Kelet-Magyarország, 2017. május (74. évfolyam, 100-125. szám)

2017-05-19 / 115. szám

2017. MÁJUS 19., PÉNTEK KELET Egészség/Életmöd 7 A Jósa I. belgyógyásza­ta, a káliói szakkórház és az egészségügyi kar is bekerült a legjobb tízbe. NYÍREGYHÁZA. Egy online, ápolóknak szóló honlap fel­mérést készített arról, hogy egyes kórházi munkahelyek­kel és képzésekkel mennyire elégedettek a hazai ápolók; 3500 kérdőív alapján állt ösz- sze a rangsor - olvasható a Facebook-oldalukon. Az ápolók online közösségé­nek nevezhető Healers alapí­tója, Németh Franciska ápoló szerint az elhivatottságon túl a jól működő munkahelyi kö­zösségek jelentik a legnagyobb megtartó erőt a magyar ápolók számára: közel háromnegye­dük szerint jó vagy kiemelke­dő a saját osztályán dolgozó team. A megkérdezettek 97 százaléka viszont stresszesnek találta a munkáját. <§> Az egészségért „A pránanadi módszer ha­tása a szervezetre" címmet dr. Szabó László tartott előadást az egészségügyi karon. fotó: sipeki Péter Mérték az elégedettségüket Ezüstérmes lett az I. belgyógyá­szat FOTÓ: KM-ARCHÍV A felmérésből az derült ki, hogy az ápolók szerint 2017- ben a legjobb munkahely a budapesti Uzsoki Utcai Kór­ház tüdőgondozója. A lista második helyén a nyíregyhá­zi Jósa András Oktatókórház I. belgyógyászata, a harmadik helyén a szekszárdi Tolna Megyei Balassa János Kór­ház krónikus belgyógyászati osztálya végzett. A tízes lista hetedik helyére a nagykállói Sántha Kálmán Szakkórház I. Általános Pszichiátriai Osztá­lya került. Ahol tanulnak A felmérés másik fele az ápo­lóképzések minőségére vo­natkozik, ez alapján a kitöltők 77 százaléka államilag finan­szírozott formában folytatja tanulmányait, 79 százaléka pedig újra ugyanazt a képző­helyet választaná. A10 legjobb iskola rangsorának első helyé­re a Dunaújvárosi Szakképzési Centrum Lorántffy Zsuzsanna szakgimnáziuma került, má­sodik helyen végzett a Széche­nyi István Egyetem Petz Lajos Egészség- és Sporttudományi Kara, a harmadikon a Miskolci SZC Ferenczi Sándor Egész­ségügyi Szakgimnáziuma, ezen a listán a 8. lett a Deb­receni Egyetem nyíregyházi Egészségügyi Kara. km A szakrendelésre már online kérhető időpont NYÍREGYHÁZA. Elindult a Sza- bolcs-Szatmár-Bereg Megyei Kórházak és Egyetemi Okta­tókórház online előjegyzési rendszere, amelyet elsőként május 15-étől a Jósa András Oktatókórház Szülészet-Nő­gyógyászati Osztályának betegei használhatnak, s jelentkezhetnek be a szak- rendelésekre. Azzal, hogy az interneten egyeztetnek ma­guknak időpontot a betegek, időt és energiát takarítanak meg. A nőgyógyászati szakren­delésre jelentkező betegek az szszbmk.hu/elojegyzes-nyh oldalon jelezhetik igényü­ket valamelyik vizsgálatra. Amennyiben a páciens sike­resen előjegyeztette magát, arról e-mailben visszajelzést kap. Ezt célszerű a fogadási napon a betegnek magával vinni. Az egyhónapos teszt­üzem után a tervek szerint a jövőben újabb járóbe­teg-szakrendeléssel bővül a kórház online rendszere. KM Az olvasó kérdez, a fürdőorvos válaszol Egyre több a passzív, mozgáshi­ányos életet élő ember, így nem véletlen, hogy egyre nagyobb számban keressük fel a háziorvost izületi problémákkal, reumatikus panaszokkal. Ezért lehetőséget biztosítottunk, hogy dr. Czimer Éva Gréta, a Sóstó-Gyógyfürdők Zrt. reumatológus fürdőorvosa szerkesztőségünkben is válaszolni tudjon a felmerült kérdésekre. Sokan