Újpesti Napló, 2013 (7. évfolyam, 1-45. szám)
2013-07-04 / 26. szám
ÚJPESTI NAPLÓ VII. ÉVFOLYAM, 2 6. SZÁM, 2013. július 4. Életmód A benne lévő jelentős mennyiségű ásványi anyagok (kalcium, kálium, magnézium, vas, cink) részt vesznek a szervezet tisztításában. 100 gramm gyümölcs energiatartalma 60 kcal, 10 gramm C-vi- tamint, 19 mg foszfort, 22 mg kalciumot tartalmaz. Nagy mennyiségben tartalmaz flavonoidokat, amelyek antioxidáns és gyulladásgátló hatásúak. A meggy A-vitamin- tartalma (1000 NE) kb. kilencszerese a cseresznyéének. Piros színét az antocianin adja. Az antocián-vegyületek tumorellenes hatásúak. A meggy levében lévő antioxidánsok az erekben feloldják a lerakódásokat, valamint az ízületekre is kedvezőek, mert ott is eltávoznak az idegen anyagok, csökken a fájdalom. Serkentőleg hatnak az emésztésre, elősegítik a máj és a vese tisztítását, vízhajtó hatásúak. A meggy leve hatásos a meghűléses betegségeknél. Savanyú íze elijeszti a vírusokat. Napi 3-4 dl meggylé magas C-vitamin-tartalma segít a gyors felépülésben. A meggy szárából készült tea kiváló a megfázásra, csillapítja a I köhögést. B-vitamin-tartalmának köszönhetően segíti a belek munkáját, a fehérjék és a keményítők feldolgozását és felszívódását. Puha rostjai a székrekedésben is segítséget adnak. Az idegek működését is segítik a B-komplex-vitaminok. Magas ásványianyag-tartalma miatt kedvezően hat a szív- és érrendszerre, az alacsony vérnyomásra is. A meggy magjában lévő B17-vitamin fontos szerepet játszik a rák megelőzésében. Levét a gyógyszergyártásban is használják aromavivőként és színezőanyagként. A szépségápolásban vízmegkötő és fe- szesítő hatása miatt alkalmazzák. A nyári melegben kellemes, savany- kás ízével felüdülést adhat, akár frissen fogyasztva vagy különféle italok készítésekor, mint a vizes, teás, tejes turmixok. A meggy levét a jégkockatartóban lefagyasztva üdítők, teák, pudingok, gyümölcssaláták, fagylaltok díszítésére is alkalmazhatjuk. Letter Annamária dietetikus A Nyáron se hagyjuk abba a mozgást! A szülők hajlamosak azt hinni: a nyári szünidőben éppen eleget mozog a gyerek, nem kell folytatni a tanévben szokott aktív sportolást, avagy a javasolt gyógytornát, pedig ez nem igaz. I - Éppen a nyár E| az, amikor a jjVj napsütés határi sara szervez.-: be kerülő D-vi- -• tamin segítséI gével a legtöb; bet, akár öt-tíz centit is nőhetnek a gyerekek. Ha közben nem sportolnak, nem mozognak folyamatosan, akkor emiatt igen könnyen kialakulhat a rossz tartás, majd akár a gerincferdülés is. Ezért találtuk ki immár húsz éve a nyári tornáinkat, amelyekre minden gyereket szeretettel várunk - mondja dr. Lengyel Zsuzsa, az újpesti szakrendelő gyermek-ortopédfőorvosa. - Ráadásul nyáron megszűnik a rendszeres testmozgás, azaz az iskolai testnevelés és a szervezett sportok. A sporttáborok nagyon hasznosak ugyan, de ne gondoljuk, hogy a több mint két hónapos nyári szünet alatt elég az a néhány napnyi sport. Mindenki úgy gondolja, hogy a nyár a pihenésé, de a betegség sajnos nem pihen, romlik a gerinc állapota - figyelmeztet a főorvos asszony. Újpesten a gyermekszakrendelés keretében nyaranta immár húsz éve várja intenzív, félórás torna a gyerekeket. A rendelőintézetben a hét minden napján, naponta öt alkalommal tornázhatnak a kisebbek és nagyobbak. A főként a gerincet megmozgató gyakorlatok mellett péntek délelőttönként a Dagály fürdőben egyórás gyógyúszáson vehetnek részt a mozgásszervi bántalmakban szenvedő, stabilan úszó gyerekek.- Mindenkit várunk foglalkozásainkra, azokat a gyerekeket is, akik év közben egyéb elfoglaltságaik miatt nem jártak hozzánk. Megtanítjuk, hogy otthon milyen gyakorlatokat végezhetnek, akár egyedül. Érdemes részt venni a tornán, hiszen tapasztalatból tudjuk, már két hét mozgás is csodát tehet - hangsúlyozza Rácz Judit, a szakorvosi rendelő gyógytornásza. (Bővebben: ujpest.hu) C. R.
