Atomerőmű, 2017 (40. évfolyam, 1-12. szám)
2017-02-01 / 2. szám
MAGELLAN - FEDEZD FEL A VILÁGOT!35 g MAGELLAN Február 25-től MINDEN SZOMBATON 18.25-KOR A SUPER TV2-N V iM Az es az ljj| támogatásával tetlen, hogy jó párnát, párnákat adjon" - mondta Gaál Miklós. A díjazott budapesti hotel igazgatója persze büszkén beszélt arról is, hogy ha valaki nem találja meg a megfelelő párnát, arra is van megoldásuk. „Minden szobában elhelyezett alvásbarát kártyáról párnamenüből választhat három másik típusú párnát, és kérésére a szobába hozzuk neki." De természetesen az egyik legfontosabb a kényelmes ágy is adott, valamint figyeltek a fényekre, az állandó friss levegő befúvására, a teljesen fényszűrő függönyökre és a speciális hangszigetelésre is. Mit ne tegyünk... Ha kizártuk az egészségügyi problémákat, de továbbra is fennállnak alvásproblémák, akkor lehet, hogy a gond forrása egészen máshol keresendő. íme, néhány tipp a végére, hogy mit ne tegyünk, ha nyugodtan és jól akarunk aludni. A kényelmetlen ágy, a nehéz vacsora, a stressz és az estére hazavitt munka kerülése ajánlott. A túl sok tea, kávé, kóla, serkentőszerek megzavarhatják a mindennapi alvás-ébrenlét ciklusunkat. Rosszul alvó betegek ilyet délután 4-5 óra után már ne fogyasszanak. Az esti tea különösen kerülendő, mert bár kevésbé erős élénkítő csúcshatással jár, mint a kávé, de stimuláló hatása elhúzódóbb. Kerüljük a túl későig tartó tévénézést. Sok gyógyszer is megzavarja nyugalmunkat, például a vízhajtók vagy egyes, az agyi vérkeringést fokozó, ezért este kerülendő szerek. Ha ezeket megtesszük, és egészségünkkel nincs probléma, akkor megnyugodhatunk. Szép és pihentető alvásban lesz részünk. Jó éjszakát!
