. Ennek a folyamatnak a leféke­zésére ajánlott a rendszeres úszás, kerékpározás és a reggeli torna. Egyes sportokat azonban már jobb elkerülni: a síelés, a lovaglás, a futás már nem ön­nek való. Nem rossz feszültségoldó a ki­egyensúlyozott szexuális élet sem. Ha egy nő harminc fölött vállal gyereket, várandósán is legyen fitt. A testmozgás megkönnyíti a szülést, és segít, hogy ké­sőbb visszanyerje lányos karcsúságát. 46 és 60 év között: Jó szívvel súlyzózhat Ebben az életkorban kell a legtöbbet tö­rődni magával. A szívpanaszok elkerülé­se érdekében ne kezdjen nagyon szigorú fogyókúrába. Egyszerűen csak figyeljen arra, mit eszik: ne vigye túlzásba a sajt­fogyasztást, és kerülje a tejfölt, a vajat is. Jótékony viszont a tea, a zöldség, a gyü­mölcs, mértékletesen a bor, és számos édesvízi és tengeri herkentyű. Ha tíz­húsz év kihagyás után most jut eszébe a testmozgás, először vizsgáltassa meg a szívét. Kerülje a nagy erőkifejtést igény­lő sportokat. Emelgethet könnyű súlyzó­kat, kirándulhat, sétálhat. A jelszó: rendszeresség! Sokkal többet ér hetente négyszer fél óra edzés, mint vasárnap délelőtt két óra. A nők e korszak elején készüljenek fel a klimaxra (ma már az ezt megelőző élet­szakasz sajátosságait is kutatja az orvos- tudomány), kérjék ki nőgyógyász taná­csát. A helyes kezelés elviselhetőbbé te­szi a menopauza kellemetlen tüneteit (depressziós lelkiállapot, hőhullámok). EGY ÁTLAGOS NAPON BÁRMI­LYEN TESTEDZÉST VÉGZŐK (18-69 ÉV KÖZÖTT) ARÁNYA EGY ÁTLAGOS NAPON SÉTÁLOK, KIRÁNDULÓK, SPORTOLÓK (18-69 ÉV KÖZÖTT) ARÁNYA Bolt az egészségért Immár több mint négy éve mű­ködik egy különleges üzlet az Irá­nyi Dániel utcában. Ezen a he­lyen mindenki megtalálja a szá­mítását, aki életmódján változtat­ni szeretne, vagy egészségeseb­ben akar étkezni. Candida-diétá- zók, allergiások, cukorbetegek számára fenntartott különleges termékekkel találkozhat az, aki ide betér, de a testsúlyukat vál­toztatni próbáló emberek is a ter­mészetes fogyasztószerek nagy választékát ismerhetik meg. Az Irányi Dániel utcai BIO Bolt kínálata sokat bővült az elmúlt évek során. Természetes, ellenőr­zött forrásból származó termé­keik nem tartal­maznak tartósító­szereket és mes­terséges adalék­anyagokat. Megtalálható­ak itt a gyógyteák és gyógyhatású készítmények, táplálékkiegészí­tők, a candida elleni harc minden kellékével együtt. Aki pedig egy­szerűen csak új ízekre vágyva té­ved be a boltba, az is megtalálja számítását különleges, növények­ből készült kolbászok, pástéto­mok, sütemények, fűszerritkasá­gok formájában. Mivel az üzlet meghosszabbította nyitva tartá­sát, reggel fél nyolctól este fél ha­tig mindenkinek lehetősége nyílik arra, hogy akár munka előtt vagy után felkeresse a boltot. Szakszerű, segítőkész kiszolgá­lás igazít el az egészséges finomsá­gokkal megra­kott polcok kö­zött, hogy azt választhassuk ki, amely egész­ségünket a lehe­tő legjobban szolgálja. a BIO BOLT Kaposvár, Irányi Dániel u. 21. Telefon: 82-415-043 Hosszabb nyitva tartás: H-P 7.30-17.30, szó. 8-12 óráig A test hője Az átlagos emberi testhőmér­séklet 37 C-fok, ezt az agy hipotalamusz nevű része sza­bályozza. Olyan, mint egy ter­mosztát: hőtermelésre készteti a testet, ha az túlzottan lehűl, és fokozza a hőleadást, ha a szervezet felhevült. Az ember napszaki hőmérséklete mutat bizonyos ingadozásokat, amelyben az általános életfor­ma, a táplálékfelvétel, az alvás stb. is szerepet játszik. Legma­gasabb délután 6 óra körül, a legalacsonyabb a hajnali órák­ban. Normál esetben ez az in­gadozás 1 fokon belül marad. Érzelmi tényezők azonban 38,5 C-fokig is fokozhatják a testhő­mérsékletet. ■ Támad a balszerencse A végállomáson veszi észre, hogy rossz buszra szállt. Az étte­remben sokáig nem szolgálják ki, végül mégsem azt hozzák, amit rendelt. Miért mindig velem történik valami? - kérdezhe­ti. Valóban: tényleg peches, vagy csak annak képzeli magát. A legtöbb balszerencsés helyzet, esemény nem egyetlen embert érint. Ha elromlik a busz, min­denkinek le kell szállnia; a hirte­len esőben sokan bőrig áznak stb. A többség azonban nem törő­dik vele. A pesszimista, a kishitű ki­zárólag a rosszat látja meg. Szá­mára az életi apróbb és nagyobb katasztrófák sorozata. Vele esik meg gyakrabban, hogy ha nem kellően összpon­tosít, vele történik mindig valami kellemetlenség. Minél bonyo­lultabb ügyekbe kezd, annál súlyosabb balszerencsés dolgok várnak rá. Az ilyen helyzetek annyira el­uralják az életét, hogy már nem tud szabadulni tőlük. Felfogásá­hoz annyira ragaszkodik, hogy nem is tud semminek örülni. A régi bölcsességet idézve: bosszankodik, hogy már csak fél liter bora van. Míg az optimista boldog, mert még fél liter nedűt rejt az üveg. m- VALÓBAN PECHESEBBEK Angol kutatók szerint létezik egy úgynevezett pechgén, amely minden bajért felelőssé tehető. (Bizonyíték: az egypetéjű ikrek és szüleik pechre való hajlama megegyezik.) Amerikai szakem­berek ugyanakkor azt próbálják bebizonyítani, hogy az agy meg­határozott területei felelősek a boldogtalanságra való hajlamért (és így a pechért). *■ ELEVE ELRENDELTETETT? Annak sem jobb, aki úgy véli, hogy az életben minden eleve el­rendeltetett: egyszerű szabályta­lanság nem okozhat közlekedési balesetet, az egészségtelen élet­mód sem függ össze súlyos be­tegségekkel stb. Bátraké a szeren­cse - de azért jobb tisztán látni a valóságot. m- HAJSZÁLON MÚLIK Boldogtalanságáról nem mindig a szenvedő tehet. Legtöbbször tényleg csak hajszálon múlik a si­ker - a kudarcért, vereségért sen­ki sem hibáztatható. Az is tör­vényszerű, hogy egy feladat eset­leg kifog az emberen, megoldha­tatlannak bizonyul, máskor pedig a többiek hibájából kerül ki-ki kellemetlen helyzetbe. Lássa be azonban, csak ritkán minősíthető teljesen ártatlannak, a pechről rendszerint saját maga is tehet. Főben járó bajok A fejfájás jelentkezhet homloktá­jon, tarkón, fejtetőn; ami hosz- szabb-rövidebb ideig is eltarthat. Kísérheti émelygés, hányinger, szédülés, látászavar, depresszió... Mi lehet az oka? A keringési zavarokhoz társuló fejfájás hirtelen lép fel, heves, lük­tető. Ilyenkor az arc kipirul, a pu­pilla kitágul, a vérnyomás emelke­dik, a beteg nehezen viseli el a fényt, zajt, rázkódást, napsugár­zást, esetleg hőségérzetről panasz­kodik. A fejfájás csökkenhet foko­zott vizeletürítésre, orrvérzésre, menstruációra. Emésztési problémákkal kap­csolatos fejfájás ébredéskor, túl­zásba vitt evés-ivás hatására jelent­kezik. Ez a fájdalom hasogató, ka­lapáló, szétrepesztő, amelyet szemprobléma és gyomorégés, há­nyás is kísérhet. Fény, zaj, érintés fokozhatja a fájdalmat, mely nyo­másra enyhül. Az idegi és pszichés gyengeség okozta fejfájás kimerültséget, ko­moly szellemi igénybevételt, bána­tot, bosszúságot követően jelent­kezik. A fejfájás lüktető, kapáló, a beteg úgy érzi, mintha szöget vemének a fejébe vagy nehéznek érzi a fe­jét. Fokozódik erős sza­goktól, mozgástól (főleg előrehajlástól), javul a rosszullét figyelemelte­reléstől, vizeletürítés után. A hormonális zavarokhoz csat­lakozó fejfájás menstruációs zava­rokkal küzdő, levert, vigasztalásra vágyó nők periodikus fejfájása. A fájdalom feszíti, nyomó, migrénes, meiyet szédülés, látászavar kísér­het. Ez a fájdalom romlik kávé fo­gyasztásakor, meleg