Nógrád. 1982. június (38. évfolyam. 126-151. szám)

1982-06-20 / 143. szám

CSALÁD ©TTH@N SZABAD IDŐ Fogyasztó torna A combok lefogyasrtásához ajá/nljuk az alábbi tamagy*­iiorlatökat: 1. Álljunk alapállásba és húz­zuk fel jobb térdünket olyan magara«, amilyenre csak tud­juk és bokánál kulcsoljuk ösz- sze kezünket Majd a bal tér­dünket húzzuk fel hasonló módon. 2. Emeljük fel mámdkért ka­runkat magastartásba, és köz­ben nyújtsuk ki jobb, majd bal lábunkat vízszintesig elő­re Ügyeljünk arra, hogy a tér­dünket ne hajlítsuk be. 3. Feküdjünk hasra, és ka­runkat hátranyújtva fogjuk meg mindkét bokánkat lá­bainkat térdiben természetesen hajlítsuk be, • előre és hátra ringatózzunk. 4. Üljünk le a földre, és emel­jük fel mindkét lábunkat zár­va rézsutosan, s alulról kul­csoljuk össze mindkét kezünk­kel a térdünknél. Igyekeznünk minél magasabbra emelni a lábunkat. 5. Feküdjünk hátunkra, és gyertyaállásba emelkedjünk fel, csípőnket támasszuk alá Ismételjük többször a gyer­tyaállást. 6. Álljunk terpeszbe, és ha­jolgassunk előre egyszer a jobb, majd a bal lábfejünk érintésével. A következő gyakorlatok a hasizmokat erősítik, és eltün­tetik a pocakot 1. Álljunk terpeszáMásba. Tegyük jobb kezünket csípő­re, a balt kinyújtva a bal láb­hoz, miközben balra haj lóga­tunk. Ismételjük a gyakorla­tot ellenkező irányba való ol­dalhajtással felváltva több­ször. 2. Álljunk terpeszáTlásba, ka­runkat emeljük fel oldalt víz­szintesig, majd hajoljunk jobb­ra és baka előre, és érintsük meg jobb kézzel a bal lábfe­jünket, illetve bal kézzel a jobb lábfejünket. Igyekezzünk, hogy térdünk egyenes maradjon. 3. Ülésből emeljük fel mind­két lábunkat egyenesen zár­va, olyan magasra, amennyire csak tudjuk. 4. Guggolótámaszból nyújt, suk hátra felváltva jobb és bal lábunkat, és feszítsük meg jó erősen, hogy érezzük az izmok húzódását. 5. Térdeljünk le egyenes fel­sőtesttel, hajoljunk hátra, és kezünkkel érintetik meg bo­kánkat 8. Ülésből nagy lendülettel emeljük fel mindkét lábunkat egyenesen zárva, és könyö­künknél megtámasztva tartsuk ki a gyertyaállást, majd egye­nes lábbal a földre visszaülve és előrehajolva ismét folytas­suk és ismételjük a gyakorla­tot Gyors vacsorák Tavaszi omlett Hozzávalók 2 személynek: 1 csomag újhagyma, 1 csomag snidling, 4 tojás, só, bors, 2 kávéskanál margarin, 5 dkg juhsajt, 1 csomag petrezselyem. A hagymát és a snidlinget apróra vágjuk. A tojásokat fel­verjük, sózzuk és borsozzuk. A hagymát a forró margarinban megpároljuk, a tojáshoz ke­verjük a snidlinget, és a hagy. mára öntjük. Fedő alatt meg­sütjük. A tűzről levéve reszelt juhsajttal és apróra vágott pet­rezselyemmel megszórva tá­laljuk. Makaróni vajjal Hozzávalók 2 személynek: 1/4 kg makaróni, 2 evőkanál vaj, 2 evőkanál tejföl, 5 dkg reszelt sajt, só, bors. A makarónit megfőzzük. A vajat egy tálba habosra kever­jük, és hozzákeverjük a tej­fölt és a reszelt sajtot A ma­karónit leszűrjük és a vajas krémet hozzákeverjük. Sózzuk és borssal ízesítjük. Mellé fe­jes salá tát adunk. Borsos gombaleves Hozzávalók 2 személynek: 1/4 kg gomba, 2 fej hagyma, 1 gerezd fokhagyma, 1 kávés­kanál vaj, 1,5 dl húsleves (le­veskockából), só, bars, 1 evő­kanál tejszín, zsemlekocka pi­rítva, 1,5 dl fehér bor, kevés citromlé. A gombát felszeleteljük, a hagymát kockákra vágjuk, a fokhagymát szétnyomjuk, majd forró vajon megpároljuk. Hozzáöntjük a húslevest és a bort. Sózzuk, borsozzuk. Kö­rülbelül 15 percig forraljuk. Belekeverjük a tejszínt Cit­romlével ízesítjük, és pirított zsemlekockával tálaljuk. Túrópalacsinta Hozzávalók: 20 dkg sovány túró, 3 tojás sárgája, reszelt citromhéj, 1 evőkanál cukor, 1 csomag vaníliacukor, 1 csi­pet só, 1,5 dl tej, 2 evőkanál ■ m Üvegek tisztítása Sokan gyűjtik a mutatós és szép üvegeket, és díszként használják. Ne feledkezzünk meg arról, hogy az üvegek csak akkor szépek, ha tiszták. A már egyszer tisztára mo­sott és csupán szép formájuk vagy érdekességük miatt tar­tott üvegek esetében elegendő, ha takarítások alkalmával száraz ruhával letöröljük. A használaton kívüli befőttes, lekváros üvegeket is mindig tisztára mosva tegyük el. Ál­talában elég, ha a kevésbé piszkos üveget mosogatószeres, langyos vizzel alaposan át­mossuk és jól kiöblítjük­Az erősen szennyezett üve­gek mosása azonban már kis­sé több munkát igényel. A legpiszkosabb üveg is meg­tisztul, ha erősen oldott ház­tartási sósavval töltjük meg, és ezt az oldószert körülbelül 20—25 percig benne hagyjuk. A sósavas vizet azután még további tisztítandó üvegek mosására felhasználhatjuk. Mosás után az üveget többször és alaposan öblítsük ki hideg vízzel. A kevésbé piszkos üvegbe szórjunk apróra össze­tört tojáshéjat, vagy kávézaccot, és azután töltsük tele langyos vízzel­Többször alaposan rázzuk fel. Nagyon rövid idő alatt telje­sen megtisztul. Mosás után az üveget alaposan és jól kell kiöblíteni, először langyos, majd hideg vízzel. Mezt, 2 evőkanál zafopehely, 3 tojás fehérje (keményre ver­ve), valamint zsiradék a kisü­téshez és porcukor a beszárás­hoz. A hozzávalókból sűrű tésztát keverünk. Evőkanállal a ser­penyőbe tesszük a masszát, és mindkét oldalán kisütjük for­ró zsiradékban. Porcukorral megszórjuk, és mellé kompótot adunk. Lángolt kolbász rizzsel Hozzávalók: 13 dkg gyoreíő­ző rizs, 1 hagyma, 2 evőkanál olaj, 40 dkg lángolt kolbász, 1 doboz gomba (23 dkg), só, bons, 1 gerezd fokhagyma, pet­rezselyem. A rizst előírás szerint meg­főzzük. Közben a hagymát fel­daraboljuk, és olajban üveges­re pároljuk. Hozzákeverjük a szeletekre vágott kolbászt, le- csöpögtetett gombát és együtt pároljuk. Majd fűszerezzük és kivesszük a serpenyőből. A rizst a maradék zsiradékban fokhagymával kissé ' átsütjük. Belekeverjük a párolt gombát és petrezselyemmel megszór­juk. Még egyszer felforrósít- juk. NOGRAD — 1982. június 20., vasárnap M űsorok VASARNAP 18.00: A HÉT. ~ i 19.50: Hírek 19.55: Haydn szimfóniái VI/5. rész 20.50: Festett egek KOSSUTH RADIO; 5.00: Előttünk a vasárnap! 