Verhovayak Lapja, 1940. július-december (23. évfolyam, 27-52. szám)
1940-07-25 / 30. szám
1940 Julius 25, Verhovayak Lapja NYÁRI EGÉSZSÉGTAN DIÓHÉJBAN 7-ik Oldal KIMUTATÁS 1940 JUNIUS HAVÁBAN FELVETT UJ TAGOKRÓL, FIÓKOK SZERINT. Reformálni kellene a napsütést, — fogjaatüzét langyosabbra! — hogy, akinek a fején vaj van, nyugodtan mehessen a napra. Végre valahára, — ha elkésve is, — megérkeztek az igazi nyári napok. Itt a kánikula!... Annak a népi mondásnak, hogy az embert a guta kerülgeti kánikulában, igen komoly tudományos és élettani háttere van. Amikor is legtalálóbban igy fejezzük ki közérzésünket: “sós veríték lepi el egész testünket, s z e rvezetünkben pedig igen érdekes folyamatok játszódnak le.” — Hogy megértsük, tudnunk kell, honnét szivárog testünk felületére a viz akkor is, ha szomjazunk. Micsoda vizraktárai vannak testünknek és miért olyan sós ez a viz, mikor nem is iszunk soha kimondottan sós vizet? Elsősorban is tudnunk kell, hogy testünk vízmüveinek, éppen úgy mint nagy Egyesületünknek, van központi i g a z g a tósági-szerve. ahonnét az összes életfunkciók kiindulnak. Szervezetünkben az állandó vízellátásról s annak felhasználásáról, a közép agyban működő központ gondoskodik, az idegrendszer utján, a mirigyek kiválasztásával. A párolgás, vagyis az izzadás, ennek a szabályozásnak áll a. szolgálatában. Újabb kísérletek szerint, a tüdőn keresztül is, sőt bőrünkön keresztül is nagy mennyiségű viz kerül a szervezetbe. Víz leadás is több utón és helyen történik, de legtöbb a vesén keresztül, ami nem zárja ki, hogy bizonyos esetekben ne távozzék másutt több viz el: a bőrön, gyomron és tüdőn át. Ha egészséges ember reggel éhgyomorra egy pint vizet iszik, azt a szervezete négy óra alatt teljesen kiválasztja anélkül, hogy a vérben valami elváltozást is észre lehetne venni. A szívverésből pedig megállapítható, hogy egészséges embernél a vérnyomás alig változik, ellenben akinek magas a vérnyomása, az nagyobb folyadék felvételnél észrevehetően emelkedik. A doktorok ezzel magyarázzák a veszélyes vérkeringési jelenségeket, amiket elég gyakran tapasztalnak tengerparti, vagy más gyógyfürdő helyeken, főként az érthetetlen módon eszközölt ivókúráknál. Nagy melegben, erős párolgás esetén, megtörténik, hogy a sejtviz kálium tartalma megváltozik. Nagy kánikulában, mikor szomjazni kényszerül valaki, a nagy viz és sóveszteség, valóságos mérgezési tüneteket Idézhet elő, amit az orvosok víz- és konyhasó adagolással gyorsan ellensúlyoznak. A sejtenkivüli vizraktár kimerülése, a vér mennyiség csökkenését idézi elő, ami vérkeringési zavarokat okoz. Szomj ázás kapcsán keletkezett vízveszteség, csak só hiányával párosulva idéz elő keringési zavarokat. így a nagy nyári melegben gyakrabban előforduló hányás esetében, már aránylag kis vízveszteség is okozhat keringési zavarokat. Sokkal veszedelmesebb ennél a vizgyülemlés, ami bizonyos esetekben az úgynevezett “vizmérgezés”-hez vezethet, súlyos idegbántalmakkal, fejfájással, gyomorémelygéssel kisérve. Fontos tehát tudni, hogy kánikulában, mikor testünk erősen párolog, a nagy viz és sóveszteség ellenére sem szabad mértéktelenül folyadékkal terhelni vizmüvi berendezésünket, mert ha a központi szabályozó szerv elromlik, állandó megbetegedéseknek tehetjük ki magunkat. * * * A nyár egészségtana