helyiségben, nehéz étel, fagylalt fogyasztásakor. A fejfájás okát célszerű kideríte­ni, a kiváltó okot megszüntetni vagy csökkenteni. A fejfájást a gyógyszereken kí­vül csökkentheti: az alkohol (fő­leg a vörösbor), egyes érlelt és ementáli sajtok, a kakaó és a feke­tecsokoládé, a kínai konyha, a ba­nán, a citrusfélék, a do­hányzás, a fogamzásgátló tabletta elhagyása, a rendszeres testmozgás, a lazító és nyújtógyakorla­tok végzése, a szemtorna, - a csend, a nyugalom, a relaxáció, a kényelmes és nyu­godt fekvés, a méregtelenítés, a szaunázás, az emésztés rendezé­se, a szénsavas italok elhagyása, a bő folyadékbevitel, a vérnyo­más és a vércukor optimalizálása, Egyes gyógynövények is segít­hetnek. Pl. a macskagyökér (mar­tilapulevél) borsmentaolaj-boro- gatás a fejre, a kamilla (rozma- ringvirág-tea-), a levendula-, cit- romfűolaj-fürdő, alma fogyasztá­sa... ■ Krónika Képeslapokon is él a város. Falukrónikák Somogyból. 16. oldal Tippek Kedves koffein Angol tudósok megállapítot­ták, hogy a kávéban, a teában és a csokoládéban található koffein, és a hozzá kapcsoló­dó teofillinmolekula blokkolja azt az enzimet, amely a sejtek burjánzását okozza. Ez - felté­telezéseik szerint - azt jelenti, hogy a koffein módosított for­májában megakadályozza a sejtek osztódását és a szívro­hamhoz vezető vérrögök kép­ződését. A kutatók azonban nem győzik hangsúlyozni, hogy önmagában a kávé és a csokoládé nem gyógyszer, ezért nem szabad túlzásba vinni a koffeinbevitelt, mert nagy mennyiségben kábító- szerszerűen hat. A szakembe­rek arra - figyelmeztetnek, hogy túlzott fogyasztása ártal­mas a szervezetre. Nem fáj a máj A májban nincs fájdalomideg, ami jelezni tudna, ezért nem fáj. Az első, májbetegségre utaló kellemetlen jel a gyo­mortájról érkező, meghatá­rozhatatlan, enyhe nyomásér­zet. A megduz^ach máj. jftíjsŐ nyomásra is érzékeny. A máj működési zavarát formai el­változása (tapinthatóvá lesz), és a magas határértékek irá­nyába elmozduló laborleletek mutatják. A krónikus májbe­tegségek 60 százalékban az al­koholfogyasztásra vezethetők vissza, 37 százalékukat vírus- fertőzés okozza és 3 százalék­ban felelősek egyéb tényezők a kialakulásért. Balos egér A jobbkezesnek - és ők van­nak többségben - eszébe sem jut, hogy még a legkorszerűbb technika időszakában is gon­dolni kell arra: vannak, akik bal kézzel vágnak kenyeret, használják az ollót, ám még a számítógép egere is gondot okozhat számukra. Persze ami műszaki probléma, arra előbb-utóbb születik megol­dás, így történ .z egérügyben is. Akiket érint a probléma, tájékozódhatnak a www. balkezes.Iap.hu weboldalon. Éhségóra Az éhség bujkáló érzés! Nem jelenik meg csak azért, mert itt az ideje reggelizni, ebédel­ni vagy vacsorázni. Nem kö­veti a naponta három főétke­zés-két uzsonna rendszert, sőt nem mindig esik egybe az étkezési időkkel. Máskor en­ni, mint amikor éhes valaki, annyit jelent, mint „plusz­üzemanyagot tankolni” a test­be, és ez az üzemanyag raktá­rozódik (azaz hízás lesz belő­le). Csak akkor egyen tehát, ha tényleg éhes... és nem ak­kor, amikor az óra jelzi az ét­kezés idejét. Lejáró krémek A kozmetikai készítmények­nek is van szavatossági idejük - éppúgy figyelni kell erre, mintha valamilyen élelmiszert vásárolnánk. Érdemes tehát el­olvasni a címkén szereplő in­formációkat, amelyek ki nem bontott krémekre, rúzsokra vonatkoznak. A felbontás után a tárolási, higiéniai körülmé­nyektől függően ez az idő lé­nyegesen rövidülhet! E G É S Z S É G FALLABDA TESTÉPÍTÉS MASSZÁZS I HTITV& naponta 07-23 KAPOSVÁR, ACHIM A. U. 12-16. Tel. :82/52ó-300

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom