Új Szó, 2022. július (75. évfolyam, 152-176. szám)
2022-07-07 / 156. szám
HIRDETÉS • DP220106 Tanácsadó FEKVŐBETEG ÁPOLÁSA - OTTHON A légzőgyakorlatok szerepe a tüdőgyulladás elkerülésében A hosszan tartó ágynyugalom, mozgáshiány következtében csökken a tüdő térfogata, a mellkasfal mozgása és ennek következtében a szervezet oxigénszintje. A beteg képtelen felköhögni a légutakban felgyülemlett váladékot, ami a különféle kórokozók táptalaja. A váladékkal együtt egyre mélyebbre, az alsó légutakba, majd a tüdőbe jutnak a mikroorganizmusok és tüdőgyulladást okozhatnak, akárcsak a nyelési problémákkal küszködő beteg is, ba félrenyel, és a légutakba idegen anyag (ételmaradék) jut. Hogy ez a súlyos betegség ne alakuljon ki, fontos néhány szabályt betartani. A legfontosabb feladat a beteg fizikai állapotához mérten a mielőbbi mobilizáció (erről korábban már olvashattak). A rendszeres légzőtorna, a légutak tisztán tartása akár leszívással, köhögtetési technikák alkalmazása, a tüdő működésének javítása a legfontosabb feladat a tüdőgyulladás elkerülésében. A légzőgyakorlatok célja a helyes légzési technika elsajátítása, a légzőizmok és a légzési segédizmok működésének összehangolása és javítása. A fizioterápia a váladékürítést és a mellkas mozgását segíti. Ha a beteg ül, s felsőteste 20-45 fokkal előre dől, a rekeszizom megemelkedik, így nagyobb erőt tud kifejteni légzéskor. Ha karba font kézzel ül, ezzel tovább javítja a belégzési segédizmok munkáját. Erősíthetjük a légző izmokat úgy is, hogy naponta fél óráig lassan, összeszorított ajakkal lélegeztetjük a beteget, vagy ha egy belégzés után két részben fújja ki a levegőt, így több „elhasználódott" levegőt lehet a tüdőből kipréselni. Próbáljuk figyelmeztetni a beteget, hogy tudatosan hasból, egyenletesen lélegezzen. Gyakori probléma, hogy a kilégzés túl rövid ideig tart, vagyis a tüdő természetes tisztulási folyamata nem megfelelő. A következő egyszerű gyakorlattal segíthetjük a kilégzést: a beteget ültessük fel, hajoljon előre 20-45 fokos szögben, szája elé körülbelül 30 cm-re tegyünk egy papírlapot. Vegyen mély lélegzetet, és folyamatosan fújja ki a levegőt úgy, hogy a papírlap mozogjon. A lényeg, hogy ne hirtelen, hanem folyamatosan, erőltetés nélkül lélegezzen. Ezt a gyakorlatot naponta többször legalább 10 percig végezze. Tilos gyertyát elfújatni és lufit felfújatni a beteggel! A legújabb ismeretek szerint ezeknek a módszereknek súlyos egészségi kockázata van. Hasznos, ha az ápoló a beteg hátán laza csuklómozdulatokkal segíti a hörgőkben lerakódott váladék fellazítását. Ehhez fontos a rendszeres folyadékpótlás, ami megakadályozza, hogy a légutak nyálkahártyája kiszáradjon. Ha ez sem elég, drasztikusabb megoldáshoz kell folyamodni. A gyógyászati segédeszközök boltjában vagy gyógyszertárban lehet különféle légúttisztító eszközöket vásárolni. A GYÓGYSZERÉSZ VÁLASZOL A zenehallgatás és az olvasás is enyhítheti az utazási betegséget JELIGE: NYÁR. „Ha utazom, néha nagyon rosszul érzem magam, émelyeg a gyomrom, szédülök. Ezek a tünetek azonban nem jelentkeznek minden alkalommal. Utazási betegségem van? Mit tehetek ellene?” Utazási betegség autó-, repülő-, vonatvagy hajóút során is jelentkezhet, néha