aggódtak, hogy a reumatikus fájdalmaik gerincsérvre utalnak, így utánajártunk, hogy hogyan lehet azt felismerni, kezelni. K. Tamásné: Nagyon sokat fáj a derekam, és sokszor zsibbad végig a lábam. Nagyon félek attól, hogy gerincsérvem van. Mennyi az esély erre? ___________ ÍJ- Czimer Éva Gréta: Nem min­den esetben je- lent gerincsérvet a derékfájdalom. A teljes testsúlyt tartó gerincosz­lop több mint harminc csigo- lyából és az ezek Dr- <-z*mer “va közötti porcko- Gréta rangokból áll. reumatológus Ezen kocsonyás anyagú porckorongok víztartalma igen nagy, melyek a gravitáció hatásá­ra ősszenyomódnak. Ez az összenyomódott porckorong nyomhatja a gerincvelőből kilépő idegszálat, mely az ágyéki szakasz esetén az alsó végtagokat, nyak! sza­kasz esetén a felső végtagokat idegzi be, ami miatt jelentkezhetnek külön­böző testérzetek, ilyen például a zsib­badás, a hangyamászás szerű érzés, melegségérzés, vagy mintha egy kötél húzódna végig a karban, lábban. A másik probléma, ami adódhat az ösz- szenyomódott porckorongból, hogy ilyenformán a két szomszédos csigo­lyatest közelebb kerül egymáshoz, és a köztük kifeszülő kis izom és izületi tok instabillá válik. Egy rossz mozdu­latra az izületi résbe becsipődhet az izületi tok, ez az, ami lumbágó képé­ben jelentkezik. Nagyon hirtelen nagyon heves fáj­dalmat okoz, sokszor nem tud kiegye­nesedni a beteg. Akár izületi tokbe- csipődésrői, akár idegszál-irritációról van szó, mindig társul helyileg gyul­ladás, melyet vizenyőképződés kísér. Emiatt fontos az átmeneti gyógy­szeres terápia, ami egy 7-10 napos gyulladáscsökkentő, izomlazitó ke­zelésből áll. A heveny szak lezajlása után pedig feltétlenül folytatni kell a folyamatot fiziko- és/vagy fürdőterá­piával. A porckorong regenerációját segíti a súlyfürdőkezelés, mely húzá­son alapul, Így a kllapult porckorong vissza tud rendeződni a helyére. Ezt fontos kiegészíteni víz alatti csopor­tos gyógytornával, ahol a víz lazító hatására a befeszült izomzat oldódik, mely könnyebb és nagyobb mozgás­terjedelmű átmozgatást tesz lehető­vé. Hatásos fájdalomcsillapító el­járásként említeném ilyen ese­tekben az interferencia-, illetve a lágylézerterápiát. Összegzésképpen elmondhatjuk, hogy nem kell mindig a legrosszabbra gondolni, a sérv­nek megvannak a jól elkülöníthető, jellegzetes tünetei, amelyek alapos vizsgálattal kiderithetők. Amennyi­ben felmerül a gyanú, mindenképpen idegsebészeti szakvizsgálatra küldjük a beteget. J. Béla: Gerincsérvműtétem volt, de nem szűnt meg teljesen a fájda­lom. Ilyenkor is enyhítheti a fájdal­maimat a fizikoterápia? Dr. Czimer Éva Gréta: A műtéttel sajnos nem mondhatjuk azt, hogy elfelejtheti a beteg a problémáját, fontos az utókezelés. A műtét során eltávolított porckorong helyére heg­szövetet növeszt a szervezet, és ez a hegszövet utána ugyanúgy nyom­hatja az ídegszálat, további panaszt fenntartva. A műtét utáni fájdalom miatt kímélik a páciensek a gerincü­ket, amivel eljutunk az előzőekben részletezett problémához. A hathetes sebgyógyulási időt kivárva lehet je­lentkezni utókezelésre. A gyógyvize* kezeléseket izomlazitó fizikoterápiá­val ötvözve sokat tehetünk a betege­ink mielőbbi felépüléséért, a megszo­kott, mindennapi élettevékenységeik zavartalan folytatásáért. A reumatológiai vizsgálatra időpontot egyeztetni a 42-475-031-es telefonszámon lehet, g Továbbra is várjuk a kérdéseket a furdoorvos@sostort.hu e-mail-címre. HIRDETÉS Biciklire fel! - a mozgás nem csak fitté tesz Kerékpártípusok és előnyeik Brlngás alapszabályok a kerékpár kiválasztá­sától a helyes beállítá­sokon át az ízületkímélő mozgásig. NYÍREGYHÁZA. Legyen szó mindennapos használatról vagy hétvégi időtöltésről, jó időben sokan pattannak brin­gára. Mint minden mozgás esetében, kerékpározáskor is fontos, hogy ügyeljünk az ízü­leteink épségére. Sokan nem tudják, de mindez legfőképp a helyes bicikliválasztáson, illetve az ülés, a kormány és a nyereg megfelelő beállításain múlik. A Magyar Gyógytornász-Fi- zioterapeuták Társasága és az ízületőr program szakértő gyógytornásza összegyűjtötte a legfontosabb tudnivalókat, hogy az ízületeink védelme ér­dekében mindannyian fájda­lommentesen tekerhessünk. így segíthet a kerékpározás A mindennapokban jelentkező fájdalom egyik leggyakoribb oka a porckopás, amely akár fiatalkorban is elkezdődhet. Oka elsősorban az ízületeket párnázó kemény, ugyanakkor rugalmas szövet, a porc ko­pása. Ilyenkor a sérült porc­felület dörzsölődik, gyulladás jöhet létre, ami fájdalmat, merevséget és mozgási nehéz­ségeket okozhat. A porckopás egy idő után nem fordítható vissza, de lassítható, késleltet­hető folyamat.- Különösen az alsó végta­got érintő porckopás esetén javasolt a kerékpározás. Ez a dinamikus és ciklikus moz­gásforma úgy ad lehetőséget a mindennapi testmozgás­ra, hogy közben nem terheli az alsó végtagi ízületeinket. Nem kell feltétlenül a szabad­ba menni, a szobabiciklizés is tökéletes megoldás lehet - ta­nácsolja Monek Bernadett, az ízületőr program szóvivője. Izommunka biciklizés során Biciklizéskor az egész testünk aktívan dolgozik, és nemcsak in­tenzív spor­tolás köz­ben, hanem akkor is, ha csak ké­nyelmesen tekerünk. Emellett a he­lyes kerékpározás folyamatos egyensúlyozást és számos izom összehangolt, koordinált működését igényli. A hátizmok kerékpározás közben egye­nes helyzetben tartják és stabi­lizálják a gerin­cet, valamint pozicionálják a medencét. A hasizmok a há- tizmokkalösz- szhangban bizto­sítják a medence és a gerinc stabilitását. Nem árt tudni, hogy a tekerés közben előfor­duló hátfájdalom oka gyakran nem más, mint a gyenge has­izom. A vállizmok a megtá­masztásban játszanak komoly szerepet, továbbá csökkentik a háti gerincszakaszra és a tenyerekre eső nyo­mást. Kerékpáro­záskor külö­nösen fontos a vállizmok működé­se, mivel kezünk hosszú távon mindössze tes­tünk teljes ter­helésének maxi­mum 20%-át képes elviselni. Meden­cénk ezzel szemben akár a teljes terhelés 50%-át, talpunk pe­dig a teljes testsúly ioo%- át, sőt ugrás közben annak io-szeresét is elbírja. így biciklizzünk helyesen! Az ízületkímélő, kényelmes biciklizéshez az első lépés a jó és dinamikus medencetartás. Ha a medencénk rossz pozíci­óban van, az a testünk külön­böző pontjain eredményezhet fájdalmat, a vállízületben, a hátban vagy a nyakban. Meg­felelő medenceállás esetében a gerincünk oldalnézetből S-alakot formál, míg rossz pozícióban oldalról domború derék és hát látható. Ebben az esetben jelentősen csökken gerincünk rugalmassága és az ütköző erőket elnyelő képes­sége. Kerékpározás közben figyeljünk arra, hogy a lehető legtöbb izmunk legyen aktív! Ml tegyünk, ha mégis fáj? Amennyiben az igényeink­nek megfelelő kerékpárt választottunk, jól állítot­tuk be, és ügyeltünk a