5.05: öt kontinens hét napja 8.21: Énekszóval, muzsikával 9.00; Körhinta 10.03: Elveszett a varára gyúrd 11.00: Vasárnapi koktél 12.05: Harminc perc alatt a Föld körül 12.38: Édes anyanyelvűnk 12.40: párbaj. Jegyzet 12.50: Orosz Júlia operaárláka* énekel 13.80: A Magyar Rádió és Televí­zió gyermekkórusa énekel 13.29: Népi együttesek műsorából 13.58: így láttam Kodályt 15.03: Művészlemezek 16.08: Bach: ni. brandenburgi verseny 16.18: Remekírók, remekművek 17.05: Beszélgetés a kultúráról 17.35: Adám Jenő népdal- feldolgozásaiból 18.15: Hol volt, hol nem volt™ 18.40: Rádlószlnház 20.11: Töltsön egy őrét kedvencei­vel stb. 21.11: Évszázadok mesterművei 22.15: Sporthírek. Totó 23.08: snietana és Dvorzsák operáiból 0,10: Sporthírek. Totó 0.15: Molnár Ferenc nótákat énekel PETŐFI RADIO: 8.00: Népszerű muzsika koránkelőknek! 7.00: A reíorroátus egyház félórája 7.90: Vasárnapi argonamuzslka 8.05: Ladbarúgó VB-híradó 8.15: Manóalagút 8.33: Csak a jót 9.06: Mit hallunk? 11.00: A Magyar Rádió Karinthy Színpada 12,10: Jó ebédhez szól a nóta 13.Ö0: Ez mind én vagyok! 14.00: Újdonságainkból 14.35: Táskarádió 15-35: Poptarlsznya 17-26: Hatvannégy pero Yehudi Menuhinnal 18.38: Útközben hazafelé 20.35: A filmlzlés anatómiája 21.10: Népdalkörök pódiuma 21.35; örökzöld dallamok 22.35: Honthy Hanna operettfelvételeiböl 28.20: Kellemes plhenéstl 0.10; Sporthírek. Totó MISKOLCI STUDIO: 1.00: Jó reggelt, jó szórakozást, jó pihenést. Kétnyelvű információs szolgáltató és szórakoztató mű­sor — Vasárnapi krónika —Lap­szemle. 8.15: Programajánlat. 8.20: Riporternapló. Múzeum a város alatt. Szerkesztő Paulovlts Ágos­ton. 9.00: Táncritmusban. 9.00: Sport. 9.25: Műsorösszefog'aló. I. 30: Szlovák nyelvű műsor. (Hí­rek — Hurrá, szünidő — Tv-ptog- ramajánlat — Zenés percek! Szer­kesztő Tóth Mária. 9.55: Műsor­összefoglaló és a délutáni prog­ram ismertetése. 19.30: Hírek, ldőjárásjelentés, műsorismertetés. W .35: Mérkőzésen, versenypályán — Vasárnapi sportmagazin. Szer­kesztő Felföldi György. 19.57— 20.00: Műsorösszefoglaló és a hét­fői program ismertetése. MAGYAR TELEVÍZIÓ: 8.50: Tévétorna 8.55: Óvodások filmmflsora 9.15: Játsszunk bábszínházát! 10.00: Három vidám pionlrtörténet Magyarul beszélő szovjet filmsorozat II. 05: Hírek 11.15: Európa—Amerikai Egyesült Államok férfi kosárlabda­mérkőzés Közvetítés a Budapest Sportcsarnokból 14.35: Pulzus — könnyű zenei panoráma (ism.) 15.20: Névtelen vár VI/3. rész (lsm.) 16.25: Reklám 16.30: Vasárnapi muzsika 17.20: Reklám 17.30: Műsorainkat ajánljuk! 17.55: Lehet egy kérdéssel több? 18.25: Reklám 18.35: A közönségszolgálat tájékoztatója 18.40: Tévétorna 18.45: Esti mese 19.00: A HÉT ... 19.50: Hírek 19.55: Piszkos pénz tévéfilmsorozat II1/3. rész 20.50: Telesport Labdarúgó-VB Spanyolország—Jugoszlá­via mérkőzés közvetítése Valenciából 22.55: Hírek BESZTERCEBÁNYA: 17.05: Labdarugó-VB: Anglia— Csehszlovákia 19.10: Esti mese 19.20: Időjárá9je!entéa és műsorismertetés 19.30: Tv-hlradó 20.00: Vasárnapi vers 20.10: J. s. Kupka: Előjáték 21-15: Békeünnepség Lisnában 22.15: Jan Ponlcan nemzeti művész portréja *2-40: Hírek 2. MŰSOR: 14.35: Hírek 15.10: Ifjúsági műser 16.00: Svtdnlk, 1982 17.00: Filmmúzeum: Harangok Cseh film 18.30: A fiatalok tv-klubjának vetélkedője 19.30: Pedagógiai magazin 20.00: Filmmagazin 27.50: Labdarúgó-VB: Spanyol- ország—J ugpszlávla MOZIMŰSOR: Salgótarjáni November 7.: Szexis hétvége. (16) Színes, szink­ronizált olasz—francia film. Ma­tiné : A versenyló elrablása (szov­jet) — Kohász: A herceg és a cslllaglány. Színes, szinkronizált csehszlovák mesefilm. — József Attila: Sivatagi show. Színes ma­gyarul beszélő USA film. — Ba­lassagyarmati Madách: Fél 4-től: ördögbarlang. A 18. században *2.30: Szegedi Anfkó zongorára: 23.35: Zenaida Pally opera- áriákat énekel 0.13; Virágénekek PETŐFI RADIO: 8.05: Rátonyi Róbert énekel 8.35: Figyelmébe ajánlom... 