egészen váratlanul. Ilyenkor az ember enyhe hányingert, szédülést érezhet, esetleg izzadhat. Ha időben észreveszi, hogy „jön" a rosszullét, segít, ha a horizontra néz, pozíciót vált, eltereli a figyelmét (például zenével). Legtöbb esetben jót tesz, ha az autóban átveszi a vezetést - mivel az utazási betegséget az okozza, hogy a szem által észlelt mozgás eltér a belső fül által érzékelt mozgástól. Ha ön vezeti az autót, ezek az érzékszervek jobban összehangolódhatnak. Ha vonattal utazik, a menetirányba nézzen. Kompon próbáljon meg a hajó farától a hajó orra felé haladni. Vannak, akik azt hiszik, hogy ha lefekszenek, könnyebben átmegy rajtuk a rosszullét. Mások számára az a jó, ha állnak. Száraz keksz rágcsálása is enyhítheti a hányingert, a nehéz, zsíros vagy savas ételek viszont súlyosbíthatjákaroszszullétet, mivel megemésztésük lassabb. Ilyenkor jót tesz néhány korty hideg víz vagy szénsavas ital, például szódavíz vagy gyömbérsör, de az almaié is megfékezheti a hányingert. Gyakran gondot okozhat az olvasás, ilyenkor jobb hangoskönyvre, zenére váltani vagy szundikálni. Érdemes kipróbálni a kamillateát, amely segít a gyomor megnyugtatásában, a savak semlegesítésében és a gyomorizmok ellazításában. A gyógyszertárban kaphatók utazási betegség elleni antihisztaminok. Nálunk egyetlen ilyen szer, pontosabban tabletta van, amely 2 éves kortól alkalmazható. A kisgyermek esetében a tablettát poriasszuk szét, majd megfelelő adag folyadékkal itassuk meg vele. Az optimális hatás érdekében az első gyógyszeradagot az utazás megkezdése előtt körülbelül fél vagy 1 órával vegyük be, ezután 2-3 óránként újabb tablettát kell bevenni. Jó tudni, hogy mellékhatásként álmosságra, bágyadtságra lehet számítani. Nem mer Rés van Nem elégedett mosolyogni? a fogai között? a fogszínével?.... Hívjon minket bátran! A rendelő címe: 9022 Győr, Bajcsy-Zsilinszky utca 52/A. 1. em. 6. Tel.szám: +36/30/60-99-252. Az Árkádtól 5 perc sétára. Székrekedése és emésztési panaszai vannak? Kevés rostot fogyaszt? Fogyasszon rendszeresen OptiFibre® készítményt. A por állagú rost 100%-an természetes termék. Elősegíti az egészséges ürítést, serkenti a bélműködést és megelőzi a kellemetlen emésztési zavarokat. A rostot guargumiból nyerik, ami táplálja a bélbarát baktériumokat. Vízben oldódó, hideg és meleg italokba, puha ételekbe keverhetjük. íze semleges. Napi 5-25 g fogyasztása ajánlott. Felnőttek és három éves kortól a gyerekek is fogyaszthatják. Nestlé OptiFibre MIRE JÓ A ROST? a) csökkenti a vérnyomást b) megelőzi a székrekedést MIT KELL TENNIE? Küldje el SMS-ben a 6663-as számra a kvízkérdés helyes válaszának betűjét. A beküldés módja: EG(szóköz) válasz betűje(szóköz) a beküldő neve és címe. A visszaigazoló SMS ára IC áfával. Az SMS-eket 2022. július 20-ig fogadjuk. A szerencsés nyertesek nevét az Egészség Extra augusztusi számában közöljük. A játék résztvevője beleegyezik, hogy a DUEL - PRESS KFT., a személyes adatokat postai/ elektronikus kommunikációs célokra használja fel. „A DUEL-PRESS, s.r.o. az érvényben lévő jogszabályoknak megfelelően dolgozza fel a személyes adatokat. Bővebb információért látogasson el a https://ujszo.com/gdprweboldalra ." EXTRA 2022. július