szorosan összefügg a nap áldó melegének kihasználásával, mert a nap életforrásának a bősége ilyenkor befolyásolja az életmódot és a test ápolást. Ezt a hallatlanul nagy biológiai értéket testünk számára ilyenkor a nyár folyamán értékesíthetjük a legjobban. Amint a gondos háziasszony a paradicsomban, a gyümölcsben, a télire eltett befőttben, a nyári nap energiáját raktározza el télire, úgy kellene elraktározni nekünk is a nap energiáit és életerőit a testünkben, mert hamar eljő a naptalan hűvös ősz és tél, s ezer betegség lesi az elpetyhüdt test azon részeit, amelyeken keresztül megkezdheti rombolását az emberben. A strandolás (napfürdés) mely általános mulatsággá nőtte ki magát, a karokat, a lábszárakat és az arcot, teljesen kiszolgáltatja a napsugarainak, (sőt e tekintetben a túlzások is igen gyakoriak, mert mindenki csokoládébarna színre törekszik). A legfontosabb szervek azonban a gyógyhatású sugarakat át nem engedő fürdőruhákkal, trikókkal vannak fedve, pedig a tüdő, a máj, a vese és más fontosabb szerveknek, több szükségük van a nap edző és gyógyító sugaraira. Sok orvos elitéli a túlzott strandolást, mert ebben az egyoldalú, túlzott süttetésben az arcbőr zsirtalanitása, aszalása és ráncosodása következik be, sőt az erős napsütés őszüléssel is jár s igy a túlzott strandolást több orvos “öregesitő tényezőnek” tartja. A napozást tehát csak is ésszerűen, mint egy gyógy kúrát kell használnunk, mert csak akkor lesz a napkura nemcsak veszélytelen, hanem testedző, egészséges hatású is. * * * A nyári testápolás egyik fontos tényezője a táplálkozás. A nyár, a nagy meleg, a vegetáriánus táplálkozás ideje. A hús, az állati fehérje még jég között is hamar romlik és a baktériumok milliárdjait terjeszti. A vér javító és tisztító főzelék és gyümölcs legyen a kánikula fő tápláléka. Ne felejtsük, hogy a nyári melegben a test kevesebb táplálékot igényel. A nap táplál és erőt ad: hőveszteség ilyenkor alig van. A gyümölcsön és főzeléken élő emberek, a nyári meleget pompásan bírják, munkaképesek, keveset izzadnak és ennek következtében, a nyári melegben divó sör ivásokban való túlzások, ezeknél teljesen hiányoznak. Sok orvos van, aki azt ajánlja, hogy a hús evést a forró nyári napokban teljesen nélkülözzük. Ebben a hőségben szinte témületes, hogy egyesek zsírban és húsban bővelkedő étkezésekkel rontják egészségüket. A meleg, ritka levegőben, ezen táplálékoknak az elégési folyamata a gyomorban feltűnő lassan történik, sőt az elégés sokszor hiányzik is. Salakok felhalmozódnak, valósággal megmérgezik az embert s ez gyakran és kifejezetten a sziv-müködés szaporaságában, sokszor fulladásban, nyári hurutokban és idegességben nyilvánul meg. A husevésen kívül, kerüljük a bő étkezéseket is. Soha jobb alkalom nincsen, mint a kitűnő meleg nyár, testünk nagytakarítására. Az izzadás, a test szabályszerű párolgása elősegíti a testnek a salakoktól való megszabadulását. Sokféle gyümölcseink, nemcsak elegendő pompás táplálékot nyújtanak, hanem valósággal gyógyhatásuak. Nézzük csak a gyümölcsöket mit mondanak róluk legkiválóbb orvosaink! A cseresznye, a szívbajosok és érelmeszesedésben szenvedők kitűnő gyümölcse, hajtja a vizeletet és igen jól tűrik a gyomorsavasok is. Az eper, vesehólyagbajosok gyümölcse és csontképző gyermekek részére. A görög dinnye a köszvényesek, vesebajosok és hólyagbántalmakban szenvedők pompás gyógyszerre. A sárga és zöldhasú dinnye jó hatású az idegbajokra és az altesti bántalmakra. A barack érelmeszesedésnél, s z ivbajoknál hasznos, együk az olaj-NEM MEMBERS FOR THE MONTH OF JUNE, 1940 Br. Location No. 6Akron, Ohio .................... .... 3 8Johnstown, Pa ...................... 1 13Trenton, N. J. ............. 3 14Cleveland, Ohio ................. 1 15Johnstown, Pa ....................... 1 16Star Junction, Pa ............... 4 17Lorain, Ohio ...................... 4 21Youngstown, Ohio ........... 4 22Whiting, Indiana ............... 4 25Glen Jean, W. Va ............ 1 26Sharon, Pa .......................... 0 27Toledo, Ohio .................. 29Berwick, Pa. .................. 2 31 Barnesboro, Pa..................... 4 32 Gary W. Va........................ 1 33 Windber, Pa........................... 1 35 New York, N. Y................ 3 36 Detroit, Mich. .................... 15 37 Chicago, 111............................ 2 39 Beaver Falls, Pa................ 3 40 Martins Ferry, Ohio ........ 3 42 Throop, Pa.............................. 2 43 So. Brownsville, Pa........... 11 45 Cleveland, Ohio ................. 4 52 New Brunswick, N. J..... 1 57 Clarksburg, W. Va. ....... 3 59 Scalp Level, Pa................... 2 66 New Castle, Pa..................... 1 68 Bridgeport, Conn................. 4 71 Duquesne, Pa. .................... 1 73 Adena, Ohio ........................ 1 83 New York, N. Y................... 5 87 Passaic, N. J........................ 4 88Yatesboro, Pa ........................ 1 89Homestead, Pa............. ...... 1 90Allentown, Pa. ................... 1 93New Brunswick, N. J. .... 1 97New York, N. Y.............. .... 1 98Bethlehem, Pa ....................... 7 107Elyria, Ohio ........................ 3 108Youngstown, Ohio ............. 7 111Steelton, Pa........................ .... 1 112Buffalo, N. Y.................... .... 1 121Buffalo, N. Y.................. ..... 1 123Kalamazoo, Mich............. .... 2 127Joliet, 111............................. .... 2 130East Chicago, Ind ............... 6 132South Bend, Ind ................. 4 141Ellwood City, Pa. ........... 2 149Aurora, 111 .............................. 1 150Masontown, Pa ...................... 1 152East Pittsburgh, Pa ............ 7 157Waukegan, 111.................... .... 1 159Phoenixville, Pa ................... 1 164Chicago, 111 ............................ 3 170Medina, Ohio .................... .... 2 171Sharpsville, Pa. ............. O 172 Leech burg, Pa.............../....... 1 174 Scranton, Pa. .................. o 180 Zellinople, Pa....................... 2 189 Alliance, Ohio ...................... 1 208 Filbert, W. Va....................... 1 210 Vestaburg, Pa........................ 1 216 Northampton, Pa................. 8 ban dús magját is. Az alma a gyümölcsök királya, melyről az amerikaiak azt tartják, hogy meg kell abból ennünk minden nap egyet, hogy egészségünket biztosítsuk. A szőlő a gyomor, hólyag vesebajoknál és köszvénynél jó. Végül még egy jó tanács: ilyenkor nyárban, a hidegvizes lemosásoknál zuhanyoknál, csak arra kell ügyelni, hogy a viz hőfoka a levegő hőmérsékleténél ne legyen több, mint tiz fokkal alacsonyabb. Fiatal fiuk és lányok és egészséges szivüek, ennél hidegebbet is bírnak. Az egészség ápolást és a természetes gyógykezelést nyárban teljes sikerre vihetjük, ha mindenkor az észszerüséget és az elmondott jó tanácsokat szemelőtt tartjuk. (A V. L. e. c.) Br. Location Nv 217 Bedford, Ohio ................... 