8.50: Slágermúzeum 9.50: A technika és az ember Tóth Benedek írása 10.00: Zenedélelőtt 12.00: Gabora József népi zenekara játszik is.35: Kis magyar néprajz 12.40: Tánczenei koktél 13.25: Éneklő Ifjúság 13.35: Erdei jelenetek 14.00: Kettőtől őttg 17.00: Ki hogyan oldja meg? Riport 17.30: ötödik sebesség 18.35: Hang-ado 19.30: Tlpp-topp parádé 20.00: Lakatos Mihály népi zenekara játszik. 20.35: indiánok, romantika nélkül. I. rész. 21.10: Két balettszvit 22.05: Hervé operettjeiből 22.32: Rádlószlnház A salamancal barlang 23.20: Nóták MISKOLCI STUDIO: 17.00: Hírek, ldőjárásjelentés, műsorismertetés. 17.05: Hétről hét­re, hétfőn este. Zenés magazin. Telefon ügyelet: 35-510. Szerkesztő: Horváth Kálmán. (Közben: El sze­retném mondani. Gyárfás Imre jegyzete — válaszolunk hallgató­ink leveleire. Karsal Nagy Év* összeállítása — Sport) 18. EJT: Eszak-magvarországt krónika. (Munkavédelmi eszközök gyártása a Salgő Szövetkezetben — Borso­di és hevesi határszemle — Olva­sótábor nyílik Bükkszentkeresz- ten). 18.25—18.30: Szemle az Eszak- Magyarország. a Déli Hírlap, a Heves megyei Népújság és a NÖGRAD keddi számából. Vasárnap — 80.50 h. — 8. műsor: Festett egek. — Irt« Illés Endre. játszódó színes szovjet történelmi kalandfilm. Háromnegyed 8 és 8-tól: A Kobra napja. (18) Színes szinkronizált olasz bűnügyi film. Matiné: Tücsök (Salgótarjánban forgatót magyar film). — Nagy- bátonyi Petőfi: Árnyak Dubrov­nik felett. (18) Színes Jugoszláv film. — Nagy bátonyi Bányász: Egy zseni, két haver, egy balek. Szí­nes, szinkronizált olasz—francia— NSZK western. — Pásztói Mátra: Egy elvált fér« ballépései. (14) Színes, szinkronizált USA fllm- vígjáték. Matiné: A vihar fla. — Szécsényi Rákóczi: Erőtlenek. Színes, szinkronizált francia film- vígjáték. — Rétság: Aranycsapat. Színes magyar film. — Kisterenyei Petőfi: Alma. (14) Világsikerű szí­nes, fantasztikus amerikai film- musical. — Karancslapu jtő: A festmény titka. Színes, szinkroni­zált szovjet Ifjúsági bűnügyi film. — Érsekvadkert: Újra szól a hatlövetű. Színes, szinkronizált USA western. — Nagylóc: Szív­zűr. (14) Színes magyar filmvlg- játék. — Jobbágyi: Csak a sze­relem. Színes, szinkronizált bol­gár filmdráma. MAGYAR TELEVÍZIÓ: 18.45: Hírek. 15.50: Tévébörze. 16.00: Veszprémi tévétalálkozó. 17.15: A hamu alatt. Tévéfilm. 18.25: Asszonyok. Tévéjáték Bíró Lajos novellájából. 19.30: Vészi Endre: A messziről Jött ember. Tévéjáték. 20.35: Üdvözlet Veszprémből. A 12. veszprémi tévétalálkozó megnyitása alkalmából. 21.48: 22-10: 23.10! Telesport. Fiatalok órája. Hírek. iiaÉidhuÉ KOSSUTH RADIO: 2. MŰSOR: 16.55: Reklám 17.05: Labdarúgó-VB Anglia—Csehszlovákia mérkőzés közvetítése Bilbaoból 8.25: A vasutas-szakszervezet népi zenekara játszik. 