he­lyes testtartásra, nem sza­bad fájdalmat éreznünk tekerés közben hosszabb távokon sem. Ugyanakkor más tényező is közrejátszhat a fájdalom kialakulásában. - mondja Monek Bernadett gyógytornász, és összefoglal­ta, hogy mi lehet a kiváltó ok, és mit tehetünk ilyen esetben. Fontos tanácsok Ha a kezünk fáj:- a karunk túlságosan nyújtott hely­zetben van. a törzs és a felső végtag által bezárt szög kedvezőtlen és nagy terhelés esik a kézre vagy- a kormány beállítása és a fogantyú kialakítása nem optimális. Javaslat: a testtartás változtatása, optimalizálása, egyénre szabott beállítások. Ha a farizmunk sajog, lehet hogy:- túl magasra állítottuk a nyerget,- a nyereg és a kormány közötti távol­ság nem megfelelő,- rossz kialakítású a nyereg,- a nyereg rossz szögben áll vagy- nem optimális a medencénk állása. Javaslat: a testtartás optimalizálása a nyereg és a kormány távolságának és magasságának beállításával, ké­nyelmes nyeregválasztással és testre szabott beállításokkal, valamint a törzslzomzat erősítésével. Ha a térdünk vagy talpunk fáj:-túl alacsony a nyereg,- rosszul választottunk cipőt (például túl szűk vagy kényelmetlen), esetleg- nem megfelelő talpelhelyezés a pedálon. Javaslat: optimális nyeregmagasság beállítása, megfelelő cipőválasztás és talpelhelyezés. fg Klasszikus, holland kerékpáron egyenes testtartás jellemzi a gerincünket, a törzsünk és a talaj 90 fokos szöget alkot, a kormány és a fogantyú közel helyezkedik el a törzshöz. Ennek a típusnak az előnye, hogy a gerincünk oldalnézetből ideális, S-alakot formál, a karok, a tenyér terhelése is minimális. Hátrá­nya, hogy csekély a pedálokra az erőátviteli lehetőség, így szinte a teljes testsúlyunk az ülőcsontokra nehezedik. Emiatt a legtöbb kerékpáros rövid idő múlva már „hanyag” testtartásban teker. © Városi kerékpár, city bike esetében a törzs és a talaj kö­rülbelül 60-70 fokos szöget zár be egymással, a kormány magasan áll. Előnye, hogy forgalomban közlekedve kifejezetten biztonságos, mivel a fejünk optimális pozícióban van. A városi biciklin tekerve hatékonyan át tudjuk helyezni az erőt a pedá­lokra is. Hátránya, hogy a kormánypozíció gyakran a váll- és a nyakizmok görcsét és esetleg csuklófájdalmat okozhat, a magas ülés hanyag testtartásra hajlamosíthat. O Túrakerékpáron, úgynevezett trekking bike-on a törzs és a talaj bezárta szög 30 és 60 fok közötti, a kormány és a nye­reg távolsága nagy. Előnye, hogy aktív, dinamikus kerékpározást tesz lehetővé, amelyben a vállak, a tarkótájék és a nyak hátsó része, valamint a kezek is nagyobb szerepet vállalnak. Hátránya, hogy a kezek, a nyak és a vállak emiatt nagy terhelést kapnak. Ezen izmok edzésére nagyobb hangsúlyt kell fektetni, mivel így optimalizálhatjuk a terhelést. További előny, hogy a pedál hajtá­sában az egész testünk részt vesz, így könnyeben tehetünk meg vele hosszabb távokat. O Versenykerékpáron a legnagyobb sebesség érdekében nagy a törzs előredőlése, a talajjal bezárt szög 15-30 fok. Jellemzője, hogy a nyereg magasabban helyezkedik el, mint a kormány. Előnye, hogy nagy sebesség érhető el vele, mivel teke­réskor aerodinamikai szempontból kicsi az ellenállás. Hátránya, hogy kifejezetten erős és edzett láb-, has-, váll- és hátizmokat igényel, ellenkező esetben túlterhelés és fájdalom alakulhat ki.

Next

/
  • Elrendezés
  • Igazítás
  • Forgatás
Oldalképek
Tartalom