1 219 Devault, Pa............................. 2 220 Conneaut, Ohio .................. 1 226 McKeesport, Pa................... 2 229 Indiana Harbor, Ind.......... 1 245 Altoona, Pa................. 1 247 Clune, Pa................................ 4 248 Monaville, W. Va................ 2 269 Roseton, N. Y.........................3 276 Buckner, 111.................... 1 277 Pittsburgh Pa...................... ! 278 Omaha, Nebr..............'........... 1 290 Depew, N. Y......................... 1 296 Springdale, Pa...................... i 305 Woodbridge, N. J.............. I 310 Lynch, Ky........................ 1 321 Campbell, Ohio ................... 4 333 Morgantown, W. Va.......... 1 336 Harrisburg, Pa. ................. 3 341 W. Brownsville, Pa. ........ 4 344 Richmond, Ind...................... 1 345 Aliquippa, Pa........................ 2 352 Coraopolis, Pa.....................,. 3 356 Detroit, Mich....................... 1 361 Cleveland, Ohio .................. 1 362 Dayton, Ohio .................... 2 364 Youngstown, Ohio ............ 16 366 Cleveland, Ohio ............... 1 368 Allentown, Pa. .................... 1. 369 Alliance, Ohio .................... 2 372 Lorain, Ohio ................... 3 376 Pittsburgh, Pa.................... 3 396 Jacobs Creek, Pa................. 1 399 Richeyville, Pa.....................- 2 409 Windber, Pa. .................... 1 412 Flint, Mich ......................... 2 417 Trenton, N. J...................... 8 420 Nazareth, Pa....................... 4 422 Easton, Pa............................ 2 425 Wyoming, Dela.................... 1 429 Dearborn, Mich.................... 1 430 Homestead, Pa. ............ 5 434 South Bend, Ind.......... 4 439 Johnstown. Pa...................... 2 443 Detroit, Mich. ........ 6 447 North Dayton, 0............... 5 458 Perth Amboy, N. J...............1 464 Weirton, W. Va... ............ 1 484 Beaver Falls, Pa.................. 6 487 Windsor, Ohio .................. 1 490 Elkhart, Ind. ..................... 2 500 Detroit, Mich ................... 4 503 Chicago, 111........................... 4 511 Detroit, Mich......................... 9 512 Cleveland, Ohio ................ 1 514 Youngstown, Ohio ............ 33 515 Elyria, Ohio ..... 2 Total: .................... 370 -----o------------A NEW YORK ÉS KÖRNYÉKBELI TAG TÁRSAK SZIVES FIGYELMÉBE! Igazgatóságunk bölcs intézkedése és áldozatkészsége folytán a Verhovay Segély Egylet kiadásában megjelent egy “AMERIKAI MAGYAR ÚTMUTATÓ” könyvecske. Ezen könyv nagy segítségére van a polgárosodni szándékozó hon fitársainknak, valamint teljes felvilágosítással szolgál a MUNKÁS NYUGDÍJ körüli fontos tudni valókról. A Polgárosodási és Munkás Nyugdíj Útmutató könyvecskét bárki teljesen ingyen megkaphatja tekintet nélkül, hogy az illető tagja-e Egyesületünknek vagy sem. Tessék jelentkezni érte a kerületi irodában: 1453 First Ave., a 75 és 76-ik utcák között New York City. Tagtársi tisztelettel: Molnár Lajos, kér. szervező.