9.00: A hét zenemüve Verdi: Rigoletto 9.30: Somlyó Zoltán versel 9.40: Ki kopog? 10.05: Nyitnikék 10.35: Schubert: n. Szimfónia 11.05: A Magyar Néphadsereg Művészegyüttesének ének­kara énekel 11.20: „Megérett a búza...” Bogdán István írása. 11.40: Szép remények Folytatásos rádiójáték 12.45: Válaszolunk hallgatóinknak. 13.00: Érdekességek a Vas megyei zenei hetek műsorából 14.33: Magyar irodalmi arckép- csarnok 14.54: Édes anyanyelvűnk 15.05: Északnyugati átjáró Kenneth Robert regénye rádióra alkalmazva 16.07: Kóruspódium 16.30: Világablak 17.10: Kodály-művek legszebb felvételei XV/3. rész 17.55: Bemutatjuk új fúvós- felvételeinket. 18.15: Hol volt, hol nem volt. . I 18.25: Mai könyvajánlatunk (Ism.) 19.15: 4nn év és 1 nap. 20.16: Aranylemezek 1962—63. 21.20: Negyedszázad iránytűje. 22.20: Tfz perc külpolitika BESZTERCEBÁNYA* 19.30: Tv-híradó 20.00: Egy asszony a völgyből Tévéfilm 21.05: Katonák magazinműsora 21.45: Ez történt 24 óra alatt 22.00: Labdarúgó VB: Algeria—Ausztria 2. MŰSOR: 19.30: Festett álmok Dokumentumfiira 20.00: Ázsia népeinek művészete 1. rész 20.25: Lili Ivanova bolgár énekesnő műsora 21.10: A rendőrség naplójából 21.20: időszerű eseménye« 21.50: öngyilkosok klubja Feliratos szovjet film. 2. rész MOZIMŰSOR: Salgótarjáni November 7.1 Szexis hétvége. (16) Színes, szink­ronizált olasz—francia film. — Ko­hász: ördögbarlang. Színes szov­jet történelmi kalandfilm. — Ho­tel Salgó: Ez Amerika. (16) Hang­bemondásos USA dokumentum­film. — Ifjúsági-művelődési ház: A túlélés ára. (14) Színes, szink­ronizált NSZK bűnügyi film. — MHSZ: Sivatagi show. Színes ma­gyarul beszélő USA film. — TIT stúdió mozi: Emberrablás magyar módra. Színes magyar film. — Balassagyarmati Madách: három­negyed 6 és 8-tól: A kobra nap­ja. (16) Színes, szinkronlzá1! olasz bűnügyi film. — Nagybáto- nyi Petőfi: A festmény titka. Színes, szinkronizált szovjet if­júsági bűnügyi film. — Pásztói Mátra: Egy elvált férfi ballépései. (14) Színes, szinkronizált USA filmvígjáték. — Szécsényi Rá­kóczi: A vágy titokzato» tárgya. (16) Színes francia filmszatíra.— Rétság: A nyolcadik utas a ha­lál. (18) Színes angol fantasztikus kalandfilm. — Kistérén vei Petőfi: Alma. (14) Színes, fantasztikus amerikai filmmusical. — Karancs- lapujtő: Seriff az égből. Színes olasz fantasztikus kalandfilm. —, Érsekvadkert: Üira szól a hatlö­vetű. Színes, szinkronizált USA western. Mesemozi: Peti. a cso­dagyerek. — Nagylóc: iskolamo­zi: A szőke indián. Hétfő 17.15: Usztics Mátyás. 1 Új kemping a Velencei-lónál Űj kemping készült el a Velencei-tónál, az ifjúsági és üdülőközpont szomszédságá­ban, a velencei parton. A „Panoráma” elnevezésű tá­borban — egyelőre csak ide­iglenes létesítményekkel — háromszáz táborozót tudnak fogadni, július elsejétől. A kemping építése még nem fejeződött be teljesen, jövőre előreláthatóan duplájára nö­velik a szálláshelyek számát, s elkészülnek a végleges kommunális létesítmények is. A Velencei-tó legújabb kem­pingje az M—7-es autópályán, vagy vonattal Velence állo­mástól közelíthető meg.,

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom