Új Szó, 2022. május (75. évfolyam, 100-125. szám)
2022-05-30 / 124. szám
10 GYÓGYHÍREK EGESZSEG ■ 2022. MÁJUS 30. www.ujszo.com KERTÉSZKEDÉS ELŐTT Melegítsünk be! A kerti munka megterhelheti gerincoszlopunkat, ezért akár pár perces kertészkedés is gyakran derékfajdalomhoz vezethet Mit tehetünk ellene? A kertészkedés ugyanolyan fizikai megterhelést jelenthet, akár egy intenzív edzés, ezért mindenképp javasolt előtte a bemelegítés. Izmaink és ízületeink mellett keringésünket is felkészítjük a terhelésre. A kerti munkavégzés közben használjunk olyan eszközöket, amelyeknek nyele megfelelő hosszúságú, hogy derékban ne kelljen előre hajolnunk, ezzel könnyen tehermentesíthetjük a gerincünket. Ha ásunk, figyeljünk arra, hogy ne a legnagyobb ásóval essünk neki a munkának, hiszen minél kisebb a feje, annál kevesebb súlyt kell emelnünk és arrébb raknunk. Minden esetben győződjünk meg róla, hogy a kerti eszközök használata kényelmes és biztonságos legyen. Emeljünk helyesen: • Emeléskor fontos, hogy a derék és a törzs egyenes maradjon úgy, hogy közben a térdünket kissé behajlítjuk. • A másik fontos szempont, hogy elkerüljük a gerinc csavarodását, amelyet legegyszerűbben úgy tehetünk meg, hogy mindig szemben állunk az emelni vagy az ásni valóval. így elkerülhetjük az oldalra fordulgatást. • A lábakat csípőszélességben tartva könnyebben tudjuk stabilizálni a törzsünket, ezzel elérve és megtartva a helyes testtartást. • Ügyeljünk arra, hogy munkavégzés közben próbáljuk a lábak, a törzs és a kar együttes erejét használni, hogy ne terheljük túl külön-külön a végtagjainkat, ízületeinket, gerincünket. • Próbáljuk elkerülni az előre hajlongást, emelésnél pedig figyeljünk a helyes technikára, így megkímélhetjük a gerincünket. (doktorgo) Minden, amit a nő egészségéről tudni kell Szlovákia csaknem minden második állampolgára úgy érzi, hogy nem a betegellátás a legfontosabb az államnak - ez derül ki az AKO ügynökség felméréséből. A megkérdezettek 53 százaléka úgy gondolja, hogy a daganatos betegségek okozta halált illetően Szlovákia a legrosszabbak közé tartozik, s csak minden harmadik nő tekinti a rákszűrést fontosnak. Ezért is rendezik meg a hétvégén a pozsonyi belvárosi vásárcsarnokban a női egészség napját. A cél az, hogy június 5-én ide csábítsa a szakembereket, a laikus érdeklődőket és az e kérdéssel foglalkozó politikusokat. Az ingyenes akció szervezője, a Betegek Jogvédelmi Szövetsége gazdag programmal vár minden érdeklődőt. Az április elején tartott reprezentatív félméréssel a szervezők arra voltak kíváncsiak, hogy az emberek hogyan ítélik meg a szlovák egészségügy helyzetét, s hogy ők mit tesznek egészségükért, járnak-e a szűrővizsgálatokra. A két évig tartó járvány után is minden második megkérdezettnek az volt a véleménye, hogy az államnak nem a betegellátás a legfontosabb. „55 százalék a fő okot az egészségügy rossz finanszírozásában látja, 36 százalék mondta, hogy hiányoznak a modern diagnosztikai módszerek és gyógymódok. Csaknem 50 százalék gondolja úgy, hogy a V4-ek közül nálunk a legrosszabb a betegellátás” — tájékoztat Václav Híích, az AKO igazgatója. Arra is kíváncsi volt az ügynökség, hogy az emberek szerint Szlovákia hol helyezkedik el az EU- tagállamok között a daganatos betegségek okozta halálozásban. Több mint a fele azt feltételezi, hogy Európában a legrosszabbak vagyunk, s hogy a megelőzésben nagy tartalékaink vannak. 