Új Szó, 2022. július (75. évfolyam, 152-176. szám)
2022-07-11 / 159. szám
12 GYÓGYHÍREK Egészség 2022. JULIUS 11. www.ujszo.com Sztárok életmódja Az ellenfelet le kell X \ 1 ris Evert m I hosszú, W % sikeres pá% . I I lyaíútása JL JL során ezt megtanulta, és jól a fejébe véste. A 67 éves amerikai teniszlegenda visszavonulása után 2003-ig az NBC tévécsatorna, 2011 óta pedig az ESPN televízió szakkommentátora, ezenkívül edzősködik és teniszmagazint is kiad. Az egykori világelső (260 héten át vezette a ranglistát) az egyik legsikeresebb teniszező, a legjobbnak tartott salakpályás játékos. Az open érában egyesben összesen 18 Grand Slam-tornát nyert, osztozva ezzel a ranglista harmadik helyén Martina Navratilovával. Nemcsak sportpályafutása során volt számos párhuzam közte és Martina Navrátilová között - övék volt a tenisz történetének legnagyobb rivalizálása, a cseh származású játékossal 80-szor mérkőztek meg -, mint kiderült a magánéletük is sok közös vonást mutat. Mindkettőjük daganatos beteg lett. Mardna 2010- ben győzte le a mellrákot, Chris Evertnek pedig a petefészekrákkal kell megküzdenie - írta január közepén a közösségi oldalán. A lassan 68 éves Chris Evert bevallotta, hogy ő a változókorban rettenetesen ingerült, túlságosan érzékeny és sértődékeny volt. Chrisnek és máso‘dik férjégyőzni nek, az olimpikon síző Andy Millnek három fia született. Családjában viszont előfordult a rák: testvére, Jeanne Evert Dubin két évvel ezelőtt, 62 évesen petefészekrákban hunyt el. Mint kiderült, csak az utolsó stádiumban diagnosztizálták a betegséget, amikor az már túlságosan nagy területre terjedt ki. Épp az jelenti a legnagyobb veszélyt, hogy a korai stádiumú petefészekráknak nincsenek jellegzetes tünetei, ráadásul a nem jellemző tünetek- hasi puffadás, vérzészavarok, kismedencei idegentest-érzés, deréktáji fájdalom, különböző gyomor- és bélpanaszok - sem késztetik a beteget arra, hogy orvoshoz menjen. Ezek ugyanis más betegségre is utalhatnak. Az egyértelmű tünetek - hasi folyadék- esetén a betegség már sok esetben gyógyíthatatlan. Chris húga halála után ment el orvoshoz, s amint írta közösségi oldalán, szerencsésnek érzi magát, hogy még az első stádiumban megtalálták a problémát, így időben elkezdődhetett a kezelés. Ezért is osztotta meg követőivel a hírt, hogy tanítványait és valamennyi hölgyet a rendszeres szűrésre ösztönözze. A teniszlegenda még az idei Roland Garros májusi rajtja előtt számolt be arról, hogy befejezte a kemoterápia első fázisát, amelyben hat kezelést kapott. Azt is hozzáfűzte, ''fe hogy az orvosa szerint a f kemoterápia befejezése I» után nagyon jó, úgy 90 százalékos az esélye arra, hogy a daganatos betegség ne térjen vissza. (urbán) 1 A hőmérséklet emelkedésével egyre nő a hőártalmak kockázata is, ezért nagyon fontos hogy megfelelően felkészültek legyünk, ha melegben ^dzünk. így mozogjunk a kánikulában! a melegben végzett testmozgásról beszélünk, senki sem legyőzhetetlen — állítja Brendon McDermott, a Tennessee Egyetem sportoktatója. „Szélsőséges esetekben, illetve ha az illető nem jut időben orvosi segítséghez, hosszú távú károsodás, vagy akár halál is bekövetkezhet.” A leggyakoribb meleggel összefüggő megbetegedések közé tartozik például a terhelés okozta hőguta, amely akkor következik be, amikor a test maghőmérséklete meghaladja a 40 Celsius-fokot. Tünetei görcsök és zavarodottság, hányinger, hányás, fejfájás és szédülés. Gyanúja esetén azonnal kérjünk orvosi segítséget. A hőkimerülés kevésbé súlyos, ettől függedeniil ezt is komolyan kell venni. Folyadék- vagy nátriumvesztés következtében alakul ki. Tünetei a koordináció hiánya, szédülés vagy