Új Szó, 2022. május (75. évfolyam, 100-125. szám)
2022-05-05 / 103. szám
WWW.UJSZO.COM ■ UJSZOÍ®UJSZO.COM ■ vasarnap @Vasarnap.com ■ WWW.VASARNAP.COM Interjú - Beköszönő Életfilozófiám: Minden nap egy ajándék, a nap minden percében főleg én döntöm el (extrém sorstragédiákat leszámolva), Hogy boldog, jó napom lesz, vagy rossz és boldogtalan. Ez nagyrészt nem a külső eseményektől függ, inkább attól, mennyi szeretet, belső béke, bölcsesség, optimizmus és akarat van bennem. Hogy tudom a haragot szeretetté, a harcot békességgé, a kihívást sikerré, a hátrányt előnnyé kovácsolni. Mivel tölti szabadidejét • legszívesebben? A szeretteimmel, írással, olvasással, kirándulással és főzni is szeretek. Ha lehetősége lenne, • hova költözne és miért épp oda? Pozsonyban nagyszerűen és otthon érzem magam, sehová nem költöznék. Az álmom, hogy minden évben egy hónapot külföldről dolgozzak, más és más városból, tavaly egy kicsit valóra vált. Egy hónapot Nápolyban éltem, onnan dolgoztam. Ha erre a továbbiakban is lehetőségem lesz, boldoggá fog tenni. 1 Hogyan jellemezné • három szóval önmagát? Optimista, kreatív, csapongó. 2 Mihői áll egy átlagos • napja? Reggel jógával kezdem a napom, aztán egy nagy bögre kávé, hogy beindítsam a reggelt. Ha otthonról dolgozom, minden átmenet nélkül kinyitom a notebookom, megnézem a postát, a híreket, közben megeszem a reggeli zabkásámat. A munkanapjaim nagyon dinamikusak, sok tárgyalásom van, és nagyon kreatívak, mert mindig új projekteken dolgozom, új megoldásokat kell találnom. Munka után a tini lányommal töltjük az időt, vacsorát készítünk, beszélgetünk, kikérdezem a leckét, este mozizunk együtt. Aztán a késő este az az „én" időm: írok, szakirodalmat, szépirodalmat olvasok, zenét hallgatok. 5 Mit jelent önnek az • egészséges életmód? Megtalálni az egyensúlyt a mindennapi mókuskerékben, hogy jusson idő pihenésre, feltöltődésre és inspirációra. Lelki béke, belső harmónia, jól érezni magam a bőrömben. És ebben ugyanúgy benne van az egészséges táplálkozás, mint a füstölt csülök, a gyógytea és a kávé, a hosszú alvás és az éjszakázás. 6 Az alternatív vagy • a hagyományos gyógymódban hisz? Főleg a megelőzés híve vagyok, ahogy anyukám szokta mondani, a test jelez és szerintem a lélek is. Inkább az alternatív gyógymódot részesítem előnyben, aminek a megelőzésben nagyon fontos szerepe van, de ha komoly a baj, akkor a hagyományos gyógymódot választom az alternatívát pedig kiegészítésképpen. 7 Mivel oldja legeredmé• nyesehhen a stresszt, és hogyan töltődik fel? Jóga, szauna, masszázs, nevetés, zene, tánc. Elsősegélyként a mély légzést alkalmazom. Ha stressz ér, mindig azt mondom magamnak: lélegezz. 8 Volt olyan élménye, • amely megváltoztatta életszemléletét? A bársonyos forradalom. Azóta tudom, hogy nincs lehetetlen, hogy kezünkbe lehet venni a sorsunkat, hogy szabadon élni a legnagyszerűbb dolog és a szabadság nemcsak kiváltságokkal jár, hanem felelősséggel is a saját sorsunkért. 9 Szokott fogadalmat • tenni? Ha igen, legutóbb mit fogadott meg? Fogadalmat nem, inkább célokban, prioritásokban gondolkodom, azokhoz próbálom megteremteni az utat a mindennapokban. Mit üzen az Egészség Ív* Extra olvasóinak? Szeressék, kényeztessék magukat, figyeljenek a testükre, a lelkűkre, ha változtatni szeretnének, a mai nap a legmegfelelőbb, s kezdetnek elég 15-30 perc egy csésze teára, kávéra, aromafürdőre, sétára, jógára, olvasásra, rajzolásra, zenehallgatásra, keresztrejtvényfejtésre, meditációra, imára.... (Sz) Felsorolhatatlanul sok apró, látszólag jelentéktelen eseménytől pillanatok alatt az egekbe szökhet a vérnyomása még az egészséges embernek is. Könynyen „felmehet a pumpa”, ha valamelyik családtag nem ér haza a megbeszélt időre és a telefont sem veszi, vagy ba belehallgatunk az aktuális hírekbe, de akár az orvos fehér köpenyének puszta látványa is feszültséget okozhat. Ha az orvos épp ekkor mérné meg a vérnyomást, sokan elcsodálkoznának, s nem hinnének a szemüknek... Mivel a vérnyomás egyik pillanatról a másikra akár drámaian is megváltozhat, az egyszer mért magas érték nem lehet mérvadó akkor sem, ha otthon, akkor sem, ha az orvosnál mérik. Bár a külső és belső tényezők hatása szinte kivédhetetlen, ismernünk kellene a helyes mérés szabályait, s azt, mire ügyeljünk, ha orvoshoz készülünk. Gazdag irodalma van annak, mit kell tennünk, hogy a vérnyomásmérés a lehető legpontosabb legyen. Aki akar, több forrásból is tájékozódhat, de legalább a legfontosabb tudnivalókat ismernünk kellene. Előfordulhat, hogy az orvos egyetlen mérés, túl magas érték alapján azonnal gyógyszert ír fel, amire talán nem is lenne szükség, ha tudatosan felkészülnénk a mérésre: ha megpróbálnánk kordában tartani félelmünket, ha mélyen, szabályosan lélegeznénk, s ha előtte például nem innánk kávét. Arra azért kíváncsi lennék, hogy a zsúfolt, levegőtlen váróteremben eltöltött 2-3 óra után hány páciensnek sikerül legalább ezeket a minimális ajánlásokat befogadnia? Ha legalább egy mégis akad közöttük, az szinte biztos, hogy neki nem kell belátható időn belül magasvémyomás-betegségtől tartania. EXTRA 2022. Május