27 százalék fontosnak tartaná a rendszeres szűrővizsgálatot, a nők körében ez az arány 33 százalék. Főleg a fiatalok körében egyre fontosabb helyet foglal el a lelki egészség, a megkérdezettek 51 százaléka tartja fontosnak. A női egészség napjának szervezői változást szeretnének elérni az emberek testi és szellemi állapotában. Az első rendezvényre orvosokat, betegeket és ismert személyiségeket hívtak meg, de a széles nagyközönség részvételével is számolnak. Vitát folytatnak majd a saját egészségért érzett felelősségről, a női daganatos betegségek megelőzéséről és kezeléséről, a felvilágosításról, a modern diagnosztikáról, az egészséges terhességről és a korral járó betegségekről. Szó lesz a lelki egyensúlyról és egymás támogatásról, az egészséges életmódról, ami segít megőrizni a nő testi és lelki egyensúlyát. „A női egészség napjával teret biztosítunk a társadalmi vitához arról, hogyan lehetne megjavítani a betegellátási rendszert, hogy a szlovákiai lányok és asszonyok minden tekintetben egészségesebbek és kiegyensúlyozottabbak legyenek, mint most. Reméljük, hogy a hagyományteremtő rendezvény hatására konkrét lépések születnek a megelőzés, a tájékoztatás és a modern terápiák alkalmazása terén” - mondja Mária Lévyövá, a Betegek Jogvédelmi Szövetségének elnöke. A rendezvényt Mária Íírová koncertje zárja. (kovács) A férfiakat is érinti a másodlagos meddőség A másodlagos meddőség réme szinte minden családot fenyegethet, akiknek már van legalább egy gyermekük Talán ez az oka annak is, hogy sokszor ezt az állapotot nem tekintik olyan problémásnak, hiszen a családalapítás már megtörtént.-wtehát nem fordíta— nak figyelmet arra I 1/ \ / sem, hogy a má-JL V sodlagos meddő- 1, Jj ség a férfiak esetében is jelen lehet, és a nem megfelelő spermiumtermelést kiváltó tényezők bizony komoly gondokat okozhatnak a test más területein is. Amikor egy párnak gyermeke fogan, akkor nagy kő esik le a szívükről, hiszen az is igazolódik, hogy nem meddők. Amikor pedig a kistestvér érkezésére is felkészült a család, akkor beüt a mennykő. Azt tudjuk, hogy a férfiak spermiumtermelése egy ciklikusan ismétlődő folyamat, mely normál esetben életük végéig tart. Azzal is tisztában kell lennünk, hogy a spermiumtermelés mértéke és a spermiumok minősége is romlik a korral, 35 éves kor felett a számok lejtmenetbe állnak. Még ezzel sem lenne alapvetően gond, csakhogy napjainkban a férfiak ádagos spermiumszáma csupán a fele az 50 évvel ezelőtti adatoknak, és számolnunk kell a környezeti hatásokkal is. A férfi meddőség kapcsán sokszor említettük már a munkahelyi stresszt, a mozgásszegény életmódot, a helytelen táplálkozást, és még számos más okot, melyek miatt kialakulnak a tápanyaghiányos állapotok - következőikben pedig kopogtat a meddőség. Ezek azonban akkor is jelentkezhetnek, ha a férfinak történetesen már van gyermeke. Mivel a spermiumtermelés ciklikus, vagyis nem egy eleve meglévő készletből használunk fel adott mennyiségeket (ez csak a hölgyek esetében működik ekképpen), így bizony akkor is romolhat a termelés, amikor arra nem számítanánk. Ráadásul egy gyermek érkezése a családba kifejezetten erős indikátora lehet a spermiumtermelés romlásának. A megváltozott élethelyzet változtatja a megszokott mindennapokat, némileg módosítja a pár romantikus és szexuális kapcsolatát is, ezek pedig a férfiak számára is stresszforrást jelentenek. Ezen felül az apai ösztön, a „biztosítsd a túlélését” arra sarkallja az édesapákat, hogy többet és jobban dolgozzanak, ez pedig tovább meríti az amúgy is alacsony energiaszintet. És akkor azokról a hatásokról még nem is esett szó, melyeket igazán csak mostanában ismer fel a tudomány: a légszennyezettség, a vegyszerek romboló hatása, vagy éppen a kispapák esetében is igen gyakran jelentkező szülés utáni depresszió. A tápanyaghiányos állapot kialakulása így szinte borítékolható. Ehhez rendszeresen mozogni kell és kiegyensúlyozottan kell étkezni. (napidoktor)