ájulás, fejfájás, hányinger és makacs izomgörcsök. A beteget azonnal hűvös, árnyékos helyre kell vinni, és felpolcolt lábbal pihentetni kell, sok folyadék fogyasztása mellett. A testmozgás alatt, illetve után erős fájdalommal és hosszan megmaradó izomgörcsökkel járó hőgörcsöt víz fogyasztásával, pihenéssel, nyújtógyakorlatokkal és magas nátriumtartalmú élelmiszerek fogyasztásával kezelik. Annak érdekében, hogy elkerüljük e betegségek súlyosbodását, illetve halálos kimenetelét, a szakértők azt javasolják, hogy a nagy melegben testedzést végző emberek hagyjanak elég időt az akklimatizálódásra. A testmozgás időtartamának, illetve intenzitásának fokozatos beállításához akár két hétre is szükség lehet. Tartsanak szüneteket a gyakorlatok között, igyanak eleget a mozgás előtt, alatt és után, próbálják kora reggelre vagy késő estére időzíteni az edzést, amikor hűvösebb az idő, és főleg tudják, mikor kell leállni, mert láz vagy valamilyen meglévő betegség hajlamosabbá teheti az embereket a hőártalmakra. (napidoktor) Hívjon minket bátran! A rendelő címe: 9022 Győr, Bajcsy-Zsilinszky utca 52/A. 1. em. 6. Tel.szám: +36/30/60-99-252. Az Árkádtól 5 perc sétára. Ha DP220106 Július 11-12. - a Hold a Nyilas jegyében van A Nyilas a combokra, a csípőre, a keresztcsontra és a mozgékonyságra hat. A Nyilas a mozgás jegye. Gyalogoljon gyors tempóban. Járás közben tartsa magát egyenesen, képzelje el, hogy valaki a tarkójánál fogva felfelé húzza, a vállak lefelé mutatnak, a has alsó része feszes, a kéz laza (a megfeszített kéz emeli a vérnyomást). Lépéskor először a sarkára lépjen, majd a súlyt helyezze a lábujjakra. Lélegezzen nyugodtan, mélyen, hasba. A csontoknak fontos a kalcium, amit a kemény sajtok, a szardínia, a szójaliszt, a joghurt, a borsó, a túró és a tej tartalmaz. Ami volt, volt, összpontosítson a jelenre. ják az anyagcserét. Ha teliholdkor böjtöl, a szervezetből a felesleges zsírokat és a káros anyagokat a gyümölcs-, a zöldség- vagy rizsnap segít kiűzni. Július 15-16. - a Hold a Vízöntő jegyében van A Vízöntő a lábszárra, a sarokra,, a bokára és a visszerekre hat. Szakítson 5-15 percet a jógából vett „láb a falon” gyakorlatra. Felfrissíti a testet, az elmét és a lelket. Az érrendszert a hajdina erősíti. Bevált recept: a hajdinát öblítse le forró vízzel, Június 13-14. — a Hold a Kos jegyében van A Bak a csontvázra, a térdre, a testtartásra és a mozgásra hat. Az alapos mindennapi reggeli nyújtózkodás még az ágyban felébreszti az elmét és emlékezteti arra, mi szép vár önre. A szép és tiszta bőr az étkezéstől és a vastagbél állapotától függ. Próbálja ki a savanyított tejtermékeket, főleg a kefirt, a savanyított tejet és az írót, segítenek eltüntetni a szervezetből a méreganyagokat, és meggyorsítszórja hasonló mennyiségű, forrásban lévő ízesített vízbe, egy percig forralja és hagyja lefedve addig, amíg a víz fel nem szívódott. Levest, kását, salátát, rizottót lehet készíteni belőle, de meg is lehet sütni. A hajdinát csíráztatni is lehet. A lábát hideg vízzel zuhanyozza a szépségért és az egészségért. Frissít, ha kevés almaecetet ad a vízhez. Június 17. -a Hold a Halak jegyében van A Halak a talpat, a járást és a nyirokrendszert befolyásolja. Vegyen lábfiirdőt, masszírozza meg a talpát, mozgassa meg a lábujjait. Igyon több vizet, elindítja az öntisztító folyamatot. www.krasnapani.cz A mellékletet szerkeszti: Kovács Iiona, helena.kovacsova@ujszo.com ; Reklámmenedzser: Mierka Dóra, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mierkova@duelpress.sk ; Fotók: Shutterstock, képarchívum; Levélcím: DUEL - PRESS, s.r.o., Új Szó - Egészség, P.O.BOX 222, 830 00 Bratislava 3
